Любовь навсегда!
Почему я признаюсь в любви, да потому что, система Татьяны Малаховой, это далеко не только питание, это образ жизни - качественный, интересный, насыщенный! Принципы питания, заповеди , соблюдаю уже на протяжении 6 лет - это к сведению тех, кто думает, что нельзя всю жизнь придерживаться системы.

Татьяна Малахова собрала, обобщила, систематизировала и грамотно обосновала все лучшее, что наработало человечество. В доступной для нас форме автор обо всём нам поведала. Раскрыла секреты здоровой жизни, без лекарств. Книги, вебинары, материалы сайта, всё в нашем распоряжении. На форуме можно задать вопрос и получить корректный ответ.

Не получается самостоятельно - пожалуйста, идите в дневники. В них вы получите, фактически индивидуальное сопровождение. Консультируют старожилы и сама автор системы. Когда-то и я так начинала, ошибалась, спотыкалась, но с помощью форумчанок верно шла к цели. И я ее добилась, спустя 8 мес., рассталась с 20 кг.

Кстати, у нас есть выездные семинары, где автор проводит обучение азам системы и не только в теории, но и на практике. Я сама была участницей двух семинаров, в Испании и Италии. Со временем в голове все сложилось, уложилось, и к прежней жизни возврата нет!

Я привыкла доверять своему организму, при этом понимая, что идеала не бывает. Жить в обществе и быть свободным от него - невозможно. Но я не употребляю пищевой "мусор", изучаю состав продуктов, прежде чем купить. Что могу, тестирую сама.))) Выбираю проверенных производителей.

Есть и "но"... от кофе полностью я так и не отказалась. Когда-то я для себя написала, что удовольствие не может быть непрерывным, значит оставлю для удовольствия 1 чашку натурального кофе в 50 мл. Тогда, это точно будет удовольствие)). И никакого вреда моему телу!

Также люблю я вкусные десерты, но вот засада, продаются они слишком сладкие и чувствуется вкус химии. Для себя нашла выход - готовить своё, но не чаще 1 раза в неделю. Вся семья полюбила мои овсяные печенья из геркулеса с добавлением яблок и корицы. Для сладкоежек готовлю маффины, и никто ни разу не догадался, что в них нет ни муки, ни сахара)) На праздники позволяю себе бокал сухого вина, и теперь вся семья проводит дегустацию сухих вин)).

В путешествиях не всегда есть возможность питаться по системе, но это временные отступления. Не критично.

Но и это не главное!
Главное, я нашла для себя любимые занятия. Не поверите, но жизнь, после выхода на пенсию стала более активной. Занимаюсь спортивными бальными танцами, а значит надо держать форму. А вы знаете, что занятия танцами, предотвращают развитие деменции на 78%. И позвольте спросить, что может настолько раскрепостить вас, почувствовать свободу, как не танец. В танце ты получаешь, наслаждение, удовлетворение всех твоих амбиций. Я могу!

Как известно, со временем накапливаются всякие болячки, но благодаря системе Татьяны Малаховой, о них я благополучно забыла. А для посильной физической нагрузки подключила занятия пилатесом. Так что, независимо от погодных условий, помимо пеших прогулок, занятиями для души и тела я себя обеспечила.

Вы спросите, а причем здесь система питания Татьяны Малаховой?
При всём!!!.
Только благодаря тому, что в феврале 2012 г., придя на сайт "Будь стройной", я научилась не только правильно питаться, я полюбила себя. Полюбила себя такой, какая я есть. И пусть мой вес не идеален, но во мне достаточно сил, энергии, которая позволяет мне жить, а не доживать.
Всем желаю терпения, труда для восстановления своих жизненный ресурсов.

Жизнь прекрасна!
Будьте счастливы!

Елена, 61 год
г. Москва

Моя история похожа на очень многие - вся молодость и зрелость была посвящена борьбе с лишним весом. В 2000году узнала о белковой диете Аткинса , похудела с 106 до 80кг, продержалась 2 года, потом стресс –и покатилось… Да еще пригласили в другой город на серьезную работу, надо было «очки зарабатывать» - ни вечеров свободных, ни выходных, ни отпусков, зато коллектив большой, каждый день то день рождения, то свадьбы, то крестины, соответственно, тортики.,тортики, тортики. И результат – к 2008году наелась до 135кг.

Когда в 2010году поставили диагноз "диабет", поняла - все, надо браться за себя капитально. Применяла раздельное питание, диету доктора Ковалькова, исключила мучное, картофель, рис, периодически отказывалась от сладкого, но долго не выдерживала. Сладкоежка я кошмарная. Какие бы ограничения в еде не делала, все равно наступает момент, когда не выдержишь, и сожрешь конфетку-шоколадку, а там конечно, понеслось... Вес менялся в диапазоне 135-101-115-88-106.

Когда в январе 2017г спохватилась - «хватит жрать», перерыла весь интернет и наткнулась на ролик с Татьяной Малаховой. Поверила сразу и безоговорочно – это мое! Сначала бессистемно прыгала по сайту, и сразу начинала использовать то, что прочитала. С первого дня отменила соль и сладкое, начала пить воду. Выписала примерное меню, порадовалась, что примерно так и питаюсь. Выписала все книги, чтобы систему изучать системно. С удовольствием, вслух, читали «Будь стройной!», с мужем по очереди, смаковали каждое слово, каждое предложение. Татьяна Владимировна – замечательный литератор, удивительный слог, столько юмора!

До лета без особых усилий постройнела на 17кг, рассталась со многими плохими привычками, приобрела хорошие. Очень приятно, что муж меня поддерживает, тоже сбросил с 81кг до 72кг. А потом наступило лето – перестали взвешивать, увлеклись виноградом и прочими фруктовыми вкусностями, да и орешки не ограничивали. Как-то незаметно получилось, что вместо 400г фруктов моя тарелка, оказывается, стала вмещать 800г! И в результате незаметно вернулись отвоеванные 9кг, да и муж мой вернулся к отметке 81кг.

И вот с января 2018г снова в бой! Мы поняли, убедились на деле, что без системы не получится у нас здоровая жизнь, что только неукоснительное соблюдение всех десяти заповедей приведет к хорошему результату. Быстро сбросили по 4 кг, и думаю, что теперь с выбранного пути уже не свернем. Уж очень сильно жалко потерять достигнутое – снизился сахар, перестал болеть позвоночник, давление уже полгода в норме, ногти перестали слоиться, а волосы начали блестеть!!! И еще получили замечательный бонус от системы - мы перестали плакать, когда лук режем.
Спасибо огромное Татьяне Владимировне за ее труд!

Галина, 59лет,
г. Барнаул

Так много рекомендаций на просторах интернета о том, как избавиться от ненужного жира! В моём случае можно сказать, что вся жизнь - это борьба, с этим самым привесом. С самого раннего детства. Диеты, диеты, диеты... Уже не верила ничему. Испробовав всё, что предлагали, и всё уже считала ложью.

В 2015 году, в декабре, увидела рекламу системы Татьяны Малаховой, поверила!, не знаю почему. Купила видеокурс (для меня это было очень дорого, но тогда я еще не знала о существовании сайта, о книгах). И вот праздники пролетели, а послушать было некогда. В конце января, обнаружив существенный привес, опомнилась и начала слушать курс. И не зря!

Всего 2 месяца (!!!) потребовалось, чтобы удалить 12 кг. С тех пор я не хожу - я летаю. Счастлива безмерно! Всем рекомендую, рассказываю, объясняю. Многие говорят, что хотят избавиться от лишнего веса, однако из всех, кто спрашивал, ни один человек не применил эту систему.

Милые девочки! Система РАБОТАЕТ, кто бы и что ни говорил. Все зависит от нас - просто делайте, как вас учат. Спасибо Татьяне Малаховой. Она ЧЕЛОВЕЧИЩЕ: разработать, понять, объяснить и донести до нас простым, доступным языком совершенно простой способ стройности, доступный абсолютно каждому! Спасибо Вам за Ваш труд. С глубокой благодарностью, совершенно стройная Наталья.

Наталья, 52года,
ХМАО.

Меня часто спрашивают о том, как мне удалось так быстро и кардинально изменить свой внешний вид. Или лучше сказать, вернуть себе былую физическую форму. С радостью поделюсь своей историей. Мой пример уже помог многим людям поменяться. Надеюсь, что число тех, кого он вдохновит и придаст сил на пути в радостную жизнь в своем здоровом, стройном теле, станет еще больше.

Мой предел наступил, когда в 44 года я увидела на весах 100 кг. К этому прилагалось полное отсутствие жизненных сил - как у стариков перед смертью. Это не для красного словца фраза, мучили очень сильные боли в позвоночнике (еще в 1995 году мне сломали позвоночник двух местах во время автоаварии.) Про такие мелочи, как боли в сердце, отсутствие иммунитета, и как следствие частые заболевания органов дыхания, отклонения в работе ЖКТ, сбой в гормональной системе, полностью расшатанная нервная система, я и не говорю.

Моя жизнь ограничилась съемной квартирой, т.к. передвигалась я с трудом от кровати до рабочего места за компьютером. Было больно постоянно. И все это на фоне крутого безденежья и кучи долгов. Я все еще упорно старалась восстанавливать себя привычным методом, но это мне не помогало. А я «держала лицо», пока гениальная фраза Эйнштейна: «Самая большая глупость — это делать то же самое и надеяться на другой результат» до меня наконец-то дошла.

Мои позитивные перемены - это результат комплексного подхода к решению вопроса. Я раньше думала, что если я перестала в 22 года есть мясо, обливаюсь ледяной водой, живу с позитивным настроем, то этого достаточно, а оказалось, что нет. Мне предстояло узнать очень много такого, чего я даже в медицинском институте не узнала. Изучить систему питания, да еще с таким грамотным объяснением работы тела.

На моем пути к стройности меня вела книга «Будь стройной!» Татьяны Владимировны Малаховой и отзывы на этом сайте. Они наполняли оптимизмом и уверенностью, что у меня тоже все обязательно получится. За каждым сообщением стояла непридуманная история жизни. Было понятно, что большая часть людей схватились за этот метод как за последнюю соломинку. И мое состояние, на фоне остальных участников, мне уже не казалось таким тяжелым, все познается в сравнении.

Приятно порадовало, что здесь, на сайте «Будь стройной!», не стараются нажиться на проблемах людей. Если у вас нет денег даже на книгу, то можно добиться результата, используя только материалы сайта. А еще есть записи вебинаров Татьяны Малаховой и видеоканал на Ютубе.

Оказалось, что этот путь удивительно приятный и не такой длинный, как казалось вначале. Мой вес при росте 172 см в январе 2014 был 100 кг. Через 5 месяцев я уже весила 75 килограммов и просто сама этому не верила. Все произошло так быстро, что я еще несколько месяцев не могла привыкнуть к своему идеальному образу. Я наслаждалась и продолжаю наслаждаться своим телом. Оно столько лет верой и правдой служило и служит мне в любых условиях.

В октябре 2014 года я достигла желанной отметки 67 кг. Просто фантастика! Ведь я сытно и вкусно питалась 4 раза в день. Мне не надо было считать калории. На тот момент я дополнительных двигательных методик еще не подключала. Отрегулировала только питание!!! Причем оказалось, что это не требует дополнительных затрат. Даже дешевле обходится, чем раньше. Ведь всегда можно выбрать продукты, которые сейчас необходимы. Это не диета, которая жестко исключает что-то.

Мне очень важно было понять суть, а дальше все сложилось. С огромным удивлением я почти сразу обнаружила, что мое тело начало здороветь как в сказке. Не потребовалось никаких биодобавок, не говоря уже про лекарства. Я и раньше их не применяла, даже обезболивающие. Как врач, я знаю, что делают таблетки в теле...

Теперь я знаю, что управлять сжиганием жира может каждый, благодаря инженерному решению проблемы ожирения с помощью теплотехники! Отрицательная калорийность существует, это нам объяснила Татьяна Малахова. Система "Будь стройной" уникальна, и не случайно на это изобретение выдан патент. Эта система позволила мне получить прилив жизненных сил, бодрость, желание двигаться, радоваться и наслаждаться жизнью, одновременно теряя лишние килограммы.

Сейчас в 2018 году мне уже 48 лет. Вес колеблется в пределах 70 кг, в зависимости от продуктов, которые я употребляю и от двигательного режима. Я сама могу управлять свои весом. Я продолжаю питаться по правилам системы. Мне это очень нравится! Ведь я получила не только стройность, но и здоровое тело. А еще я получила мозг, свободный от шаблонов и стереотипов!

Галина Величко, 48 лет,
Литва

Здравия и благополучия всем читающим этот отзыв!
О системе питания «Будь стройной» узнала в сентябре 2016 года, перешла по ссылке в рекламе в интернете и попала на ролик с презентацией системы. В тот момент вопрос сброса лишнего веса для меня стоял остро, появилось понимание того, что либо сбросить вес и жить, либо не сбросить и ожидать скорого конца. По состоянию здоровья ни голодание, ни строгие диеты мне не особо подходят, потому система питания, основанная на разумных обоснованных мерах в изменении традиционного рациона и способов приготовления пищи, виделась в такой ситуации самым обдуманным выходом.

Однако, думала я долго: нашла сайт, зарегистрировалась, изучала доступные материалы и понимала, что именно это мне нужно, но не было главного: «дополнительного пинка» той самой мотивации, которая не позволила бы более свернуть назад ни при каких обстоятельствах. Казалось бы, куда больше: и так вопрос жизни и смерти, ан нет, сомнения не отступали. Выручила в очередной раз вера и давняя мечта соблюдать, наконец, пост телесный, хотя бы в свою малую меру, от чего я и смогла оттолкнуться и пойти, причём спрыгнуть с такой мотивации невозможно, она вечная, и слава Богу! Обязательно найдите свою, очень помогает.

Перешла на питание по системе 27 февраля 2017 года, аккурат Великим постом, с тех пор не пожалела ни разу: за 10 месяцев меня покинули все мои "лишние" запасы в размере 24,5 кг, начальный вес был 90 кг., в данный момент 65,5 кг. Возможно, это еще не предел, поживем – увидим. Не могу похвалиться ничем, от чего бы полностью избавилась по здоровью, слишком уж я запущенный "хроник", но есть очень заметные улучшения по сахарному диабету первого типа: показатели уровня глюкозы в крови снизились с "заоблачных" до пределов нормы, соответственно уменьшилась потребность в инсулине и его дозы тоже заметно уменьшились (больше чем на половину); анализы крови на биохимию и общий теперь стали как у здорового человека, чего не было довольно давно; артериальное давление стало как у пятнадцатилетней, а проблемы с ним тоже давние, хотя от препаратов пока не отказываюсь, в моем случае это чревато рецидивом; суставы стали подвижнее и уже не хрустят так сильно, как раньше, что тоже радует; папилломы в процессе исчезновения - одна уменьшилась до бугорка, другая заметно подсохла; состояние кожи улучшилось, нет прыщей, воспалений, отступает целлюлит; волосы растут быстрее; ногти укрепились. В общем и целом помолодела лет на 10-15. Стала энергичнее, меньше устаю.

Таким результатам невозможно не радоваться! Пользовалась я материалами сайта и книгой "Будь стройной!", дневник не вела, ничего особо не подсчитывала. До этого у меня не было опыта борьбы с лишним весом, но отмечу, что информация по системе подана настолько доходчиво и понятно, что применять её в жизнь не составляет особого труда любому неподготовленному человеку. Благодарю автора системы Татьяну Владимировну Малахову за этот бесценный вклад и в мое здоровье, жить стало значительно легче и веселее. Благодарю администрацию и активистов сайта за подробные разборы ситуаций на форуме, ведь читая чужие вопросы и ответы, часто находишь ответы на свои, даже еще не сформулированные.
Мира, добра и новых свершений всем вам!

Баранова Людмила, 40 лет
Смоленская область, город Вязьма

Здравствуйте дорогие новые друзья Диеты Дружбы!
Я новичок на вашем сайте, поэтому не знаю пока с чего начать. Но, пожалуй начну с имени. Меня зовут Мария. Мне скоро будет 60 лет. Рост 1.54, вес в данное время 68.500 Вся моя жизнь борьба с весом. Уже с третьего класса я весила 40 кг. Но тогда я еще не осознавала, что это трагедия в будущем. Ела все вкусненькое, и в немалых порциях. Прибегала со школы, и мы с подружками жарили дюжину яиц, причем в сковороду клали пол - пачки сливочного масла. После вливали стакан «сацибели» (это томат разводили с аджикой), добавляли туда майонез, и макали, чуть ли не весь огромный лаваш и ели с огромным аппетитом.

Я не помню себя худенькой и ниже 64 -67 кг никогда не была. Только однажды, 5 лет назад, когда у меня защемило седалищный нерв, и я не могла ни есть ни пить, да еще произошло отравление от лекарств, вес у меня приблизился к 58 -59 кг. И при том, что у меня были страшные боли, я все же радовалась, что исхудала. Как только мне стало лучше, я снова быстро набрала ненавистные килограммы. Да, и еще после 2-х операций я сбросила вес, и где то 8-9 месяцев держалась, знала, что после таких операций поправляются быстро и набирают вес. Даже ходила в парке по 5-10 км, и немного по 2-3 круга (круг 800 метров) делала пробежки. Но увы… Постепенно снова возвращалась к прежнему весу и к прежнему образу жизни.

Уже с 8 класса применяла множество разных диет. Это и английская, и диета по Долиной, японская, боннские супчики и тд. Лучше всего мне подошла дюкановская диета. Но после диеты конечно вес моментально нарастал как снежный ком. А после с каждым разом все медленнее сбрасывался. Уже после рождения второго ребенка начала держать голодовки. Начиталась Малахова, вначале голодала по 36 часов, после 3-х дневные, 5-ти дневные, 7-дневные. Моя дочь смотря на меня вообще проголодала 40 дней. А я выдержала 28 дней. Никогда никому не советую этого делать, тк после этого идет стремительная прибавка веса, образуется целлюлит, да еще к своему весу прибавляются тройные килограммы. Прошла я и кодировку, прошла и Борменталя. . Такой метод подсчета калорий очень утомительный, и я не долго выдерживала. Правда, с того времени я приобрела хорошую привычку смотреть состав продуктов, а также автоматически выбирать наименее калорийные продукты. Это позволило держать вес около года. Но потом все вернулось на круги свои.

В общем сколько себя помню столько и худею. Не скажу, что я занималась объеданием, ела понемногу, ничего жирного, картошку исключала, виноград тоже, хлеб, фрукты употребляла не слишком много, хотя очень их люблю. Эти голодовки, и все, что я прошла, научили меня как-то сдерживаться и питаться ближе к Дружественной системе. Но в последние 2-3 года я ничего не могла поделать. Стала поправляться и пропала воля, никак не могла себя заставить заняться своим питанием. А вес все прибавлялся. Мало того, что у меня артроз, судороги, болели все суставы, начали болеть тазобедренные, по ночам вообще не спала от болей, а про спину и говорить нечего. Еле двигалась. Остеопороз средней тяжести, давление. Таблетки начала пить, хотя всю жизнь избегала химию употреблять, даже от головной боли старалась не применять лекарств. Вес приблизился к 78 кг. Я себя начала просто ненавидеть. При том, что я всегда очень быстрая, и шустрая несмотря на мою полноту, я с ужасом начала понимать, что с трудом хожу, начался храп, одышка, усталость, ну короче говоря, все плохое, что есть, стало ко мне прилипать.

И вот Люба, моя подруга рассказала мне, что она начала питаться по системе Татьяны Малаховой. Это было в начале лета, я с внучкой уезжала отдыхать в детский лагерь семейный, а после на остров. Любаша дала мне с собой драгоценную книгу «Будь стройной». Читая книгу, я поняла, что питание у меня было сумбурное. Вроде многое знаю, но похудеть не удавалось никак. Весов у меня с собой не было, но я стала сразу придерживаться системы. Начала есть салаты без соли, просила, чтобы мне не подсаливали еду (когда питалась в таверне), пила много воды, стала делать салатики перед основным блюдом, перестала есть после 6 часов вечера. Книгу я буквально проглатывала, но мне хотелось ее почитать наедине с собой, тк с ребенком не особенно получалось вчитываться, и некоторые нюансы я не запоминала. Такую книгу нужно читать ежедневно, подчеркивать важные моменты, и постоянно к ней прибегать. Эта книга должна быть настольной, и ее нужно просто знать назубок, чтобы применять все то, что в ней написано.

Я сразу заочно полюбила создателя книги, и восхищена умнейшими советами. Высокий профессионализм Татьяны Владимировны восторгает каждого, кто прочел ее книги. Результаты налицо. Я видела мою подругу, ее мужа, племянницу Любы и ее маму, которые по системе скинули вес и стали моложе, красивее. Когда меня мой муж увидел, он был потрясен, как я изменилась. Улучшился не только внешний вид, но появились результаты по здоровью. Во- первых у меня перестали болеть кости, ноги, тазобедренные суставы, давление стало в норме. Перестала пить таблетки, которые как сказал врач, мне нужно было пить пожизненно. Стала снова быстрой, легкой. Я поняла, что здоровье и внешний вид для меня в данное время – это самое главное!

Оказывается можно жить без диет и голодовок. Только нужно правильно питаться, соблюдать дисциплину и воспитать свою волю, подавлять свою лень, постоянно контролировать свой вес, питание. Я получила здоровье, легкость в теле, бодрость, прекрасное настроение. Появилась энергия, пропала сонливость! Люди – вот где счастье! Я несказанно счастлива, что познакомилась с этой книгой, с замечательными людьми, которые работают в команде с Татьяной Владимировной. Какой прекрасный сайт! Сколько в нем можно почерпнуть полезного. И все по замечательной системе, которая отлично вписывается в нашу жизнь! Эту систему я буду теперь стараться применять всегда, всю жизнь. И прочитав некоторые отклики тех, кто говорит о том, что не может без соли, не успевает, и находит всякие причины, чтобы не выполнять требований, которые пишутся в книге, ну что можно сказать. Каждый выбирает свой путь, каждый получает что хочет.

Я всегда буду благодарить Татьяну Владимировну за ее книгу, за ее помощь, советы, я хочу питаться правильно, как она нам всем рекомендует. И те, кто ропщет за то, что нужно заплатить за книгуили за доступ в дневники, они даже не понимают, как они ошибаются. Ведь работа автора – это громадный труд. Люди не понимают, чтобы издать книгу нужно ее редактировать, нужен дизайнер, громадные затраты на типографию. Здесь и затраченное время, а какой авторский интеллектуальный труд!

Почему некоторые думают, что им кто-то должен дарить свои деньги и свое время, ну и здоровье наконец. Они - то сами наверное за свою работу и за свои труды получают деньги. А сколько денег они тратят на кодировки, на диетологов, на того же Борменталя. А на таблетки от различных заболеваний, которые нажили благодаря неправильному питанию! Они же не ждут, чтобы в аптеках им давали в подарок дорогостоящие лекарства от того или иного заболевания. А здесь, за такие советы, такие прекрасные оздоровительные книги, которые дарят тебе радость жизни, люди должны быть благодарны, и говорить на день 100 раз спасибо Татьяне Малаховой.

Настолько все в системе просто и доступно, разнообразно. Я не испытываю голода, появилась энергия. За лето я скинула почти 10 кг. Я поверила в себя, стала фотографироваться, а раньше даже и не хотела, т.к. не могла смотреть на себя. Стала спокойнее, увереннее, веселее. А сколько всего интересного я нашла на вашем сайте. И каждый раз не устаю восхищаться людьми, которые помогают другим обрести знания и опыт, которые не жалеют сил поддержать любого, и научить всему, что знают сами.

Мне еще далеко до идеального веса, но то, что я уже сдвинулась с 78 до 68, для меня огромный прогресс. Нужно сбросить еще 10 кг. Сейчас вес застрял на 68.500 и не сдвигается с места. Наверное, я делаю что-то неправильно. Зато у меня теперь есть волшебные книги, которые я буду изучать от корочки до корочки, а самое главное, что есть дневники, сайт, люди, которые желают мне помочь. И я в полной уверенности, что преодолею все трудности и достигну желаемого веса.

Хочу поблагодарить Татьяну Владимировну за возможность быть стройной, спасибо за сайт, за книги, за то, что вы есть, и заботитесь о нас. Я пока еще не вошла в дневники, но вижу как вы всем отвечаете на вопросы, советуете, и никого не оставляете без внимания. С уважением ко всем участникам Диеты Дружбы. Желаю всем стать стройными, здоровыми, красивыми и счастливыми.

С большим уважением ко всем
Мария Таланцева, 59 лет
Греция, Афины

Я начала свою прекрасную жизнь по системе "Будь стройной" Татьяны Владимировны Малаховой в ноябре 2012 года. Пришла, как и многие здесь, с лишним весом и множеством болячек: вес был 113 кг, а болячки - гипертония, хронический бронхит, артроз коленных суставов, псориаз, сахарный диабет лёгкой степени. Раньше, до системы, я принимала лекарственные препараты, но облегчение было недолгим. И вот я, всего лишь соблюдая 10 заповедей системы и правила приёма пищи, без всяких лекарств всего за 8 месяцев избавилась от всех этих заболеваний и сбросила 32 кг! Получила здоровье, лёгкость в теле, бодрость духа и отличное настроение!

Я радовалась своей новой жизни! Мой девиз был "Главное - дружить с головой!" И мотивация хорошая была, как мне казалось: "Моё здоровье!" Но я сейчас понимаю, что была не права: главное - голове дружить с телом! Почувствовав себя здоровой и счастливой, я незаметно для себя потеряла мотивацию, потихоньку и незаметно отошла от заботы о своём теле, стала заботится только о близких. Опять начала есть что попало и когда попало. Времени для себя выкроить не могла.... или мне казалось, что не могла.

Хотя в голове всё время держала мысли: надо вернуться в систему! Пыталась, начинала, держалась некоторое время, соблюдала, а вернее сказать пыталась жить по правилам системы. Но постоянно были срывы! Вернуться на форум было стыдно, думала - справлюсь в одиночку. Не получилось! И тихо радовалась, что только вес растёт, а болезни не возвращаются. Однако вес вырос вновь до 112 кг, и болячки откуда-то вдруг вновь стали вылезать!

Я понимаю, у всех бывают трудности, многие, как и я, находят оправдания для своих нарушений, но ведь никто, кроме нас самих, не вернёт нам наше здоровье! И вот я вернулась на систему вновь 17 августа с весом в 112 кг, с отёками на ногах, да ещё и с подозрением на онкозаболевание. Конечно не хочу этому верить...

Жизнь заставила взяться за ум. Наконец-то стала по-настоящему думать о себе. Поступаю так, как мне надо и удобно, а ведь ещё недавно не могла допустить мысли о своём комфорте. И результат не заставил себя ждать - вес сейчас уже 100 кг! Отёки за это короткое время исчезли, сон нормализовался, настроение бодрое, можно сказать - отличное. На работе бегаю бегом, не устаю! А рабочий халат уже сменила с 62 размера на 56!

Всем желаю не повторять моих ошибок, любить себя, трудиться для себя и для хорошего самочувствия! Вам , дорогая, уважаемая Татьяна Владимировна, желаю здоровья, счастья, творческих успехов!!! Огромное спасибо за Ваш труд! За Вашу волшебную, прекрасную систему по оздоровлению и приобретению стройности!

Надежда, 64 года
г. Казань

Верите ли вы в то, что можно есть досыта и вкусно, и при этом с каждым днем становиться стройнее? Верите ли вы в то, что можно просто есть привычные продукты и благодаря этому распрощаться с лекарствами и многими недугами? Верите ли вы в то, что при всем этом "время повернется вспять" - вы станете молодой и энергичной?

Многие скажут, что это нереально! Но только не те, кто знаком с системой питания Татьяны Малаховой "Будь стройной". Эта система работает, не взирая на возраст, болячки, количество избыточных килограммов... И в этом ее уникальность! Требуется только одно - принять систему как руководство к действию, и не нарушать основополагающие правила.

Я пришла в систему, случайно наткнувшись в интернете на отзыв об избавлении от гипертонии (проблема, которая на тот момент стояла для меня очень остро). Изучив материалы сайта, посмотрев видеоролик Татьяны Малаховой о Системе, почитав форум участников, увидев их впечатляющие результаты в фото-галерее - сомнений не осталось: будем брать!

И вот первая высота взята - минус 50 кг! Минус 8 размеров одежды! Минус страшная гипертония! Плюс энергия, молодость, хорошее настроение! И это не предел!!! Впереди новые цели и новые высоты. Теперь я точно знаю - достигну, возьму! И никто и ничто не свернет меня с этого пути!

Вы все ещё думаете? Пора действовать!!! Бездействуя, вы воруете время и возможности у себя же!

Наталья, 46 лет
Липецкая область, г. Чаплыгин.

Система замечательная, органично вписывается в нашу жизнь. Только перед применением ее надо изучить, а что-то выучить, как таблицу умножения. И этим пользоваться всю оставшуюся жизнь.

Книги Татьяны Малаховой открыли мне глаза на очень многие вещи, относительно того, как работает наш организм, как воздействует на него та или иная пища. А как написаны, читаешь и не оторваться)) «Укрощение строптивых калорий» это просто ...даже слова не подобрать, просто, взорвала мне мозг!)) Хочу ее читать и читать заново)) Имею электронную «Будь стройной!» это матчасть, к ней постоянно обращаюсь, если что-то забыла или непонятно. Я много путешествую и бумажные мне с собой возить тяжело, а электронные в ноуте и всегда со мной.

Я, легко похудев на 15кг в первый заход на систему, поправила и своё здоровье. Ушла тахикардия, нормализовалось высокое давление. Появилось много энергии и прекрасное настроение, захотелось жить! Но 2 года назад по легкомыслию ушла с системы - и опять появилась депрессия и ухудшение здоровья. И вот, я снова с Будь Стройной - и вновь взрыв энергии, снижение веса на 10кг за полтора месяца! Прекрасный результат! А настроение какое волшебное, я просто счастлива опять))

Желаю всем не сдаваться, а идти к своей цели последовательно, постепенно и постоянно! Будьте счастливы с системой Будь Стройной!
Автору сего уникального продукта нижайший поклон и безмерное уважение за новаторство и труд! Желаю здравствовать в достатке, любви и счастии))
Да здравствует теплотехника!)) и КПД усвоения пищи впридачу))

С уважением,
Галина (Ягода Малина), 60 лет,
Турция Аланья

Я тоже присоединяюсь к словам множества пользователей этого сайта: система "Будь стройной" действительно работает!!! Пару слов о том, как я к этому пришла, а вернее мы пришли - речь в том числе о моём муже.

8 декабря 2016 года мы с мужем встретились с моей подругой, которую не видела три месяца. На ней было зимнее пальто, очень ей свободное, и я подумала, что она неудачно подобрала размер. Но когда мы разделись в кафе, под пальто я увидела стройную интересную женщину.

После того как мы наелись, и наши глаза уже закатывались от тяжести принятой пищи, любопытство победило, и мы решили расспросить, как ей это удалось.Она рассказала про Татьяну Малахову, про видеоуроки и про некоторые моменты самой системы - дескать, голодать не надо, а килограммы уходят! Ещё "присолила" всё это своим восторгом по поводу того, как ей это нравится и насколько это удобно.

На следующий день мы с мужем за обедом решили не есть хлеб, а перед супом поели овощной салат, чего раньше никогда не делали.И за этим же обедом решили поменять привычки питания. Вечером мы поехали в супермаркет и набрали целую корзину правильных продуктов. В ней не было ни сладкого, ни мучного,ни майонеза и т.д.

А на следующий день я заказала диск с видеоуроками курса "Будь стройной". Ожидала посылку почти две недели, и всё это время мы, почти как слепые котята, по своему разумению старались придерживаться правильного питания. А вот когда получили диск, я с жадностью впитывала каждое слово, и всё думала- какая мудрая женщина Татьяна, приложила столько усилий - собрать материл, так красиво и понятно его подготовила, да и ещё с щедростью поделилась со всеми желающими.Просто молодец!

Сейчас мы с мужем радуемся активной жизни, ведь действительно стало радостно, правильная пища на самом деле даёт много энергии позитива. Ну и в добавок уходит лишний вес. Я утратила за этот период 5кг (от веса 118 кг), а муж потерял 4кг от веса 90 кг.

По поводу лишнего веса я мало переживала, так как он меня почти не портил,у меня большой скелет, а вот здоровье уже давало о себе знать. Но главное - и мне и моему мужу надоела еда, которая вызывает пассивность и усталость, а не энергию и желание жить! Спасибо Татьяне за такой уникальный труд. И действительно Бог создал пищу, а дьявол Кулинара!

Олеся Заборовская, 35 лет,
Ленинградская обл.

Спасибо большое Татьяне Владимировне Малаховой за её учёбу, которая не была напрасна и не прошла даром для нас! ;) У меня давно уже не было такого живого и всетотального доверия к системе Здорового Питания, как системе "Будь стройной" Татьяны Владимировны Малаховой!

Последний раз такое было давно, в 1985 г. после книги Поля Брегга "Чудо голодания". Тогда мне было 18 лет, я работала тренером по гребле и заочно училась в институте спорта. После книги Брегга не ела соль, мясо и ничего другого кроме рыбы, яиц, сыра, овощей, фруктов, орехов, семечек, из напитков - пила только воду и натуральные соки. Один день в неделю - голодание, пила только чистую воду. И так было лет 10 с лишним.

Конечно, со временем всё забросила. Сейчас мне 50. Всегда интуитивно чувствовала, что в жизни должно быть простое решение! Татьяна Владимировна пошла дальше! Оказывается, голодать-то нет необходимости! И в жизни действительно всё просто! Книга "Будь стройной!" ОБЯЗАТЕЛЬНА к прочтению и применению всем, кто хочет быть стройным, молодым и абсолютно здоровым!

Мы все учились понемногу, чему-нибудь и где-нибудь! Многому, о чём повествуется в книге, я обучалась в институте Спорта. НО!!! Татьяна Владимировна права: мало знать, надо ещё умудриться просуммировать знания, очистить их от лишнего, подвести под них основательную базу и выдать оптимальный вариант, что она и сделала. И эта маленькая книжка "Будь стройной!" за 10 долларов (представьте, как дешево нам достались ЭТИ знания – жизнь человека ищущего, через обучения, ошибки и исправления), написана в стиле "кротко и ясно о главном", да ещё и с чувством юмора, сподвигла меня приобрести все книги в электронной версии.

Пожалуй вернусь-ка я к молодости! ;) И всем того же желаю!

Ольга Шушла, 50 лет,
ОАЭ, Дубаи

Для того чтобы начать питаться по системе "Будь стройной" Татьяны Малаховой, мне пришлось найти железобетонную мотивацию. В моем случае - все просто. Доросла до 90 кг, ноги начали отказываться носить такой вес)) Все тяжелее преодолевалось диванное тяготение. Стало очевидно, что такими темпами можно угробить здоровье полностью.

Несколько кило я сбросила еще до знакомства с этой системой питания, а после, уже на системе - сбросила на сегодняшний день уже 8 кг, что в совокупности с прежними результатами составило 13 кило. Питание по системе дает стабильный результат. Но надо было найти мотивацию.

Для всех мотивация разная, но мне очень помогает боль в стопе (от развившегося плоскостопия) например, а еще - когда я вижу полных людей, как им тяжело передвигаться, какая у них одышка и т.д. Как представлю такую перспективу, так сразу - очень хорошая мотивация.

Еще отличная мотивация, когда встаешь на весы и почти каждый день видишь отвес грамм в 100 и больше и это мотивирует и дает надежду на достижение цели. Еще надо активно расширять допустимое меню, пища не должна быть однообразной, но при этом должна быть в правильном сочетании и в правильное время.

Мне помогли рецепты, размещенные на сайте. Постепенно начинаешь оценивать вкус полезных продуктов. Организм постепенно начинает привыкать к установленному режиму, и при этом голода нет. Потом добавляешь больше активности, в моем случае - это активные прогулки. И процесс идет.

Цель - встроить все правильные привычки в повседневную жизнь, облечь их в такую форму, которая тебе лично подходит и не отвлекаться на неудачи. Срыв - не срыв - неважно, просто ищешь способы вырулить ситуацию и идешь дальше. И как следствие - результат обязательно приходит. Всем успехов! Всем удачи!

Ольга, 39 лет,
г.Казань

Я на Системе "Будь стройной" с 1 апреля 2014 года. "Волшебным пинком" в изменении образа жизни, и в первую очередь питания, послужило настойчивое предложение врача о замене коленных суставов. Я была к этому однозначно не готова. В это же время у мужа обнаружили холестериновую бляшку на сонной артерии, и тоже предложили оперировать.

Информация о системе пришла через Татьяну Айдак, за что я ей благодарна. Муж тоже присоединился ко мне, а это огромный плюс, гораздо легче соблюдать правила Диеты Дружбы вдвоем. Результат не заставил себя долго ждать: за полгода ушло у меня 16 кг и у мужа 12 кг. А вместе с ними ушли и болячки. Восстановилось давление, прошли боли в суставах, появилось много энергии. Муж стал два раза в неделю ходить в спортзал. Помолодели лет на 20!

Теперь мы каждое лето ходим на катамаранах на сплав на 10 дней и еще две недели проводим в Карелии на острове. И в любых условиях, даже в походных, стараемся максимально соблюдать правила Системы. Со временем присоединились и дети. Ощущение легкости, радости, комфорта и свободы. Конечно, еще есть над чем работать, но это работа приятная и она приносит новое качество жизни вместо походов по врачам и операций.

Огромная благодарность и низкий поклон, Татьяна Владимировна, за то, что своим трудом дарите возможность радикально изменить качество жизни!!! Будьте здоровы и живите в радости!!!

Ирина, 64 года
г. Чебоксары

У меня особых проблем с лишним весом никогда не было. К 40 годам считала себя здоровой. И пошла к врачу с проблемой незначительной, на мой взгляд - упадком сил. И... понеслась душа в рай: оказалось, что здоровье мое под огромнейшей угрозой. Упадок сил был вызван жуткой анемией: гемоглобин был 50 вместо нормы - 150. Ходила как тень. Начали копать - откопали много чего. Сделали тяжелейшую операцию, и она разделила мою жизнь на "до" и "после". Вот тут -то и началось - слёзы, переживания, поздние ужины и бесконечная жалость к себе. И заедание переживаний чем-то вкусненьким...

Очнулась, когда на весах уже было 85 кило..... Ужаснулась. А дело было в апреле, весна уже, лето на носу, а на меня налезают лишь лыжные штаны, и на тех пуговица-крючок вот - вот разогнётся....

Начала судорожно искать в интернете, чего б такого съесть, чтобы похудеть. Случайно, где-то сбоку, нашла ссылку на передачу с Малаховым. Скачала посмотрела, призадумалась. Купила книгу, прочитала - и не поверила, что всё так просто: кушаешь и худеешь... Вот если не кушаешь и худеешь, это всё понятно, тут как "Отче наш", почему-то всё складывается, а тут нате вам: всё с ног на голову! Но деваться было некуда, весна на пороге, а на улицу выйти не в чем.

Начала кушать по системе, исключила солёное вообще. И килограммы понеслись, как бешеные! Каждый день с отвесом, и не в 100 граммов, а как минимум 500. А как же, сходила вода, а точнее выливались отёки. Зарегистрировалась на сайте, получила огромную кучу полезной информации. Вступила в клуб, там ещё больше информации. Как раз то, что надо!

К лету была уже в хорошей форме, себе на удивление и на радость. Столько вещей классных на меня налазило без труда. Глаза засветились радостью. Как новую шкурку примеряла! Здоровье пошло на улучшение, ведь хороший настрой - половина выздоровления.

А теперь к заголовку: питаясь по системе, я поняла, что " любить себя" - это не когда ты пихаешь в рот всякие вкусняшки в любом количестве и в любое время, а как раз наоборот - когда ты кушаешь полезные для организма вещи и находишься с организмом в дружбе! И твой организм отвечает тебе признательностью и здоровьем.

Недавно поехала в гости к подружке в другой город. Были там угощения всякие, а я старалась есть по правилам системы. И подружку к многому приобщила. Но люди питались до моего приезда иначе, и кончено наготовили целую кучу всего, вкусного, на их взгляд. Ела вместе с ними, мне ж приготовлено... А когда приехала домой, поняла - как же я соскучилась по своему питанию! И не надо мне ни мантов , ни "оливье", ни блинчиков с творогом! Я овсянки хочу с сухофруктами! Рыбки жирненькой на гриле с кучей овощей! Вот это теперь моё!

Ещё раз огромное Вам спасибо, Татьяна Владимировна, за Вашу систему! Не устаю Вас благодарить! Как хорошо, что Вы у нас есть! И всех призываю питаться правильно. Система работает! Но работает она только тогда, когда мы включаем мозги и учим "матчасть" - читаем книги, статьи, смотрим видеоуроки, а если что-то непонятно, обращаемся на форум. Здесь всегда найдутся люди, которые объяснят, помогут и наставят на путь истинный.

Всем крепкого здоровья! Пошла запекать овощи на гриле!

Оксана, 42 года
г. Москва

Всем доброго здоровья, здравствуйте! О системе узнала случайно. Сначала купила диск с записью курса "Будь стройной" и очень прониклась. Затем купила все книги Татьяны Малаховой. Проштудировала от корки до корки. ЭТО МОЕ!!

Я очень нездоровый человек и 85 кг не добавляют здоровья. За полгода потеряла 13 кг. Оптимально для меня скинуть еще кг 7,но я сижу на гормонах и они вызывают волчий аппетит. Днем я еще держусь, а вечером грешу и вес не уходит. Что делать? Дружественный пинок - применяла. Не помогло.

И вторая проблема. После нескольких операций в кишечнике спайки, и от этого как говорят " ленивый кишечник". Несмотря на то , что я ем много сырых овощей, проблема опорожнения осталась. Как быть? Хочу и буду здоровой, насколько это возможно, с моими болячками с системой. Она класс!!!!! До конца дней буду жить по ее правилам.

Помогите решить (на сколько это возможно) эти две проблемы. Заранее спасибо. И сообщите об ответе что бы я его не пропустила.

Валентина 67 лет
г. Санкт -Петербург

Я, по-видимому, самая пожилая женщина, обратившаяся к этой системе. Дело в том, что в прошлом году мне сделали операцию на сердце - шунтирование. Я в течение года набрала 10 кг веса к своим бывшим 80 кг. Очень тяжело ходить, тяжело сердцу и я решила искать выход. Когда-то давно, я видела передачу с Татьяной Владимировной, но видимо тогда еще не созрела. Выписала диск с записью авторского курса, и с 7 июня 2016 года я питаюсь по системе Будь Стройной.

Надо ли говорить о том с какой надеждой я обратилась к этой системе?! И надежда меня не обманула: на сегодняшний день не прошло еще и 2-х месяцев, а у меня ушли 10 кг. Насколько мне легче стало ходить, дышать и жить. И как меня это окрыляет!

Питание мне очень нравится. Я всегда сыта, причем я никогда не ела раньше столько фруктов, мяса, рыбы, но при этом вес набирался. Я всегда ела салаты, любила их, но поняла, что сочетание продуктов у меня было совершенно сумбурное. Что с чем и что за чем, это мне просто было неизвестно. Большое спасибо, даже огромное-преогромное спасибо Вам Татьяна Владимировна за то, что вы так все подробно рассказали в книгах, которые я выписала. Они у меня сейчас самые любимые настольные книги.

Я думаю, что у меня еще все впереди, останавливаться не собираюсь. Мне далеко еще до идеального веса, но я уже стала стройной и надеюсь, очень надеюсь, что вес уйдет и здоровье меня не подведет, хочется думать, что впереди у меня много нового и интересного. С уважением

Людмила, 68 лет,
г. Ижевск Удмуртская Республика

Я, как и многие женщины, много лет пыталась похудеть. Многие диеты, какие были в моей жизни, конечно не помогали. Так, на какое-то время сколько-то убавлялось, но затем возвращалось с неизменным довеском, а с этим печаль наполовину с депрессией, а с возрастом всё усложнялось. Уже нет сил отказаться от хлеба, причём со временем я стала его есть больше и больше, не говоря уже о выпечке, сладком, солёном, жирном и т.п..Сколько раз я себе говорила, беря очередной кусок, что это последний раз, что завтра будет по другому, что я смогу остановиться.И не могла, это завтра никак не наступало.

Я в зеркало на себя всю смотрела изредка, а когда смотрела то видела своё тело всё прибавляющимся в размерах. Отчаянье всё нарастало, потому что не хотела так выглядеть, да и суставы ног уже стали болеть, Но надежда в моём сердце всё равно была. И вот наступил этот момент( это было 2 недели назад), я увидела видео с Татьяной Малаховой, где она рассказывала о своей системе похудения "Будь стройной", а также на этой передаче были женщины, которые свидетельствовали об этой системе своими скинутыми килограммами. Моё сердце сразу расположилось к тому, что я увидела и услышала. И я решила попробовать.

Откладывать не стала и на следующий день уже приобрела книгу Татьяны Малаховой "Будь стройной". Я прочитала её очень внимательно, некоторые места по несколько раз. Меня немного смутило даже не то, что нельзя сахара и соли, а что практически всё надо кушать без хлеба, а я уже так сильно привыкла всё есть с хлебом, что не могла без него почувствовать себя сытой. Но знания из книги "Будь стройной" уже производили работу в моём разуме. Я поняла, что мой многострадальный организм болен от многолетнего не правильного питания и нуждается в лечении. А лечение-то какое? Просто правильное питание!

И я приняла твёрдое решение питаться именно так, как предлагает система "Будь стройной": 18 июля 2016 года в понедельник я стала жить по-новому. Строго, как написано, перед каждым приёмом пищи стакан воды за 15 минут до еды, на завтрак морковь свежая или свекла свежая с льняным маслом (оказывается это вкуснее, чем со сметаной), каши, кефир, творог, фрукты отдельно, свежие овощи перед обедом и ужином - именно так, как написано, сочетание дружественных продуктов, растительные масла, животные жиры, гликемический индекс, 4-разовое питание, ужин в 18 часов. Очень удивительно для меня то, что вечером, когда по обыкновению приходил неуёмный аппетит (Дядя Жора), вдруг всё это прекратилось. Я не хочу есть, удивительно!

Сейчас понедельник 25 июля 2016 года - прошла неделя. Мой вес был неделю назад 93 кг, сегодня 88,8 кг. Чудо! Притом, что я за всю неделю не съела ни кусочка хлеба, обошлась полностью без соли и сахара. Правда на второй день мне очень захотелось кофе - и я выпила маленькую чашечку кофе с сахаром (5гр) без сливок, а на следующий день я эту чашечку кофе, уже приготовленную,. вдруг спокойно вылила в раковину - и всё, мне уже его не хочется.

Я понимаю, конечно, что в первую неделю больше ушла лишняя вода из организма, чем жир, потому что всё ела без соли, но ведь это тоже лишний вес и это тоже должно было произойти. Всё, меня теперь не остановить! Мой тип фигуры относится к яблоку и я жду, что за месяц в итоге я похудею на 10 кг. И как я прочитала в книге Татьяны Малаховой отзывы женщин, которые стали питаться по системе похудения "Будь стройной", что яичный желток и рыба сами по себе солёные, так и я почувствовала уже эти природные вкусы.

Я очень благодарна Татьяне Малаховой за её труд, за эту систему похудения "Будь стройной", которая даёт женщинам возможность излечить организм от ожирения, дарит душевное равновесие, гармонию с собой и с окружающим миром, и красоту. Слава Богу за неё.

Нина, 56 лет,
Санкт-Петербург.

На сайт БУДЬ СТРОЙНОЙ автора Татьяны Малаховой я натолкнулась случайно в июне месяце. Решила попробовать, зарегистрировалась на сайте, и - о, чудо, сразу пошел сдвиг в лучшую сторону: начал "таять" мой лишний вес и жир. Даже пока без книги "Будь стройной!", которую ОБЯЗАТЕЛЬНО приобрету! Прочитала много отзывов об этой уникальной книге.

Я даже не могла подумать, что мой вес в июне месяце при росте 155 см уже достиг 72,4кг. Сейчас читаю, выписываю, смотрю пока еще доступные бесплатные вебинары, читаю отзывы участников. Браво всем, кто сумел скинуть такой большой вес, да и маленький тоже, если он лишний, для начала неплохо скинуть.

Я стараюсь соблюдать по мере возможности питание, как говорит и пишет такой замечательный и умный человек,Татьяна Малахова. Изучила 10 заповедей системы, которые учат многому с первого раза!!! Захожу на форумы, стараюсь многое взять оттуда тоже. У меня уже очень много нужного в записях, и главное что я вижу на себе результат - хоть пока и небольшой, но он есть. Думаю, что через годик смогу выставить свое фото ДО и ПОСЛЕ.

Читала мнение профессионалов, и это очень важно для нас, что они поддерживают положительно Татьяну Владимировну в ее таком нужном деле. Спасибо ей БОЛЬШОЕ и низкий поклон.

С уважением ко всем участникам Диеты Дружбы. С этой ДД я не сойду никогда!!

Галина Борисовна, 62 года,
Московская область г. Реутов

Здравствуйте, дорогая Татьяна! Долго я собиралась написать, да все откладывала на потом. И вот сегодня решила это сделать! Сразу же хочу сказать огромное спасибо за книгу "Будь стройной!". Я познакомилась с Вашей системой 6 лет назад. После просмотра передачи "Пусть говорят" заказала книгу... Ничего особенного не ожидала, но все же прочитала ее. Пока читала, ела все подряд по привычке. Потом прочитала книгу снова, уже с карандашом в руках, и в третий раз уже изучала все досконально!

Я боролась со своим весом всеми способами - и фитнес, и диетологи, и таблетки... Но.. результаты были кратковременные: потом вес возвращался, а значит опять недовольство и расстройства (( Когда я нашла ваш сайт, при росте 154 см,т мой вес был 76.5 кг. Сначала я пыталась в интернете на форуме худеть вместе со всеми, но времени на это не хватало, и я решила, что в книге достаточно информации для того, чтобы понять принципы правильного питания.

Моя мечта была похудеть хотя бы до 60 кг.. Но я настолько легко дошла до этого веса, что подумала... а может еще??? И вот... мой результат! Всего за 5 месяцев я легко и незаметно похудела до 50 кг! Сама от себя просто была в шоке! Как какое то волшебство! Вместе с весом ушли мои 25 лет - как будто заново родилась! Причем вес уходил настолько комфортно, что мой организм просто не понял, что он худеет))

Я не знаю, кому может эта система не подойти, я не верю в это! Настолько все в системе просто, логично, доступно и при этом разнообразно! Никакого насилия над собой, нет принуждения, нет голода, энергия бьет через край! Татьяна, я благодарна очень за то, что Вы сделали для многих людей! Каждый раз,когда я захожу в магазин одежды и примеряю понравившуюся мне вещицу, о которой раньше и мечтать не могла, я мысленно говорю: "Я люблю Вас,Татьяна Малахова!!!" СПАСИИИБОООО!!!!!

Я уже шестой год держу свой желанный вес! И настолько привыкла к этому питанию, что и представить себе не могу по-другому! При этом я могу порой и нарушить, поесть что-нибудь "неправильное" и не боюсь этого. Просто на следующий день ем, как обычно - и все! Вес не возвращается, килограммы не прилипают! Потому что я поняла главное: суть системы! Чего и всем желаю.

Еще раз спасибо огромное! Храни Вас Господь! С добром к Вам
Элли,45 лет,
г Пятигорск

У меня в планах был совершенно другой заголовок отзыва. Хотела написать "Я сама во всем виновата". Но решила изменить на "победное возвращение". 4 года назад я не вела дневник на сайте, не взвешивалась, не делала фото "до и после"... Скажу больше - я только бегло прочитала рецепты и истории похудевших, поговорила с коллегой, которая уже похудела к тому моменту на 15 кг. И решила для себя - надо пробовать тоже.

Произошло просто чудо: через 3 месяца (мой вариант питания был строго без соли!!!) пришлось доставать старый "худой" гардероб. Через полгода я спокойно надевала джинсы дочери 42 размера. Всё было замечательно, чувствовала себя и физически и душевно - прекрасно! Никаких ломок в плане - хочу торт или жареной картошки, у меня не было.

Строгое соблюдение питания продолжалось где-то год с небольшим, а потом почувствовав "безнаказанность" за срывы, стала есть все подряд, и на ночь, и фаст-фуд и даже то, чего никогда не любила - сырокопченая колбаса с жиром, да еще и с мягким белым хлебушком...

Теперь я - тетка, квадратная тетка, мне стыдно лишний раз показываться на людях и сделала я себя такой сама, по собственной воле! И чувствую я себя, надо сказать не очень, я устаю, не могу подолгу ходить. Я понимаю, что все это из-за веса, что я сама виновата во всем. Пишу, а слезы не прекращаются. Я хочу и вернусь в свое любимое, стройное тело, ко мне вернется физическая энергия! Я не хочу любить себя такой, какой я стала сейчас, что бы мне не говорили - типа возраст, или ты чудесно выглядишь! Я возвращаюсь, к себе любимой, возвращаюсь к Вам за здоровьем и молодостью!

п.с. взвешиваться не решаюсь, будет стресс, может быть чуть позднее, когда почувствую первые результаты. Для определения эффекта похудения есть одежда, много одежды, которая пока еще мала. Фотографии делать буду, потом (скоро!!!) в качестве мотивационного примера для других выложу. Но буду делать их без лица))), поэтому и ник такой взяла. Да, и отзыв, это так, можно и не публиковать, для себя написала. Все точки над i расставила.

И в заключении: Диета Татьяны Малаховой - супер, проверила на себе и докажу еще раз!

Ольга, 47 лет,
Москва

Приветствую всех, кто читает мой отзыв! Хочу рассказать о своем пути к стройности! Много слов.
Особых проблем с весом у меня никогда не было. Но всегда было переедание, неправильные привычки. До первого замужества (24 года) я весила около 68-69 кг. Выглядела и чувствовала себя неплохо. Но потом стала есть то, что ест муж, и стала поправляться. Я за 10 дней свадебного путешествия поправилась на 3 кг! Это был ужас какой-то!

Первый раз я приняла решение худеть, когда мой муж не узнал меня в темной маршрутке, когда шел встречать меня. Я его спрашиваю, а чего ты меня не узнал, я же вот там сидела? А он отвечает, что мол это же какой-то мужик сидел. Я была просто раздавлена его словами. Тогда я весила 73. Спасибо огромное клинике "Доктор Борменталь". Смогла легко похудеть (постройнеть) до 63 кг за 4 месяца. Перешила все свои любимые джинсы.

С точки зрения подбора продуктов в долгосрочном периоде - это совсем не то, так как считать калории устаешь. Но зато подробно разбиралась психологическая сторона вопроса, привились многие хорошие привычки. Вес я спокойно держала полгода. Потом я перестала есть мясо из этических соображений - ещё чуть похудела, а потом стала сыроедом. Через полгода сыроедения не смогла дольше продолжать: тяжело было без поддержки семьи, выбивалась из общества и всё-таки не хватало питательных веществ в тех фруктах и овощах, что мне были доступны. Зато на сыроедении я круто качнула вес вниз. При росте 169 см я весила на конец периода сыроедения 54 кг. Именно тогда я и "подхватила" кайф чистого ощущения духа. Продолжила вегетарианское питание. Потом я стала весить около 57-58 кг.

На учет по беременности встала с весом 58 кг. И вот дальше для меня начался кошмар. Как сказала героиня фильма "План Б" актриса Дженифер Лопес, рассматривая себя в зеркало на большом месяце беременности: "Я прибавила полтора килограмма!! И все они ушли в попу!" Постоянная прибавка веса не прибавляла оптимизма. В роддом ушла с весом 73. Конечно, потом доча стала жить снаружи, а не внутри, поэтому я стала легче. Да и старалась после родов питаться без молочных продуктов, чтоб не нагружать ребенка лишним белком (так посоветовала педиатр). В основном ела гречку с огромным количеством помидоров и арбузов, когда был сезон.

Когда ребенку исполнилось 2 года, я развелась с мужем. Это был большой стресс для меня. Когда я закончила кормить дочь грудью (кормила до 2,8 лет) я смогла постройнеть к этому моменту до своего вполне нормального веса в 58-60 кг: я занималась утром оксисайзом, вечером упражнения для тазобедренных суставов, в течении дня Ревитоника (храни, Господи, Наталью Осминину!). Поскольку мяса и подобного я почти не ела, то и особого переедания не было. Жила я спокойно, занималась собой и дочерью. Когда вышла на работу, все были поражены моей красотой и молодостью. Я отвечала, что это результат работы над собой.

В начале осени 2014 года я познакомилась с замечательным человеком. С первых же встреч моя душа потянулась к нему. И через несколько месяцев (в начале декабря) он сделал мне предложение. Мы счастливо поженились. И зачали вторую дочечку. Вот тут-то и пришёл в мою жизнь опять кошмар набора веса. Поскольку я изменила своему обычному питанию и стала есть то, что любит мой супруг, я сама не заметила, как стала поправляться. Плюс у меня больше не было столько свободного времени, чтоб делать упражнения. Когда встала на учет, то весила 64 кг. Потом вес неумолимо шел вверх. Я пыталась не есть после 6-ти, просто меньше есть. Но ни к чему хорошему это не приводило: наоборот, хотелось есть больше. В итоге я пошла в роддом с весом 77. Конечно, после родов я стала немного легче. Плюс я ходила к остеопату делать правку внутренних органов, благодаря чему быстро сошла лишняя водичка и живот выпирал только из-за жира, а не выпадал. Тем не менее, вес стоял на 73.

После первых родов у меня сильно вылезли волосы, прямо как после химиотерапии! Просто ужас был. Чтоб избежать подобного во второй раз, я усиленно красила волосы хной и басмой, так как читала, что это помогло девчатам сберечь волосы. К моменту вторых родов у меня были ниже плеч красивые густые темные волосы. Моя красота и городость. Но, нет. Вся моя красота после родов за считанные месяцы исчезла: волосы просто выпадали пучками. Пришлось обстричь под мальчика. И в итоге я смотрела в зеркало с горечью и болью: в душе жила стройная брюнетка с шикарными волосами и хорошей осанкой и кожей, а в зеркале была сутулая, осунувшаяся и почти лысая женщина с лишним весом.

Я понимала, что нужно что-то в своей жизни менять кардинально. Мне надоело метаться в поисках счастья. Надоело бояться есть, надоело "предательство" любимых блюд: вроде ешь, и это так вкусно, а потом непреодолимая сонливость, какая-то "забитость" эфирного тела,и вслед за этим прибавка в весе. Я всегда искала что-то, что даровало бы мне свободу выбора пищи. Мне всегда хотелось есть полноценно и при этом быть здоровой и красивой. Хотелось иметь красивую кожу и волосы.

Легкость и чистоту я получала на сыроедении, но мне не хватало других продуктов, тяжело было. Но хотелось научиться есть так, чтоб ощущать одновременно легкость и сытость! И такую возможность мне дала система "Будь стройной"! Вот заказала второй раз книгу, ибо первая куда-то исчезла. Я уже давно узнала про Диету Дружбы, но применять её полноценно решила только спустя время, когда многое уже случилось в моей жизни. Именно сейчас я стала эту систему понимать и, что самое главное, принимать. Я убедилась, что только лишь через любовь и уважение к себе можно к чему-то склонить свой организм. Нельзя мучить себя голодом, нельзя истязать. Наш разум бывает жесток к своему телу, но всегда случается так, что тело потом бунтует против насилия.

И вот сейчас, после родов, когда я потихоньку начала стройнеть благодаря системе Будь стройной, я обрела твёрдую надежду на светлое будущее. Я с трудом иду по этому пути. Хоть лишних кило не так много (8-10), зато есть проблема с пищевыми привычками, есть зависимость от сладкого и соленого. Плюс почти нет свободного времени. Отзыв и тот пищу урывками, пока дети спят. Зато для себя я начала находить и самостоятельно создавать спасательные маяки на пути к стройности. Они помогут и другим людям, у кого мало времени или сложно усвоить информацию.

Основными достижениями для меня стало то, что я стала по режиму пить чистую воду - и организм очень быстро стал мне подсказывать, когда уже пора попить. Забыла про сахарницу. Сильно сократила соль. Приучаю себя есть овощи. Пока нет времени не то что что-то выдумывать, а даже просто за столом есть. В таких случаях делаю так: просто почищу огурцы от кожуры (если горькие) и хожу ем их, пока занимаюсь другими делами! Как с сигарой огуречной хожу! Смешно. Зато так как раз перед другой едой наедаюсь сырых овощей и экономлю своё время. А потом ем уже тушеные овощи (с низким ГИ) с мясом (курица), либо яйца, либо сыр. Сегодня, например, вообще все овощи закончились, осталась молодая капуста. Я за несколько минут покрошила ее в чашку большую и периодически как коза ела капусту из чашки. Руки-то ребенком заняты. Зато наелась овощей, усыпила детёныша, а потом спокойно съела большой омлет (на воде) с капустой и курицей.

Бывает часто так, что утром я встаю и чувствую, что в голове опять загрузилась прежняя программа (кофе с молоком плюс будерброд). А надо-то по-другому! А другого не хочется. Тогда я с собой договариваюсь: Ксюша, давай съедим немного овощей с льняным маслом (ты же хочешь красивую кожу?), а потом посмотрим, что ещё покушать? В итоге я наедаюсь салатом, программа перезагружается, и я продолжаю завтрак кашей овсяной на воде (геркулес) с курагой и орехами.

Бывает, очень захочется хлеба! Я люблю серый хлеб. Окский. Тогда я спокойно съедаю тазик овощей, потом тарелку горохового супа (без картошки, зато с ароматным свежемолотым перцем, с укропом) вприкуску с хлебом. Устраиваю углеводный прием пищи. По ощущениям мне хорошо. Мне полюбилась тушеная капуста, в которую покрошить сыр. Стала больше запекать. Очень вкусно получается рыба, запеченная просто на фольге с приправами плюс немного домашнего томата. Вместо риса в мясе (тефтели, фаршированный перец) придумала добавлять цветную капусту. Ещё не опробовала, но обязательно так приготовлю.

Поскольку лишнего веса у меня немного и особых проблем со здоровьем я не ощущаю, да и плюс я кормлю грудью хорошо, то я специально количество жиров и белков не считаю - ем досыта. Если в мясе (и вареном и жареном) есть видимый жир, я его убираю, а если нет, то просто ем как есть. Сыр ем, к которому привыкла. Зато специально жир никуда не добавляю. Готовлю на антипригарной сковороде. Тушу с водой овощи. В салаты добавляю нерафинированные масла. Просто четко в голове держу правила, что сначала овощи, а потом всё остальное; животные белки отдельно от углеводов; жиры не смешивать; пить до и после еды. Фрукты только отдельным приемом пищи.

Бывает так, что нет возможности поесть по системе (скажем, муж выкроил время и пригласил в кафе). Тогда я тем не менее прошу принести стакан воды. Выпиваю его, пока жду заказ. То есть там, где, казалось бы, сделать ничего нельзя, я стараюсь хоть 1 процент в сторону успеха, но сделать. Я заставляю себя вырабатывать новые привычки. И если приходится есть что-то не то, то я просто спокойно ем, а потом опять продолжаю свой путь. Курс-то я держу. Я желаю каждому обрести своё счастье. Желаю жить в гармонии со своим телом и душой. Всех благ.

Ксения, 32 года,
Михайловск

Хочу поделиться мыслями, как система "Будь стройной" изменила мою жизнь и меня. У нас сейчас стоит фантастически красивая весна! Жары нет, дожди, как в большинстве мест. И поэтому зелень на деревьях еще не пожухла, трава зеленая, цветы сводят с ума видом и запахами! И настроение соответственное - как в ожидании чуда. Каждый день хочется насладиться красотой земли. Как бы не загружала работа, я стараюсь каждый день хоть полчасика уделить себе и своим слабостям.

Только теперь слабости не в том, чтобы слопать что-то вкусное, а в том, чтоб прогуляться по улице, послушать птиц, сделать красивый фотоснимок, пообщаться в интернете с новыми друзьями, которые появились у меня благодаря сайту "Будь стройной", сделать масочку на личико, попеть и поплясать перед зеркалом... Да, теперь и это позволяю себе. А раньше стеснялась: и возраста , и комплекция... Иногда подкатывает хандра, говорю себе: "Ой, да пошло все... лесом, полем, в сад..." Но я открываю странички наших девочек, смотрю фотографии, перечитываю что-нибудь на сайте, и жизнь возвращает свои бесподобные краски.

Режим прочно вошел в мою жизнь. И это так упростило многие проблемы! Решения приходят как бы сами собой. Очень изменилось внутреннее состояние. Имея взрывной характер, я часто изводила домашних выражением недовольства. Сейчас внутри меня полное спокойствие. Я понимаю, что у каждого есть свое мнение, и они вольны высказывать его и поступать так, как считают нужным.

Муж потихоньку втянулся в нашу систему. Раньше съедал две булки хлеба в день! Представляете?!! А сейчас варит овсянку по утрам строго на две порции, себе и мне. Без хлеба. С льняным маслом!!! В магазинах к колбасному отделу даже не подходит. Салаты еще не привык кушать. Но пару дней назад съел мою "метелку". Значит движемся в правильном направлении.

Очень радует здоровье. Про некоторые проблемы я и забыла, что они были. Случались несколько раз приступы гипертонии, но это так мало и так быстро проходит. Всякие насморки и ангины только в воспоминаниях. А как я от них мучилась! Нога, по поводу которой была на приеме у остеопата А.Ворошилова, иногда побаливает. Но это совсем не то, что было несколько лет назад: помогает массаж, которому он научил. Как все-таки все в нашем организме связано! И я научилась слушать свое тело.

Сколько интересных открытий подарил мне сайт "Будь стройной"! Сколько новых знакомств принес! Как же помогают люди, которых и в глаза-то никогда не видела, радоваться жизни! Сколько новых открытий подарили! Мы сейчас все реже пишем на форуме, а жаль. Но иногда, приходит мысль, что в этом мире ходят по земле прекрасные люди, что все мы связаны через сайт одной веревочкой, думаем друг о друге, переживаем, поддерживаем, радуемся чужим успехам. Хочется перечислить всех, но это займет много и времени, и места. Очень хочется, чтобы мы больше тут, на сайте, общались - девочки, не прячьтесь и не молчите!

Спасибо Татьяне Владимировне, что сайт есть, живет, и будет жить! А мы имеем возможность присоединиться, измениться и внешне и внутренне, изменить качество своей жизни благодаря Диете Дружбы и системе Будь стройной. Всем желаю быть стройными, здоровыми и счастливыми!

Татьяна, 56 лет,
Таганрог

У меня не совсем обычный отзыв. Не совсем такой результат, как, возможно, многие ожидают услышать. Я натолкнулась на систему Татьяны Владимировны Малаховой, когда 2 года назад весной за 3 месяца набрала 3 кг. Меня это испугало. Изменилась моя жизнь - я стала многое воспринимать по-другому. Успокоилась, нервничать перестала, расслабилась - и как результат, лишний вес из-за отсутствия нервотрепок и стресса.

Начинать нервничать я не собиралась, а к прежней стройности вернуться хотелось. В систему вникала не день и не два, выписала себе книгу "Будь стройной!". Но книги и статьи одно, а встать и делать - другое. Но я начала применять систему - с косяками, с непонятками, но делала.

За месяц или полтора скинула 6 кг и осталась очень довольна. На этом мое похудение закончилось, так как лицо тоже похудело и сразу же постарело - появились морщины, а мне этого вообще не хотелось. У стройности две стороны для меня: или лицо более молодое, или талия более тонкая. Думаю у меня тут просто дело в наследственности (я про лицо говорю).

На Диете Дружбы я больше не сидела, но очень многое изменилось в моей жизни. Раз попробовав и получив знания, получив хороший результат, невозможно вернуться к старому поведению полностью.

Я научилась ходить всегда сытой! Последние лет 7 я все время боялась сьесть лишнее. А тут я научилась есть много салатов и не боюсь этого делать - знаю, что от этого вреда не будет. Я научилась делать салаты и зимой (в основном квашеная капуста, морковь, свекла и зеленый лук, постоянно растущий на подоконнике) и весной (зелень с грядки и сада - лук, одуванчики, лебеда и т.п.).

Сейчас результат этого: У меня довольно крепкое здоровье, и я не помню, болела ли я этой зимой. У меня крепкие и красивые волосы, крепкие ногти и здоровая кожа. Может, для кого-то это и неважно, но я всю жизнь с трудом мирилась со своими слабыми и тонкими волосами - думала, вся причина только в наследственности. Оказывается, и наследственность можно изменить)))

Есть и "ляпы". Я так и не смогла совсем отказаться от сахара (сладостей), хотя ем его гораздо меньше. Но тут, я думаю, дело больше не потребности, а в психологической зависимости. Есть у меня сейчас и лишний вес, но мое питание и психологическое состояние настолько сильно отличается от того, что было 3 года назад, что я уже не сильно и переживаю по поводу веса. И главное - так питается со мной и моя семья.

Но правильное питание, думаю, это не месяц и два "посидеть на ДД". Это надо перестроить свое мышление, свои привычки, пересмотреть содержимое своего холодильника. А в моем случае - и своего огорода.

Нужно во многом изменить образ жизни в плане режима. Для меня, к примеру, иногда очень трудно не есть поздно вечером. И я думаю, что это одна из основных причин лишнего веса сейчас. Но если я и нарушаю те правила, которые знаю, то это уже мой сознательный выбор. И я не пытаюсь свалить все на старение организма или на гены. Я ведь знаю причину - поздно ела, или ела сладкое, или ела мучное - значит, нечего обижаться на кого-то за свои слабости и капризы. Будь добра, принимай что заслужила и носи свои килограммы.

Как говорила Татьяна Владимировна - можно все, только будь добра знать, к чему это приводит)))

Алена, 44 года

У нас сейчас стоит фантастически красивая весна! Жары нет, дожди, как в большинстве мест. И поэтому зелень на деревьях еще не пожухла, трава зеленая, цветы сводят с ума видом и запахами! И настроение соответственное - как в ожидании чуда. Каждый день хочется насладиться красотой земли. Как бы не загружала работа, я стараюсь каждый день хоть полчасика уделить себе и своим слабостям.

Только теперь слабости не в том, чтобы слопать что-то вкусное, а в том, чтоб прогуляться по улице, послушать птиц, сделать красивый фотоснимок, пообщаться в интернете с новыми друзьями, которые появились у меня благодаря сайту "Будь стройной", сделать масочку на личико, попеть и поплясать перед зеркалом... Да, теперь и это позволяю себе. А раньше стеснялась: и возраста , и комплекция... Иногда подкатывает хандра, говорю себе: "Ой, да пошло все... лесом, полем, в сад..." Но я открываю странички наших девочек, смотрю фотографии, перечитываю что-нибудь на сайте, и жизнь возвращает свои бесподобные краски.

Режим прочно вошел в мою жизнь. И это так упростило многие проблемы! Решения приходят как бы сами собой. Очень изменилось внутреннее состояние. Имея взрывной характер, я часто изводила домашних выражением недовольства. Сейчас внутри меня полное спокойствие. Я понимаю, что у каждого есть свое мнение, и они вольны высказывать его и поступать так, как считают нужным.

Муж потихоньку втянулся в нашу систему. Раньше съедал две булки хлеба в день! Представляете?!! А сейчас варит овсянку по утрам строго на две порции, себе и мне. Без хлеба. С льняным маслом!!! В магазинах к колбасному отделу даже не подходит. Салаты еще не привык кушать. Но пару дней назад съел мою "метелку". Значит движемся в правильном направлении.

Очень радует здоровье. Про некоторые проблемы я и забыла, что они были. Случались несколько раз приступы гипертонии, но это так мало и так быстро проходит. Всякие насморки и ангины только в воспоминаниях. А как я от них мучилась! Нога, по поводу которой была на приеме у остеопата А.Ворошилова, иногда побаливает. Но это совсем не то, что было несколько лет назад: помогает массаж, которому он научил. Как все-таки все в нашем организме связано! И я научилась слушать свое тело.

Сколько интересных открытий подарил мне сайт "Будь стройной"! Сколько новых знакомств принес! Как же помогают люди, которых и в глаза-то никогда не видела, радоваться жизни! Сколько новых открытий подарили! Мы сейчас все реже пишем на форуме, а жаль. Но иногда, приходит мысль, что в этом мире ходят по земле прекрасные люди, что все мы связаны через сайт одной веревочкой, думаем друг о друге, переживаем, поддерживаем, радуемся чужим успехам. Хочется перечислить всех, но это займет много и времени, и места. Очень хочется, чтобы мы больше тут, на сайте, общались - девочки, не прячьтесь и не молчите!

Спасибо Татьяне Владимировне, что сайт есть, живет, и будет жить! А мы имеем возможность присоединиться, измениться и внешне и внутренне, изменить качество своей жизни благодаря Диете Дружбы и системе Будь стройной. Всем желаю быть стройными, здоровыми и счастливыми!

Татьяна, 56 лет,
Таганрог

Худой я никогда не была. Но к 60-ти годам, испробовав кучу диет и рекомендаций диетологов, эндокринологов, поняла, что я в тупике. Вес прибавлялся каждый месяц. Устраивала голодные дни - вес падал, потом опять набирала. В общем, наверное, как и у всех. Решила для себя, что "дело утопающих .....". Совершенно случайно наткнулась на презентацию диска с Диетой дружбы.

Очень внимательно ее прослушала и поняла - это моя последняя надежда. Принцип питания Татьяны Малаховой мне очень понятен как инженеру, изучавшему когда-то теплотехнику, и просто как человеку. Я заказала диск с видеокурсом "Будь стройной".

Получив заветный диск, я его очень внимательно прослушала, конспектируя основные положения. Так я приобщилась к Диете Дружбы. Затем я выписала книгу "Радуга рецептов стройности".

Некоторые рецепты я уже применяла в приготовлении пищи еще до получения книги, но с этой книгой появились новые идеи. Очень люблю готовить и экспериментировать на кухне. Сейчас приготовление еды - это просто удовольствие! Меня полностью поддерживает моя дочь. Так что ее я то же приобщила к правильному питанию.

Хочу сказать, что мой первоначальный вес был 144,6 кг. Это было совсем недавно, 8 апреля 2016 года. К 12 мая 2016 года мой вес уменьшился до 129,3 кг. За месяц я стала легче на 15 кг, но даже не это главное. За этот месяц я научилась пить простую воду до 2-2,5 литров (раньше пила только зеленый чай). Нормализовалось давление, перестала пить лекарство, исчезли отеки, появилась радость, желание жить!

Я очень благодарна ВАМ, Татьяна, за то что Вы даете людям шанс поверить в свои силы, обрести желание жить полноценной жизнью и при этом не думать, когда же опять можно кушать. У нас с дочерью этой проблемы больше нет!

Низкий Вам поклон и наилучшие пожелания. Я верила что Вы моя последняя надежда, и я не ошиблась.

Любовь, 59 лет,
Железноводск, пос.Иноземцево Ставропольский край

Осенью 2014 года я познакомилась с системой Будь Стройной для снижения веса.
Заказала книги автора Татьяны Малаховой по системе питания, и, прочитав их, пришла к осознанию того, как и откуда прибавляется лишний жир. Особенно в начале понравилась книга "Укрощение строптивых калорий" Татьяны Малаховой, где доступно "на пальцах" описано, как нужно правильно организовать питание и почему. Автор применила свои инженерные знания по теплотехнике к пищепоглощению - как сделать, чтобы питаться без отложения еды в запасы жира. Очень интересно прочитать, и суть системы сразу становится понятна.

А суть в том, чтобы организовать питание так, чтобы пища не только не откладывалась в жир, а, наоборот, при переработке принятой пищи еще и накопленные запасы жира в теле растаяли и ушли, превратившись в энергию. Любая диета стремится как раз к этому, но только инженерный подход рассказывает, как именно нужно делать и почему.

Для меня сразу тогда нарисовалась картинка: к примеру, если взять автомобиль, если я в него буду заливать некачественный бензин или дизтопливо, то двигатель сразу "крякнется", а вот человеческий организм - более совершенный и выносливый, чем авто. Природой предусмотрена система жиронакопления, и если я что-то не то ем (всякой дрянью себя заправляю), то человеческим организмом все это пакуется в жир: тут и яды, и лишняя энергия, и консерванты, и т.д.

Вот тут я и подошла к пониманию сути системы Будь Стройной:, чтобы жир не копить, т.е. не провоцировать организм на его накопление, необходимо исключить из своего питания всякую дрянь в виде различной химии, т.к. организм не знает, как это переработать, это мешает его главным функциям, а чтобы эта дрянь не мешала, он ее запакует в жир, но и это еще не главное!

Главное заключается в том, что пищу, которую мы даем организму, необходимо минимально "портить на кухне" - т.е. пища должна быть чуть обработана, а возможно, и быть сырой. Значит, все, что я могу съедать сырое, приготовленное природой, как раз и надо съедать в естественном виде - это овощи, фрукты, зелень, орехи. Перерабатывая их на кухне - умягчая, уваривая, я отнимаю работу у своего организма, выполнив которую, он (без дополнительного для меня напряга в виде физических нагрузок) спалит излишки жира из организма сам. А я при этом получу не изнеможение от физкультуры, а кайф, который выразится в том, что я буквально объедаюсь салатами из сырых овощей и фруктов, получаю удовольствие от вкуса и сытости, силу и энергию, и еще стройные бока и ноги, потому что жир уходит "на глазах" и как раз там, где надо.

По типу фигуры я была "груша", а теперь перешла в категорию "песочные часы". За полтора года применения системы Будь Стройной я убедилась и в том, что системой учтено абсолютно все до мелочей! Есть важные вещи, и всем, особенно новичкам, нужно на них обратить внимание.

Система рекомендует следить за балансом белков и жиров в питании. Белки - это все виды мяса, птицы, рыбы, яйца, творог, орехи, и контроль необходим: и мало нельзя, мышцы свои потеряю, и много тоже плохо для организма, да и в излишки жира белки лишние могут отложиться, это помню!

С жиросжигающим эффектом сырых овощей все эти виды белка дают такое многообразие в питании, что не только на неделе можно менять сочетания, но и разнообразить питание в течение дня, и в этом отношении система Будь Стройной выигрывает у всех остальных методик снижения веса. Оказывается, овощей можно съедать сколько влезет, а белка досыта и с удовольствием. Поэтому неудивительно, что на системе я всегда сытая от одного приема пищи до следующего, кажется, что еще и не голодная, а уже пора поесть. Я питаюсь сейчас три раза в день, каждый раз до отвала. На какой другой диете это возможно?

По жирам тоже система рекомендует учитывать их прием в обязательном порядке, и не абы какие, а только значимые и нужные для организма и в правильном балансе. Жиры - это прежде всего нормальная работа гормональной системы. Обязательно присмотритесь, что рекомендует автор по жирам, это очень важно.

У меня в организме при питании по системе Будь Стройной нормализовалось АД, ушла ломота из суставов на непогоду, настроение отличное, энергии море! И это все появилось только при питании по рекомендациями системы - состав, сочетания, количество и т.д. (читайте 10 заповедей - там все написано!). Как только я изменяю питанию на не-системное, если ем все подряд, даже понемногу, вся клиника недомоганий моментально возвращается.

Да, к вопросу, зачем я изначально пришла к этой системе питания? Мне надо было снизить вес с 85 кг, мечтала о 72 кг! За три месяца, с сентября 2014 года по декабрь 2014, года вес я снизила на 13,3 кг - до 71, 7 кг. Все было славненько! Стройная, довольная, энергии море, и ушло там, где надо. Мои старушки-родственницы отметили, что я помолодела! Все бы ничего, да только молодая, да зеленая и самонадеянная в деле питания по системе питания Будь Стройной. И это сказалось: наступил Новый год, его празднование с бесконечными угощениями, и тут проявились старые привычки его встречи, я думаю, Вы поймете, о чем я!

И вот, после этого события, бедный организм уже не понимал, в каком режиме ему работать: то "жирозапасание", то "жиросжигание", то есть стройность. Но, конечно, я стремилась пребывать в "стройности", поскольку нужно быть абсолютной дурой, чтоб отказаться от кайфого состояния, которое дает система: когда я "летаю", в теле легкость, утром просыпаюсь отдохнувшая, давление в норме, тело подтянутое, одежда сидит классно, энергии море, дела все делаются на одном дыхании. Повторяю, это дает только система, а не подсчет калорий и не ограничения в еде (плавали, знаем!).

И вот по истечении 1,5 лет, проанализировав свое питание, свое состояние и переосмыслив всю информацию, пришла я все же к пониманию, что
- грамотное употребление сырых овощей - это жиру " капут"!
- белки - обязательны !
- жиры нужны - правильные, сбалансированные !
- любимые вкусняшки! Это - тема! Их я не исключаю насовсем, но ем по чуть-чуть, после системной добротной порции еды, только для вкуса и удовольствия!

Наконец-то я нашла баланс в питании! Все присутствует, ничего не исключаю, все вкусно, сытно как никогда: на системе и правда можно есть все - только надо усвоить и прочувствовать про контроль количества и грамотные сочетания - короче, 3 кита и 10 заповедей. Для меня главное, что жиросжигающая суть системы дает мне устойчивость веса, хорошего самочувствия, работоспособности, энергии. В общем, все сложилось удачно, и удача в дальнейшем будет со мной!

Галина, 49 лет,
г.Вятка

Несколько лет назад я выписала книгу Татьяны Малаховой "Будь стройной!"
Читала и применяла к себе. В связи с частыми командировками не всегда удавалось принять ужин вовремя, но я очень старалась! Хотя думала, что это не для меня... но...

За первый месяц я сбросила 4 кг, за последующие два еще 6... И это - не изнуряя себя диетами и голодомором... Я в восторге! Всем, кто мне встречался по жизни с проблемами веса, давала направление только на ваш сайт, на образ жизни по Татьяне Малаховой. Это нечто!

Теперь я живу с чувством глубокой признательности и благодарности Татьяне Малаховой за эти методики ... Огромное спасибо!!!

Татьяна, 55 лет
Краснодарский край

Хочется поделиться с вами. В свои годы я уже много раз перепробовала разные диеты, но такого ощущения как у меня сейчас, никогда не было. Я очень благодарна Татьяне Малаховой и её системе Будь стройной .Она просто большая умница! Открыла нам всем глаза...

Произошло открытие вкусов натуральных продуктов. Я раньше просто не могла отказаться от сладкого, от жареного, соленого... А теперь я совсем другой человек. Вкусы изменились.

Хотя я на этой системе питания не так давно. Но могу с уверенностью сказать, что она работает. Я начала правильно питаться с 12 февраля - вес был 76,3, затем каждую неделю взвешивалась. Вес стал уменьшаться: 73,8 потом 72,6, а на сегодня шний день 70.8.Я очень довольна этим обстоятельством.

Система питания работает. Я стала лучше засыпать. Были сложности со сном. Теперь я бодрая, хочется летать. На многие вещи смотрю другими глазами, сняв розовые очки. Всё изменяется во мне потихоньку. На этом я не хочу останавливаться, надо ещё и ещё работать над собой. Но самое главное начало. Жир уходит. Голодать не приходится.

У меня произошёл просвет в мозгах. Хочу сказать спасибо за систему! Хочу сказать, что она работает не только в плане похудения, но и нормализует процессы пищеварения. ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!! Дай бог вам здоровья!!!

Алла, 60 лет
г. Москва

О вопросах похудения я задумалась когда мне было лет 14, вес был 72 кг, т.е. почти 30 лет назад, тогда еще было мало литературы по этому поводу, не было интернета, собирала знания по крупицам. Лет 20 назад появились у меня книги в которых были таблицы с витаминами, минералами, описание всех продуктов, полезных и не очень по составу для питания человека. До сих пор помню, как сидела и высчитывала какой продукт самый полезный по составу, оказалось-не поверите-молоко.
С 19 лет вес стал в пределах 62 -63 кг ( не считая времени беременности и немного после), т.е. могу сказать что толстяком я никогда не была, и сопутствующих полноте заболеваний у меня не было и нет. Тема похудения и оздоровления была мне всегда интересна, поэтому все книги известных диетологов я имею в личной библиотеке, всё мною прочитано, по многим книгам есть конспекты, многие диеты и рекомендации этих диетологов обсуждены на сайтах, прочитаны как положительные так и отрицательные стороны диет, рекомендаций, систем. Система БС представлена в моей библиотеке 4 – мя книгами, покупала книгу и примерное меню Диеты Дружба в электронном виде. Много читала про вредные продукты (почему то их принято считать вредными-сахар, хлеб, картофель, кофе) хотя по моему личному мнению вреден не продукт, а его количество. Про химические добавки, трансжиры, копченные колбасы, жирные продукты (поспорила бы про жирные продукты, не уверена что они вредны) и т.д,
Т.е теоретически считаю себя подкованной и в соответствии со своими знаниями живу много лет и питаюсь разумно, благодаря чему вес мой соответствует норме. Своей нормой считаю вес 58 .т.к. в нем чувствую себя более комфортно чем в 62 кг, и поскольку стремление к лучшему является чертой моего характера стремлюсь именно к этому весу. Качелей +;- 10-20 кг у меня никогда не было, зажоров, как это сейчас принято называть тоже, максимум когда праздники это пару дней.
Система БС показалась мне привлекательной, здесь я познакомилась с интересными людьми, многие стали частью моей жизни и каждодневным теплым общением. Похудела до своих желанных 58 кг, но, как ни тяжело мне было это признать и связать с питанием здоровья она мне не принесла, последствия я описывала, повторяться не буду. К желающим сейчас на это написать мне – сама виновата, отвечаю – конечно сама, не вы же меня с ложки кормили, я питалась в соответствиями с рекомендациями автора системы, и еще уточню – льняное масло мною употреблялось периодически, но не на постоянной основе крошечными ложечками, и смешивалось с другими не менее полезными маслами. Семя льна также регулярно я не употребляла, т.к. запорами никогда не страдала, а для оздоровления как мне казалось было достаточно изредка добавлять щепотку в кашу. Каши к сожалению моему организму нравится перестали и стали вызывать изжогу и зверский аппетит уже через пару часов (каши – это гречка и овсянка), уточню – не хлопья быстрого приготовления – я давно научилась читать этикетки с составом и временем варки продукта.
В клуб на Диетсе по названием «ДД Тряхнем стариной» меня пригласила Валентина48, клуб открытый, т.е. все о чем мы писали могли почитать и другие люди. В тот момент ДД я еще соблюдала и мне эта система нравилась, но с ухудшением самочувствия, причем такого что началась депрессия, хотелось лечь и не шевелиться потому что болело все тело, в моей голове стали зарождаться сомнения, а правильно ли я делаю, правильно ли я питаюсь, правильно ли питаться по системе БС человеку у которого ИМТ в норме. И эти вопросы как оказалось были не только у меня. Конечно мы обсуждали и рассуждали и пытались понять где мы ошиблись, сколько опять было прочитано всяческих исследований , статей ученых и врачей, морально мне было сложно отойти от системы, но тело распорядилось по другому – оно сказало ешь, ешь что хочешь, и что можешь (желчного пузыря нет), иначе развалишься окончательно.
Зажор все таки случился небольшой, очень хотелось баранок с маком, ела пару недель каждый день (да-да, тут объяснили, недостаток углеводов, но каши организм употреблять отказался). Наелась. Фрукты, овощи-не хочется, наелась до моральной тошноты, максимум яблоко раз в неделю, тушенная капуста, жиры я теперь смешиваю (хлеб бездрожжевой черный со сливочным маслом с соленой рыбкой,куском мяса, курицы, кофе раза 2-4 в день с удовольствием, мясо тушенное, кефир, яйца , творог, сыр, шоколад ем какой хочу, уже не выбираю горький или молочный, макароны я никогда не любила, картошку ем очень редко, хотя в декабре прошлого года в больнице благодаря больничному питанию (картошка, хлеб, макароны, каша с маслом) с добавлением кофе, творога и шоколада по вечерам я похудела за 2 недели на почти 2 кг, сама удивилась. Молоко пью вечером, добавляю протеин (боже – скажут некоторые, это же химия, а молоко яд) возможно, но мне комфортно и легко).
Глядя на Валентину48, которая стала поправляться и не могла справиться с косяками я посоветовала ей сделать перерыв. Многие писали мне и в личных сообщениях, обитатели этого сайта, описывали проблемы которые испытали на ДД, что можно сказать – подведу черту – Диета Дружба это все таки на мой взгляд очень хорошая диета для тех кому надо сбросить вес, нажитый либо по психологическим причинам, либо от безкультурья в выборе и количестве еды, отсутствия мотивации в жизни, оправдания себя окружающей средой, отсутствия денег, тяжелым бытом и т.д., у каждого они свои. Я просчитывала не раз количество калорий в день по рекомендуемому питанию, еле еле набиралось 1200 калорий, похудеешь по любому. Система? Да, конечно, для тех кто сможет следовать ей всю жизнь.
Тут некоторые написали про неудачников, недоучек, любителей фастфуда, вы ошибаетесь, я в Макдоналсе была 2 раза в жизни, выпечку и торты не люблю.

Вес 60-61, держится без особых усилий, анализы отличные, все показатели в норме, самочувствие и настроение хорошее, окисления не выявлено, слизи и глистов нет, зубы в порядке. Всем желаю добра и доброты.

Наталья, 43 года
г.Петропавловск-Камчатский

Я хочу вам рассказать про жизнь мою "худетельскую"
Что пришлось мне пережить и с чем пришлось столкнуться.
Началась история 20 лет тому назад
Когда решила я худеть,ища диеты"правильные"
Но каждый раз вес возвращался,да не один-с "друзьями"
В последний раз,идя к врачу-надеялась на чудо
Но голод зверский был опять
И вот мне снится сон:
Выхожу из дома я и вижу-
Вдруг двор мой весь преобразился
Клен-стал деревом из хлеба,а на ветках-колбаса
Все дорожки-из печенья,а в саду-цветы из сыра
И сосиски по дорожкам скачут весело-туда-сюда.
Я погналась за сосиской и не могу ее поймать,
Я кричу,бегу-проснулась
Думаю:схожу с ума!
Посылаю я "к монахам" все диеты и врачей
Плачу и не знаю,что мне делать-
Видно крест у меня такой.
Но случайно-передача,говорят про полных дам
Объявляют выход Тани,что придумала БС
Называли так систему
Говорят,мол,она знает как легко можно худеть
Вот выходит Таня в центр и спокойно говорит:
-Я не доктор"Ай Болит"
-Инженер я,а точнее-энергетик
И могу заверить вас,что знаю способ не худеть
А как стройнеть,здороветь,красиветь и молодеть
И приглашает в цент женщин,которым это удалось
Что здесь только началось!
Врачи,хирурги-если только бы могли
Измельчили бы Татьяну на мелкие кусочки
Но она не испугалась и так мило улыбаясь
Пригласила всех на сайт БС.
Я тот час давай искать и хоть не имела опыт
Обращения с инетом,все ж-нашла
Регистрацию прошла
Для себя же я решила,что система-для меня!
Здесь,на сайте,как в семье-все дружны,приветливы
Если мучает вопрос-задавай смелее-
Тебе ответят тот же час.
И Татьяна-"на чеку",если где то ошибешься
Вмиг поможет разобраться и исправить-что не так
А система-просто чудо,голода в ней нет совсем
10 правил для начала тебе нужно заучить
Эти правила-фундамент для БС системы всей
Ты теряешь килограммы постепенно
Оздоровление приходит-несомненно:
Вот спина уж не болит и коленки гнутся,
И давление "не скачет",волосы растут "копной"-
Молодеешь на глазах
Я влюблена в систему эту,подружилась с ней на век
Внукам я привить хочу правила системы
Что б от правильных привычек изменилась жизнь у всех!
Верю я,что о системе в школах будут говорить
Что бы наши дети были здоровы и веселы!
А я хочу Татьяне нашей-поклониться до земли
И сказать-СПАСИБО-за ее труды!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

АЛЛА, 59 лет
Италия.

Здравствуйте, дорогие жители страны Стройности и Здоровья и те, кто ещё на распутье! 1 февраля 2016 года исполнился ровно год, как я прибыла в эту страну на постоянное место жительства, изучив и приняв все её заповеди и правила. Со мной прибыли: излишек веса в 20 кг. (вес 72 кг. при росте 155 см.) и «букет» заболеваний.

Перечислю свой «букет» для тех, кто ещё в раздумье: верить - не верить, и может быть, факт того, что можно оставить в прошлом весь «букет» болячек, для кого-то станет толчком к решению о выезде на ПМЖ в эту чудесную страну!

Так вот, к 54 годам я имела: жировой гепатоз, хронический панкреатит, хронический гастродуоденит, постхолецистэктомический синдром (желчный пузырь удален 25 лет назад), смешанный гастрит, умеренный дуодено-гастральный рефлюкс, остеохондроз и дорсопатию шейного отдела позвоночника, остеопению поясничного отдела позвоночника (потеря 23% костной массы), артроз кистей и т.д.

Честно говоря, я уже забыла про свой букет, пришлось найти амбулаторную карту и сделать выписки из нее! Так же, как и у большинства женщин – форумчанок, мой путь к стройности был долгим и тернистым. Полнота с детства приносила мне страдания: я, как гармошка, то худела – то полнела.

Худела на морознике – до 55 кг, вес в 70 кг. вернулся через 3 месяца, далее достиг 90 кг. После выхода на военную пенсию, в 2010 году на методике Борменталя вес снизился до 72 кг и я, не без усилий, сохраняла его до февраля 2015 года. На сайт «Будь стройной» я пришла по ссылке, данной Натальей Осьмининой на сайте Ревитоники, за что я ей бесконечно благодарна! Наталья Осьминина и Татьяна Малахова – женщины сподвижницы, низкий им поклон!

В систему Татьяны Владимировны Малаховой я поверила сразу, и началось мое комфортное преобразование. За семь месяцев легко ушли 19 кг, и в сентябре 2015 года я весила 53 кг. Вес сохраняется уже пятый месяц без особых усилий. Думаю, излишне говорить о том, что я счастлива! Я сменила весь гардероб, перешла с 56 размера (в 2010 году я весила 90 кг.) на 44-46 размер одежды.

Здоровье мое значительно, можно сказать - кардинально, улучшилось: я не ощущаю свою печень, а раньше она меня беспокоила, в ЖКТ легко и комфортно! Единственное, что немного ещё расстраивает, это лицо: кожа не успевала подтягиваться за изменяющимися размерами, сразу появились морщины и обвислости. В работе с лицом использую весь арсенал Ревитоники, и позитивная динамика радует. Для тела – ежедневно Оксисайз и упражнения той же Ревитоники.

Таким образом, благодаря работам двух женщин – Натальи Осьмининой и Татьяны Малаховой – моя жизнь изменилась в лучшую сторону, я стала активной, мобильной, молодой не только душой, но и телом! Имея два высших образования, в этом году с 20-летней дочерью я завершаю 4-летнее обучение в медколледже (необходимо для организации ИП). Впереди столько задач! С обновленными телами и душами нам всё по плечу! Успехов нам всем!

Алла, 55 лет
г. Улан-Удэ

Все началось полгода назад. Как-то блуждая по просторам инета, я наткнулась на салат "метелка", и один добрый человек поделился ссылкой на сайт Будь стройной. Спасибо, так я познакомилась с новой системой питания, и в тот момент о салатике я уже и забыла совсем, так как попала в "клондайк".

И вот уже полгода я живу и наслаждаюсь. Я нашла то, что давно хотели мои душа и тело. Диета Дружбы - это мой образ жизни. За это время от меня ушли 20 кг, и это радует.

У каждого человека своя мотивация в жизни, и для меня это здоровье и красота. А быть здоровым и красивым - это Престижно! Читайте и завидуйте: "Я - гражданин страны ДД". Спасибо.

Ирина, 47 лет
Украина

Сегодня ровно месяц моей жизни на Диете Дружбы, и результаты не перестают меня радовать!!! За месяц у меня ушло целых 6 кг! Я безумно этому рада, и это только начало, на котором я не собираюсь останавливаться. В теле ощущается легкость. Я никогда не чувствую себя голодной, можно кушать здоровую, полезную пищу и снижать вес, оздоравливаться. После приемов пищи нет тяжести в желудке от переедания, чувствуется легкость и удовольствие. И я знаю, что мой организм мне очень благодарен за такой шаг, за такие изменения в лучшую сторону.

Познакомившись с системой Будь стройной несколько лет назад, я получила прекрасные результаты, но череда стрессов взяла своё, и я к сожалению бросила, о чем очень пожалела в своё время. И теперь решила идти по четко намеченному плану к своей цели, для того чтобы попрощаться с лишними килограммами, кучей болезней, которые тебя так же сопровождают при всём при этом.

Имея все четыре книги Татьяны Малаховой, я снова их села перечитывать, вспоминать матчасть как говорится, только теперь они воспринимаются даже как-то другому, я бы сказала, более осознанно. Имея Энциклопедию рецептов - это просто супер книга "Радуга рецептов стройности", даже можно не задумываться, что приготовить полезное. В этих четырёх книгах можно найти ответы на все вопросы, если внимательно их изучить и понять смысл системы построения питания, и тогда все остальное дастся очень легко.

Кроме того у меня и дочь присоединилась к моему питанию, правда не полностью, но мы над этим работаем тоже. Я теперь даже не смотрю в сторону сладкого, меня уже и не тянет на сладкое, хотя раньше была любителем, не скрою. Я знаю и понимаю, что в сладком полезностей нет абсолютно никаких для организма, а только вред и куча куча всяких вредностей.

У меня сменились вкусы, и продукты, без которых раньше не могла, теперь оставляют меня абсолютно равнодушной. Я не пью уже больше месяца кофе, хотя раньше минимум три чашки в день выпивала, а то и больше. Не пью молоко и абсолютно не страдаю от этого, так как понимаю какой вред оно приносит организму. Соль тоже не употребляю в чистом виде, ведь можно заменить её травками, соком лимона и ничуть не хуже будет, даже вкуснее. Но главное, что этого вредного просто не хочется!

Придерживаюсь питьевого режима: 30 мл на кг веса, незаметно в течении дня выпивается эта вода, очищая и наполняя жидкостью каждую клеточку моего организма.
Моими большими друзьями стали салаты, сырые овощи, хотя я их и раньше ела, но не в таком количестве.

Главное понять суть ЧТО с ЧЕМ, КОГДА и СКОЛЬКО можно кушать. И ещё спросить у себя: ЗАЧЕМ? Я желаю себе любимой успехов в достижении своих целей, и знаю точно: результат не за горами, как говорится.

Лина, 42 года
Бельгия, Антверпен

Сегодня ровно месяц моей жизни на Диете Дружбы, и результаты не перестают меня радовать!!! За месяц у меня ушло целых 6 кг! Я безумно этому рада, и это только начало, на котором я не собираюсь останавливаться. В теле ощущается легкость. Я никогда не чувствую себя голодной, можно кушать здоровую, полезную пищу и снижать вес, оздоравливаться. После приемов пищи нет тяжести в желудке от переедания, чувствуется легкость и удовольствие. И я знаю, что мой организм мне очень благодарен за такой шаг, за такие изменения в лучшую сторону.

Познакомившись с системой Будь стройной несколько лет назад, я получила прекрасные результаты, но череда стрессов взяла своё, и я к сожалению бросила, о чем очень пожалела в своё время. И теперь решила идти по четко намеченному плану к своей цели, для того чтобы попрощаться с лишними килограммами, кучей болезней, которые тебя так же сопровождают при всём при этом.

Имея все четыре книги Татьяны Малаховой, я снова их села перечитывать, вспоминать матчасть как говорится, только теперь они воспринимаются даже как-то другому, я бы сказала, более осознанно. Имея Энциклопедию рецептов - это просто супер книга "Радуга рецептов стройности", даже можно не задумываться, что приготовить полезное. В этих четырёх книгах можно найти ответы на все вопросы, если внимательно их изучить и понять смысл системы построения питания, и тогда все остальное дастся очень легко.

Кроме того у меня и дочь присоединилась к моему питанию, правда не полностью, но мы над этим работаем тоже. Я теперь даже не смотрю в сторону сладкого, меня уже и не тянет на сладкое, хотя раньше была любителем, не скрою. Я знаю и понимаю, что в сладком полезностей нет абсолютно никаких для организма, а только вред и куча куча всяких вредностей.

У меня сменились вкусы, и продукты, без которых раньше не могла, теперь оставляют меня абсолютно равнодушной. Я не пью уже больше месяца кофе, хотя раньше минимум три чашки в день выпивала, а то и больше. Не пью молоко и абсолютно не страдаю от этого, так как понимаю какой вред оно приносит организму. Соль тоже не употребляю в чистом виде, ведь можно заменить её травками, соком лимона и ничуть не хуже будет, даже вкуснее. Но главное, что этого вредного просто не хочется!

Придерживаюсь питьевого режима: 30 мл на кг веса, незаметно в течении дня выпивается эта вода, очищая и наполняя жидкостью каждую клеточку моего организма.
Моими большими друзьями стали салаты, сырые овощи, хотя я их и раньше ела, но не в таком количестве.

Главное понять суть ЧТО с ЧЕМ, КОГДА и СКОЛЬКО можно кушать. И ещё спросить у себя: ЗАЧЕМ? Я желаю себе любимой успехов в достижении своих целей, и знаю точно: результат не за горами, как говорится.

Лина, 42 года
Бельгия, Антверпен

Всем добра. Меня зовут Вера. И мой короткий рассказ о дружбе. Знакомьтесь, моя подруга ДД (Диета Дружбы), да-да, вот такое оригинальное имя, и такая же оригинальная личность. Молода, стройна, активна.

Познакомились мы пять лет назад на почве похудения, на тот момент я перепробовала все возможные и невозможные диеты и к желаемому результату так и не приблизилась. Она поведала мне простой, легкий, незатратный способ сбросить лишние килограммы.

Почему бы и нет, подумала я, что я теряю. И с этого момента началось мое волшебное преображение. Рецепты были просты, понятны и разнообразны, я пробовала и мне НРАВИЛОСЬ, в отличие от всех других диет (где борьба с собой, ограничения и запреты того или иного сильно удручали и печалили). А как только мы с ДД подружились, ни на минуту не испортилось настроение, ведь можно было практически все, а чего нельзя - странно, того и не хотелось.

Я ела, все время ела, даже удивительно, ни на одной диете не надо было столько есть. И изменения не заставили себя долго ждать: улучшилось настроение, самочувствие, солнышко заблестело, птички запели, а килограммы начали таять (чего и добивались. За год легко и непринужденно ушло 30 кг.

Признаюсь, я изредка позволяла себе нарушения и излишества - не часто, но все же. А почему и нет - ведь запретов-то нет! Скажу больше, как ни стыдно в этом сознаваться, даже когда я забросила дружбу с Диетой Дружбы, вес начал возвращаться только через два года.

Возьму себя в руки и начну все сначала. Спасибо Татьяне Малаховой за ее Диету Дружбы. Будем ДРУЖИТЬ! Будем стройными!!!

Вера, 56 лет
г. Санкт-Петербург

Я пока еще новичок и так же, как и многие из вас, узнала о Диете Дружбы из интернета, посмотрев передачу "Пусть говорят" с участием Татьяны Малаховой. В тот же вечер я выписала книгу "Будь стройной", зарегистрировалась на сайте и с большим вниманием принялась за изучение статей и отзывов о системе.

Я ПОВЕРИЛА! Я не скажу ничего нового, но с самого детства я была крупной и полной (выше и крупнее своих сверстников), и по этой причине с самого детства имела большой мешок комплексов. Сейчас у меня за плечами 40-ка летний опыт борьбы с лишним весом, бесчисленное количество различных диет, естественно те же "качели", излишний вес и целый букет заболеваний, в т.ч. и несколько неизлечимых.

Книгу я еще не получила, но уже 8 дней пытаюсь следовать правилам и рекомендациям Диеты Дружбы. Похудела за 8 дней на 2 кг, но думаю это просто ушла лишняя жидкость, самочувствие немного ухудшилось - возможно, это реакция организма. А пока изучаю статьи, очень нравится читать отзывы, жду книгу и надеюсь что у меня все получится !

Благодарю Татьяну Малахову и ее сотрудников за помощь в освоении Диеты Дружбы, я получаю статьи и рекомендации, внимательно все читаю и надеюсь на лучшее.

Таисия, 64 года
Ставрополье

Встреча с системой "Будь стройной" Татьяны Малаховой произошла несколько лет назад, и она повернула меня к себе. Я начала о себе думать! Но думать - не значит действовать. Нашла этот "спасательный круг" и отложила до лучших времён, когда времени будет побольше. Тех, кто так же делает, прошу не повторять: вес прибывает, здоровье уходит. Каждый день!

Есть очень распространенное желание: «Хочу похудеть». Желающие, как правило, недовольны своей фигурой. Однако, "хотеть похудеть" можно годами. «Хочу» – это не намерение. Это желание. И, пока желание не превратится в намерение, а потом в действие — фигура останется прежней.

Можно и нужно мечтать, но не в этом случае. Если бы каждый человек осознавал, насколько уникален его организм, он бы не относился к нему так безответственно. Как безответственны родители по отношению к питанию своих детей. Мы выбираем еду по упаковке, По картинке, едим не глядя... Поэтому и еда у нас стала "со вкусом" чего-то, а не из того самого, чей химический аналог вкуса нам подали в яркой упаковке. А потом удивляемся: почему всё меньше рождается здоровых детей и отчего болезни молодеют?

Я не говорю о себе потому, что делала до некоторого времени почти так же, как и многие. И какая, собственно, разница - сколько сегодня я потеряла в граммах для всех читающих этот пост. Важно, что вы здесь и сейчас читаете мой пост, и мы, я надеюсь, ЕДИНОМЫШЛЕННИКИ.

Потому что сайт и система Малаховой Татьяны Владимировны - это крик: "Опомнитесь ЛЮДИ!" Я очень благодарна сайту, администраторам и всем его участникам за то, что вы делаете. Ведь это программа, или система государственного значения.

Хочется задать вопрос: для чего продают "продукты",которые содержат вещества, убивающие потребителей? Можно сколько угодно платить врачам и выделять средства на фарминдустрию, но если не остановить параллельное производство ядов - ничего не получится. ПОЧЕМУ БЫ НЕ ВВЕСТИ, КАК НА СИГАРЕТАХ, КАРТИНКИ С ИЗОБРАЖЕНИЕМ ТОГО, ЧТО УМИРАЕТ ОТ ЭТОЙ ЕДЫ?

Время быстротечно... Вот и начался уже второй месяц нового года. Конечно, впереди еще много дней...) Но как же быстро они пролетят! Не хочу Вас пугать, но таким же темпом пролетит и вся жизнь. Особенно, если она не осмысленна, и Вы до сих пор не смогли взять ее в свои руки, а плывете по течению. Причем она ведь завтра будет такой же, как и сегодня, ничего не изменится! А с чего бы?

Если Вы сегодня ничего отличного от вчера не сделали, то и результаты будут те же, а то и хуже! Если мы не развиваемся, то мы деградируем! Это априори. Мой "спасательный круг" - это система Татьяны Владимировны Малаховой. Это как ответ на "выхода нет" - тут указатель на сайт к Татьяне Малаховой.

Но даже если Вы успели немного, не отчаивайтесь! На помощь Вам, как всегда, приходят Учителя! Вот так однажды, когда я посмотрела ту самую программу "Пусть говорят" у Андрея Малахова, случайно я обрела учителя. Ведь получить ценный совет от знающего эксперта - это бесценный клад! Это решение Ваших трудностей и задач!

Общеизвестно, что обещания себе: «завтра начну», «ага, спасибо, чуть
позже приступлю» - не работают! Работает только здесь и сейчас. Поэтому переходите по ссылке на сайт "Будь стройной" Татьяны Малаховой - где бы вы ни увидели такую ссылку.

1.Эту программу легко можно найти в Интернете, в открытом доступе.
Мой "спасательный круг" - это система Татьяны Владимировны Малаховой. Это как ответ на "выхода нет" указатель на сайт Татьяны Малаховой.

2. Действуйте, следуя рекомендациям книги "Будь стройной" Татьяны Малаховой, ее можно заказать с почтовой доставкой прямо тут, на сайте.

Когда действуешь и пробуешь сразу, всё получается гораздо лучше!

Сделайте шаг навстречу себе! Прямо сейчас!

Людмила Копосова, 57лет,
г.Мытищи, Московская область

С чего всё началось? Я случайно увидела телешоу Андрея Малахова: Пусть говорят, 28.04 2014г. И вот я здесь, на сайте «Будь стройной», начала осваивать систему питания по Диете Дружбы. Стала изучать систему, и удивлению моему не было предела. Это то, что я искала всю свою жизнь!

Как же здорово, что родилась такая классная методика по снижению веса, автор, Татьяна Владимировна Малахова! Это её изобретение не похоже ни на одну диету. Задача изобретения (патент – 2526815) "максимально полно преобразовать энергетический потенциал пищи в активную работу всех органов и систем человека, а при наличии излишков жировых отложений вовлечь их в процесс выработки активной энергии вплоть до момента достижения нормальной массы тела с последующим стабильным ее поддержанием" - и эта задача решается легко, если действовать с умом!

Это изобретение относится к медицине, а именно к эндокринологии, и касается снижения избыточной массы тела - несмотря на то, что автор изобретения Татьяна Малахова - инженер-теплоэнергетик! Вы представьте себе, ведь если применять эту методику, то можно избавиться от множественных заболеваний. Очистить свой организм от многолетнего мусора, который копился годами и вызывал болезни, это реально!

Что это за мусор, отчего он появился у нас в организме? Организм работает так, как создала его природа и по-иному он работать не может. И значит нам нужна только натуральная еда, а не та, что промышленно-переработанная с множественными химическими добавками. А если мы нарушаем Закон Природы, то получаем разные болезни и лишний вес, так как организм не может всю эту отраву утилизировать.

По мере изучения материалов на сайте и применения всех пяти вопросов (что, в каком количестве, когда, в каком сочетании и в каком порядке есть), я стала наконец-то есть вкусно и много - досыта, при этом постройнела и улучшила своё здоровье.

Чего я достигла? Главное, питаюсь натуральными продуктами, и организм благодарен мне за это. Никогда нет чувства голода, сладкого и прочего вредного просто не хочется, перекусить никогда не тянуло и вообще всё здорово. Воду пью из фильтра Neos Redox и много. Всегда хочется пить - столько, сколько нужно организму. Я питаюсь уже на автомате, даже не думая, что бы мне съесть? Как же хорошо чувствовать себя здоровой и мобильной.

Чего я достигла? Раньше, до системы, мой организм был замусорен, поэтому и много болезней было - как у всех в моем возрасте, наверное. На сегодня я свой организм держу в щелочной среде. Поэтому мой иммунитет в норме и всегда готов бороться с различными иммунными заболеваниями. После такой мощной очистки белки глаз и зубы белоснежные. Голова никогда не болит, давление в норме, сердце без патологии, суставы не беспокоят. Я стала здоровым человеком!

Чего я достигла? В свои 64 года я не чувствую своего возраста, а биологический возраст намного меньше. От лишнего веса я тоже избавилась. Мне всё нравится! Я поменяла свои пищевые привычки. Это несложно, ведь запретов в питании нет, всегда есть выбор среди множества продуктов. А вот раньше питание было ограничено небольшим продуктовым набором. Сейчас моё меню очень разнообразное, сытное и вкусное. Сбалансировав питание и соблюдая 10 правил диеты дружбы, можно жить и дальше долго и счастливо, не набирая лишних килограммов.

Смотрю на свои старые фотографии, где я очень полная и лицо пожилой женщины, даже страшно становится, ведь я могла остаться такой навсегда. Случайно включенный телевизор изменил всю мою жизнь. Сегодня я совсем другая. Как будто скульптор вытесал из камня стройную женщину. И это Я? Да, это я сегодня, но совсем другая: стройная, молодая, энергичная! (фото автора на форуме в разделе "Наши успехи").

Стараюсь всех познакомить с удивительным изобретением Татьяны Владимировны Малаховой! Мы тайн не держим ни на сайте, ни в общении с новичками. Весь материал на сайте бесплатный, надо только зарегистрироваться. И наши достижения тому доказательство, что система «Будь стройной» работает на все 100%. Учите и применяйте все те знания, что дала нам Татьяна Малахова! Знание – сила!

Диета Дружбы - это не диета, а образ жизни! Как Гиппократ сказал: «Наша пища должна быть лекарством, а наши лекарства пищей». Желаю всем Здоровья!

Раиса, 64 года
г. Лесосибирск, Красноярский край.

Давайте на секундочку задумаемся, какая мысль, какой вопрос у нас мелькает в голове, когда мы видим очередную рекламу чего-нибудь - да чего угодно, будь то порошок, моющее средство, косметика, какие-либо продукты питания, уже давно известных марок или только вступающие на рыночный путь... Да-да, это именно этот вопрос: верить или не верить, действительно ли выпустили что-то стоящее или это опять пустышка, и опять производитель хочет на нас нажиться, рекламируя свой некачественный товар как самый лучший в мире.

То же самое касается и всех «похудательных» средств. Будь то продающиеся в аптеках или магазинах биодобавки, чудо-пояса, вибромассажеры для всех частей тела или еще какое-нибудь «волшебное» средство, которое за три дня обещает лишить нас трех сантиметров в талии и трех кило веса. Или будь то увиденные нами на разных сайтах и форумах истории и фото чудом похудевших и ссылки на какие-нибудь блоги, где тут же нам предлагают купить жидкий каштан, ягоды годжи, зеленый кофе, или еще какую-нибудь чудо-похудательную смесь, которая как раз-таки в этот (нам неимоверно повезло!) момент продается по акции со скидкой 50 процентов, а до конца акции осталось два дня, а через неделю зайдешь на тот сайт, а там все те же два дня до конца акции... И все равно у нас - наивных, измученных диетами и ждущих чуда, всплывает все тот же вопрос: верить или нет? А вдруг просто акцию продлили? A вдруг девушка с блога, так красиво-правдиво описывающая свою историю, действительно похудела от ягод годжи? А вдруг... А вдруг...

Так верить или не верить? Это скорее вопрос риторический. Никто никогда никому не даст ответа на этот вопрос! Каждый сам должен в определенной ситуации решать для себя, что ему сделать в данный момент: поверить и довериться или пройти мимо. Почувствовать, как бы это выразиться, своим шестым чувством... Передо мной тоже много раз вставал этот вопрос: верить или не верить? И знаете что, однажды я ПОВЕРИЛА!!! Поверила и доверилась безоговорочно! И ничуть об этом не жалею!

Впервые про Татьяну Владимировну Малахову я узнала из февральской передачи 2012 года «Пусть говорят» Андрея Малахова. Вот тогда-то же и встал вопрос: верить или не верить? Это про какие такие чудеса она говорит, подумала тогда я. Как это 100 калорий плюс 100 калорий могут дать в результате 50 или 300 калорий? Но я просто не могла не поверить этому доброму лицу и этим лучистым глазам. Поверила и удостоверилась, что теплотехника — это не арифметика! Оказывается, достаточно всего лишь научиться обращаться с едой, как с топливом — оптимизировать его сжигание, и ненавистный лишний жир отправится в топку!

Моя история «похудений» вкратце. Двадцатилетняя шестидесятикилограммовая симпатичная девушка набирает за год на фоне приема гормональных препаратов восемнадцать килограммов. Итог - семьдесят восемь кг. Борьба с весом: кремлевская диета, подсчет всяких там очков, минус пятнадцать кг за три месяца. Итог - шестьдесят три, и тут же первая беременность, + двадцать два кг, итог - восемьдесят пять и паника в придачу: такая молодая и такая толстая.

Через год, когда перестала кормить грудью: низкокалорийная диета (800-1000 ккал в сутки), бесконечные подсчеты калорий, полуголодные тоскливые дни за днями. Итог - минус двадцать два кг за четыре месяца + одна злая голодная девушка. Далее: неделя голодания, только одна вода; еще минус шесть кг, которые вернулись через три дня.

Потом месяц стабильности, за ним + десять кг за следующие два месяца (оставшиеся от скинутых в мучениях) и еще тихо и постепенно + двенадцать кг в течение года. Итог - былые послеродовые восемьдесят пять килограммов. Три года жизни с таким весом в состоянии различных войн с ним: туда-сюда, плюс-минус три кило...

Вторая беременность, + четырнадцать килограммов. Итог - девяносто девять, впридачу давление (я раньше никогда не знала, что это такое, и это в мои-то 28), ежедневные мучительные боли в пояснице, слезы-сопли, ненависть к себе и презрение себя за слабоволие.

С такой историей, я думаю, понятны и мои сомнения, которые у меня были вначале (теперь уже улетучились) насчет системы Татьяны Малаховой, когда я о ней узнала. Я не сомневалась, что потеряю вес, ведь я видела результаты тех, кто был на передаче. К тому же я уже хорошо умела терять вес. Я боялась самого страшного: что не смогу удержать его потом. Боялась начинать, имея богатый негативный опыт.

Но сейчас я на системе. На вопрос: «верить или не верить?» я давно себе ответила, и нисколько не разочарована. Поверила, доверилась, проверила - и мои результаты на сегодня: минус пятнадцать килограммов за два с половиной месяца. Промежуточный итог: на глазах стройнеющая женщина - сытая, счастливая и позитивная. И это не предел, это лишь начало, лишь треть пути, который я для себя наметила.

Но самое главное, я знаю, что потом вес не вернется никогда. И я уверена в этом не только потому, что постоянно читаю на форуме сайта «Будь стройной!» Татьяны Малаховой много примеров, кто уже по году-два и больше как достиг конечных результатов и держит себя в форме, и не набирает вес. А я уверена в этом еще и потому, что Диета Дружбы — это не диета, вся система Татьяны Владимировны — это правильное питание для нормального образа жизни.

Нет ограничений, нет строгих запретов. Есть лишь 10 заповедей системы, уже только следуя которым и не изучая систему досконально, можно сбросить вес. И есть пять главных вопросов: это — что, в каком количестве, когда, в каком сочетании, и в каком порядке следует есть. Узнаете ответы на эти вопросы — и лишние килограммы растают на глазах. И да, вы поймете, что пища — это лекарство, и да, исцелит это лекарство всех нуждающихся, стоит только вникнуть в систему, вникнуть и довериться, довериться и начать действовать.

Система похудения Татьяны Владимировны Малаховой — это не диета. Это образ жизни, предложенный нам самой природой. Это питание правильными, здоровыми, не напичканными химией продуктами. Это то, от чего отступило человечество в ходе эволюции. Ведь еще несколько веков назад разве были колбасные, конфетные, и прочие заводы? Полуфабрикаты? А картофель вообще был ввезен в Россию при Петре-I (по некоторым данным чуть ранее, при Екатерине-II). Так чем же питались наши предки? Все овощи, фрукты, ягоды со своих огородов, зелень, травы целебные, грибы, лесные ягоды; мясо — домашний скот,птица, да охота в лесу на дичь; да морской промысел, рыбалка. Все свежее, все свое, все натуральное. Никакой химии, никаких Е-шек, никаких консервантов, эмульгаторов и красителей.

Да как долго жили, как работали физически! А сейчас у кого в сорок лет — инфаркт, у кого в тридцать — инсульт. А все это от питания, а не от экологии, как принято считать. Мы сами для себя сделали пищу ядом. Хотя изначально природою она для нас сделана лекарством. Так вот, Татьяна Владимировна Малахова учит нас, как нам вернуть инстинкты к выживанию, к продлению жизни, как пробудить в организме потребность к натуральным продуктам. Она рассказывает о том, как из пищи снова сделать лекарство и очистить организм от накопленных за долгие годы шлаков и токсинов.

P.S. Татьяна Владимировна, миленькая, где же Вы были раньше? Мы в Вас так нуждались все те годы! Спасибо Вам огромное за Ваши труды! Никогда не устану мысленно благодарить Вас!

Но больше всего мне хочется во весь голос кричать на весь мир: люди, опомнитесь, очнитесь, доверьтесь! Вот то, что мы искали всю жизнь: для кого-то — та самая диета, для кого-то — то самое лекарство и исцеление, для кого-то образ жизни, каждый сам для себя решит, как принять эту систему. Но для всех она — та самая чудо-таблетка, то самое волшебное средство, та самая магия, не иначе, которая изменит жизнь к лучшему. Надо лишь верить. Верить! Поверить! Довериться! Проверить! Начать действовать! И продолжать действовать, ни на миг не останавливаясь!

Давайте же вместе кушать, стройнеть и оздоравливаться!!!

Надежда,29 лет,
город Липецк

Мой путь к стройности и хорошему самочувствию тернист и труден. Множество преград пришлось преодолеть, много шишек набить. Кодирование, гербалайф, подсчет калорийности, а от названия диет мельтешит в глазах.

С системой Татьяны Малаховой я познакомилась по рекомендации одной из участниц форума "Будь стройной". Она написала, что за короткий срок сбросила 30 кг. Меня это впечатлило, и я незамедлительно перешла по ссылке, которую любезно предоставила участница форума.

Начала читать статьи, посмотрела фотографии, подписалась на рассылку. Скопировала статьи в компьютер и потом их распечатала. Конечно, многое было мне знакомо, но меня зацепили нюансы, которые мне захотелось изучить и применять. От обилия информации не сразу в голове все укладывалось, но меня это не останавливало. И я решила попробовать.

С водой я дружу уже очень давно, пью ее не меньше 2 литров, а то и больше. Но благодаря системе, я начала пить ее правильно, чтобы не нарушать пищеварение. Раньше пила воду как придётся. Салаты из сырых овощей стала кушать перед каждым приёмом пищи, соблюдала интервалы 3-4 часа, избегала перекусов.

За первый месяц я похудела на 4 кг. Я не могла поверить, это просто чудо – кушаю всласть и худею! За второй месяц я потеряла 3 кг. Мои коллеги делали мне комплименты и спрашивали, как мне это удалось. Выходит, что удалось это невероятно легко - даже нечем хвастаться.

Изменились мои вкусовые рецепторы, я стала прислушиваться к своему организму. Если случались срывы, то желудок сразу реагировал чувством дискомфорта на плохие продукты. Оказывается, как вкусны продукты без соли. Если бы мне раньше сказали, что я это буду делать, то не поверила бы. Это же не вкусно!

Но я заблуждалась. Теперь я не солю ни салаты, ни мясо, ни рыбу. Я наслаждаюсь естественным вкусом продукта, это же восхитительно! Очень ценно в системе, что нет запрещённых продуктов. А умный организм сам говорит "нет" вредным продуктам через дискомфорт и тяжесть.

Система питания Татьяны Малаховой «Будь стройной!» – это то, что я давно искала. Сбылась моя мечта – ешь и худей! И я очень счастлива, что я с ней познакомилась и очень стараюсь применять правила системы в своей жизни.

Нинель Шишкина, 46 лет
г. Минск

Я - не волшебник. Я только учусь. Захожу на форум, просматриваю консультации, знакомлюсь с "Диетой Дружбы". В общем, приглядываюсь. Покупаю нужные мне для этой системы питания крупы, овощи, чуть позже куплю фрукты и льняное и рыжиковое масло.

Пытаюсь пить воду до еды, это получается, так как у меня начальная форма диабета и пить всегда очень хочется. Но я понимаю, что мне будет очень непросто перестроиться. Очень интересная на мой взгляд система питания, но не во всём я с ней согласна. Например: отказаться от хлеба или совсем не употреблять сладкое.

Я понимаю, что фрукты содержат сахар, но что и зефир даже нельзя??? У меня получается не отзыв, а что-то непонятное. Но в любом случае, нужно пробовать:
1) потому что мешает лишний вес
2) потому что многие болячки от неправильно сбалансированного питания
3) потому что ещё очень хочется услышать в свой адрес побольше комплиментов
4) потому что хочется вновь почувствовать ту лёгкость в движении, которой на данный момент нет. Вот такая у меня мотивация.

Всех Вас ЛЮБЛЮ и желаю идти к своим жизненным целям и не останавливаться. И мне очень нужна Ваша поддержка!!!

Галина, 59 лет
г. Лесосибирск Красноярского края

Есть Божий закон: нельзя заставлять человека делать что-либо против его воли, ни в коем случае. Даже Господь Бог не нарушает этот первый закон - закон свободного выбора. Вот так и в системе Татьяны Владимировны Малаховой - полная свобода выбора.

Система "Будь стройной" - это не диета с каким-то набором продуктов, а именно система правил по грамотному употреблению еды. Главное, она подходит всем, независимо от возраста и пола. Удивительно то, что мужчины сбрасывают вес и оздоровляются быстрее нас, дам - это особенности мужского организма.

Правила системы: по ним мы контролируем Количество, Качество, Комбинирование (то есть сочетаемость) продуктов и приобретаем главное - новые пищевые привычки. Они-то и позволяют при нормальном, полноценном сытном питании полностью использовать энергетический потенциал пищи в активной форме. А это значит, что жирок не откладывается где не надо, а то, что уже накопилось, отложилось - будет "сжигаться". И "КПД усвоения пищи" работает на 100% и выдает активную энергию телу.

Как войти, принять для себя систему? Просто усвоить, что это мой бизнес, моя работа, которую за меня никто не сделает. А для этого выделить время лично для себя и "погрузится " в теорию на сайте "Будь стройной" и в книги автора системы Татьяны Малаховой.

А там - на сайте и в книгах - четкие ответы, что, как и почему нужно делать, чтобы научится управлять своим весом. Эти базовые знания мы изучаем и применяем самостоятельно. А на форуме сайта всегда получишь дельные советы и поддержку.

В чем еще свобода выбора? А в том, что в нашей системе "Будь стройной" вообще нет "запрещенных" продуктов, зато есть исчерпывающая информация о том, как и что следует употреблять исходя из ваших личных целей. Хотите интенсивно сбрасывать вес, или поддерживать результат, или целенаправленно оздоровить организм - все это возможно, если усвоить правила системы и гибко их применять.

....и подхватит Вас движущая сила перемен и благодарное тело. Стратегия и тактика работы на победу в "своем бизнесе", получена из книг, с сайта "Будь стройной", с осеннего тренинга на Родосе, из Консультационного клуба сайта. И в результате наш бизнес по изменению себя - семейный, успешный, результативный!!!

Галина, 59 лет
г. Санкт-Петербург.

Вы хотите избавиться от лишнего веса? - Да! Тогда моя история похудения для вас. Когда мой вес достиг 102-х кг, я уже была больна кучей болезней - ходила с трудом, меня мучила одышка, ишемия, стенокардия, артроз и т.д. и т.п. Дача была запущена… А тут ещё и внучка родилась, нужна была моя помощь. А вместо этого я всё время тратила на врачей.

Есть такое понятие: метаболический синдром, или "Смертельный квартет". Я расскажу вам об этом, так как доктора мне и диагностировали этот метаболический синдром. Это совокупность четырёх симптомов, существующих одновременно, и они указывают на высокий риск диабета или инфаркта, или инсульта.

Это:
1. Избыток висцерального жира (см. окружность талии,она должна быть не более 80 см у женщин).
2. Повышенное давление, более 90/135 в состоянии покоя.
3. Высокий уровень холестерина в крови (или триглицеридов) при низком уровне ЛПВП (т.е. низком уровне "хорошего" холестерина).
4.Повышенный уровень глюкозы в крови.

Считается, если есть первый симптом - ожирение и к нему плюс любые два условия в дополнение к первому (ожирению)- это и есть метаболический синдром.
Всё это у меня было в наличии, и эндокринолог посоветовала мне избавиться от 30 лишних кг.

Но как?
Я уже успела попробовать диету Дюкана, сбросила 6 кг и вскоре вернула с плюсом, потом в «однакласниках» в одной группе пыталась похудеть, но вес никак не уходил - кило туда, кило обратно… и вдруг мне попался коммент, что, мол, вы тут все делаете, глупые, идите на сайт к Татьяне Малаховой - и ссылочка. Я всё же успела эту ссылку скопировать. Другим так не повезло - ссылку тут же удалила хозяйка группы…

Я и не подозревала, как мне наконец-то повезло! Я вытащила счастливый билет! Мне оказалось достаточно одного дня, чтобы понять, что я нашла то, что так давно искала и теперь со мной всё будет хорошо! Мотивация у меня была железная, и процесс пошёл. Увидев постоянные, почти ежедневные отвесы, я убедилась, что я на правильном пути и ни за что не желала с него сворачивать. Ура! Система работает! Она эффективна!

Действительно, система уникальна: я легко худела без голода, без диет и подсчёта калорий, улучшала здоровье без лекарств, сжигала лишний жир без помощи спорта. За месяц у меня стабильно уходило по 4-4,5 кг, а за полгода я уже потеряла 26кг! И совсем стройняшкой я уехала отдыхать на море!

Что самое удивительное, у системы питания Татьяны Малаховой есть замечательный «побочный эффект»:
- со временем на системе всё у всех нормализуется, кожа становится упругой, восстанавливается нормальный обмен веществ, налаживается работа поджелудочной железы и прочих органов, чистится организм. Тело начинает работать с удвоенной энергией, появляется та самая утраченная вера в себя, в то, что всё получится и жизнь не заканчивается, отнюдь! И в 60 лет она только начинается. Ко мне вернулось утраченное здоровье, настроение стало ровное, радостное, энергия била через край. Я всё успевала. Я получила то, что хотела, активность, работоспособность, здоровье.

В школьные и студенческие годы я занималась спортом, ездила на сборы, участвовала в соревнованиях, у меня разряд и куча грамот за первые и вторые места. Вот и сейчас я чувствую себя в спортивной форме, теперь мне снова по плечу большие нагрузки…

Всё это даёт система Будь Стройной. Мы на прошлой неделе ездили семьёй с внуками в Чуприяновку кататься с гигантских горок. Я первая начала и летала так лихо! Народу было много, хотя в моём возрасте там никого не было. Визгу было, я больше всех поднялась на гору и съехала. Самочувствие и настроение было сказочное… Иммунитет тоже не подводит! Походка стала легкой, хочется ходить быстро и много. И из моря, из бассейна меня тоже не вытащишь, плаваю дольше всех. Ежедневно зарядка, приседания. Словно мне не шестьдесят, а всего сорок лет.

Я в восторге от достигнутого результата, мои болезни ЖКТ, артроз, артрит, аллергия, меня больше не беспокоят. Меньше стал болеть позвоночник, улучшилась память, исчезла одышка, щитовидка восстановилась - ушли 2-3 узелка, наладился сон, восстановились деформированные ногти на пальцах ног и окрепли на пальцах рук, стала гладкой кожа на коленях, локтях и пятках. Появились новые привычки, возможности и увлечения, восстановилась поджелудочная и меня больше не тянет на сладкое, на "вредные" продукты.

Хотя ведь на системе всё можно есть, но надо знать сколько и главное - когда, в каком сочетании и в каком порядке следует употреблять продукты питания, чтобы подружиться со своим организмом. А теория питания Татьяны Владимировны Малаховой даёт базовые знания о том, что и в каком количестве требуется нашему организму, а что ему вредит и нарушает обмен веществ и энергетический баланс.

Я на системе уже три года и назад «в слоники» не хочу, вес свой постоянно контролирую и не позволяю ему пойти в рост. У меня всё получилось, и у вас всё получится. Только нужна сильная мотивация. Срываться с системы? Не с чего срываться - конечно, если вы правильно понимаете постулаты системы. Надо честно смотреть правде в глаза, в глаза реальности, не надо прятать "голову в песок", только честно, зная себя, можно себя изменить! Удерживать вес не трудно по тем же причинам.

И я у Татьяны Владимировны такая не одна, у неё десятки тысяч увлечённых последователей со всех уголков планеты. Для тех, кто однажды испробовал систему Будь Стройной на себе, она становится неотъемлемым пожизненным правилом поведения - с поддержанием состояния сытости, комфорта, необычайного разнообразия «разрешённых» продуктов, при этом идёт нормализация веса и оздоровление организма.

Я словно родилась заново! Спасибо Татьяне Малаховой за уникальную систему Будь Стройной! Отбросьте сомнения, приходите к нам, у вас есть шанс быть здоровыми, стройными и полными жизненных сил.

Людмила Гнучая, 63 года
г.Тверь

В жизни было перепробовано всё! Срывалась, потому что было трудно, диету долго не выдержать, слабость. За все мои мучения Господь решил мне помочь: я нашла систему снижения веса Татьяны Малаховой.

Теперь пятую неделю питаюсь по системе "Будь стройной". Вернее, всё произошло как-то само собой, но правда со 2-ого раза. Теперь мы с подружкой купили книги Татьяны Малаховой - и счастливые и спокойные волшебно худеем!

Оказывается, мир такой красивый, в нём так много интересного! Писать можно бесконечно, но то, что я пишу, может написать каждый читающий эти строки, я в этом уверена. Не перестаю благодарить Вас, Татьяна!

Beladonna,61год
Латвия,Рига

Я давно искала место, где бы поселиться на время моего стройнения. Случайно попала на сайт "Будь стройной" в 2015г, посмотрела на сайте фото, почитала истории и решила - хочу так же:) . Встала на весы, с мыслью: "Господи, только не 120". Весы сжалились надо мной и показали 119,9 кг. Хотела поплакать, а смысл, подумала я, и решила: надо худеть. Снегурочкой мне, конечно, не быть, но и дурочкой быть ужас, как не хочется.

Когда рождаются наши детки (а у меня их трое!!!) - забываем про себя и свою внешность, и начинаем задумываться, когда уже дети подрастают, и становится просто неудобно и стыдно смотреть в зеркало. И тут начинаем пробовать все возможные способы: диеты, голодовки, какие-то занятия - но все напрасно. И даже опасно - я себе повредила колено в тренажерном зале, результат: артроз 2 степени+набор веса на 10кг!

Я много разных диет прошла!!! Но после диет успех временный, в голове не успевает произойти ТОТ щелчок,когда понимаешь - только изменив отношение к еде, ты сможешь начать путь к выздоровлению! На данный момент у меня есть два пути: или под нож хирурга, или самой начать действовать. Но с умом!

Уже две недели я на Диете Дружбы, что-то пока непонятно, что-то не хочешь принять, НО НАДО!!! И, к моему удивлению, на сегодняшний день минус 4,2 кг! И что самое удивительное - всегда СЫТ! Да, возникают проблемы деликатного характера -а ты на форум или в раздел сайта "Вопросы о системе", а там - радость, подсказали! И так во всем, уже понимаешь - ты не одна. Всегда можно найти на сайте ответ и подсказку!

О самой Диете Дружбы. Поняла, что мне питание по такой системе очень подходит. Ищу новые рецепты салатов, добавляю новые ингредиенты - такое богатство вкуса!!! Мои домочадцы подсели на салатики, говорят, вкусно ты, мама кушаешь!

Из физупражнений только ходьба и велотренажер. Погода не позволяет выйти с палками для ходьбы - то дождь, то снег. С моей больной ногой проблема! Но прохожу за день около 5000 шагов!

Хочу сказать слова благодарности Татьяне Малаховой за уникальную разработку системы!!!

Надежда Новикова,57лет,
Эстония

Не буду рассказывать о сегодняшних результатах, хотя в системе я не новичок. Познакомилась с системой в 2012 году, купила книгу "Будь стройной!". Следуя системе, легко убрала 12 кг, но... потом расслабилась (сказался отпуск) и благополучно вернула половину утраченного.

Потом было не до себя и не до системы – заболел и скончался муж, не было работы, денег и т.д. С появлением работы вернулась в систему и убрала 15 кг – весила 72-74 кг при росте 160 см. В 2014 г. пришлось сделать аборт, после чего меньше чем за год пришли 20 кг лишнего веса. Вернуться в систему никак не получалось - преследовали срывы.

В ноябре прошлого года прошла психологический марафон на сайте – выяснилось, что у меня нет мотивации, отсюда и срывы с системы. Но! Я сдаваться не собираюсь, поскольку не хочу превращаться в развалину с вечно ноющей спиной и суставами. Старательно ищу свою мотивацию.

На сегодняшний день я, если честно, всего вторую неделю в системе. Пока не взвешиваюсь, дабы не пугаться, но уже ощущаю себя прекрасно. Ориентируюсь на платье, которое пока тесновато. Еще пара недель - и я его надену на работу.

Я приобрела все книги Татьяны Малаховой, прочитала их, просматриваю вебинары, находящиеся в свободном доступе. Готовлю по рецептам «Радуги рецептов стройности» - своей фантазии, к сожалению, не хватает. При всей моей нелюбви к сырой моркови и свекле я научилась их есть. Открыла для себя мяту в качестве добавки в салат.

Перечислять преимущества можно бесконечно. Самое главное, не знаю результат ли это следования системе, я не курю уже пять дней и не хочу! Хотя от кофе отказаться пока не могу – позволяю себе пару чашечек свежезаваренного кофе (робуста) с корицей и кардамоном.

Я считаю, что при огромном количестве методик снижения веса, огромном количестве рекомендаций маститых диетологов – система Татьяны Малаховой «Будь стройной!» самая эффективная на сегодняшний день. Если у вас есть мотивация.

Наталья, 39 лет,
г. Выборг

Системой Татьяны Малаховой я заинтересовалась еще год назад. Прочитала книгу "Будь стройной", как-то вроде бы взбодрилась и решила действовать... Но меня хватило ненадолго.

Некоторые принципы я все-таки для себя определила и старалась следовать: пить воду, сладкого не есть, салатик перед едой... Естественно, этого было мало, и я продолжала оставаться в своем весе 80 кг при росте 158 см... и даже с небольшим набором.

И вот через год я снова возвратилась к этой книге. Прочитала ее еще раз, но уже читала вдумчиво, где не усваивалось - возвращалась, перечитывала... На сегодня я по-настоящему в системе всего 17 дней!

Но результаты меня безумно радуют! Я потеряла 5 кг, живот убрался на 6 см, а самое удивительное для меня - это нормализовалось давление! Я в шоке: у меня последнее время давление было 160/110, никакие таблетки не помогали, если только на время. А сейчас - 122/78!!!

Я по несколько раз меряю, потому что глазам не верю... Неужели отказ от соли + питание по системе так фантастически действуют! Хочу и дальше продолжать изучать и быть рядом с теми, кто также смог проверить на себе это чудо!

А еще одна из самых главных мотиваций было то, что когда я пришла покупать лыжный костюм и не оказалось комбеза моего размера, я взяла меньший размер и сказала себе, что в него обязательно влезу. И что вы думаете!? На третье воскресенье я застегнула свой комбез!!!

Я просто без ума счастлива что у меня все получается! Ну не это ли удача? И как можно от этой системы отказаться!? Спасибо Татьяне! Вы просто гений! Надеюсь на продолжение общения)

Марина, 49 лет,
Свердловская обл.

Купила книгу Малаховой 30 декабря и в этот же день начала следовать её рекомендациям, сегодня 7 января - минус 3кг!

Но эти килограммы ничто по сравнению с тем, как я себя чувствую: сытая,весёлая, без давления, ножки бегают, СПАСИБО!

Beladonna, 61 год,
Латвия

Некоторое время назад жалость к себе достигла 80 килограммов. Насилование организма физическими силовыми тренировками моё тело терпеть отказывалось. По случаю забежала в гости к подружке, мы не виделись 3 месяца. Мозг, удивлённый её "телесным" результатом, смог произнести только: "это как?"

Так я познакомилась с системой "Будь стройной". Моё тело ликовало!!! Моя юморная фраза: "Я за любой кипиш, кроме голодовки" - из шутки превратилась в абсолютную реальность. Судите сами: 05.09.15 - 80 кг; 29.10.15 - 71 кг.

В этот короткий промежуток тело избавилось от давления и головной боли, отказалось от сосудорасширяющих таблеток и обезболивающих при менс.цикле. Наладилось пищеварение - ем кисломолочные в лёгкую, а как вкусна еда без соли!

Жизнерадостное тело устремилось к своим собственным нормам! Моё тело разумно, я довольна его результатами!

Валентина, 38 лет,
г. Челябинск

«…Я поняла, что организм – это ребенок, который может капризничать по пустому поводу или обидится за несправедливость и излишнюю строгость (если, например, морить его голодом). Но когда ты его перевоспитаешь с любовью и заботой, потом он улыбнется тебе и скажет спасибо за то, что ты его вырастила и воспитала правильно. И эту любовь он будет тебе отдавать в виде сжигания жира, улучшения кожи, поднятия иммунитета и др. Это и есть счастье!».

Я с детства была очень худенькой, стеснялась, и мечтала поправиться, чтобы выглядеть более красивой, но с 20-и лет я стала быстро полнеть и набрала за 1-2 года почти 14-15 кг (с 57 кг на 71/72 кг). При росте 1,74 м, меня хвалили, что я немного поправилась - мне даже шло. Но не тут то было... К 22 годам я начала замечать за собой признаки усталости, боли в суставах и спине. Люди не особо замечали изменений во мне, но здоровье подавало мне отчетливо сигнал SOS.

Я обратилась к ортопеду, который поставил мне диагноз – тоненькие диски на пояснице и врожденное искривление позвоночника, которое в течении лет усугубилось. Видимо мой хрупкий по природе скелет не выдержал такую внезапную прибавку в весе. Врач прописал занятия в спортзале для укрепления спинных мышц, что бы к 25-и годам не слечь с грыжей.... я начала заниматься спортом и надеялась, что лишний вес сам по себе уйдет от регулярных тренировок, но этого не случилось.

Вес постепенно рос. Я стала недовольна собой. Весь мой гардероб мне не подходил (это было особенно досадно летом), у меня пропало настроение куда либо выходить, покупать одежду, и я уже смирилась с тем, что к 30-40 годам я буду полной женщиной. Внушила себе, что это моя участь. Я постоянно жаловалась подругам, пока одна из них (тоже переселенка из России) не посоветовала к моему счастью, книгу "Будь стройной", по которой ее родственник уже похудел на 12 кг за 8 недель.

Я вначале не поверила, но потом вчиталась и открыла для себя множество интересных фактов, хотя до этого считала, что я все знаю о полезном питании. Думала, ну да, хлеб белый нельзя, соль всегда откладывается в теле, сладкое тоже нельзя - ну и что? Это ведь каждый знает? А оказывает, что тут не все так просто. Я заказала себе книгу "Тактика победы...", продолжала изучать учебник «Будь стройной» и у меня что-то "переключилось" в голове.

Мне стало противно смотреть на колбасу, которая ранее всегда лежала в моем холодильнике. Во время закупок в суперрмаркете я стала замечать, какие продукты покупают другие люди. Однажды, мне даже захотелось вырвать у очень полного парня корзинку из рук, наполненную чипсами, газировкой, прочими "недружественными" продуктами и крикнуть ему вслед: "Парень, НЕ ДЕЛАЙ ЭТОГО!". Но это было бы наверное некультурно и я просто печально прошла мимо... :-)

Две недели я готовилась по книги Малаховой к "интенсиву" и уже за это время потеряла 1-2 кг. Так как я всегда любила овощи и часто готовила их на гарнир, а мой салатик к обеду был обязательным (спасибо маме, что с детства к этому приучила), я поняла, что к "интенсиву» можно приступать со спокойной душой. Отвес за две недели - 3,5 кг. Кожа стала лучше, прибавилось больше позитива и надежды. Я поверила в себя - все таки я не собираюсь становиться толстой теткой в 40 лет!

В мои нынешние планы теперь входят покупка «мультиварки» и антипригарной сковородки, чтобы избавиться от жарки… и примерка моих старых вещей, которые, казалось, мне больше никогда не подойдут. Я полюбила спортзал и с удовольствием провожу там по 2 часа 3 раза в неделю. Спина и колени сказали «спасибо». Теперь я могу пылесосить без резкой боли в пояснице.

На данный момент я нахожусь на стадии "закрепления" и искренне верю, что в один прекрасный день я достигну идеальной фигуры и безупречного здоровья! И на фотографиях у меня больше не будет видно двойной подбородок, а при сидении во время учебы не будут мешать жировые складки на животе. И я уже жду не дождусь, когда смогу перейти с диеты (3.го этапа) на ДД в виде постоянного стиля жизни! Ведь это так интересно!

Мне нравится «играть» со своим организмом. Я потихоньку предлагаю ему полезные продукты и наблюдаю за его реакцией. Где то он меня благодарит, а где то ругается и требует например сладенького. У меня сейчас как раз проблема со сладким. Во время «интесива», я поняла, что мне жутко не хватает углеводов и тянет дико на сладкое. Даже дневная порция фруктов и масса убеждений не помогали. Вначале я думала, что я так не проживу - это не жизнь без сладкого! А потом поняла, что у меня оказывается просто такой тип метаболизма.

Когда на «закреплении» я начала употреблять в первую половину дня крупы, хлебцы – мне стало легче и насыщение от пустой гречки наступало быстрее, чем после куска мяса! И я поняла, что после того, как у меня стабилизируется идеальный вес, я смогу иногда баловать себя кусочком горького шоколада или скушать кусочек тортика на свой день рождения – раз в год - и ничего со мной не случиться!

Самое главное – научится прислушиваться к своему организму. Если он требует сладкое, то зачем же отказывать ему в этом полностью и навсегда? Но для того, что бы удовлетворить свой организм в сладком, не обязательно заталкивать в себя 3 куска торта, пачку конфет и запивать газировкой, как я могла это сделать раньше. Все можно, только в меру и при соблюдении некоторых правил. И тогда все будет ок!

Я вообще вывела для себя метафору: «организм – это обычный ребенок», который может и капризничать по пустому поводу или обидится на меня за несправедливость и излишнюю строгость (например, морить его голодом). Но когда ты его перевоспитаешь с любовью и заботой, то через какое то время он улыбнется тебе и скажет спасибо за то, что ты его «вырастила» и воспитала правильно. И эту любовь он будет тебе отдавать в виде сжигания жира, улучшения кожи, поднятия иммунитета и т.д. Так что, не запускайте свое дитя с раннего возраста и не бросайте на произвол судьбы – ведь наше здоровье - это главное, что у нас с вами есть!

Ранее я мысленно сетовала на Татьяну за то, что она посветила мне все эти тонкости, так как и мне было тяжело полностью переучиваться готовить. Но теперь я поняла, что я люблю этого человека, благодарю от души, потому что она мне наконец то открыла глаза!

И мне все равно, что на это говорят мои сверстники. В моем возрасте, молодые девушки вечно недовольны своей фигурой и при этом остаются очень стройными. Они только жалуются и трясут перед друг дружкой мелкими жировыми складочками: "Смотрите, какая я жирюга!".. и при этом ничего не делают ради того, что бы улучшить свое здоровье и предотвратить полноту, которая с возрастом так или иначе постигнет почти каждую из них.

Это моя жизнь и я хочу быть здоровой, стройной и полной жизненных сил, а не жира! Постепенно набираюсь кулинарных навыков, во время каждой закупки покупаю какую-нибудь новую пряность и понимаю, что все это очень вкусно! Постепенно приучаю своего друга к полезной пище! Мне стало больно смотреть на то, как он уминает белые булки со сливочным маслом, колбасой и сыром. К тому же потихоньку затаскиваю в «диету дружбы» маму и бабушку. Здоровье моих близких мне не безразлично! Всего пару недель назад, я родилась заново! Спасибо Татьяне за уникальную систему ДД! Она действительно работает!

Александра Жилина, 22 года,
Кёльн (Германия)

Сначала - вывод: потеряно очень много лет без системы Будь Стройной. Счастье ко мне пришло со звонком моей приятельницы. Раиса Михайловна рассказала мне, что разговаривала с женщиной, которая похудела на 60 кг по системе Татьяны Малаховой. После телефонного разговора я нашла этот сайт и подписалась на бесплатную рассылку "Путеводитель по системе" из 10 уроков, сразу обзавелась "учебником" - книгой "Будь стройной!" и начала новую жизнь.

Это было 05.06.15, а с 06.06.15 я уже начала попытку питаться правильно, т.е. по принципам Диеты Дружбы. Все получилось! Прошло 80 дней - и убежало более 15кг! Я стала лучше ходить, не пью обезболивающие таблетки (у меня большие проблемы с суставами и позвоночником), спать хочу вовремя и сплю уже в 22-22.30, а просыпаюсь рано. Выпиваю положенные мне 4 литра воды (изначальный вес 156кг700гр.), ем в 8-12-15 и ужинаю с 18 до 19 часов.

Мое мнение такое, что для людей со смертельными формами ожирения нет более комфортной системы снижения веса, потому что нет чувства голода между приемами пищи и поэтому не возникает желания что-нибудь схомячить за компанию с друзьями или родными, если ты поел чуть раньше, а вот в определенное (правильное!) время появляется настоящий голод, и ты с удовольствием ешь хорошую еду, открывая для себя новые вкусовые ощущения.

Войдя в систему, с удивлением отмечаешь, что нет желания выпить кофе (в момент приготовления отмечаешь приятный запах - и только, это как духи нравятся, но ведь ты их не пьешь!). Это касается и чая, и других напитков. О сладостях вообще молчу, как-будто их и не было никогда. Самое главное - ты постоянно сыта, а у меня за 80 дней порции еды стали значительно меньше первоначальных, и я наедаюсь, фруктов мне тоже уже не надо 400 гр, достаточно небольшого фруктового салатика с орешками. Чувство комфорта приятно с самого утра, так как не надо никаких слабительных.

Ребята! Скажите, на какой диете Вам было так хорошо? Медленно худеется? А зачем быстрее? За одни сутки у меня в среднем уходит по 165 граммов, вот и посчитайте, сколько это будет за 360 суток (год) . Получается 60 кг! Медленно - значит без нервов, без надрыва, кожа не висит, как сдувшийся шарик, слабости и депрессии нет. И ведь если я 62 года занималась накопительством, то надо время, чтобы с умом все потратить, ведь можно остаться у "разбитого корыта", если поспешить.

Система "Будь Стройной" - это залог здорового и счастливого долголетия. Жалко, что большинство из нас ждет таблетку, которая сразу нас приведет в порядок и вылечит. Таких таблеток не существует! А здоровье - это гора, на которую ты должен забраться сам, так говорил кто-то из восточных мудрецов.

Очередная благодарность-восхищение Вашей, Татьяна Владимировна, трудоспособностью, ведь нас так много, а Вы еще находите время на личное общение, спасибо!

Лилия Ивановна Миронова, 62 года
г. Новосибирск

Однажды вечером лежала с мобильным в кровати, работала допоздна и сон не шёл, ещё не отключилась. В очередной раз подумала, что было бы полегче, будь я похудее. Но я уже разуверилась в диетах, очень боялась голода и не знала, с какой стороны к этой проблеме подойти. Ещё подумала: "Господи, неужели ничего нет, что мне поможет?"

Так вот, если не спится, я смотрю какие-нибудь ток шоу, строго в наушниках - мой муж их не выносит. На глаза попалась запись программы "Пусть говорят" об уникальных диетах мира. Совсем коротко мелькнула Татьяна Владимировна Малахова и женщина, самостоятельно похудевшая по книге "Будь стройной!" где-то в глубинке на 30 кг! Но какой эффект - это был просто другой человек! Мне её просто бог послал!

Не теряя времени, нашла вебинар Татьяны Малаховой с основами системы и сразу, на следующий же день, начала свой путь к стройности. Ншла сайт и тоже сразу зарегистрировалась, очень хотелось получить побольше информации. Я ждала этой системы всю жизнь, жаль, что не нашла ее раньше!

Живу я в Германии, к счастью, есть возможность быстро заказать книги, и уже через 4 дня получила их по почте. Написано толково и доходчиво, бесконечно благодарна Татьяне Владимировне!

Мои успехи: за неполных 6 недель - минус 9,6 кг! Впереди ещё 15, но я верю в себя и систему! Моя цель тоже немного изменилась - вместо "чтобы было полегче" сначала хочу стать стройной женщиной, а уж потом (совсем не скоро!) - сухой старухой!

Светлана, 43 года, Германия

Ну что можно сказать, видя такие результаты, ПРОСТО СУПЕР!!! Мы всей семьей (я, муж и сын 23 года) решили внедрить чудодейственную систему в нашу жизнь.

Честно говоря, я давно искала именно систему, которая подкорректирует наш образ жизни на правильный, подскажет то необходимое питание, которое будет сохранять и восстанавливать здоровье изнутри. Очень рада, что я ее нашла. Спасибо большое Татьяне за прекрасную разработку!

Очень вдохновлена успехами других! Начинаю изучать книгу "Будь стройной!" и воплощать рекомендации в жизнь! Результат превосходит самые смелые ожидания. Всем желаю: успехов и не сдаваться!

Валентина, 43 года
Московская обл. г. Старая Купавна

Услышала о системе "Будь стройной" в программе по TV. Вскоре приобрела книгу. Но читалось медленно, без энтузиазма - и все сошло на нет. И вот увидела, что вышла книга рецептов - решила купить, так как готовить люблю. Вместе с книгой рецептов взяла и "Тактику победы над весом" и "Укрощение строптивых калорий". От "Тактики" я в полном восторге. Это то, чего мне не хватало!

Примерное меню я сразу со следующего дня приняла к исполнению. Весы радовали и обнадёживали. Большой стимул получила от фото в книге "Укрощение строптивых калорий" - почти все женщины где-то моего возраста, а я-то думала, что в 60 уже мало что можно поменять.

На "интенсиве" пришлось пробыть почти 4 недели, так как у меня в это время случилась поездка в гости на 9 дней, а менять что-то я вне дома не хотела. За это время старалась изучить теорию. Сейчас без проблем перешла на закрепление.

Отвес с 12 мая по 30 июня - 13 кг. Сама собой довольна и очень благодарна автору системы. Кроме того, на систему питания сагитировала личным примером дочь - у неё тоже неплохие результаты. Пока была в гостях, "заразила" правильным питанием невестку и внучку - у них за две недели минус 9 кг и 7 кг соответственно. Начали они самостоятельно после моего отъезда.

Система работает! Питание каждый может подобрать по вкусу. Мне не все блюда "идут" без соли - но ведь очень много блюд и без соли отлично подходят. Главное - вес уходит, а голода нет!

У меня диабет второго типа, я применяю инсулин. Со времени использования системы я весь день практически обхожусь без инсулина, а длинные уколы утром и вечером сократила на 1/3. При этом сахар в крови у меня лучше, чем был до перехода на Диету Дружбы. Волшебная система, простая в применении, вкусная, сытная и супер-эффективная. Спасибо от меня и моих близких.

Наталья Ш., 60 лет
Лиепая, Латвия

Я новичок: на Диете Дружбы всего около месяца. НО!!! - уже МИНУС 5 кг! О системе "Будь стройной" узнала случайно - в соцсети моя одноклассница поставила "КЛАСС" на видео, снятое на Первом канале. Обычно я просто читаю сообщения - и все, так как времени совсем немного. Но этот ролик я посмотрела!

Сразу же зашла на сайт и стала его изучать. Информации много, времени мало... Очень мне, конечно, помог "Путеводитель в Страну Вечной Стройности". Теперь я более или менее ориентируюсь по сайту. Но все равно выписала себе две книги ( "Будь стройной!" и "Радуга рецептов стройности"), ведь интернет не всегда под рукой. Книги еще в пути, я очень их жду! А пока методом проб и ошибок потихоньку пытаюсь следовать правилам правильного питания.

Расскажу немного о себе. В 2012г. я родила первого сына и набрала 10 кг. В 2014г. родила второго сына и набрала еще 10кг. Если учесть, что и до этого я худышкой не была, в результате 35кг лишнего веса, что несомненно сказалось на здоровье...

До декретного отпуска я перепробовала много разных методик и диет, но была постоянно голодная, в итоге - срыв и обжорство. И продолжать не было ни желания, ни сил. Когда перешла на Диету Дружбы, я не только сытая, но и после праздников легко возвращаюсь к правильному питанию с удовольствием! Мои любимые штанишки уже застегиваются на мне!
Мои ощущения? УРА!УРА!УРА! Теперь я не голодная! Я ем и худею! Спасибо, Татьяна Владимировна, за ваш Судьбоносный Подарок! Да! Да! Диета Дружбы - это самый лучший подарок для меня!

Настроение отличное! И, оказывается, что рыба, запеченная с лимоном и укропом и совсем без соли - вкусная! А главное, я спокойно переношу отсутствие сладостей в моей жизни!
Ну разве это не подарок? Ешь много, физическая нагрузка пассивная,а худеешь на глазах! Я довольна, и мои родные тоже за меня рады!

Рукосуева Ирина, 37 лет
г.Кодинск Красноярский край

Ответ на вопрос на сегодняшний день очень краткий - чтобы гроб был полегче, и чтобы, когда я умру, в справке о смерти не написали, что причиной стало ожирение.

Стыдно такой быть перед всеми - перед собой, перед детьми, перед мужем, перед коллегами и друзьями, перед людьми, которые идут навстречу! А тут появилась возможность от всего этого избавиться и стать счастливой: всего за 4 дня - минус 3,7 кг. Низкий поклон и благодарность автору метода и всем помощникам Татьяны Малаховой.

Думаю, что следующее послание от меня будет не таким хмурым и безнадежным. Спасибо всем тем, кто рассказал на этом сайте о своих ошибках и победах.

С любовью к Вам. Успехов и процветания всем ДД-шникам.Хочу быть с вами.

Миронова Лилия Ивановна, 61 год,
г.Новосибирск

На Диете Дружбы пока только 3 дня. Питаюсь пока, можно сказать, однообразно - все боюсь что-то сделать не так, и не могу поверить своим глазам: это я про ежедневные отвесы по 500-700 гр.

При этом после ужина подспудное чувство вины, что слишком много съела - уж очень богатый опыт похудения при помощи диет… должно же хотеться или кушать, или плакать вечером, а тут вроде как нет ни того, ни другого….

Весила 82 кг 3 дня назад, сегодня утром перешла "психологическую отметку" - 79,7 кг!!! Это всего за 3 дня. Это, наверное, могло бы быть адекватным результатом на диете из 3-х дневного поедания салатных листьев и слабительного, а не на то, что я объедаюсь целый день!!! Просто мистика.

Закажу книги! Не вижу никаких проблем питаться так все время. Татьяна Малахова - удивительный, ниспосланный мне в ответ на мои молитвы человек. Спасибо ей, здоровья и успехов в продвижении ее простых и гениальных идей!

Мария, 40 лет,
г. Москва

Не зря говорят, что когда человек готов воспринять информацию, она ему дается. Так и со мной получилось. Когда я поняла, что моей пенсии не хватит на все прописанные лекарства, на моем пути встретился врач, который сказал, что я - красивая, здоровая женщина, и мне только надо похудеть. И буквально потребовал, чтобы я пришла через полгода похудевшая на 20кг.

Следом подруга рассказала о системе Татьяны Малаховой. И вот третий месяц я дружу с "Диетой Дружбы". Теперь я могу спокойно завязать шнурки на кроссовках, не торопясь подняться на свой 4 этаж. Я снова начала делать зарядку, ходить пешком и получать удовольствие от движения без одышки! Я еще далека от своего идеала, но я не собираюсь сворачивать с этого пути. Мне снова хочется ЖИТЬ!

Ирен, 57 лет,
г.Удомля Тверская обл.

Хочу поделиться историей своего знакомства с системой Будь Стройной. Ещё месяц назад я ничего не знала о Татьяне Малаховой. Всё началось с того, что 24 марта мне позвонила моя любимая свекровь и поведала, что осваивает новую систему питания, о которой узнала из передаче "Пусть говорят". Она рассказала мне много интригующего об отзывах людей, которые стройнеют и оздоравливаются, благодаря правильному питанию.

Так как назвать меня даже условно здоровым человеком нельзя (букет хронических болячек), несмотря на мой относительно небольшой возраст, и лишний вес присутствует, то мама мужа настоятельно советовала хотя бы почитать, познакомиться, зайти на сайт Татьяны Малаховой. Что я, собственно, и сделала.

Нужно сказать, что я очень люблю поесть, с детства. Мама рассказывала, что в любом возрасте я прекрасно кушала, от добавки никогда не отказывалась, ела всё, что давали и сколько давали. Очень люблю сладкое, мучное, помешана на солёном, картошке, мясе, сале...Короче полный набор того, чего нельзя. Поэтому прочитав информацию на сайте о рекомендованных и запрещенных продуктах, я пригорюнилась.

Но я настолько уже устала чувствовать себя коровушкой, устала от постоянных головных болей, мигреней, слабости, метеозависимости, отсутствия энергии и жизненных сил, устала от того, что каждый день просыпаюсь уже с болями где-либо в организме и т.д., что решила попробовать. И ознакомившись со всем как следует, с 29 марта начала питаться по системе БС.

Первые несколько дней было тяжело. Низкое давление, сильные головные боли и слабость (при том, что питание у меня было сбалансированным сразу), сказывался,наверное, отказ от соли, сахара и чая (я всегда была жутким чаеманом). Потом стало лучше. Что меня особенно удивило, так это то, что из совы я превратилась в жаворонка, чего со мной не бывало с рождения. С детства родители не могли уложить меня вечером и поднять утром.

В последние годы так вообще в выходные и вторую смену могла ложиться под утро и вставать в обед. Для меня такое положение вещей было комфортным и естественным. А перейдя на БС, я вырубаюсь в 22:00-22:30, а просыпаюсь в 07:00. Чудеса, да и только.

Чая не хочется вообще, а раньше упаковки листового чая хватало на неделю в лучшем случае. Пила его вместо всех напитков, даже вместо воды. Потеряла 3,5 кг. за 22 дня, считаю этот темп похудения здоровым.

Вот только бодрости и сил пока у меня не прибавилось, головные боли меньше не стали, мигрень стала мучить чаще, чем раньше, с утра по-прежнему встаю с потели разбитой и уставшей, проблемы со стулом появились. Может, мало времени еще прошло. ведь большинство пишущих отзывы на сайте, все-таки более менее здоровые люди.

А у меня проблемы с сосудами головного мозга, нарушение мозгового кровообращения и венозного оттока, мигрени, хроническая головная боль, распространённый остеохондроз и многое другое. Наверное, мне нужно больше времени побыть на системе, чтобы почувствовать улучшения здоровья и прибавление сил.

Но я знаю, что это очень правильное и сбалансированное питание, правильный образ жизни. Я верю, что, в конечном итоге, следование системе БС принесёт положительные результаты для моего здоровья, самочувствия, настроения и внешнего вида.

Майя, 33 года,
г. Курск

Да, так и есть. В моей жизни ничего не происходит случайно, в этом я убедилась много раз. Я с юности не была худышкой, но с рождением первого сына вес стремительно пошёл вверх. И вот в свои 23 года я с весом 92 кг. С годам вес увеличивался. В 30 лет диагноз - гипотиреоз.

Смирилась с тем, что вес не уйдёт по причине болезни, но старалась каким-то образом ограничивать себя в питании, только особых успехов не замечала. Четыре года по утрам делала зарядку по системе "Ниши", сбросила 14 кг: со 113 до 99 кг, но, как только прекратила делать, набрала 9 кг.

А болезни прибавлялись. Сделала снимки коленных суставов - артроз 2-ой степени. Это был ШОК! К моим проблемам добавилась проблема ещё посерьёзней. Подружка (рентгенолог), отдавая снимки, сказала такие слова: "Спасайся сама, ищи спасение, снижай вес, врачи не помогут". Повторюсь ещё раз, в моей жизни случайностей не бывает!

Не так давно у меня появился компьютер - сын уехал учиться в Польшу и оставил мне его. Нужно было его освоить, чтобы поддерживать связь по Skype. Так я освоила интернет. А в голове постоянно пульсировал больной вопрос: "Лишний вес и куча болезней". И вот я наткнулась на программу Андрея Малахова "Пусть говорят" от 2012 г. И сердце подсказало - это моё спасение: Татьяна Владимировна со своей системой послана мне Богом!

И вот с 15.12.2014 (с ошибками и погрешностями в питании) я уже сбросила 12 кг! Нормализовалось давление, уменьшились головные боли, я на седьмом небе от счастья.

Хочу сказать много слов благодарности Татьяне Владимировне, но перечислять их не буду, не хватит символов на клавиатуре. А скажу так: "Татьяна Владимировна! я за Вас буду молиться. Вы мне открыли глаза. Низкий Вам поклон".

Антонина, 53 года,
Беларусь г. Барановичи.

Как и у многих, вся моя жизнь - борьба с лишним весом. Худой я себя в детстве не помню почти. До 8 лет была, вроде, нормальной, потом начала резко набирать вес. В 11 лет весила (аж страшно) почти 60 кг. Впервые похудела в 17 лет - почти на 25 кг, весила 57 при своем росте 1,54. Дальше эти 25 кг постепенно набирала опять, скидывала до 60, потом роды и я набрала эти окаянные 25 кг снова. Ну, не в этом дело :-)

Это моя вторая, и ОЧЕНЬ НАДЕЮСЬ, последняя попытка обрести стройность. Про Диету Дружбы узнала года 2 назад. Купила книгу "Будь стройной!", начала худеть, но, наверное, слишком это было легко, а что легко достается - то и не ценится. Поэтому когда случились всякие на работе проблемы, авралы .... сорвалась! И опять понеслось...

Но после последних новогодних праздников встала на весы и решила - ВСЕ! Хватит! и сразу со следующего дня(это был, как ни странно, понедельник) стала питаться по системе. Первые три дня мне было очень плохо. Жутко болела голова, на второй день просто, простите за подробности, рвота был. Но я прекрасно понимала, что это организм очищается от всей гадости. Пила очень много воды, так как была постоянная жажда...

Я пережила эти три дня стойко, хотя и было тяжко. На четвертый день ушла головная боль и... почти 1,5 кг! Самое главное, что исчезла моя основная проблема - жуткий "дядя жора". Я не могла раньше не наесться на ночь. А тут - не хочу и все! просто не хочу. Я чувствую, что сыта!

Я еще и жуткая кофеманка - 10 чашек кофе в день для меня было нормой. Причем пила я его только натуральный, вареный, а не порошок, очень крепкий, и только черный. Думала, как же я переживу его отсутствие-то? На удивление, все было очень даже хорошо. Мой организм даже не пискнул!

Через неделю системы я решила - ладно, сварю себе маленькую чашечку. И что же? Сварила его крепкий, как обычно и... вылила в раковину! Гадость жуткая! Но запах по-прежнему нравится. Через неделю сварила чашечку уже не такого крепкого - выпила половину от чашки, больше просто не захотела. Не знаю, это ли было причиной, или все вместе, но на следующее утро мои весы показали минус 500 грамм!

Я придерживаюсь системы строго. Да это и не трудно совсем. Мне просто не хочется ничего лишнего и вредного. Иногда хочется шоколада - я ем только горький и желательно совсем без сахара. Но его найти не так уж просто, да и дороговатый он. Поэтому нету его - ну и не надо. Пью много воды - 1,5-2 литра точно. На сегодняшний день я с вами 17-ый день, начала с 76,4кг, а сегодня весы показали 70,5 кг, а это минус почти 6 кг!

Даже и мысли не возникает вернуться к прежнему образу питания. Уже мечтаю, как на свой день рождения в начале июня я буду классно выглядеть... Я знаю, что у меня все получится. Татьяна, спасибо огромное за то,что Вы есть!

Татьяна, 39 лет,
г. Владивосток

Всем доброго дня! Кто меня не знает, я – Марина Тимошенко, (Марина Морская). Моя тема на сайте «Психологические посиделки». Я хочу рассказать вам мою довольно поучительную историю. Поправляться я начала лет с сорока, даже не знаю, что послужило толчком, наверное постоянные стрессы! Помните 90-е годы?

Сама ничего не замечала, пока однажды не увидела случайно себя в зеркале, испытала первый шок, узрев животик и выпирающую попу. Второй шок был, когда с диагнозом "астма" пришла на проверку дыхания, там первым делом измерили рост и поставили на весы: 99 кг! Медсестра оказалась с юмором, сказала: "Ну, все же не 100!"

Тогда поняла, что надо менять свое отношение к еде, к себе, к жизни. Отказалась от сахара, кофе и черного чая. Потом отказалась от мяса, правда по этическим соображениям, а не из-за диеты. Следующий шаг был - не есть после 6 вечера...

Случайно увидела в феврале 2012 года передачу с участием Татьяны Малаховой и решила попробовать, терять-то было нечего, кроме лишнего жира! Начала менять питание и привычки с весом 92 кг, при росте 165. И сразу записала свои объемы.
Недолго думая, начала сразу "круто" по системе: без соли, сладкого, с кучей свежих овощей и нормой фруктов.

Первые недели страдала: вкусы-то старые, да и от обилия овощей живот вздувался. И вес не особо снижался, стала уходить водичка лишняя, а это всего-то парочка кг. Но как я радовалась, увидав на весах 89,9! Уже меньше 90! Я рыдала от счастья... А когда через месяц сделала обмеры, удивилась: оказывается, убавилось от одного сантиметра в окружности руки до 5 см на талии! Удивительно, но и питание наладилось, я уже не страдала от отсутствия соли, мучного, привыкла к овощам и рыбке. А подаренная мне шоколадка побелела от злости, что ее игнорируют!

Я штудировала еще старый сайт-форум «Будь стройной», прочитала книгу Татьяны Владимировны и прошла ее курс "Будь стройной" из 10 вебинаров. Решила, уж если следовать системе, то с полным знанием того, что, почему и зачем делаю. Я-то себя сразу замотивировала по пирамиде логических уровней, как это делать - я описала в «Психологических посиделках». У меня была цель - жить долго активной, здоровой жизнью.

Время шло, закреплялись новые привычки питания, приготовления пищи, режима дня, а я потихоньку стройнела, поражая близких. Особенно удивлялась невестка, все говорила: «Как не зайду на кухню, тетя Марина ест! Как умудряется ТАК худеть?» Я всем рассказывала о системе, многие записывали, но, видимо, мотивации не хватало начать и не отступать!

Когда наш старый сайт закрывался, я сделала последние записи:
«Прочитала, что с 1 октября дневники будут в архиве. Делаю последнюю запись: скорректировала в последний раз линеечку - дошла до конца! Аватарку менять не буду, пусть остается. Всем худеющим удачи и успехов!!! Система ДД очень приятная, полезная и действенная! Благодарю Бога, что 27 февраля включила программу "Пусть говорят"! Благодарность и низкий поклон Татьяне!!!»

И еще: «Спасибо всем девочкам за хорошие, теплые слова! За радость общения! Так здорово, что мы все тут собрались, постройнели, стали молодые и красивые! Вчера увиделась еще с одной знакомой, она зашла, кинулась здороваться и как будто споткнулась... глаза с блюдце и ошалело: "Марин, это ты?" Вот такая реакция всех на наше преображение!»

И вот настало время, когда меня ошарашили в магазине: мерила брюки, оказались велики, и продавщица сказала: «Женщина, что вы взяли 50-й размер? Вы же ХУДЕНЬКАЯ!» К новому 2013 году я «побила рекорды», вес снизила до 63 кг! Помню, когда-то в молодости было нечто подобное… Сделала новое фото на загранпаспорт, потому что по старому меня уж никуда бы не пустили! Перемерила весь гардероб и убрала оттуда все, что мне велико, потом долго сидела и смотрела - полки стали чистые!

Три года назад мы начали осваивать новый сайт «Будь стройной»! Новичкам тут действительно удобнее и легче ориентироваться, вся информация разложена по полочкам! Старожилы всегда придут на помощь, подскажут, направят. Вот такая история моего «взлета». Но… это еще не все! Далее следует история падения…

Татьяна Владимировна – умная женщина, она-то знает, предусмотрела это и предупредила нас: случается эйфория от успехов! Не поддавайтесь! Убейте самый первый лишний килограмм!

Правда, я сознательно решила немного прибавить в весе: мне при 63 кг было немного некомфортно. Может так и есть, а может я просто не привыкла, но факт остается фактом: я решила, что зона моего комфорта 65 кг, надо немного прибавить в весе...

Но если бы я на этом остановилась! Да, эйфория и ощущение собственного могущества делает «чудеса»! Мы же уже "умные", знаем, как сбросить лишнее, как правильно питаться! Ну и что будет с одного-то кусочка тортика? Я же год этого не пробовала! Да лучше бы не пробовала вовсе, поверьте, ничего вкусного и тем более полезного в нем нет! А чашечку хорошего кофе раз в неделю можно же себе позволить, я ведь несколько лет его вообще не пила, повышенное давление не позволяло. А на системе и давление в норму пришло, значит, надо попробовать... Раз - чашечка, два - чашечка, а там, глядишь, и по утрам растворимое пойдет… (фу, какая г… ваш растворимый кофе!)

И вот, вроде возвращаюсь к правильным привычкам, но как-то халтурно: - там отступление, тут лишнее… Пока меня по одному месту ка-ак не стукнуло! Вроде немного иногда побаливал живот, да кто ж на это внимание обращает? Таблетку принял и – вперед! А вот когда приступ случился, пришлось идти к врачу. Ну, меня и «обрадовали»: камни в желчном пузыре… Рассказала врачу, как питалась раньше, как стала следовать системе, на которой организм почистился, стал здоровее. И о том, как начала позволять себе ненужные «вкусности»…

Врач и попеняла мне на мои отступления! Зачем, ну зачем после нормального питания начала "дразнить гусей" - пихать в себя всякую дрянь? Камушки образуются в течение многих лет, если систематически питаться жирной едой: колбасой и сливочным маслом, жирными сортами мяса, жирными бульонами и жареными блюдами, алкоголь, какао и кофе, острые и кислые блюда тоже провоцируют образование камней. Т.е. все то, что нам предлагает наша промышленность со всеми «улучшителями» вкуса и от чего мы отвыкаем, следуя нашей системе! Нет ведь, добровольно создала себе условия для обострения болезни...

В результате «посадила» меня врач на строгую диету: без мучного, без молочки, без мяса и, естественно, без кофе! Хорошо хоть нежирную рыбу разрешила!
Теперь следую четко правилам нашей системы - здоровье заставило. Но ведь и боли прошли, и вес опять вниз пошел: система-то работает!

Говорят, нет худа без добра. А в моем случае: нет добра без худа! А могло бы быть, точнее - уже было, но... легкомыслие и самонадеянность сыграли злую, но вполне закономерную "шутку", больно ударив по здоровью.

Мой случай – другим предостережение. Если уж идете вперед, решили для себя быть здоровыми, стройными, активными, не стоит экспериментировать, оглядываться и возвращаться к прежнему! Многое идет из головы. Поэтому ищем для себя стойкую, действенную мотивацию, делаем некоторое усилие и…
Всем удачи и здоровья!

Марина Тимошенко, 54 года,
г. Москва

О Татьяне Малаховой я узнала от мамы. Сначала думала, очередная диета. Зашла на сайт, немного почитала. Посмотрела программу "Пусть говорят", просмотрела пару вебинаров. Меня зацепило то, что Татьяна Владимировна очень спокойно и уверенно говорит о предмете и при этом выглядит нормально. Она не обещает мгновенного результата, но напоминает, что все в наших руках.

Лично меня всегда отпугивали всякие диетологи и прочие -ологи, которые слишком худы и вообще как будто не от мира сего. Я увидела обычного человека, такого же, как мы все, но необычного тем, что он сумел найти формулу.

Я читала много литературы на тему похудения, и пробовала разные методы. Нет, на гречке я не сидела, пыталась найти какие-то разумные методы. Но, конечно, ничего не помогало. Сейчас я почти полностью прочла книгу "Будь стройной!" и могу сказать, что более четкого, ясного и логичного объяснения я не встречала нигде. Спасибо, нет, СПАСИБО автору за этот труд!!! Самая последняя книга, которую я читала до этого, была "Как ускорить свой обмен веществ. 9 проверенных принципов похудения". Она была приближена к истине, но все равно не то. То есть, именно системы не было.

Что я могу сказать новичкам? Даже если вам кажется, что вы никогда не сможете есть сырые овощи и что это все не ваше - дайте организму шанс. Попробуйте следовать системе хотя бы 3 дня. Лично мне сначала сырые овощи казались бумагой. Потом я стала распознавать вкус разных видов зеленых салатов. Сейчас же я не могу представить себе обед или ужин без большой тарелки сырых овощей. Они так свежи, прохладны, приятны! Я уже сейчас не могу есть, к примеру, самый обычный суп. Мне он кажется противным, жирным, непонятным на вкус. После нездоровой пищи во рту неприятно и хочется как-то убрать это ощущение. В целом за 7 дней я сбросила пока 2,2 кг.

И это я, которая своей жизни до этого не представляла без печенюшек! В общем, я настроена очень и очень положительно, думаю, мне не составит труда следовать системе дальше, так как я себя не насилую, не заставляю, не уговариваю, мой организм сам просит именно то, что ему необходимо. Я очень рада, что эта система встретилась мне, ведь наша культура питания такова, что таким людям как я, она доставляет бесконечные страдания.

Мы боимся съесть лишнего, особенно в гостях, стесняемся своей полноты. Потом приходим домой и съедаем все, "что не приколочено", страдаем от этого, виним себя. Обещаем себе "есть меньше", пытаемся следовать этому правило и, конечно же, срываемся. Я вообще не понимаю, как можно с нашей культурой питания иметь нормальный вес, когда практически все рецепты противоречат здравому смыслу.

Естественно, при таком питании будут скачки инсулина, во-первых, а, во-вторых, теперь я понимаю, почему после каждого приема пищи раньше догонялась чаем с печеньками. Да просто набивала свой желудок, чтобы он не орал, не просил "чего-то еще". Как мой бедный организм вообще умудрялся жить до этого, непонятно, он ведь практически не получал ничего полезного, а вместо этого еще и пичкался всякой фигней.

Но теперь я спокойна и уверена, что все будет хорошо. Самый главный стимул - это здоровье и, конечно, внешний вид. Всем новичкам желаю отличной мотивации, терпения для начала, и, конечно, здоровья и стройного тела!

Евгения,30 лет
г.Уфа

Я долгое время не понимала, почему у меня постоянно растет вес: вроде пешком с тяжеленной сумкой для бассейна хожу каждый день по 50 минут, плаваю в бассейне 5-6 раз в неделю, да и работа на ногах постоянно - а вес растет и растет!

Оказывается, человеку необходимы знания и для культуры питания, а не только знания в искусстве, шитье или бизнесе! Система питания Татьяны Малаховой открыла мне, а еще многим моим подругам и родственникам, элементарный секрет стройности тела и хорошего здоровья! Он ведь оказался проще простого - употреблять правильные продукты в правильное время в правильном сочетании!

У меня долгое время была привычка, и я считала, что это абсолютно правильно: вечером по дороге с работы в автобусе есть фрукты. Разные фрукты - корольки, сушеные манго и всякие другие, а потом, придя домой, я сразу же наедалась ужином... Так вот, даже в таких, казалось бы "безобидных" мелочах, теперь мне сразу понятно, откуда шел мой постоянный привес, не говоря уже о ночных косячествах в больших масштабах! Ложилась спать очень поздно, вставала тоже не рано, поэтому и гуляла всю ночь по кухне да по сусекам....

Зато теперь при правильном режиме дня (ложусь постоянно до 11) и правильном режиме питания происходит просто чудо! Вес уходит прямо на глазах!!! Моя сегодняшняя цифра веса - уже большой успех, так как такого веса у меня не было уже больше двух лет! А вернуть себя на 2 год назад получилось меньше, чем за 2 месяца...

Спасибо Татьяне Малаховой за создание такой чудо-системы и раскрытие чудо-секрета, за создание такого замечательного бесплатного сайта, совершенно не трудного в познании, спасибо за такую гибкую и простую подачу нам всем элементарных знаний о составе нашей пищи, употреблении воды, кулинарных рецептов, за ненавязчивое и мудрое внедрение культуры питания и культуры отношения к своему телу!

Все так подробно расписано, и нужно только лишь какое-то небольшое время, желание и усидчивость, чтобы сайт освоить! Так же спасибо огромное всем девчатам за такую дружную поддержку новичкам, за советы и комментарии! Желаю всем удачи и очень надеюсь, что может, и я когда нибудь получу значок отличника этого сайта!

Виктория, 48 лет,
родилась в г.Ставрополе, живу в Англии

Вас приветствует новоиспеченный последователь системы Диета Дружбы, глубокоуважаемой мной Татьяны Малаховой, Виктория, 56 лет. Лишнего веса - 20 кг. Решила написать о моей жизни по системе ДД через месяц потому, что необходим был отрезок времени, чтобы вписаться в систему мало-мальски и понять, мое это или нет.

По истечении месяца, докладываю: изначально вес был 94-95кг. Точно сказать не могу, потому что на майские, будучи в гостях, взвесилась на чужих весах, потом приехала домой, взвесилась на своих, механических весах, потом взвешивалась еще в другом месте и, наконец, приобрела электронные весы, на которых отслеживаю свой вес уже неделю. Поэтому, приблизительно, за месяц ушло 3-4 кг.

Причин, почему обратилась к системе Татьяны несколько.
Во-первых, анализы показали очень высокий холестерин – около 10 единиц при норме 6,3. Врач прописал статины, которые стали резко сажать мне печень, и пришлось их отменить и переходить на нормальное питание.

Во-вторых, лишний вес. Как только перевалило за 50 лет, каждый год стала прибавлять по 2-3 кг. При том, что уже было 10 лишних кг. При своей жуткой зависимости от печенюшек, конфет, чипсов и остальной дряни – вес стал прирастать в геометрической прогрессии. Конца и края этому не было, перспективы удручали.

Я махнула на свой вес рукой, смирилась, придумала теорию, что после 50 лет все имеют лишний вес и, будучи на людях, каждый раз подтверждала эту свою теорию. Нет в моем возрасте стройных женщин, все имеют жирок или жирище. Так что, я не одинока в этой проблеме.

Мне на некоторое время от этой мысли легчало, но смотреть на себя в зеркало не хотелось, не нравлюсь я себе в этом виде. Стали болеть колени и суставы. Организм противился из всех сил моему образу жизни. Но что он сделает со своей хозяйкой, кроме того, что призвать болезнью тела к совести? Вот и призвал- холестерин, боль в суставах, одышка, повышенный сахар иногда, тусклый внешний вид, усталость и ощущение, что разваливаюсь на глазах. Сразу наваливается жуткая лень, не хочется вставать с кровати.

А еще ведь надо работать. После работы сжирается по дороге пачка грильяжа в шоколаде, потом перед домом - бегом за чипсами, дома ждут печенюшки и конфеты. Лежу перед телеком на диване, доедаю пачку чипсов, отполировываю печеньем. В желудке ужасная тяжесть, лежу, стонаю вслух. На душе противно, как у алкоголика. Знаю, что нельзя, но справиться с собой не могу. Доедаю «вкусняшку», нельзя же ее оставлять, а на следующий день все по-новой. А на работе – печенюшки, конфеты, пока не закончится пакет, остановиться невозможно. Короче, с такой историей я пришла к системе ДД.

Несколько лет назад видела передачу по телеку у Малахова, где Татьяна рассказала о своей системе, заинтересовалась, но тогда не так подперло, только вес. А теперь еще и холестерин - страшный зверь. Короче, с таким багажом я стала искать выход из ситуации. Разовая акция в виде диеты меня не устраивала. Голодание я пробовала – это тоже не мое. Что-то эпизодически вяло пробовала раньше, получалось слабовато, да потом еще и вес возвращался с прибавкой. Мне нужна была система. И я ее, слава Богу, нашла.

Докладываю о своих результатах за первый месяц.
Сначала о грехах – хлебцы-молодцы, синий изюм вечером, мед вечером, 5-разовое питание, кофе с ч.ложкой сахара, однообразное меню, воды 2 литра пока не выпиваю.
Теперь о достижениях.
1. Слетели 3-4 кг .
2. 25 лет пила лекарства от давления. Через 2 недели отказалась от лекарства, оно стало просто не нужно, давление в норме. Меряю каждый день. Я думаю, здесь главную роль сыграл отказ от соли.
3. Сдала анализ крови на холестерин. Показатели снизились с 9,5 до 6,7 при норме 6,3
4. Шум в ушах уменьшился, но до конца пока не пропал
5. Легкость в теле и энергия
6. Радостно ушила брюки
7. В супермаркете 10 мин стояла против плитки шоколада 70%, без сахара, взяла, у кассы передумала, отнесла и поставила обратно на полку: страшно сорваться, ведь на системе недавно, и так без шоколада грешков полно. Раньше исход бы был совершенно другим.
8. Кожа и слизистая перестали быть очень сухими, думаю главная причина в льняном масле и витаминах из овощей
9. Желудок стал спокойно относиться к лимонам, раньше из-за гастрита была боль после лимонов.
10. Стала наедаться меньшим количеством порций.
11. Яблоки перестали вызывать жгучий голод
12. Если в магазине зависаю около полки с чем-то запретным, сладостями, то вслух говорю себе – Что остановилась? Иди, иди, тебе тут делать нечего!
Но это бывает не часто, теперь в продуктовый магазин хожу конкретно за чем-то и в определенные отделы.
13. Обострилось вкусовое обоняние. Стала различить большую палитру оттенков вкусов.

Резюме всему вышенаписанному – огромное спасибо за систему Татьяне Малаховой, дай Бог Вам, Татьяна, здоровья, процветания и дальнейшего продвижения в массы информации о здоровом питании. Такая уж у Вас миссия, Татьяна, теперь от нее не отделаетесь. Эта система нужна 80% населения нашей страны. И, чем раньше, с детского возраста будет прививаться культура здорового питания, тем здоровее будет нация. Жить-то хочется и хочется качественно. И не на таблетках. И не с тачкой для живота.

Надеюсь, со временем появятся кафешки – «Здоровое питание с Диетой Дружбы», которые будут вытеснять привнесенную из-за бугра и насаждаемую нам «вкусняшку» от Макдональса.

На этом буду заканчивать свою исповедь. История не закончилась, а только начинается. Мне начало нравится. Буду стараться. Книгу получила в электронном виде и читаю.

С уважением к Татьяне Малаховой и всем последователям системы ДД, настоящим и будущим.

Виктория, 56 лет.
Москва, июнь 2015 года

Через месяц - новый 2015 год. И я его буду встречать преображенной. С 6 июля 2014г начались мои преобразования. Рассталась с ленью и авосем... Ушли апатия и безразличие. Медленно, но уверенно вернулось мое "парение".

Да, да. Парить в потоке жизни. Не только чувствуя ветер перемен, но еще умело маневрируя и безошибочно выбирая правильное направление.
За полных четыре месяца мной утеряно чистых 20 кг веса.

Они растаяли... как тает снег весной... Сначала с небольшими проталинками в моем объемном целюлите... Потом с более глубоким "выпариванем".

На данный момент (вот уже 6 недель) вес стоит. Но показания циферблата весов совсем не угнетает. Так как видишь себя, свое лицо, очертания своего тела в зеркале. Это преображение меня радует.

Эта система, как "молодильные яблочки". Не злоупотребляешь... ешь их с удовольствием. И уж "волшебное стекло" само мне сбрасывает так с десяток лет.

Эти сброшенные года чутко улавливает и сам организм. Он стал более жизнеустойчив. Нет болей в коленных суставах... ножки спокойно бегают по лестнице вверх-вниз. Нет утренней "подготовки" к новому дню... когда настраиваешь себя, при этом прислушиваешься, где и что у тебя сегодня болит. Нет этого, не болит!

Зато есть обычный и давно забытый вариант - "мы утро встречаем с рассветом"... Я просто просыпаюсь с улыбкой и радостью жить. А услышанные от продавщицы слова - "вы выбрали слишком большой размер...сейчас принесу модель меньшего размера". Господи... меньшего размера! Не слова, а бальзам.

Это я рассказываю о себе. Об ушедших килограммах (их 110 было, на данный момент 87 осталось). О желании дальше и дольше находиться, познавать эту волшебную страну - "Будь Стройной".

Мое удивление открывшимися возможностями перемешаны с глубокой благодарностью автору - Татьяне Малаховой. Я понимаю, что каждый сам кузнец своего счастья. Но этот человек дал не только четкое, оригинальное руководство-самоучитель. Но она еще помогает преобразовывать мои целюлитно-апельсиновые залежи в статую "Авроры возродившийся из пены морской" .

Уникально...неповторимо...захватывающе - те слова, которые характеризует смысл сегодняшних дней.

Инира, 54 года
Украина, Киев.

Меня зовут Елена Терещенко, мне 44 года, и живу я на Донбассе - в городе горняков и металлургов Енакиево. В детстве я была нормальным, по возрасту развивающимся ребенком. Мне все было интересно, и чем я только не занималась! Годы летели вперед ... и вот первые роды. За беременность набрала N-ое количество кг, но после родов быстро вошла в форму.
А на пороге лихие 90-е!!! Все по талонам, вместо денег купоны и страх остаться голодным.

Тут подоспела и вторая беременность. Очень тяжелая была, в итоге - кесарево сечение. Слава Господу - спасли и меня и ребенка. За беременность набрала очень много кг. Похудеть я не смогла, а потом и еще набрала. В итоге в 28 лет (!) 90кг и гипертонический криз с вытекающими проблемами. На руках еще совсем маленькие дети и очень хочется жить! Я взялась за себя, и в итоге за полгода похудела на 12 кг. Это была не диета, просто кушала очень мало и после 18 часов рот был закрыт на замок.

В 2002 году я поехала на заработки в Грецию и вернулась домой худенькой с весом 62 кг. Меня никто не узнавал. Даже мой муж, встречая в аэропорту Донецка, не обратил на меня внимания, узнала только дочечка - и то по глазам! А похудела я там... от голода. Я жила в семье: мама (42 года) и дочь (4 года), а в холодильнике у них были только йогурты и молоко для девочки, фрукты и овощи (без ассортимента) и иногда - мясо. Что ела мама Кирия (хозяйка), одному Богу известно. Но факт остается фактом - я как-то выжила и ооооочень похудела!

Вес 62-65 кг я держала долго. Еще что немаловажно: сахар моя семья не кушает вообще: чай, кофе - все без сахара. Сахар только в выпечке. Так мы стали жить с 1998 года с начала моей гипертонической болезни. Но постепенно моя жизнь становилась стабильной, спокойной и сытой. Вес достиг отметки 88 кг, а с ним пришли проблемы с щитовидной железой, пяточные шпоры и полное отчаяние!!!

В начале июля 2014 года на сайте Диетс я, ни на что не надеясь, написала в своем посте вопрос, и мне на него ответила Валюша48. Она открыла мне мир Будь стройной!!! За что ей огромное спасибо и низкий поклон. Ей я поверила безоговорочно и окончательно!!!

Я стала изучать систему по статьям и материалу сайта. Оформила подписку на все рассылки, очень помогают дневники стройняшек. К своему стыду книгу "Будь стройной" до сих пор имею только в электронном виде. Купить типографские книги очень хочу, но пока не имею возможности: у нас война, и не работают ни Укр.почта ни Нова пошта. И как только появится какая-либо возможность, я ее сразу же использую, ведь Будь стройной - это на всю жизнь!!!

Сейчас мой вес с 88 кг снизился до твердых 70 кг. Я сытая, довольная, с морем энергии, и ножки мои не болят! Вот уже 4 месяца я не пью таблетки от давления и щитовидки. Давление свое контролирую - оно в норме. Привлекаю в систему всех своих знакомых. Помогла с регистрацией на нашем сайте дочери своей подруги. Все рассказала, что знаю сама, и дала направление. Надеюсь,что Irinka90 добьется желаемого.

На Диете Дружбы мне просто замечательно! Голова (мозги!) все время в тонусе. Выдумываю новые рецептики, и если нравится самой, то делюсь со всеми. Мой "Хек в маринаде" понравился девочкам, рецепт отправила в Кулинарию Стройности.

Хочу выразить огромную благодарность автору, создателю такой уникальной системы питания - нашей замечательной Татьяне Владимировне! Спасибо Вам за Ваш труд! Вы успеваете даже посетить дневники стройняшек. Здоровья Вам крепкого на долгие-долгие годы, удачи, любви и Господнего благословения!

Еще огромная благодарность стройняшечкам, всем тем, кто поддерживает меня! Будьте все здоровы и счастливы! Впереди нас ждут огромные дела, мы с ДД НАВСЕГДА!!!

Елена Терещенко, 44 года,
Донбасс, г.Енакиево

Не решалась написать отзыв о системе, т.к. ужасно стыдно за себя. Я познакомилась с системой "Будь стройной" в 2013 году в октябре, тогда я была на диете Дюкана, но у меня начались проблемы с почками, и я была вынуждена сойти с Дюкана. Моя знакомая мне посоветовала этот сайт.

Я пришла сюда с весом 113 кг, постройнела до 96, а потом (мне так стыдно!) - Новый год, поездка в Египет, после - Геленджик, и вот итог, я вешу 110 кг! Каждый день я снова собираюсь на это питание Татьяны Малаховой, и постоянно срыв, как будто я никогда не ела конфет, тортов, картошки ...

Но я начала просматривать вебинары заново, читать дневники, смотреть фото "до и после" на сайте, и я твёрдо решила: снова начинаю заново. Моя цель - не просто постройнеть, я очень хочу не стесняться своего тела на пляже, хочу носить одежду, которая мне нравится, хочу стать здоровой, т. к. у меня стало болеть сердце и вены на ногах всё больше и больше.

Хочу стать здоровой, счастливой, любимой, привлекательной женщиной. Хочу, чтобы мои дочки гордились мной. Я понимаю,что нужно менять свой пищевой статус до конца своей жизни, а не так небрежно и легкомысленно, как я начинала: ещё до нормы не постройнела и дала слабину. Теперь будет всё иначе, а система мне поможет.

Татьяна, 43 года,
город Кострома

Моя история началась почти два года назад. Я увидела передачу с Татьяной Малаховой на TV, купила книгу "Будь стройной!" - и дальше всё было, как в прекрасном сне. Я ела, ела, ела и худела, худела, худела. В итоге за полгода я потеряла 20 кг и одела своё свадебное платье. Я почувствовала себя, лёгкой,молодой и красивой!

Какое это удовольствие ходить по магазинам и выбирать одежду! С системой питания Татьяны Малаховой я подружилась очень хорошо, а вот с зарядкой нет. В итоге кожа стала очень дряблая, а на лице появились морщины. Но меня это не смущало! Но мама и муж постоянно мне говорили, что я постарела. Их слова никак не соответствовали моему самочувствию! Я порхала! Потом была поездка в Беларусию. Все родственики пытались меня накормить. Смотрели на меня с жалостью.

Все знают, что алкоголикам вообще нельзя пить. То же можно сказать и о людях, страдающих другой зависимостью. То есть ОБЖОРСТВОМ. Один кусочек попробую, а потом 10 съем. Зависимость от еды, на мой взгляд, тоже заболевание: если ты не ешь, у тебя начинаются ломки, головоружения...

После возвращения домой я изредка стала позволять себе кусочек "чего-нибудь". Вскоре кусочек превратился в кусок, а затем и в "кусище". Потихоньку, незаметно, мой вес поехал........ Но ничего страшного, я же знаю, как похудеть. Есть чудесный способ! Но есть одно "но".

Первый раз всё легче и проще! Сейчас я вернула свой прежний большой вес, свои привычки к неправильной еде, тяжесть во всём теле, одышку, головные боли. Все стрессы заедаются. Каждый вечер думаю, вот завтра смогу, но приходит завтра - и всё повторяется вновь. Я всё ещё мечтаю похудеть. В зеркало больше не смотрюсь. Родственники делают тонкие намёки, на большую внешность. И какой выход?

Я очень надеюсь, что мой рассказ поможет, не совершать мои ошибки. Система работает на все 100%, а если к ней добавить спорт, то получите супер результат. Спасибо Татьяне, что я смогла хоть на какое-то время стать воздушной!

Анжелика, 36 лет,
г. Рига

Рада всех приветствовать!
Первые слова - слова благодарности Татьяне Владимировне!!! На мой взгляд ее система это прорыв в науке о человеке и самопознании. Это реальное открытие!!!

Я в системе еще не так долго, примерно с 12.09.2014 (я даже не в системе, а в процессе изучения и применения). Результат просто сногсшибательный!

Как и все здесь, долго и безрезультатно боролась с лишним весом и сопутствующими проблемами. Даже здесь не сразу получилось, т.к книгу заказывала сразу после просмотра программы ПУСТЬ ГОВОРЯТ, еще в 2012 году. Прочла, перестроила систему на свой лад, "усовершенствовала" - и типа все здорово... и, естественно, ничего не получилось.... Прошли еще годы экспериментов!....

Мой новый и теперь осознанный подход (просто сдалась и стала делать все "что доктор прописал"). Результат в первые же дни ошеломил!!! Отвес -2кг, при том что я особо и не толстая: 64кг, рост 160см (считаю что людям с большим излишком легче плавить жир).

Изменения: Офигенное удовольствие/уверенность/удовлетворенность от осознанного приема пищи, да еще и такое разнообразие, новые вкусы!!! Наконец-то сытость! Прекрасное легкое ощущение в теле и после приема пищи в желудке. Чувствую, как плавится жир, когда активнее двигаюсь (появляется жар в некоторых частях тела). Изменился режим дня (всегда думала, что я сова) и качество жизни. Высыпаюсь. Пропали резкие приступы сердцебиения, головокружения и тремор от голода.

Гармония тела, головы, психики. В этом есть даже какая-то божественная часть: достижение цели, что ли, ну в общем кто страдал душой от тела - меня поймут. Мое тело с такой благодарностью отозвалось на введение системы, что само мне помогает. Например: без часов подсказывает о прошествии 3ч легким чувством голода, ровно минут через 30 после еды о желании пить именно воды ну и прочие мелочи...

Еще это даже сплотило нашу семью, т.к. раньше мне проще было в ресторан сгонять. А теперь готовлю на всех - муж и ребенок тащатся! Сама не думала: мой сын 7 лет вообще не очень чего-то полезное любит, а тут утром перед кашей наворачивает морковку с грейпом и лимонным соком!

В общем всем так держать, всем советовать систему и передавать знания из поколения в поколение, и никакие Макдональды нам не страшны!

Стоп! Еще забыла. У меня последние 2-3 года насморк длительностью больше недели переходит в гайморит и схема проста - "кукушка" и антибиотик 1 раз в год обязательно. Сейчас была такая же ситуация - заболела, НО!!! после недельного насморка и ожидаемого сгущения слизи пошла другая реакция. Слизь наоборот стала обильно отходить и все прошло само собой. ЕСТЕСТВЕННО.

Всем здоровья. И гордости собой.

Надежда, 32 года,
г. Санкт-Петербург

История моей "борьбы" за вес долгая, практически с 8-го класса, как я помню. Хотя тогда я по этому поводу не парилась, при росте 1м 66см весила 58кг (вес определен на диспансеризации). Периодически я занималась в самодеятельности балетом, и моя препод сказала, что надо схуднуть мне килограмм на пять. Тогда-то впервые я и спросила: "А как?" Ответ был прост: "Не ешь на ночь". И, нагулявшись до ночи с подружками, я "летела" мимо кухни, сразу в кровать! Результат был - минус 8кг. Так я и продержалась в таком весе до 18-20 лет, сейчас уже и не вспомню точно.

Потом началась работа, в 21 - год замужество, и на учет по беременности я встала с весом в 65кг, за беременность набрала 13-14кг, а после родов я уже весила 72кг... Мне уступали место, думая, что я всё еще беременная!

Вот ужас-то начался! И я стала худеть. День на кефире уносил 1кг, но потом этот килограмм опять набирался. Два дня на кефире уносили 2кг, один возвращался, в минусе оставался 1кг. Родила я сына в январе, в августе поступила в вечерний институт и на радостях... забеременела нечаянно)) Решили рожать, хотели еще девочку! Вес тогда у меня был 65кг, рожать пошла в 72кг. Родила и тут же на весы! Ура! Вес остался 66кг! Потом было и 60кг...заботы, учеба, дети, муж...было нелегко.

Следующий этап похудения случился лет так через 7-8. Я развелась, пошла работать в м-н "Продукты" зав.маг-ом - и вес начал расти. Было 74кг, когда я встретила 2-го мужа. Жизнь с ним принесла довесок в 10кг, итого 84кг. И я впервые тогда всерьез озаботилась своим весом.

Мне в руки попалась книга Брегга, и я за полтора месяца незаметно сбросила 7кг. Муж и я были в восторге)), но потом в Новый год я наелась, а потом забросила и Брегга, и постепенно всё вернулось с довеском в 2кг, итого 86кг. Так я и жила с ними всю свою сознательную жизнь, хотя пыталась по-разному избавится от излишков, но не получалось надолго.

И вот появился Г.Малахов, и я стала голодать до 10 дней. Вес улетал по 1кг в день, но потом возвращался. Пределы колебаний в целом составляли от 75 до 83кг. А потом, в 43года, была тяжелейшая травма и парализация ног, инв.1гр. Заново училась жить и ходить. За год я достигла веса в 97кг!

Прошло так лет пять. Я понимала, что так больше жить и есть нельзя. Стала вести дневник, записывать что и когда я ела. Анализировала, от чего вес падает или растет, нашла для себя свой режим питания: утром каша, днем овощи+курица/рыба, вечером кефир/творог/яйца. И вот за год - долгожданный результат! Наконец-то, в 51год я снова весила 62 кг и выглядела на 35лет! Последние 2 года я еще занималась на тренажерах сидя и лежа. Подтянула мышцы, инвалидность мне сменили на 2-ю группу, но частичный парез ног остался до сих пор. Хожу с клюкой, меня "мотает" из стороны в сторону))

А потом я влюбилась, к моему сожалению, невзаимно, и опять начался набор веса. Уже опять 72кг. Тренажерку я тоже забросила из-за переезда из Москвы в Анапу. Там-то и начался стремительный набор веса. За год я набрала еще 16кг. Я пыталась схуднуть по своей же системе, но вес не поддавался. Было уже 88кг. И была вяло текущая депрессия... Мне не понравилось жить в Анапе, климат не тот.
И я решилась продать квартиру в Москве и уехать к теплому морю. Выбор пал на Турцию. И за год с небольшим в Турции, я набрала еще кг, теперь их стало 95!

В мае этого года, вконец отчаявшись, я стала в очередной раз искать то, что поможет именно мне, так как сидеть на диетах я не могу, ограничивать себя мне не по силам уже. И вот, читаю о Диете Дружбы - и мне нравится! Решила попробовать - и о, чудо! Вес слетал в день аж до 1кг 300г! Сбросив за 3 дня в мае целых 2кг, решила завести на сайте и свой дневник. За первые 2 недели в июне, со стартовых 93кг минус был 4,200! Я была не то, что в восторге, я была счастлива безмерно и благодарна Татьяне Владимировне безгранично!

Наконец-то ушло мое беспокойство по поводу того, "чтобы съесть такого, чтобы похудеть?"! Ушла и депрессия, и наступила пора радости! Вес таял, и остановилась я на 88,4кг, т.к. обстоятельства вынудили лететь в Москву. Там дела затянулись на 3 недели, потом я была дома в Турции и ждала родных в гости. Вернуться на Диету Дружбы я толком не успела, как 1 августа приехали мои и обычное питание продолжилось, да еще и вечерние посиделки прибавились)) Потом они уехали, а я никак не могла придти в себя от их отъезда, устала физически и тосковала по ним очень!

Однако наетые 1,5кг я уже сбросила, и на сегодня - 7 сентября 2014г, мой вес 87,3кг (вчера-то было 86,8!!!это я накосячила). С 95-ти до 87кг, это минус 8кг за лето - согласитесь, тоже неплохо)) если учесть, то "по-взрослому"-то я была четко на ДД всего-то 2 недели! Конечно, я применяла 10 заповедей системы и в обычном режиме питания. А вот сейчас уже почти вошла на ДД.

Простите, что история моя получилась такая долгая, почти в 42 года длиною)) Сказать хочу только одно теперь, что система Будь Стройной - это ЕДИНСТВЕННАЯ видовая система питания, органически подходящая любому из хомосапиенс)) И если ей следовать, то результат будет однозначно таким, каким вы захотите. Эта ЕДИНСТВЕННАЯ система учит, КАК можно УПРАВЛЯТЬ СВОИМ ВЕСОМ, буквально, наедаясь до "больше не лезет!!!" и при этом вес/жир будет таять! Работает это 1000%+ и, если кто-то говорит, что у него не получается, то значит он не на ДД, то ли ошибается и не замечает, то ли чем-то другим руководствуется!

Вера моя в то, что система эта работает, больше веры себе самой)))
Я счастлива, что Татьяна Владимировна, такая умничка и подарила нам систему Будь Стройной, а вместе с системой и силы, и энергию, и здоровье!

Будьте и Вы так же здоровы и счастливы, уважаемая и любимая нами всеми Танечка Владимировна! СПАСИБО Вам за то, что Вы для нас делаете!

Галина, 57лет (через месяц-58),
Аланья, Турция-живу я тут))

Вот так ищешь-ищешь что-то 13 лет подряд - и ВДРУГ находишь!!! Ну и какие чувства будешь испытывать? Да вот примерно такие: сначала - хммм... недоверие, потом - удивление, потом гордость, ну и каждый день впоследствии - счастье! Конечно, кто не в теме, кто далек от нашей системы - не поймет. Подумает, что у меня что-то с головой. А я искренне радуюсь! И безмерно благодарна Татьяне Малаховой. Рассказываю другим о Диете Дружбы!

Мои друзья, которые в курсе всех моих успехов, и с кем видимся ЧАСТО, вчера, проезжая мимо меня, не узнали! Ну и понятно, такие перемены и куча комплиментов, приятно. Но главное то, как я себя чувствую, и как хорошо моему организму! Это комплимент, который я слышу, нет, ощущаю каждую минуту своей ЖИЗНИ! Вот это ощущение полета! Я летаю!!!

Сосчитать бы, сколько раз за свои 46 лет жизни я садилась на диеты. Да это ладно, обидно другое, что все сброшенное возвращалось. Я уже не верила в успех! А вес в последнее время медленно, но верно шел вверх. Когда наступила весна - апрель 2014 года, каким-то чудом в очередной раз у меня получилось сбросить 3 кг. Я тогда весила 109 кг! НО как раз тогда, к моему счастью, я узнала о Диете Дружбы из передачи по TV.

Так что с конца мая я стала осваивать это приятнейшее дело. На сегодня - минус 20,5 кг "всего", сейчас мой вес 88,5 кг. Но ведь я ничего такого особенного не делала - не голодала, не "чистилась", не кодировалась... Я получала удовольствие от пищи и поменяла свои пищевыепредпочтения, пока еще не привычки, ведь я до сих пор люблю круассаны, ну что тут поделаешь! Хоть и редко, но это себе позволяю. Но для меня важно другое. Я знаю, что если захочу и не смогу заменить чем-то полезным (а такое бывало), я съем! И никакой катастрофы не случится.

Некоторые отступления, конечно же, были и будут, но я, как советовала Татьяна Малахова (счастья ей превеликого и всего светлого, что только можно пожелать) просто продолжала дальше жить с Диетой Дружбы! Не намерена останавливаться на этом результате и жить дальше долго и вкусно-полезно-счастливо!! Впереди еще планирую отдать 16 кг!! У меня кость широкая, и при 70-72 кг, какой у меня был вес до 33-х лет, выглядела, как другие при 60-62 кг. Это после аварии пошли проблемы веса. Теперь появилась надежда вернуть то, что всегда принадлежало мне!

Люди, СИСТЕМА РАБОТАЕТ НА ВСЕ 100%!!! Ну если не верите? Попробуйте хоть 1 месяц!Пусть будет 3 дня тяжело, потом легче, потом совсем легко. Отвес сразу пойдет, а через месяц увидите тааакой результат! И уж после этого решайте, жить как жили раньше, в депрессии и под лишними грузом или жить с Диетой Дружбы и летать, доставляя своему организму радость и даря окружающим хорошее настроение и заряд бодрости! Ведь энергия и здоровье так льются через край, и всем вокруг достается! Пробуйте, вы не пожалеете, вы только приобретете то, о чем мечтать боялись! Спасибо Татьяне Малаховой!

Елена, 46 лет
Калужская область, г.Малоярославец

Мне 60 лет, работаю инженером по медоборудованию в клинике вахтового поселка на Каспии. Расскажу о моем опыте оздоровления. Примерно с 1978 г я стал работать техником по обслуживанию медоборудования в различных медучреждениях города. Нагрузка на техников была такая - обслужить оборудование по плану в 3,4,5 учреждениях на каждого техника. Я должен был обслуживать 4 медучреждения, а это весь день на ногах: выполнил заявку в одной клинике - пошел в другую, потом третью, четвертую. Чаще пешком, иногда автобусом, т.к. некоторые объекты были за чертой города. К вечеру стопы ног так болели, что спасала только горячая ванна.

Ходил по врачам, все-таки пришлось воспользоваться «профессиональными льготами» - знакомством с врачами. Врачебный вердикт: это болят сосуды и ткани от отеков. Прописывали мази, таблетки, но кардинально такое лечение не помогало. На вопрос - из-за чего болезнь сосудов, ответ: возраст и курение. Но мне тогда было всего 27 лет, я курил, но мало: 3 - 4 сигареты в день.
Толкового ответа я так и не услышал, соответственно, и принять какое-то лечение не посоветовали.

Когда лечился в стационаре, мне достался «в наследство» журнал от выписавшегося пациента. В статье журнала рассказывалось о чудесном исцелении самой себя Надежды Семеновой. Этот журнал я показал лечащему врачу, чтобы она как медик прокомментировала хотя бы, как можно излечиться. Она забрала этот журнал, сказав, что не надо заниматься глупостями. Более того, если займусь самолечением, пригрозили выписать с нарушением режима. Выписался… без нарушения режима, но и без существенных улучшений.

Большинство медиков не говорят или не знают, что неправильное употребление еды может оказаться причиной возникновения болезни сосудов. И вообще, медики очень редко откровенничают. Однажды во время ремонта монитора в реанимации я спросил доктора, отчего возникают инфаркты, на что кардиолог Виктор Черевко сказал, что инфаркт бывает, если ежедневно есть вермишель. Но поскольку его высказывание касалось болезней сердца, которые тогда меня не тревожили, я не придал значения его словам. Оказалось, зря.

Потом, позднее, в 1987 году, я самостоятельно по Полю Бреггу провел лечение голодом 8 дней. После выхода из голода не смог курить, таким путем оставил курение навсегда. Боли в ногах прошли. Я обрадовался, но преждевременно: через 2 недели боли вернулись. Я понял, это из-за еды. Экспериментально определил, что ноги болят тогда, когда в съеденной мной пище много крахмала из любых изделий из белой муки, картофеля, круп.

Хлеб я стал употреблять понемногу и черный, картофеля еще меньше, из круп только гречку, и много овощей. Вскоре без всякого лечения я снова стал бегать, как в юности. Весь день на ногах - и они не болят! Более того, стал через день бегать трусцой на пустыре рядом с домом около 3 км. Это сильно повлияло на улучшение состояния моего здоровья. Спал как убитый, просыпался бодрым, хватало 6 часов, чтобы выспаться. Днем всегда хотелось не идти, а бежать. Сердцебиение сократилось до 46 уд/мин. в покое.

При прохождении очередной медкомиссии кардиолог посоветовала пить таблетки кофеина для увеличения кол-ва ударов до нормальных 75 уд/мин. Я не стал, конечно, пить кофеин, потому что другой доктор Макиенко со скорой помощи сообщил, что при занятиях физ. тренировками уменьшается ЧСС, и это нормально. Существенно улучшилось функционирование ЖКТ. Не мерз на улице в сильные морозы, ходил в осенней короткой курточке. Улучшилось состояние зубов, они стали белоснежными, белки глаз - светло-голубыми, без налета желтизны. Повысилась работоспособность - было много силовой работы на монтажах медоборудования, с которой я прекрасно справлялся.

Потом приобрел книги Г. П. Малахова, в которых я нашел подтверждение моим догадкам. У него в книгах много рассказано о питании, но нет понятного и подробного объяснения механики действия компонентов пищи при переваривании, усвоении, и метаболизме. Хотя если читать и обдумать прочитанное, можно продолжить логическую цепочку и вывести свои закономерности о приеме пищи, ее качестве, количестве и действии на состояние здоровья. Поэтому перечитывал некоторые главы 2 раза.

А с появлением на телевидении Татьяны Малаховой, книг, этого сайта, я стал придерживаться Диеты Дружбы, распорядок дня тоже планирую в соответствии с рекомендациями, применительно к ДД. Книга читается легко, все логично и понятно с первого раза.

Раньше я регулярно смотрел передачи Елены Малышевой. Но однажды при просмотре очередной передачи я услышал, что "ее методы похудения" один в один похожи на Ваши. Но до появления сайта "Будь стройной" у нее на передаче о таких
методах не говорилось ничего. Может быть я не прав, но думаю, что Елена Малышева использовала позаимствованные у Татьяны Малаховой материалы и преподносит их теперь от своего имени. Больше ее передачи не смотрю. Почему? Неприятно.

Теперь я следую принципам Диеты Дружбы, рассказываю близким и коллегам на работе о Вас, о вашей системе, стараюсь вовлечь в процесс оздоровления всех, кто этого желает. Считаю, что Диета Дружбы - самая лучшая и верная в мире диета. В других диетах и методиках есть много ошибок, могу уверенно об этом судить, т.к. оздоровительными практиками занимаюсь давно - с 1985 г. До сих пор многое в моих знаниях было не систематизировано, отрывочно, часто не понятно. Зайдя на Ваш сайт, я узнал гораздо больше, многое встало на свое место, стало понятным, стройным и логичным.

Несмотря на мой богатый опыт оздоровительных практик, не могу сказать, что я абсолютно здоров. На настоящий момент я могу пройти 4 - 5 км за день, устану, конечно, и ноги тоже, но стопы ног гореть жарким пламенем не будут. Но все-таки с возрастом отеки ног бывают. Видимо, я что-то нарушаю. И еще хочу сбросить вес, примерно 10 кг. При этом отлично понимаю, что у меня сейчас много офисной работы на компьютере, а это ухудшает кровообращение.

Татьяна Владимировна, большое Вам спасибо за Вашу заботу о людях. Такой человек как Вы в наше время большая редкость. Вы вносите огромный вклад в оздоровление людей. Ваши материалы проработаны, даны конкретные разъяснения, рекомендации и правила питания. Светлана Дешеулина, спасибо Вам за огромную работу, которую Вы проводите, помогая Татьяне Владимировне. Ваш труд бесценен.

Рашит, 60 лет,
Вахтовый поселок на Каспии

Вся моя жизнь - борьба, борьба, борьба с лишним весом. С детства была пухленькой девочкой. Вес прибывал: после замужества, после первых родов, после вторых... А критической точки вес достиг в 50 лет, когда начался климакс. За 2 месяца набрала 17 кг... и стала весить 125кг.

Металась в поисках новой методики для похудения. 4 месяца питалась по рекомендациям Пьера Дюкана - результат минус 15кг. Я мясоедка, и это питание мне очень нравилось. Но... начались проблемы с коленными суставами. А причина - мочевая кислота (из-за чрезмерного употребления белковых продуктов). В итоге - лечение, долгое, с гормональными и негормональными препаратами, и вот за 2 месяца вес набрала - аж до 130кг.

Про систему Т.В.Малаховой слышала еще в 2012году в программе "Пусть говорят", и позже в этой же программе, и видела, каких результатов добились женщины, которые плакали... Пошла решительно... в магазин... за компьютером! В этот же день 20.03 2014 в 20.14 (время) я зарегистрировалась на сайте БС. И вот она - новая жизнь!!!

Читала все и сразу же воплощала в жизнь! А ещё через 2 недели получила книгу !!! Изучала - воплощала, дневник завела в первый же день. Умудренные опытом форумчане помогали советами в составлении меню. От успеха и легкости в питании хотелось добивать еще больших, еще лучших результатов не только в постройнении своего тела, но и улучшения здоровья.

Огромное СПАСИБО Татьяне Владимировне за нашу систему "Будь стройной", за то, что мы возвращаемся в молодость, возвращаем себе здоровье, изрядно подпорченное другими диетами. Да, я худела несколько раз с хорошим результатом, но с течением времени вес возвращался. И что самое ужасное, всегда были голодные муки - постоянно хотелось есть до слез, до боли.

На системе Будь стройной я с первых же дней выровняла выработку инсулина (это я поняла, когда прочитала книгу). И вот сюрприз: нет его - голода!!! Впервые за свою жизнь я не чувствую голода! И пищевые привычки изменились - теперь я не хочу мясо (никакое!), мне хочется есть овощи, причем сырые. Не чудо ли?

Я очень, очень БЛАГОДАРНА Татьяне Владимировне, что опять есть надежда жить достойно, весело, активно... Спасибо и низкий поклон. Очень хотелось, чтобы работы Татьяны Владимировны попались бы мне лет 20 назад. Всем, кто зашел на наш сайт ради любопытства - присоединяйтесь, не упустите свой шанс, никогда не пожалеете!

Галина, 51 год,
город Брянск.

Хочу написать, что сподвигло меня придерживаться системы, описанной Татьяной Малаховой, и как это всё уживается со мной. Всегда страдал лишним весом и успешно худел по разным методикам, но не мог долго удерживать вес, потому что всегда хотелось запретного, а запретный плод всегда сладок.

В свое время были прочитаны и опробованы многие авторы, поэтому в вопросах питания подкован очень хорошо, но в любой методике находились какие-то минусы. В голове моей к 26 годам родился собирательный образ здорового питания и как это должно быть, но нечетко сформулированный.

Мое знакомство с системой началось, как у многих, после просмотра телепередачи "Малахова Минус" в 2013 году. После очередного "сезона макарон", или как я еще называю межсезонье, когда я набрал лишний десяток высококачественного :) жира, я решил, что надо опять приводить свое питание к, так сказать, здоровому виду. Видимо, разными диетами я испортил себе сосуды, и меня начали преследовать ежедневные головные боли (по типу мигрени), которые таблетками не убирались. Поэтому основным мотиватором стало собственное здоровье. А система питания, богатая овощами, фруктами и рыбой, способствует оздоровлению сосудов.

В принципе, выступление Татьяны Владимировны на ТВ меня заинтересовало словами про инженерное решение проблемы ожирения с помощью теплотехники. Думаю, что ж такого она придумала и написала, чего не написали другие? Ради интереса я полез в интернет, почитал форум, сайт, заказал книгу. По мере чтения книги весь мой багаж знаний, который был "разбросан по комнатам", а "чемоданы открыты", начал собираться в кучку и упорядочиваться. Книгу "Будь стройной!" читать было легко, так как основные моменты мне были известны, как прописные истины, но Истина (с большой буквы) - кроется в нюансах, о которых мне было не известно.

Чем больше я читал, тем больше проникался доверием к автору, потому что согласен абсолютно по всем пунктам. С 1 июля прошлого года я начал неукоснительно соблюдать систему "Будь Стройной". Ну, точнее, СтройнЫм, я ведь мужчина. Будем считать, что из песни слов не выкинешь.

Позволю процитировать свой дневник:
"2013-08-15 10:29:40
Вес 76 кг. Рост 175 см. Начальный вес на 1 июля 86 кг.
Да, сегодня юбилей - позади 10 кг лишнего веса, сброшенного без голода и мук за 1,5 месяца! ИМТ вошел в норму - 24,82 (по верхней границе). Дальше буду продолжать придерживаться системы. Пока БЖУ менять не буду, может еще что-нибудь слетит, хотя меня мой вес устраивает. Что изменилось за это время? Начну со здоровья. Давление стало, как у космонавта, прошли головные боли. Пропала сонливость.

Душевное состояние. Настроение мое улучшилось (прям по Гришковцу). Появился, как в рекламе (?) тонус (!), только не от сладкого пойла, а от сладкой жизни. Я стал выдержаннее, не кипячусь по пустякам, не нервничаю из-за отсутствия еды. Муки голода перестали быть муками, сейчас просто вспоминаю, что надо бы поесть. Нет такого, как раньше, что съел бы слона.

Внешний вид. Похудеть на 10 кг - это очень даже приятно и заметно. Хочется красиво одеваться, чтобы нравиться себе и окружающим. Соответственно красиво одетый и стройный молодой человек вызывает симпатию людей, что сказывается на общении в лучшую сторону".

В итоге дохуделся я на 12 кг и вес встал, но ведь я его больше снижаться и не просил. Здоровье стало отличным, энергии море. Что же делать дальше? Может, теперь можно наконец-то съесть то самое запретное? А зачем? Ведь не хочется! Вот тебе раз, всегда хотелось, а тут не хочется. Значит и не надо! В этом и заключается секрет секретов: пищевые привычки меняются!

Родственники привыкли к моему питанию, даже жена стала готовить еду по системе и автоматически ее придерживаться. Так вот и живем. Единственно, чего не хватает: надо бы как-то популяризировать систему и для мужчин, ведь не каждый станет читать книгу с названием «Будь Стройной». Могут начать подкалывать-подшучивать, причем самые близкие.

Когда Вы освоите систему, то в голове останется один вопрос. Если все так просто, очевидно и правильно, то почему я не додумался до всего сам? Спасибо Вам, Татьяна Малахова, что подумали за нас и сделали столько полезного (книги, сайт, поддержка, ТВ)!

Артем, 27 лет
г. Москва

Хочу написать, что сподвигло меня придерживаться системы, описанной Татьяной Малаховой, и как это всё уживается со мной. Всегда страдал лишним весом и успешно худел по разным методикам, но не мог долго удерживать вес, потому что всегда хотелось запретного, а запретный плод всегда сладок.

В свое время были прочитаны и опробованы многие авторы, поэтому в вопросах питания подкован очень хорошо, но в любой методике находились какие-то минусы. В голове моей к 26 годам родился собирательный образ здорового питания и как это должно быть, но нечетко сформулированный.

Мое знакомство с системой началось, как у многих, после просмотра телепередачи "Малахова Минус" в 2013 году. После очередного "сезона макарон", или как я еще называю межсезонье, когда я набрал лишний десяток высококачественного :) жира, я решил, что надо опять приводить свое питание к, так сказать, здоровому виду. Видимо, разными диетами я испортил себе сосуды, и меня начали преследовать ежедневные головные боли (по типу мигрени), которые таблетками не убирались. Поэтому основным мотиватором стало собственное здоровье. А система питания, богатая овощами, фруктами и рыбой, способствует оздоровлению сосудов.

В принципе, выступление Татьяны Владимировны на ТВ меня заинтересовало словами про инженерное решение проблемы ожирения с помощью теплотехники. Думаю, что ж такого она придумала и написала, чего не написали другие? Ради интереса я полез в интернет, почитал форум, сайт, заказал книгу. По мере чтения книги весь мой багаж знаний, который был "разбросан по комнатам", а "чемоданы открыты", начал собираться в кучку и упорядочиваться. Книгу "Будь стройной!" читать было легко, так как основные моменты мне были известны, как прописные истины, но Истина (с большой буквы) - кроется в нюансах, о которых мне было не известно.

Чем больше я читал, тем больше проникался доверием к автору, потому что согласен абсолютно по всем пунктам. С 1 июля прошлого года я начал неукоснительно соблюдать систему "Будь Стройной". Ну, точнее, СтройнЫм, я ведь мужчина. Будем считать, что из песни слов не выкинешь.

Позволю процитировать свой дневник:
"2013-08-15 10:29:40
Вес 76 кг. Рост 175 см. Начальный вес на 1 июля 86 кг.
Да, сегодня юбилей - позади 10 кг лишнего веса, сброшенного без голода и мук за 1,5 месяца! ИМТ вошел в норму - 24,82 (по верхней границе). Дальше буду продолжать придерживаться системы. Пока БЖУ менять не буду, может еще что-нибудь слетит, хотя меня мой вес устраивает. Что изменилось за это время? Начну со здоровья. Давление стало, как у космонавта, прошли головные боли. Пропала сонливость.

Душевное состояние. Настроение мое улучшилось (прям по Гришковцу). Появился, как в рекламе (?) тонус (!), только не от сладкого пойла, а от сладкой жизни. Я стал выдержаннее, не кипячусь по пустякам, не нервничаю из-за отсутствия еды. Муки голода перестали быть муками, сейчас просто вспоминаю, что надо бы поесть. Нет такого, как раньше, что съел бы слона.

Внешний вид. Похудеть на 10 кг - это очень даже приятно и заметно. Хочется красиво одеваться, чтобы нравиться себе и окружающим. Соответственно красиво одетый и стройный молодой человек вызывает симпатию людей, что сказывается на общении в лучшую сторону".

В итоге дохуделся я на 12 кг и вес встал, но ведь я его больше снижаться и не просил. Здоровье стало отличным, энергии море. Что же делать дальше? Может, теперь можно наконец-то съесть то самое запретное? А зачем? Ведь не хочется! Вот тебе раз, всегда хотелось, а тут не хочется. Значит и не надо! В этом и заключается секрет секретов: пищевые привычки меняются!

Родственники привыкли к моему питанию, даже жена стала готовить еду по системе и автоматически ее придерживаться. Так вот и живем. Единственно, чего не хватает: надо бы как-то популяризировать систему и для мужчин, ведь не каждый станет читать книгу с названием «Будь Стройной». Могут начать подкалывать-подшучивать, причем самые близкие.

Когда Вы освоите систему, то в голове останется один вопрос. Если все так просто, очевидно и правильно, то почему я не додумался до всего сам? Спасибо Вам, Татьяна Малахова, что подумали за нас и сделали столько полезного (книги, сайт, поддержка, ТВ)!

Артем, 27 лет
г. Москва

Хочу рассказать свою историю похудения и как я пришла к системе "Будь Стройной". Я всегда была полной, сколько себя помню, и первое мое столкновение с диетами произошло году так в 1999, худела я тогда на супе для толстяков, сельдереевом, похудела с 89 до 82, но так же быстро и набрала.

Потом были еще были разные попытки, и к замужеству я была примерно 78-79 кг, но годы замужества приносят с собой только лишние килограммы. Постепенно я прибавляла, и как-то незаметно стала весить 90 кг, а дальше-больше...

Когда в 2006 г я забеременела и встала на учет, была уже 102,5 кг, и все прелести своего положения я ощутила в виде отеков, давлении и нарушении толерантности к глюкозе. Меня посадили на диету без сладкого, мучного, риса, бананов, всех тех продуктов, которые надо избегать диабетикам. Благодаря такой диете я пошла рожать, набрав за 9 месяцев всего 2 кг 104,5 кг на момент родов.

После родов я была 90 кг, радовалась, но не долго. Перестав кормить ребенка через 3 мес( молоко пропало), я начала наверстывать на сладком и всем том, что мне было нельзя - и вуаля, я уже 93 кг, а потом опять докатилась до 99... Правда, я пыталась скинуть вес на кремлевской диете и бодифлексе, но все это было трудно и помогало ненадолго.

Три года назад, в очередной раз увидев на весах цифру в 99 кг, у меня что то щелкнуло и прямо с 3 января, несмотря, что скоро день рождение мужа, я села на систему Екатерины Миримановой "минус 60", за полгода похудела до 82 кг к июню месяцу, потом еще за полгода до 79 и так было до нового года, вес держался и не снижался, я убавляла порции - не помогло.

После нового года начала экспериментировать: принимала редуксин, сидела на "худеем за неделю", потом просто считала калории... К лету я была уже 65 кг, но тут я уже была подкована и старалась не сильно колебать стрелку весов "откатами назад". Но поездка на море в прошлом году и уставший от диет организм принес 3 кг. Пыталась сбросить их по осени на диете Дюкана, но кроме болей в почках особо ничего ничего не приобрела и не скинула. Но я была хотя бы сыта, чего не скажешь при соблюдении подсчета калорий.

И вот опять после нового года вес прибавился до 70, а потом и 72... И я опять начала мучительные поиски: на чем бы мне посидеть, чтобы привести себя в норму. Однажды на работе одна женщина сказала, что вчера видела передачу по первому каналу с Андреем Малаховым о толстяках, и что там одна женщина сказала, что просто перед каждой едой нужно есть салат из свежих овощей. Мы посмеялись, но что-то запало мне в душу, я нашла передачу, посмотрела, было это на первомайские праздники и вот уже 4 мая я зарегистрировалась на сайте.

Удивительно, но просто введя в обычай есть овощи перед едой, пока изучала материалы сайта, незаметно ушло 2 кг! Когда зарегистрировалась, я весила уже 68 кг. А уже сейчас, благодаря системе, я безболезненно потеряла 5,5 кг за 1,5 месяца! Веду дневник практически с самого начала. Очень трудно переломить стереотипы питания, заложенные нам с детства, но я стараюсь и буду продолжать питаться правильно.

Мария, 36 лет,
г.Санкт-Петербург

Система "Будь стройной" стала моим образом жизни, мысли и поведения. Я стала здоровее, чем была 20 лет назад, я в балансе со своим телом, душой и мыслями.

У меня нет тяжести ни в голове, ни в желудке. Нормализовались все жизненные процессы, я хочу жить и люблю жить. И приносить радость своим близким, и себе самой нравиться. Советую - не проходить мимо! Если человек вникнет, то останется в этой системе навсегда. Легко, сытно и весело!

Наташа Лопатина, 57 лет,
США, пригород Чикаго, Гленвью.

Здравствуйте! Меня зовут Светлана, 45 лет, живу в Москве. Раньше никогда сильно не набирала вес. Более того, в детстве и подростковом возрасте страстно мечтала потолстеть. Кость и мышцы тонкие, по типу сложения - астеник. Сколько себя помню, уминала конфеты-тортики килограммами. Ночной поход к холодильнику? Легко!

О силе воли. В своей жизни пробовала один раз сидеть на диете. Просидела на ней несколько часов, чуть не лопнула :) Названия не помню, но суть такая - каждые два часа нужно съедать 1 грейпфрут, потом 2 яйца и т.д. Начала с яиц... потом решила, чем же может помешать грейпфрут, тем более я их обожаю. Слопала один... показалось мало. Слопала второй, третий. Чуть не лопнула. Через час почувствовала дикий голод и решила доесть оставшиеся яйца, добив их оставшимся грейпфрутом. Все. Больше диет не было. Я поняла, что психологически не готова к диетам и мой организм требует в авральном порядке еды впрок. Видимо, и его и меня очень пугало слово диета. В нашем понимании - это страшные лишения.

Но в последнее время у меня появились на талии не просто спасательные круги (с возрастом время от времени я маленькие периодически наедала и так же легко избавлялась), а подушка безопасности по всей окружности бывшей талии и живота. Ноги стали в буграх. Пришла жара, достала я летний гардеробчик и обалдела - изо всех штанов сверху нависает "юбочка". Да не упругая, а такая жирненькая и дряблая. И тут меня осенило - нужно взвеситься! Весы показали 66кг. Обычный вес 61-62кг. А самое паршивое, что последнее время я чувствовала нереальный упадок сил. Пыталась себя подбодрить кофе и дико крепким чаем, просто заливалась ими. "Фифекта" - ноль. Так и курсировала от дивана до чайника, а энергии становилось все меньше и меньше.

И тут я вспомнила, что на форуме Ревитоники Наталья Осьминина ооочень рекомендовала книгу и систему Татьяны Малаховой. Купила книгу, стала читать и поняла - мое!!! Во всяком случае, продукты, рекомендованные к употреблению, люблю и ем с удовольствием. Начала питаться по системе около 10 дней назад. Через пару дней заметила постоянное тепло в районе горла. У меня щитовидка и хронический тонзиллит. Особо не беспокоят, но имеют место быть. Продолжалось это тепло несколько дней. А вот энергия после перехода на систему появилась, буквально, сразу. Я даже сначала не поняла что со мной, до того непривычно:) Дома переделала кучу дел. Если раньше после еды меня тянуло на диван, то сейчас я ищу, чем бы заняться, да поактивнее :) Возобновила утренние прогулки с собаками по 1.5-2часа, занялась капитальной уборкой в доме и, чувствую, меня еще и на бассейн хватит. Знакомые спрашивают на какой я допинг подсела :)))

В начале перехода на новое питание столкнулась с двумя проблемами. Я малоежка, а съедать за раз приходится довольно много, первые дни было тяжеловато. Но самое главное - раньше всегда запивала еду. А если не выпью после еды кружку горячего чая, было ощущение, что не наелась: буду кружить вокруг кухни, пока не закину в себя одну-другую кружку чая. В начале освоения системы я ждала, когда же пройдет время и можно будет выпить чай, чуть не с секундомером сидела:) Через пару дней обнаружила, что мне вкус чая больше не нравится и затолкнуть его в себя не получается! А если бы мне кто сказал, что я спокойно могу пройти мимо сладостей... мне, сладкоежке с 45-летним стажем... И ведь не тянет! Совсем! Только теперь я осознала, что раньше совсем не пила воду, только утром натощак выпивала стакан. Теперь пить кроме воды ничего не хочу.

И еще. Сорри за интимные подробности, но считаю это важным. У меня около 10 лет стоит гормональная спираль и критические дни почти отсутствуют. Так, слегка помажет. Я даже специальные прокладки не покупала, обходилась ежедневными. А тут... чуть не оконфузилась. Начались практически настоящие месячные. Случайным совпадением это быть не может. Видимо, налаживается гормональный фон. Возможно, поэтому я вначале непрерывно чувствовала в районе горла/щитовидки постоянное тепло. И сейчас оно иногда бывает.

Система мне очень близка по духу. Соскакивать не буду. Понятно, что это образ жизни, самоуважение и забота о своем Организме, который я теперь безмерно зауважала. Ведь и не подозревала, какой он у меня умный и благодарный. Для меня это явилось откровением! Теперь я слишком люблю себя, чтобы тянуть в рот всякую гадость. Подсажу на Диету Дружбы маму и детей. Не слезу с них, пока не втянутся :) Правда, у самой пока каша в голове, вопросы по системе из меня так и прут:) хочется научиться разнообразить питание.

Сегодня мой вес 63.1кг! Осиной талии у меня нет от природы, но и она, не осиная, буквально пару недель назад была погребена под слоем жира. Сейчас появляется талия! и жир на боках именно "тает". Это удивительно!!! Сейчас такое впечатление, что раньше я жила с завязанными глазами, блуждала в темноте. Пока ещё в системе чувствую себя, как слепой котенок, но, нюхом чую, что иду в правильном направлении :)
Одновременно начинаю занятия Ревитоникой - сходила на курсы, но приступать к освоению планирую через неделю.

Татьяна, низкий вам поклон и благодарность за Ваш труд!!! Диета Дружбы - реальное спасение и нормализация здоровья. Вы уж, пожалуйста, продвигайте в массы систему. Люди еще просто не знают, насколько они в Вас нуждаются. В идеале, ввести бы в школе такой предмет.

Светлана, 45лет,
г.Москва

Познакомилась с системой "Будь Стройной!", как и большинство девочек - после программы Андрея Малахова, и сразу стала изучать все подряд еще на старом сайте, а затем и на новом. Придерживаюсь системы питания уже год и десять месяцев. Очень легко вникла и поняла, что это - мое!

До этого начинала худеть с бодифлекса, потеряла около пяти кг, этого показалось маловато при весе 95 кг и росте 180 см. Тогда начала искать систему питания, наткнулась в то время на диетолога Людмилу Денисенко и ее сайт "Худеем с удовольствием". Прошла одну программу и похудела еще на пять кг, а вторую программу очищения на льняном масле и льняном семени до конца не прошла, не позволило здоровье: печень и желчевыводящие пути дали сбой.

Стала искать другую систему питания, уже хорошо понимая что нужна именно система, которой смогу и буду придерживаться всю жизнь. И в этот момент - программа Малахова ... И вот с августа 2012 г. дружу с собой и со своим организмом. Очень легко, можно сказать незаметно ушли еще 10 кг. Так что в августе буду праздновать два года дружбы с Диетой Дружбы. Все это время читаю все и всех и всем советую.

Все думают, что я голодаю, сочувствуют, интересуются здоровьем, а когда слышат и видят, сколько я кушаю - удивляются... Муж постоянно в восхищении и непонимании: как можно столько кушать и при этом худеть? Называет меня козочкой, а я и есть козочка: родилась в год козы, жую силос в свое удовольствие и восхищаюсь вкуснотой салатов и фруктов!

Всем сомневающимся советую попробовать, а уж потом делать выводы. Большинство женщин готовы себя истязать диетами и не верят, что можно кушать досыта и худеть. Переубеждать надоело, кто хочет - тот услышит, если действительно это нужно. У каждого свой путь и свое видение этого процесса.

Чувствую себя замечательно, хочется покупать хорошие вещи и выглядеть при этом на все 100%. Сейчас мне 46 лет, а свой "ягодный" день рождения я встречала свежей, стройной, счастливой и гордой от того, что я смогла привести себя в хорошую форму. Бодифлекс и Диету Дружбы желаю каждой женщине!

Нинель,46 лет,
г.Анапа

На Диете Дружбы я с 05.01.2014, на сегодня (02.06.2014) у меня общий отвес - минус 11 кг: начинала на системе с веса 109 кг, сейчас 98, да еще много... Сейчас у меня снижение веса идёт медленно, но это вполне объяснимо, так как первоначальный мой вес был аж 124 кг, это было правда уже давно, так давно, что даже не верится, что я была такая бомбовозиха, так что если посчитать с того страшного веса (124-98), получается, что я уменьшилась на 26 кг!

До прихода на нашу систему было перепробовано столько всего, что легче сказать чего не было, а не было у меня, пожалуй, только липосакции. Слава богу, что судьба меня вывела в конце концов на правильную дорогу и я попала на сайт Будь Стройной и познакомилась с Диетой Дружбы. Огромное спасибо Татьяне Малаховой за разработку такой великолепной СИСТЕМЫ ПИТАНИЯ, спасибо за помощь всем создателям сайта Будь Стройной, спасибо за подсказки и исправления ошибок нашими старожилами, опытными ДД-шниками, всем, всем, СПАСИБО!!!

А теперь - несколько слов к новичкам и, если ещё есть, к сомневающимся!!! Не сомневайтесь и хватит над собой экспериментировать, переходите на Систему Малаховой - и будет вам счастье. Если уж даже мне подошла эта система, а ведь у меня очень серьёзные проблемы со здоровьем, я инвалид 2 гр., у меня сломан позвоночник, мерцательная аритмия, сахарный диабет, гипертония, проблемы со щитовидкой, я "сижу" на гормонах и ещё много другого, плюс возраст, в котором, по мнению врачей, не худеют, то всем и каждому НАША СИСТЕМА ПОДОЙДЁТ!!!

Кстати, с гипертонией я уже справилась, препараты уже не нужны, приступов аритмии нет, мочегонные уже тоже забыты, одышка значительно уменьшилась, ночной диурез был 2-3 раза, а теперь 1 раз, а то и ни одного, научилась раньше ложиться спать, вот такие у меня результаты. Я довольна и счастлива, чего и всем ЖЕЛАЮ!!!

Галина Мезенцева, 66 лет,
г. Санкт-Петербург, мой логин:podruga

Я всю жизнь борюсь со своим весом - с тех пор, как только мне исполнилось 12 лет, мой вес стал расти-расти... и вырос к 15 годам до 78кг, а к 18 годам аж до 82кг. Что только я не делала: ходила в парную,сидела на разных диетах, ела замоченный рис, ходила на кодирование, опять сидела на модных кефирных диетах, также был и гербалайф, но результатов желаемых ничего не приносило.

Потом устала, был перерыв с диетами и как результат после 2 родов - уже вес 115кг. К 40 годам стали болеть коленные суставы, уже движения были никакими. В итоге вес стал 138 кг. Пошла к Борменталю, когда он появился у нас в городе - там тоже больших результатов не получила: минус 6кг, которые очень быстро вернулись.

Понятно, что здоровье стало никаким: было много операций, в том числе замена обоих коленных суставов, теперь я хоть ходить могу... Но как то-вечером в передаче у Андрея Малахова я увидела ТАТЬЯНУ ВЛАДИМИРОВНУ и кинулась в интернет - искать ее сайт. но так как я самоучка и много не знаю то с первого раза не нашла. Но прошло время и опять мне пришел "сигнал" - я ее опять увидела у Малахова, еще сделала попытку найти - и о, чудо! - смогла!

Сейчас жду, когда придут по почте заказанные на сайте книги! Что сказать о системе? Мне она очень понравилась: все просто и к тому же комфортно себя ощущаешь, вот месяц прошел - и минус 4кг, сон стал лучше, пропала бессонница, спать стала крепче, просыпаться раньше, тяжесть в желудке исчезла,но я ведь только учусь и наверняка делаю ошибки! Поэтому рассчитываю после изучения книги стать более опытной и сбрасывать вес поактивнее)

Огромное спасибо Татьяне Владимировне за ее труд и программу, которую она для нас разработала, а главное - очень, ну очень! комфортную во всех отношениях, будем бороться и победим!!!

Ирина, 55 лет
г.Ростов на Дону

Я с детства была крепким ребенком. Нет, не толстым, а именно крепким, подвижным. Занималась спортом и в школе и в институте. С возрастом вес прибавлялся, конечно же было опробовано множество диет, были определенные успехи, но потом ..... вес возвращался обратно. И - о, счастье, в одной из передач на 1 канале я узнаю о системе Татьяны Малаховой, нашла сайт и стала изучать.

Очень помогли выпуски "Путеводителя в Страну Вечной Стройности". С начала мая практически перешла на систему, есть определенные успехи: минус 3 кг и отличное настроение. А еще мой мастер, делая мне укладку, спросила, какое у меня новое средство по уходу за волосами: волосы стали как шелк!

Мне все нравится в системе, очень люблю овощи, фрукты, вот только жаль, что молочку можно в ограниченных количествах. Открыла для себя льняное масло, оказывается им вкусно и полезно заправлять салатики. Мне нравится легкость, когда ложишься спать и ничего не бурлит в животе. Из вкусных полезных продуктов можно составить большое количество блюд, надо только не лениться, хотя всегда не хватает на себя времени.

Каждый раз себя ругала за то что ни как не соберусь в тренажерный зал - то нога болит, то холодно, то жарко. И о, чудо - на системе Татьяны Малаховой не обязательно истязать себя долгими тренировками, достаточно дыхательной гимнастики и легкой физической нагрузки. А самое главное мотивация, а она-то у меня есть.

Было бы, конечно, здорово лечь спать и проснуться уже стройной, но так бывает только в сказке. Поэтому нужен настрой и вера в то, что все получится. Диета Дружбы, я с тобой хочу дружить!!!

Светлана, 50 лет
г.Ростов-на-Дону

Хочу поделиться своими впечатлениями о системе Будь стройной.
После кормления ребенка грудью в течение года я поправилась - стала весить почти 90 кг. Решила взяться за себя - у меня получилось и за 1,5 года я похудела до 72 кг. Но потом устала сидеть на диетах - разъелась и опять... поднабрала до 80 кг.

Этой весной решила, что все, хватит. Я же еще молодая: стала искать для себя режимы питания (вообще лично мое мнение, то все монодиеты - вред, даже когда на кремлевке сидела, все равно старалась есть побольше овощей).

Случайно наткнулась на Ваш сайт, стала изучать (причем я еще в процессе изучения). Затем еще и программу Малахова посмотрела...кстати также была возмущена некорректностью поведения некоторых "профессионалов". Так вот про себя спешу отметить: за месяц с неделей конкретного срыва - минус 4 кг. Буду продолжать, правда в семье и на работе меня теперь считают "травоядным", но ничего....я всем им докажу на своем примере. На данном этапе мой вес уже 74 кг при росте 174 см, хочу еще 9 кг скинуть, но это пока только мечты...

Читаю Ваши отзывы на форуме и радуюсь, какие Вы дружные))) А еще думала, что те, кто пишут о том, что не могут есть ранее любимые продукты, просто придумывают... А теперь сама (хотя всего ничего так питаюсь), ела шашлыки на свой день рождения и думала, как мне почему-то тяжело, что сейчас бы чего нибудь полегче, "поовощнее"...

Решила с мужем за компанию съесть йогурт магазинный - все горло печь стало, и даже от ранее любимого темного шоколада тоже самое... теперь он заменен на сухофрукты, но правда действительно тяжеловато контролировать объем их потребления - так вкусно)))) Раньше ела творог и после него хотела мяса, а теперь ем творог вместе с овощами - милое дело по утрам. В общем буду надеяться на дальнейшее продолжение успешного похудения и оздоровления)))Спасибо!

Екатерина, 30 лет,
г.Мурманск

В детстве я была о-о-о-очень худенькой и часто болела. Доктора маме говорили: «У вашей дочки французское телосложение». Юность прошла, замуж я, городская северная девочка, вышла в украинское село. Основная еда – картошка во всех видах, вареники, налистники, пироги. Впервые в жизни попробовала сало, молоко коровье... В общем, питание сильно изменилось. После родов первой дочери поправилась т-а-а-к!!! что фотографии того времени все изрезала, ничего не сохранила. Помню, что рука была толщиной с ногу. А нога…..:-(((

В то время (80-ые) компов и нужных книг не было, раз в месяц в село привозили книги, и я скупала всё, что видела про диеты, но решения проблем с весом не находилось. Комплексы и недовольство собой копились.

Мои родители жили на севере и раз в год приезжали в отпуск ко мне, и так как им было по 40 лет, здоровье начало давать первые сбои, они интересовались темой здоровья и каждый раз привозили мне новую книгу – Брэгга, Шелтона, Семёновой, Малахова, или новую методику очищения – уриной, Яблочным уксусом , мёдом и т.д. и т.п.

Это был долгий марафон борьбы с весом. Но... Вес уходил, потом возвращался, потом снова уходил. Татьяна Владимировна правильно написала – если вы не можете поддерживать свою систему (диету) всю жизнь – она вам НЕ НУЖНА.

Сейчас мне 48 лет, как и все на форуме, знаю очень много, перепробовала за эти годы тоже очень много – голодания (от 3-х до 30 дней), чистки всех видов, питание по Аткинсу, кашееедение по Лисси Мусса, раздельное питание, дробное, сыроедение, пила соду, зелёные коктейли... и т.п.

Ни одна из этих программ не помогла мне избавиться от лишнего жира. Точнее, уходило какое-то количество кг, потом возвращалось с довеском. И ни разу не было такого, чтобы я добровольно не хотела сладкого (я - сладкоежка со стажем) или выпечки. В прошлой жизни была кондитером и всю жизнь хорошо готовлю.

На программе Будь Стройной вес стал уходить сразу, и за 9 недель (с 16 марта 2014) ушло 12 кг. Начальный вес был 125. Ни разу (!!!) за это время не испытывала голод, перестала пить таблетки от давления, а оно у меня с 9 класса (мама гипертоник) и в последние 8 лет просыпалась с давлением 180-200 на 110-120. Суставы сильно пострадали, сейчас им легче, но обезболивающие на ночь ещё пью.

Думаю, что когда вес вернётся к норме – будет значительно легче, ведь все на форуме об этом пишут. Видимо, улучшился гормональный фон, так как женские дни проходят очень легко. Практически через три дня с начала системы БС появилось много энергии, стала сама просыпаться в 7 утра, днём не хочется спать, энергии много, настроение отличное, можно долго плюсы перечислять!

Мои дочери – 27 и 22 лет - хоть ещё и молоденькие, но проблемы уже накопили. Старшая после родов не могла скинуть лишнее – часть набранного веса сама ушла, а остальное никак. А на системе вот уже первые 5 кг ушло, а младшая за месяц скинула почти 7 кг, и не перестаёт удивляться, что не хочет сладкого – жуткая сладкоежка была. Встаёт рано утром без будильника, а раньше не могла. У мамы (69 лет) тоже очень позитивные перемены – давление в норме, вес пошёл вниз, объёмы уменьшаются.

Сейчас перечитываю все книги Татьяны Малаховой по второму кругу и пытаюсь понять, какой тип обмена у меня – углеводный или всё-таки белковый. По достижении 113 кг на несколько дней вес остановился. Применила Дружественный пинок (хоть и написано, что применять его, если вес стоит месяц). Вес снова стал уходить. Потом опять привес. Вот сейчас пытаюсь разобраться – возможно, жира больше организм получает, чем 40-50 гр? Решила попробовать в обед не есть мясо, а есть сложные углеводы – сою, чечевицу или густой рыбно –овощной суп. Посмотрю, как дальше пойдёт.

Очень радует, что Татьяна Владимировна так подробно в книгах и на сайте всё «разжёвывает» для нас. Остаётся только усвоить. Да, надо уделять время себе, любимой и находить возможности. Лениться нельзя! Зато как организм радуется!!!

Спасибо Вам, Татьяна Владимировна, за такое большое дело, которое вы сотворили для нас!!!
Даст Вам Бог здоровья и процветания на долгие годы!

Елена, 48 лет,
г.Геленджик, Краснодарский край

Третий год уже пошёл как прибило меня судьбоностной волной к системе Будь Стройной. Благодарю его Величество Случай и Андрюшу Малахова! Не проходит восхищение, не исчезает восторг! Вот попала! Вот повезло! И чем дальше - тем сильнее осознаёшь ценность, а точнее - бесценность обретения!

Вот он - эликсир молодости, вот эта игла из сундучка, вот эта формула счастья! Это больше не Тайна! Гениально просто - осознай и ликуй!!! Скоро войду в новый год своей жизни, а в голове всплыло: расскажи о хорошем! Расскажу о прекрасном - о жизни, наполненной смыслом, радостной и светлой!

Сделана я в СССР, а там овощи и фрукты считались изысками, украшением праздничного стола, чем угодно, но не ежедневной пищей. Кормили малютку досыта, она и сама вскоре научилась повеселиться! Малютка подросла... Аппетитная и довольная собой, начала мечтать: - "Как бы так сделать, чтобы есть повкуснее, не потеть в спортзале, спать (если повезёт - до обеда ), не напрягаться, но выглядеть шикарно?" - думаю, что я не оригинальна в таких мечтах!

Промышленность предложила мне как-то рейтузики утягивающие... Утянула! Так надо же, выперло "над" и "под"! Промышленность изобрела утяжку под платье... Не воодушевило. Ни колготки, ни далее по списку... Я уже начала мечтать о ... Скафандре! А как? Чтобы нигде не выпирало, включая второй подбородок! Снизошло озарение в примерочной... Вместо 44 р-ра любимых "резиновых брючек" налез только 46й! Ой, как отрезвило!!! Чуть не (простите) обделалась!

Диеты? Ну нет! Быстро поголодаю полдня и закушу... Иногда не закусывала. Карусель худая-толстая вертела меня более 10-ти лет! Но заносило к Крупной фигуре... О чудесном спасении поведал член семейства - "телевизер"! Вникала в услышанное из-за праздничного стола, уплетая-спасая новогодние деликатесы с мрачным настроением...

Вот оно - счастье! Стройнеть сидя, лежа, во сне! Вот и сбылись мечты лентяйки! Даже шевелиться не пришлось - только извилинами! Бесценный подарок!

С тех пор чудеса продолжают случаться ежедневно! Жизнь обрела новый смысл! Наполнилась позитивом, радостью и уверенностью в Будущем! Не было диагнозов - не наблюдалась, но чувствую себя все легче и моложе; гибкой и звонкой! Никуда не заманить меня отсюда, так это истина! От добра добро не ищут! Пищу и визжу, захлёбываясь от эмоций, рассказывая любопытствующим: - а ты так и жуёшь салатики, уплетаешь гречу на кефире?.. Нет, я не смогу в жизни выпить столько воды! - Как же легко люди отмахиваются от подарка судьбы!.. А жаль!

Решила искать единомышленников здесь, на сайте. А искать-то и не пришлось! Море родных душ! Целый счастливый мир!!! Укрепляем позиции - оздоравливаем Голубую Планету!!! Об этом я и не мечтала даже, я же о скафандре только...

Благодарю, Благодарю, Благодарю и не устану делиться со всеми обретёнными знаниями!
А нашему Лучику в тёмном царстве - сиять, крепнуть, озарять всё и вся этим Чудом!!!

Низкий Вам поклон от меня и всех счастливцев, Татьяна Владимировна!!!
С любовью!

Светлана, ещё 43 года, но жить планирую... не стану смешить Бога, но прилично долго и счастливо!
Германия, г. Вальдкрайбург

Худенькой я никогда не была. Всегда сколько помню себя... сражалась с лишним весом. На системе с 13 марта. Что подкупило? Простота и легкость: система очень понятная, четко объяснена автором во всех тонкостях! Я по складу ума - логик. В системе ну настолько все продуманно, что в мою голову все вложилось, как книжки на полочки!
Не скажу, что не нужно прилагать усилия. Но ведь что интересно, мы всему учимся в этом мире: и как готовить, и как быть женой, мамой... а вот учиться правильно ухаживать за здоровьем, телом - нет, не хочется, кажется, что это должно получаться автоматически. Вникать в процессы организма лень! Так вот, именно эта система интересно и легко научит, как приобрести и сохранить здоровое тело и бодрый настрой.

За время следования системе не страдала угрызениями совести за каждый съеденный кусок, а это эмоциональное здоровье. Мои домашние в восторге, что у мамы всегда есть настроение!За время около 2 месяцев скинула 9кг, но в объемах кажется, что гораздо больше. Муж в восторге! Дочь приезжала в гости - увидела и обалдела! Всю неделю наблюдала, что я ем, спрашивала как и что, потому что зять хочет скинуть 5 кг. Вчера позвонила, говорит, питаемся по системе!

Да! Это и сложно, и просто! Могут быть и дни застоя, у меня, по крайней мере были: после месячных вес стоял аж 10 дней! Но я упорненько питалась правильно и, как и весь труд в этом мире вознаграждается, так и мои усилия были вознаграждены - вес опять поплыл вниз.
У меня до системы часто что-то болело, заказывала таблетки из Штатов. Тюбики с таблетками лежат везде: и в каждой сумочке и в тумбочке, возле кровати, и на кухне, под рукой. НО!!! не пила за этот период НИ ОДНОЙ!

Да, здоровье очень очень улучшилось! На ногах ушли торчащие варикозные узелки, ножки перестали быть синие, цвет лица, все говорят, стал здоровый! Мой парикмахер, увидев меня, не сдержалась от восторга и говорит: " Да от вас половина осталась!" Вот такое впечатление производят результаты!
Я бы посоветовала каждому научиться питаться правильно! Хранить здоровье! Оберегать эмоциональное состояние! Да, потрудиться придется: много прочитать, изучить, уложить в голове, но! Каждое ваше усилие к вам вернется в 100 крат! Перестаньте себя жалеть, начните себя любить!

Дорошева Яна, 39лет,
Крым, Россия

Система просто супер!!!!! Я очень рада что имею возможность пользоваться этой нормальной, без особых заморочек и подсчёта калорий системой, кушать вдоволь не только зелень, но и мясо, и рыбу, и другие полезные продукты, и при всём этом ещё умудряться худеть.

Рекомендую всем без исключения эту систему, и уверена что если кто попробует нашу систему - никогда не захочет с ней расставаться. И я тоже теперь пожизненно буду в ногу шагать с системой. Огромное сердечное спасибо Татьяне Владимировне за её проделанную работу, за бесценные книги. Дай Бог ей здоровья.

Ирина, 54 года,
Германия

Уж очень замучили меня в последние годы всякие неприятности со здоровьем: то там кольнет, то здесь прихватит, то рука отказывает в самый неподходящий момент, то нога забыла, зачем она мне нужна... Чуть больше месяца назад познакомилась с системой "Будь стройной" и долго не раздумывала, почему-то поверила сразу.

Внимательно изучая все, что предлагается на сайте (по 2-3 часа в день, а точнее в ночь), потихоньку начала применять. Конечно, сначала с ошибками, но чем больше читала, тем мудрее становилась. И результат не заставил себя ждать!

Уже через десять дней (до сих пор в шоке, в хорошем смысле) я забыла, что такое горечь во рту по утрам, изжога, ком в горле, почти прошли отеки на ногах и на лице. О давлении, которое периодически подскакивало за 200,забыла и думать, даже не измеряю сейчас, нет необходимости, хоть не прошло еще месяца моей новой жизни. Последний раз ради любопытства измерила (135 х 85) и убрала прибор с глаз долой: не нужен.

Представляете, уже могу надеть те вещи, которые пылились в шкафу как минимум 2-3 года, ведь вес с 85 кг уже стал 79. Конечно, в системе я пока "младенец", но расту ежедневно, пополняя знания, радуюсь успехам других и уверена, что приду к намеченной цели, т.к. развалюхой чувствовать себя не ХОЧУ!!!

Елена, 54 года,
г. Волгоград

До 20 лет мой вес находился в пределах 63 кг. Так что худышкой я никогда не была, а была просто достаточно аппетитная барышня. Хотя на тот период ни на каких диетах не сидела. Потом была беременность и стремительный набор веса - плюс 36кг. Правда, после родов, почти все ушло – стала 72. А потом как-то не заметно, потихоньку стало 89.

Попробовала японскую диету. Стала весить 75 кг – вроде хорошо. Но она рассчитана на 2 недели, и через полгода была уже 92 кг. Пошла на латинские танцы. Эффект потрясающий: за 3 месяца стала весить 70. Кто-то может сказать, что это очень много, но после 92 даже 70 кг - это невероятное чувство свободы.

Потом жизненные обстоятельства сложились так, что пришлось уехать с насиженного места и искать лучшей доли. Ни о каких танцах речи, естественно, быть не могло. Работа с 8 утра и до бесконечности. Не то, что приготовить нормальную еду, даже выспаться некогда. Поэтому пицца и пельмени стали обычной едой. И опять 92. Страшно.

Забрела на сайт «Будь стройной» в 2012 году. Почитала и …. поленилась. Это же надо думать, считать, и, что самое страшное – готовить. Пицца-то попроще будет... В результате в канун нового 2014 года встала на весы и поняла: «это конец» - 105,6. Дальше просто некуда. Да еще при моем "шикарном" росте – 160 см. Как сказал мой папа: «Дочь, тебя проще перепрыгнуть, чем обойти».

И пошла я «просить прощения» у сайта "Будь стройной". При внимательном рассмотрении все оказалось не так уж и страшно. Белки и жиры считаются легко, в помощь - нужные таблицы. Тебя окружают благожелательные люди - всегда посоветоваться есть с кем. И готовить, как оказалось, совсем не тяжко, но, правда, купила себе мультиварку.

В результате: за месяц (а к системе я подключилась 29 января 2014 г.) я стала весить 93,8 (то есть почти 12 кг слетело!). Те джинсы, которые на мне после стирки застегивались «на выдохе», теперь даже не надо расстегивать, когда снимаешь. Самое главное – «сдувается» живот. И это я еще физическую нагрузку, кроме бассейна раз в неделю, не применяю – т.к. пока еще тяжело, задыхаюсь. Нет чувства голода и мысли «чего бы сожрать». Освободилось время вечером – раньше после работы топала сразу к холодильнику, теперь последний раз ем на работе. Единственное неудобство – это большое количество баночек, которое приходиться таскать на работу.

Фото свои пока выкладывать не буду, т.к. разница пока не очень разительна. Вот стану стройной газелью, тогда буду хвастаться – какая я молодец.

Татьяна, 32 года,
Украина, Вознесенск

Идея нормализации веса гнездилась в моей голове последние десяток лет. Благодаря чистой случайности я узнала о существовании системы Татьяны Малаховой "Будь стройной" и была покорена ее простотой. Как только усвоила на форуме азы этой системы и начала составлять свои меню, стараясь следовать Десяти заповедям, - лед тронулся!

Вопреки первоначальному несовершенству моих меню и промахам, которые случались от незнания или по невниманию, вес таял, таял.., пока, наконец, не достиг индекса "нормальный". Большое спасибо Татьяне за науку! Ее ДД /так называемая Диета Дружбы/ - это настоящая палочка-выручалочка для всех и каждого с повышенным индексом массы тела, кто находится в поиске возможности радикально снизить свой вес и готов потрудиться для этого.

Обращаясь к новичкам, удачно попавшим на этот сайт, хочу сказать: будьте готовы трудиться ради своей личной цели, тщательно осваивайте правила, разработанные Татьяной Малаховой. Работа предстоит большая, но и результаты того стОят! Эта система не рассчитана на "авось" - она безотказно работает в каждом частном случае: вес уходит безотказно у всех, пусть и с неодинаковой скоростью. Можете убедиться в этом по нашим результатам.

О себе: Питаясь 6 месяцев по правилам Диеты Дружбы, я благополучно рассталась с 23 кг накопленного жира и уменьшилась на 2 размера, перейдя с ХL на M. И все это - без голода и фармацевтических препаратов. Сила системы нормализации веса, разработанной Татьяной Малаховой - в ее математической точности и безусловной комфортности процесса снижения веса, когда вкусовые привычки плавно меняются, позволяя новым сочетаниям обычных продуктов создавать новые вкусовые пристрастия, что значительно снижает риск возврата к старым привычкам.

Так, если человека неудержимо влекло сладкое и он разбухал от избытка поглощаемых углеводов, то на ДД тяга к сладкому притупляется, организм начинает усваивать нужные ему элементы из богатого рациона, исправляя последствия длительного небалансированного питания, часто уже проявившиеся повышенными показателями уровня глюкозы в крови, артериального давления, холестерина.

Новички, знайте, игра стоит свеч! Вы переживете ни с чем не сравнимую радость, наблюдая изменения вашего отражение в зеркале, вы по-новому узнаете себя, вы научитесь понимать и уважать потребности своего организма. Удачи вам в освоении системы "Будь стройной"!

Елена,
Болгария

Никогда не описывала свою жизнь, но я попробую. Я на диете сидела один-единственный раз в своей жизни: в 17 лет при росте 158 см я весила около 50-52 кг, но что-то там в районе бедер мне не нравилось. Попробовала 13-дневную экспресс-диету, из какой-то новомодной книжки. Это был первый и последний раз, который закончился неотложкой в последний день диеты. Сейчас, конечно, я понимаю, что была не худая, но вполне нормальная девушка с хорошей фигурой.

После рождения первенца я стала поправляться, а после рождения второго ребенка я стала стремительно поправляться, так как к тому времени я успела и гормоны попить и покушать всего от души, чтобы молочко было. Ко всему прочему добавился стресс - мама заболела раком. Было очень трудно, грудной ребенок и мама при смерти. Конечно, я начала заедать проблемы, даже когда не лезло, а потом есть больше обычного стало привычкой.

Так как диетам не верю и боюсь до сих пор, я нашла систему: на системе "минус 60" я сбросила почти 25 кг, но здоровья мне это не прибавило - скорее наоборот, так как эту систему нельзя назвать системой здорового питания. Достижений хватило ненадолго: началась снова череда неприятностей, похоронила папу, потом еще куча всего закрутилась - и вот я снова колобок, да еще с кучей болячек, о которых раньше слышала только от бабушки да от мамы.

Не знаю, откуда вдруг Нина Михайловна прознала, что мне нужна помощь. Ее как будто сам Бог ко мне послал. Еще раз спасибо, дорогая моя Ниночка Михайловна, за то, что пришли и рассказали мне про систему Будь Стройной, о которой я ничего не знала до этого. И вот с июля я штудировала систему, читала все подряд, потом зарегистрировалась, заказала книги и начала. Было трудно, старые привычки сильны... Я много думала, анализировала и пришла к выводу, что когда я срываюсь, ем не по правилам, мне очень хочется снова вернуться в систему: прямо организм сам просит салат, кашку, орешки, рыбку.
Удивительно, но факт: организм сам знает, что ему нужно.

Система Будь Стройной, на мой взгляд, отличается от всех диет и от всех систем тем, что она положительно влияет на психо-эмоциональное состояние. Депрессия отступает, хочется двигаться, жить. Организм оживает, просыпается - куда делось то давление, а холестерин? Таблетки забросила, по анализам все в норме. Скоро и таблетку от пониженной щитовидки придется тоже убрать. Это же мечта, а не система, да к тому же худеешь, точнее не худеешь, а стройнеешь, ведь даже когда вес стоит, объемы все меньше, красота!

Спасибо, Татьяна Владимировна, Вам огромное - за систему, за чудо, которое теперь происходит с каждым из нас! Желаю Вам крепкого здоровья и всех благ!

Наталья, 38 лет,
Германия

Только начав жить и питаться по системе Татьяны Владимировны Малаховой, я учусь ЛЮБИТЬ СЕБЯ. Раньше я много раз слышала, что надо полюбить себя, и тогда.... Но мне казалось, что это эгоизм в скрытой форме.

Как это: я буду любить себя, когда надо работать для процветания Родины, надо растить и воспитывать детей, надо помогать мужу обеспечивать семью, надо ладить со всей многочисленной роднёй... и т.д. А я тут с любовью к себе...

И только когда к 60 годам полезли многочисленные страшные болячки и все врачи в один голос рекомендуют сбросить лишний вес - тут меня сестра приглашает на этот сайт. Я не раздумывая, доверяя сестре и её выбору и восхищаясь успехами сестры, стала использовать Диету Дружбы.

Всего за 5 месяцев комфортного правильного питания у меня отличные результаты = минус 20 кг. Я в ВОСТОРГЕ от системы. Это теперь мой стиль жизни! Я поняла, что Любить себя - это уметь правильно подбирать продукты для себя, правильно их готовить для себя, вовремя самой их съесть, правильно, как нужно именно мне, организовать свой день и свою жизнь (а не как придется, в зависимости от нужд и желаний моих родственников)...

Вот теперь я научилась ЛЮБИТЬ СЕБЯ ! СПАСИБО ТАТЬЯНЕ ВЛАДИМИРОВНЕ за её систему.

Мария, 60 лет

Не понимаю, почему столько ажиотажа вокруг "диеты дружбы"?

Автор, т.е. г-жа Малахова в своей книге убеждает нас в том, что эта диета является вполне комфортной. Скажите пожалуйста, неужели можно чувствовать комфорт, отказавшись от кофе, от соли, от хлеба (даже черного), от риса, и т.д. навсегда?

Автор полностью опровергает раздельное питание, и вместе с тем, тут же указывает на несовместимость отдельных продуктов. Это что? Противоречие самой себе?

Сам по себе отказ от сладкого, мучного и картофеля приводит к значительному снижению веса. Ну а если еще и от соли отказаться...! Я думаю, что это может испытать на себе любой, и, поверьте, результат будет не хуже, чем у "ДД", да и чувствовать будете себя вполне комфортно.

Извините, но я не разделяю восторженных похвал данной диеты. Очередной пиар, не более!

Лариса, 48 лет,
Киев

Мой изначальный вес многие форумчане, пожалуй, не назовут критичным – 70 кг. Но для меня это предел, при котором я начинаю страдать уже физически, т.к. мои от природы тоненькие косточки, видимо, не готовы выносить такие нагрузки. В общем, для меня данный вес избыточен и существовать в нем было не только неприятно, но и проблематично.

Худела по-разному. Не сказать, чтоб перепробовала все… Гербалайфами не увлекалась, мочегонных чаев не пила (понимаю, что для здоровья вредно); в тренажерке не качалась (не думаю, что это сильно полезно, да и не по мне это). А вот гимнастикой дома на коврике каждый день (только это и держало от полного расплывания) и пару раз истязала себя полной чисткой, в результате которой в 2009 году избавилась от 10-ка кг (позднее набранных вновь, через год правда) и приобрела камни в желчном: чистка пошла не по плану, видимо, да и могла ли она вообще пойти без вреда…

В общем, все так, как и говорила Татьяна Владимировна: чтоб сохранить результат от сомнительных способов похудения, нужно всю жизнь на них сидеть и при этом потеряешь здоровье.

И вот моя мама приносит мне книгу «Будь стройной», со словами «мне сестра прислала, но тебе нужнее». Как водится, не поверив словам старшего поколения, закинула книжку подальше. Но любопытство взяло свое. И я, не веря в то, что держу в руках что-то серьезное, первым делом полезла, конечно же, в оглавление. Понятное дело, читать начала со страницы 117 (чего время-то терять…).

И вот тут стоит поблагодарить Татьяну Владимировну за предусмотрительность – первая же строка на этой странице гласит «что-то мне подсказывает, что многие из моих читателей решили начать чтение именно с этой страницы». А далее - огромное количество жизненного опыта форумчанок, от некоторых сообщений я просто плакала, так прочувствовалась. И я, крайне редко читающая книги от корки до корки, прочла эту замечательную книгу от самого начала и до самого конца!

Правда, читать было вообще некогда (работа). А с другой стороны и хорошо, что читала понемногу и осмысленно с карандашом и делая маленькие конспектики. Хоть по одной странице, хоть поздно ночью, но каждый день. Начав знакомиться с системой в середине мая, удалось дочитать книгу только в конце июля. Стыд и позор, но зато результативно.

Свой отсчет применения системы я условно начала с начала июня, т.к. к тому времени была освоена основная матчасть. А читать эту книгу было ну очень интересно и даже занимательно – спасибо за такой нестандартный подход. Сначала, как и многих, наверное, немного раздраражало: «ну что за книга… а где же про главное-то», но потом просто стало очень интересно, и только позднее поняла, что если б не было матчасти, то не смогла бы я принять систему и пользоваться ею. Поэтому еще раз спасибо за такой грамотный психологический подход в изложении.

Итак, с июня стартовала моя новая жизнь! Конечно, читая книгу на середине, к этому времени я еще не могла применять все способы, но, даже взяв на вооружение лишь часть из них, за 2,5 недели с меня слетели 6 кг!!! И это при том, что последние пару лет я не могла сдвинуть ни один кг, ни гимнастикой, ни массажем, ни пересмотром питания в сторону увеличения овощей (не сырых на тот момент, а печеных).

Конечно, такие результаты не то слово как впечатлили. Кроме того, это время совпало с очень тяжелой ситуацией на работе, когда я вынуждена была работать за двоих и раньше 22:00, а то и за полночь с работы не уходила. И вот в это время звонит мне знакомый, спрашивает как мои дела, а я ему озорным радостным тоном начинаю рассказывать, как у меня все на работе ужасно. В ответ «стоп-стоп… что такое у тебя происходит-то? Ты и в лучшие времена не была так позитивна, что-то не клеится…»

И только тут я осознала, что действительно депрессии-то нет! Раньше в подобной жизненной ситуации я бы уже давно захандрила, стала бы жаловаться на жизнь и вообще не смогла бы. А тут работаю, как папа Карло, ношусь, как лошадь, а энергии через край и депрессии вовсе нет – какое-то радостное чувство, что мне все по плечу и сплошной позитив. Просто супер, а не система! СПАСИБО!

В довершении ко всему я наконец-то избавилась от прыщей на лице (бац и понимаю, что их нет уже как три месяца подряд! и, тьфу-тьфу, нет и по сей день), колени перестали скрипеть (тоже заметила только когда пришлось присесть раз 15 сряду), оказывается и по лестницам я поднимаюсь с такой скоростью, что более молодые сотрудницы сильно отстают, а ногти и волосы – вау, да такого и не припомню даже!

В общем, за 3,5 месяца я достигла желаемых мною 59 кг и серьезно поправила здоровье! Легко, без принуждения, сытно и вкусно! СПАСИБО, СПАСИБО, СПАСИБО! Теперь я понимаю, что сбитый мною же когда-то противозачаточными таблетками гормональный фон, система поправила, ура! И еще я перестала (совсем перестала) есть сладкое! За 4 мес. ни одной шоколадки, а раньше за раз съедала по целой, а то и по 1,5 нормальных плитки – трясло просто, как хотелось. Любимые конфеты (открытые!) так и пролежали в тумбочке (видела их каждый день, но рука даже не тянулась) до того времени, пока сослуживица не вернулась из отпуска – я угостила ее (она одна ела, без меня).

Наступила осень. Эйфория немного притупилась, зато самоуверенность зашкалила. Температура на улице упала и… мне опять захотелось сладкого. Ну вот предупреждала же Татьяна Владимировна, ну не нужно вновь пытаться распробовать шоколад... А ведь был период, когда я положила в рот малюсенький кусок «аленки», и не то что удовольствия не получила, а почувствовала, как какая-то вязкая маслянистая ерунда обволакивает весь рот, выплюнула все и рот промыла, совершенно офигев сама от себя.

И вот я опять скатилась до «сладкого пьянства», хотя теперь не так все совсем плохо – не такими партиями шоколад в рот попадает. И теперь передо мной стоит опять задача – пройти этот путь повторно. Обязательно справлюсь! Ведь теперь я знаю, что с понижением температуры "за бортом" моему организму просто не хватало углеводов, ну и дисциплины немного, да и чего уж там – мотивации тоже не хватало, ведь достигла желаемых 59 кг и все… расслабилась! Правда стоит отметить, что вес я все-таки не набрала, запас прочности есть у Системы, но понимаю, что это только пока не набрала, если продолжать буду в том же сладком направлении.

И вот тут очень вовремя на 7-летие Системы Татьяна Владимировна подарила нам всем шикарный подарок – замечательную скидку на видео-уроки «Будь стройной»! Ура! С огромным удовольствием изучила все! Была сильно удивлена содержанием, (подробный отзыв об этом оставила на форуме), законспектировала. И теперь у меня второй качественный этап новой жизни в системе!

Нет, пока еще я не совсем отказалась от сладкого, но вес уже опять двинулся вниз (жирка на ногах и животе еще хватает даже при моих желаемых 59 кг – значит это еще не мой родной вес). В общем, у меня все еще впереди! И если я смогла один раз осознать жизнь без шоколада, то и еще раз обязательно получится!

И еще немного о друзьях и знакомых. Конечно, все вокруг замечают и просто в шоке от моих изменений. И самое первое, что говорят «да, молодец, это какая же сила воли, ведь не есть…» и, конечно же, потом они пребывают в еще большем шоке, узнавая, что есть я стала только больше (а ведь раньше с 2002 года я вообще не ужинала). Конечно, тут же требуют чуть ли не под запись рассказать им, что с чем есть, а чего не есть. Но так «чужой беде» не поможешь.

Прекрасно понимая, что конкретные советы просто не будут усвоены, я всегда начинаю рассказывать в красках и примерах (а я рекламщик, поэтому получается это хорошо) именно про матчасть! Вот нужно видеть результат! Глаза у собеседников округляются, вопросов становится только больше, но главное заинтересованность системой возрастает просто в разы! Ну и заканчивается такой разговор, как правило, фразой «так, где ты это все раздобыла? Давай быстро ссылку на сайт».

Большинство таких знакомых уже добились результатов и в плане веса и в плане здоровья. У одной пропали кожные недоразумения, с которым много лет она по дерматологам деньги убивала; у другой поджелудочная перестала скручивать хозяйку до больничной койки; у третьего просто пока только изжога прошла; а ещё один со своих 100 кг. уже избавился от живота, который аж на 8 кг потянул! Очень надеюсь, что и те, кто пока только знакомится с системой, обязательно добьются результатов!

СПАСИБО Татьяна Владимировна за Вашу супер-систему! Полна оптимизма и готова нести его всем-всем знакомым и незнакомым, чтоб они тоже имели возможность познакомиться с системой и стать тоже более счастливыми!

Эльвира, 39 лет,
г. Нижний Новгород

Я совсем недавно познакомилась с системой Будь стройной. Потому только стою на пороге решения изменить некоторые элементы своей жизни. Этому предшествовало многое. И перемены в личной жизни (их множество, но основная - я живу одна с маленькой дочкой, и не работаю, так как нахожусь в декретном отпуске), и многолетние попытки откорректировать вес.

Пыталась привести формы в норму с 2005 года, когда я резко поправилась (более чем на 14 кг за месяц). Скачок в весе у меня был и до этого: в возрасте 14 лет меня на год отправили жить к бабушке... Не все, но множество бабушек кормят внуков по принципу "всунуть побольше, ребенок недоедает", и пытаются насильно заставить детей много кушать.

Я была послушной внучкой, и моей бабушке меня откормить удалось - за год набрала 26 кг. С 38кг стала весить 64 кг. И это при росте 163 см. Это произошло настолько внезапно, что я даже сама ничего не поняла, пока в классе во время словесной перепалки с одноклассниками один из них не произнес "самая жопастая - значит все позволено?" Вот после этих слов я подошла к зеркало и внимательно осмотрела себя со всех сторон.

Действительно, я за год настолько изменилась, что не узнала себя. Формы округлились, стала такой вкусненькой пышечкой. Вопрос лишнего веса меня тогда не особо беспокоил, к чему он подростку? Впоследствии, в результате такого резкого прибавления веса и плохого питания впоследствии (когда начала учиться в ВУЗе), мой желудок был сорван, и я приобрела гастрит. При этом я все равно понемногу продолжала поправляться.

Но все осложнилось в 2005 году, когда мы всей семьей попали в реанимацию в результате отравления угарным газом. У каждого члена семьи были свои последствия. Лично у меня: очень серьезные проблемы с кратковременной памятью и лишние 14 кг. Вот так я и пришла к 84 кг.

Затем были и диеты, и разгрузочные дни, и таблетки "Лидо" пыталась пить (после первой же стало настолько плохо, что выкинула их), и сеанс гипноза, после которого я поняла, какое это шарлатанство. Вес продолжал расти. И я просто устала, решила махнуть на все и просто продолжать жить.

После рождения дочки ситуация ненадолго исправилась: я скинула 8 кг. Но сейчас тенденция снова идет на повышение веса. Хотя аппетита нет вообще. Ем 1-2 раза в сутки, просыпаюсь вместе с дочкой в районе обеда, ложимся спать в 1-2 ночи. Иногда часок сплю днем, если прижмусь к дочке. Она у меня шикарное снотворное ))) Ну вот в целом и вся предыстория.

Конкретно чего я хочу от системы:
1. скинуть 30 кг веса
2. приобрести жизненный тонус, я совсем обессилена.
3. вернуть вкус жизни.
Серьезно, порой настолько чувствую себя на грани... что останавливает только присутствие дочки.

Надеюсь на вашу помощь, Татьяна.

Елена, 31 год,
г. Одесса

Диету Дружбы я нашла, можно сказать, случайно. Когда я поправилась за несколько месяцев прошлого года на 6 кг, то невольно задумалась над тем, а что же будет дальше? Вроде бы удавалось раньше вес держать (хорошо что не прибавлялся уже несколько лет), а тут наступила пора возрастных "женских проблем" и связанный с этим постоянный стресс. Организм просил все больше и больше сладенького, чтобы утешить себя, родную.

Я искала то, что мне бы подошло. То, что считать калории я не буду - это было моей главной установкой. И вот я нашла видео, где Татьяна Владимировна говорит о том, что можно похудеть, но при этом надо есть! Зашла на сайт, много читала, переосмысливала. В голове уже начала складывать тот образ мыслей, привычек, которые мне понадобятся на системе, но тут случился отпуск и я отложила на несколько недель переход на Диету Дружбы.

Но ненадолго: со 2 сентября я начала применять принципы пищевого поведения, рекомендованные системой. Вес начал просто слетать, и это не осталось незамеченным. Ко мне стали подходить сослуживцы и задавать вопросы, некоторые уговаривали больше не худеть, начать есть. На что я отвечала, что я теперь ем столько, сколько раньше никогда не ела, но только правильные продукты и в правильном сочетании.

Постепенно все успокоились и начали интересоваться, а что же это такое я ем? И тут я открыла им секрет: все дело в том, что одна замечательная женщина, Татьяна Владимировна Малахова, поделилась своими наработками в области здорового питания и создала систему, по которой я и действую. Я дала им адрес сайта "Будь стройной". Оказывала помощь в освоении системы.

Результат не заставил себя ждать: примкнувшие тоже начали свой путь в Страну Стройности (а это уже три женщины разного возраста).
Замечательная система! То, что надо!

Ольга Ковалевская, 54 года,
г.Коломна , М.О.

Сегодня ровно месяц, как сам Господь привел меня на сайт Будь стройной. Я уже и не надеялась, что у меня получится что-то. Что я только не пробовала, с детства страдая ожирением и всю жизнь борясь с лишним весом - и голодание от 7 до 23 дней, и диеты, и дробное питание, всего и не перечислить.

С 26 до 35 лет держала вес, скинув 35 кг и усиленно занимаясь спортом, но после рождения второго ребенка стало плохо получаться и сброшенные кг возвращались с лихвой. В итоге заработала камни в желчном пузыре, перенесла операцию. Замучили болячки: пила таблетки горстями, а отеки вообще не проходили, даже с самыми сильными мочегонными средствами, (воду пить вообще боялась, в итоге камни и в почках), сахар в крови последние 2 года колебался в пределах 7.5-10. Знала, что надо срочно заниматься собой, но, начав день с разгрузки, заканчивала срывом...

И вот абсолютно случайно, когда искала в интернете совсем другое, натолкнулась на видео - и ВОТ ОНО, СЧАСТЬЕ!!! Я нашла сайт Татьяны Малаховой "Будь стройной"! Как будто что-то переключилось в голове. А фото и отзывы последователей системы просто вдохновляют и дают надежду.

Здесь настолько все продуманно и столько разнообразия в питании, что мне кажется, что так вкусно и разнообразно я вообще никогда не питалась. Поначалу я просто объедалась! А отсутствие соли я вообще перестала замечать. Потихоньку приучаю к Диете Дружбы своих домашних и подруг.

В итоге: отеки сошли на 4 день, вот уже месяц я не пью мочегонные, хотя водички выпиваю около 2-3л в день. С детства гипертоник, я вообще забросила тонометр: АД 120/80, сахар снизился до 5.8, а может уже и ниже, я его перестала измерять. Ушли головные боли, вялость и бессилие. Появилось хорошее настроение, желание жить и двигаться, я стала значительно больше успевать, жизнь приобрела совсем другие краски.

Я выписала книгу "Будь стройной!", от которой не могла оторваться. Я была удивлена, насколько простым языком она написана и читается, как художественная литература. Настолько все понятно, что любой человек при желании разберется.

За месяц на системе ушли 8кг. Буду двигаться дальше. Хочу выразить огромную благодарность Татьяне Малаховой и всем ее помощникам. СПАСИБО, ЧТО ВЫ ЕСТЬ!!!

Людмила Сибирякова, 54г.
Саратовская обл. г.Балаково

Я испытала на себе все возможные методы - обычные "кратковременные" диеты, голодание, раздельное питание, кодирование у двух "колдунов", диету "Что Билл ел и пил" (руководство на несколько недель), простой подсчет калорий, Борменталь, СС, Мириманову, БУЧ... Беда всех этих диет, тренингов и систем в том, что они рано или поздно своих подопечных бросают - даже Борменталь, хотя у них в проекте значится сопровождение до 3 лет.

Одна наша сотрудница на работе вышла на Диету Дружбы. Ее успех (-10 за 2 месяца ) меня вдохновил, я пришла сюда и стала изучать материалы сайта и применять на себе. Мне понравилось то, что нет категоричных запретов на продукты, а вместо этого очень обоснованные и грамотные разъяснения о свойствах и влиянии на организм тех или иных продуктов.

Мне оказалось совсем не сложно привыкнуть пить воду, на удивление легко я отказалась от кофе (а была заядлой "кофеманкой"), сладкое меня вообще не напрягает... Гораздо сложнее для меня дался отказ от соли, но я в два этапа (сначала "черная соль", затем подсаливание только салатов) преодолела и это. Вот уже неделю я уже ничего не солю.

В общем, в этой системе мне все нравится и все подходит! А больше всего нравится, что подход Татьяны Владимировны к проблеме оздоровления нетрадиционен, не избит, очень убедителен и подкреплен успехами многих людей и годами упорной работы. Понятно, что еще много открытий предстоит, и много сил нужно приложить для изменения устоявшихся привычек, но, думаю, "овчинка стоит выделки."

То, что автор системы постоянно общается со своими "подопечными" очень много значит: не быть брошенными на полпути - это залог успеха. Иметь возможность выяснить какие-то "непонятки", спросить совета, получить поддержку в трудную минуту - очень важно. И та работа, которую проводит Татьяна Владимировна,- это просто титанический труд. Огромное спасибо ей за это! А также за книги, в которых доступно все объяснено и "разложено по полочкам".

Я думаю, что всего этого, вместе взятого, достаточно для того, чтобы любого человека привести к успеху, при условии, что он сам готов и будет трудиться над собой.

Наталия, 59 лет
Московская область, г.Коломна

Когда в очередной раз я быстренько набрала с таким трудом сброшенные 10 кг, то по привычке стала искать в интернете что-нибудь новое на больную тему лишнего веса. И тут я попала на сайт «Будь стройной». Имя Татьяны Малаховой мне было неизвестно, телепередач я не видела. Но что-то заставило меня здесь задержаться.

По привычке стала искать сколько это стоит – не нашла и очень удивилась. Не поверила и решила докопаться, где же зарыта большая зелёная собака. Никакого навязывания платных услуг не нашла! Все платные дополнения необязательны и имеют столь незначительную стоимость, что доступны любому. Это было настолько удивительно, что я решила задержаться здесь ещё дольше.

Порадовала доброжелательная атмосфера форума. Долго с интересом читала дневники. В тот же день зарегистрировалась и сделала первую запись в своём дневнике. Потом нашла и заказала электронную книгу и принялась читать...

Следующий день я начала с тёртой морковки, днём доедала ранее приготовленное. За это получила много замечаний и... выбросила старую еду. Ещё две недели ушли на подбор любимых правильных продуктов. Теперь я покупаю другие продукты в других местах.

Да, на покупку нужных продуктов, составление меню, резку салатов три раза в день, ведение дневника уходит немало времени, но это интересно, увлекательно и очень-очень полезно.

Пока ещё рано подводить итоги, ведь прошло всего три недели и впереди длинный путь, но я точно знаю – это то что мне надо!

Систему Татьяны Владимировны я принимаю всей душой и с большой благодарностью.

Вэлена, 47 лет
г. Москва

Самый большой мой вес был 82 кг, а Систему Татьяны Малаховой я стала применять с весом 76 кг. Сегодня ровно 3 месяца как я на Системе (очень нравится мне это слово). Мой результат: почти минус 12 кг. Это невероятно!

Я бОльшую часть своей жизни сидела на диетах, таблетках, углеводных и белковых коктейлях... И, о ужас, была бы тогда возможность, пошла бы и на кодирование. Верите же? – всё время борьба с килограммами и голод.

К сожалению, я из тех людей, кто очень стесняется своего непривлекательного внешнего вида. Я пряталась дома, отказывалась от интересных встреч, походов в театры, путешествий... Я не знала, что на себя надеть, ведь в шифоньере вещи той поры, когда вес был 50. Меня всегда любили и любят в любом весе, но... вот такой мой "пунктик" портил мне жизнь.

Каждый раз я бралась за себя раз и навсегда. У меня стопка моих дневников с таблицами и графиками, у меня книг по похудению целая полка, я все препараты в аптеке испробовала. Год назад я упорным спортом и диетой, якобы правильной, похудела до 67 кг. Это было перед Новым годом. После праздников, в течение 2-х месяцев, у меня опять 79 кг. Как же так? Я же всё время следила, что кладу в рот...

Перед своим юбилеем я окончательно потеряла интерес к жизни. Ходить было очень тяжело – спина очень болела. Живот вздут неимоверно, отёки. Женские проблемы, низкий гемоглобин: всё время предобморочное состояние и желание полежать, а ночью - бессоница. И ещё была неприятная вещь: очень хотелось кальция - таблеток, именно погрызть. Это было изнуряющее и наркотическое желание, оно меня сводило с ума.

И вот, когда меня всё это достало, я взмолилась: «Господи, неужели в таком состоянии мне придётся доживать!». И пошла искать в интернете решение своих проблем. Теперь я здесь.

Начала сразу на утро следующего дня. Как писала раньше на форуме, овсянка и яйца дома всегда есть. Оказалось, у нас в магазине есть даже льняное масло (на форуме девочки жаловались, что не могут его найти). Орешки, семечки, фрукты, рыбка – это же так вкусно! Я разрешила себе есть. Про кальций забыла на второй день, сплю как младенец. Отёки, больная спина и другие неприятности прошли тоже очень быстро.

Дома все рады моему преображению. Наивные, они даже не видят, что и сами уже больше 2-х месяцев на системе со мной. Вчера была контрольная проверка: я для общего употребления не посолила салат и рыбу – не заметили, а хвалили дивный вкус и аромат приправок!

Совсем недавно у меня был День Рождения и, видя как у меня уходит вес, я вспомнила свой былой лозунг: «50 (кг) в 50 (лет)». Ничего, мы ещё поживём, и пусть я не успела к этому юбилею, но такими темпами у меня точно будет: 51 в 51, что тоже очень неплохо! Я обязательно отчитаюсь перед вами.

Татьяна Владимировна, как же я Вам благодарна! Всё понять, рассчитать, да ещё и всё рассказать такому большому количеству людей может только умный, добрый и щедрый человек.

Елена, 50 лет
Эстония

В мае прошлого года за месяц похудела, благодаря системе Будь стройной, на 11 килограммов. Прошло полтора года, а вес стойко держится на прежнем уровне. Сподвигла меня на это моя близкая подруга, которая, посмотрев передачу "Пусть говорят" с участием Татьяны Малаховой, при весе в 96 килограмм, в свои 43 года, решила питаться по системе, и в итоге за 3 месяца сбросила вес до 62 кг (при росте 165 см).

Так случилось, что живя в одном городе, мы не виделись с ней целых полгода. А потом она вдруг позвонила мне и сообщила, что едет ко мне в гости. Я только потом поняла, что, использовав эффект внезапности, таким образом она решила произвести впечатление на всю мою семью...

Признаюсь, она не просто произвела впечатление - она ввела нас в шоковое состояние!!! Мы-то видели последний раз ее в образе тяжеловесного танка, а тут вдруг открываю дверь, а передо мной стоит моя подруга, помолодевшая лет на 10, вся прекрасная, цветущая и довольная жизнью. Я, которая всегда ругала ее за чрезмерно излишний вес, теперь рядом с ней стала похожа на тяжеловесный танк (87 кг при росте 171 см), а она по сравнению со мной - на девушку с обложки глянцевого журнала. Это чистая правда, моя Карина поменяла прическу, естественно купила новую одежду, и сразу стала просто неотразимой.

А моя история такова: я всегда была стройной. В 18 лет начала курить, а в 40 лет решила, что курить больше не хочу - и бросила. И тут меня поперло... В итоге набрала 20 кг, причем очень незаметно. Просто как-то однажды муж мне сказал: "Что-то, зая, у тебя живот стал очень большой!". Тогда и началась моя мучительная борьба с весом. И тоже могу утверждать - ни одна диета мне не помогла, потому что в итоге происходил срыв, и я, как одержимая, набрасывалась на все самое вкусное и вредное с удвоенной силой.

Совсем не то было на Диете Дружбы. С диеты я не срывалась, но, похудев на 11 килограмм, через месяц я забросила систему и стала питаться как обычно - со всеми вредностями и вкусностями... Но дело в том, что вес лишний у меня еще остался - и он мне мешает жить... Спасибо, хоть не возвращается сброшенное!

Но, о ужас, я поняла, что не могу найти в себе силы, чтобы опять вернуться к системе. Вечером приходит дикое желание поесть что-нибудь сладкого. Вот поэтому я пришла на этот сайт в надежде на то, что, прочитав заново все про Диету Дружбы, я снова начну вести правильный образ жизни и опять начну есть правильную пищу. Надеюсь, что мне помогут такие же желающие быть красивыми и стройными, как я!

Ирина

С юности весила 65-68 кг при росте 168 и считала себя полноватой. Сидела, наверное, на всех диетах. Однажды мне даже удалось похудеть до 61кг на "Кремлёвке", но... ненадолго. После вторых родов поправилась до 82кг. Вот тогда-то я поняла, что когда весила 65 кг - была стройной!:-)

Села на Английскую диету, сбросила 7 кг, но 2 кг потом сразу вернулись, на этом мое похудение закончилось, и с весом 77 кг прожила 5 месяцев. Всё же до нормального веса ещё было далеко, да и все вещи мои были мне малы, а покупать новые на 2 размера больше - обидно.

Но хватит о грустном. После счастливой встречи с Диетой Дружбы прошёл всего 1 месяц. Результат - минус 6 кг!!! Конечно, ещё есть над чем работать(думаю, что нужно скинуть ещё столько же), но я не тороплю весы! Уже очень заметно внешне, что я постройнела; уже влезаю в старые свои джинсы, а новые, те, что я всё-таки купила и которые были мне ОООчень малы, когда я их покупала,- теперь ОООчень великИ!!!

Практически исчез живот, который прямо нависал над шрамом после кесарева сечения, да и много ещё каких позитивных изменений случилось!!! Как у всех, кто худел по этой системе! Восторгу нет предела! А что же будет ещё через 6 сброшенных кг?

Присоединяюсь ко всем благодарным последователям Диеты Дружбы со словами глубочайшей признательности Татьяне Малаховой! Абсолютно согласна с тем, что она заслуживает Нобелевской премии!!!

Елена, 36 лет,
г.Владимир

Всю взрослую жизнь я борюсь с полнотой. До 22 лет я была стройной, но с широкими бедрами, что меня не устраивало.Я пыталась соблюдать диеты – бредовое начинание, ни одной диеты я ни разу не выдержала ни дня. Вечером всегда начинался жор.

Я занималась спортом, шейпингом. До 34 лет это приносило свои плоды. Но перестало давать какие бы то ни было результаты после гормональной терапии. За 3 месяца я прибавила 9 кг, и потом - каждый месяц по килограмму.

Я продолжала занималаться спортом, ходила в день по 10 км, следила за питанием, но ни вес, ни объемы не уходили. От депрессии или из-за гормонального фона нестерпимо потянуло на сладкое. Это еще сильнее меня угнетало.

Систему Будь Стройной я нашла случайно в самый нужный момент. Посмотрела 2 передачи "Пусть говорят" с Татьяной Малаховой и уже через день была в рядах стройнеющих. Пользуясь на первых порах только форумом и дневниками.

Что привлекло, заставило поверить? Логичность системы. Мы – это то, что едим. Надо есть не то, что хочет наше извращенное сознание, воспитанное заботливыми бабушками, алчными производителями, навязчивой рекламой, умными маркетологами. А то, что нужно и полезно нам, а следовательно организму.

На БС можно все, что душа пожелает, но ты всегда знаешь, чем отступления от рекомендаций тебе грозят, какие достижения сведут на нет, какие горизонты самосовершенствования отодвинут. Эти бесценные знания нам дает Татьяна Владимировна. Эти знания часто опровергают стереотипы, выкладки диетологов, врачей. Но они логичны, выверены, аргументированы, последовательны и физиологичны.

Буквально с первого дня у меня пропало вздутие живота. Я последние несколько лет мучилась от невыносимых болей, причиной которых является эндометриоз. Кишечник был каждый день вздут, более или менее. Ничего не помогало, ни таблетки, ни разные схемы питания, ни постная пища.

И вот с первого дня произошло чудо. Я не преувеличиваю – это чудо, т.к. это воспоминание до сих вызывает слезы. КД стали абсолютно безболезненными. На 12 день я вдруг забыла о бессоннице, преследовавшей меня 9 лет. Жизнь заиграла яркими красками, прошла депрессия, раздражительность, жить хочется!

Постепенно стала очищаться и увлажняться кожа. Улучшается зрение. Стали пропадать папилломы. Заблестели волосы. Кожа лица засияла!
Перестали беспокоить колени (артроз коленного сустава). Давление нормализовалось с чуть повышенного. Клиника крови улучшилась - поднялся гемоглобин. Снизился ФСГ. Перестало что-то где-то болеть.

Уходят объемы и килограммы. За 45 дней я сбросила 5,9 кг, 7 см вздутия живота и 5 см жира в талии, 8 см в бедрах. Притом, что я пришла в систему с ИМТ 26, довольно близким к норме весом.

Когда рассказываю о системе Татьяны Малаховой, часто слышу – это трудно, у меня воля слабая. Ерунда! Лично мне сила воли не понадобилась ни разу, я ничего не делаю против своих желаний. Я питаюсь сытно, комфортно в удобном режиме доступными, полезными и лакомыми продуктами. Мне доставляет огромное удовольствие баловать себя полезными продуктами.

Будь Стройной – это не диета, это система питания, приводящая в гармонию наше тело, душу, эмоции, самоощущение. Любовь к себе начинается с БС.

Низкий поклон и сердечная благодарность Татьяне Владимировне!
Спасибо всем добровольным помощникам, нашей большой и сплоченной команде!

Мария, 35 лет,
Санкт-Петербург

Около двух недель стараюсь питаться по системе Татьяны Малаховой. Эта система снижения веса мне сразу пришлась по душе. В моей жизни диет было много, если не сказать, что были ВСЕ диеты.

Поначалу муж отнесся очень скептически, но когда я ему через несколько дней назвала давление 75/110 мм рт ст, он "разрешил" мне питаться как угодно, ведь обычно мое давление поднималось до 110/160. Стали меньше беспокоить головные боли (вегетоудистая сосдистония, родовая травма головы), конечно, лучше работает ЖКТ!

Мой вес за 2 недели снизился немного - с 88 до 85,6 кг. Но это при том, что два раза были в пути и пришлось пообедать не дома. Физическую нагрузку не увеличивала. Количество воды в день выпиваю, наверное 1,5-2 литра. Была кофеманкой, - как прочитала Вашу статью, отказалась от кофе раз и навсегда. Питаюсь салатами из сырых овощей с низким ГИ перед каждым приемом пищи. Фрукты + немного орехов - как отдельный "перекус" днем. В день 2 куска хлеба цельнозернового. Ну и белки-жиры - как положено по системе.

Поставленная цель: хочу быть настолько здоровой, насколько это возможно в моем возрасте и носить ту одежду, которая висит у меня в шкафу! (До такого веса я "дошла" после ухода на пенсию, когда стала питаться вместе с мужем-любителем поесть, который, кстати весит 114 кг!).

Не сомневаюсь, что с этой замечательной системой у меня все получится!

Марина Львовна Воронова, 62 года,
Елхово, Болгария

Здравствуйте Татьяна Владимировна и все, ставшие дорогими моему сердцу, ваши сотрудницы, имени которых я не знаю, но ощущаю на себе их заботу, читая ваши ссылки! Признаюсь сразу: Влюблена во все, что вы делаете. Во-первых в Ваше огромное и замечу абсолютно бескорыстное желание - помочь людям вернуть себе самих себя. Вернуть здоровье, уважение к себе, любовь к себе, вернуть блеск глазам и возможность (почти угасшую) мечтать о чем-то и двигаться не уставая, не охая, не причитая!

Таким открытием мог поделиться только тот человек, который на собственной "шкуре" испытал все "прелести" лишнего веса и где-то не раз просил Высшие силы помочь найти истину. Может быть мои слова выглядят напыщенными, но это из моей жизненной практики.

Перед новым 2013 годом я не могла смотреть на себя в зеркало. Картина была удручающая - при росте 160 см - 89кг. Однажды, глядя на икону, я подумала: "Боже пошли мне человека, который научил бы меня, как расстаться с этим салом!" Я не лежебока, не пессимист, не обжора, но ничего не могла сделать со своим лишним весом. При всех моих стараниях (работа, спорт, диеты) он уходил и возвращался обратно (правильно заметили - с друзьями). Я отчаялась. Решила для себя, раз мне скоро 55 - значит, пора завязывать с этой борьбой. Обращение к Богу было последней соломинкой, за которую я ухватилась.

Вы не поверите, но чудо произошло!!! И произошло оказывается довольно давно. Татьяна Владимировна, благодаря вашему небезразличию - как вы выглядите, благодаря вашему пытливому уму, вашей любознательности, желанию экспериментировать и самое главное - не утаить, а поделиться - на Вас сейчас молятся все те, кто после долгих мучений и блужданий в темноте увидел Свет и обрел Гармонию...

Вы знаете,благодаря знаниям, приобретенным из книги "Будь стройной", я чувствую себя защищенной. Я знаю ,что могу сделать сама для себя очень многое. Это и здоровье, это и отличное настроение, это уже и желание поделиться этими знаниями с теми, кто этого жаждет. Моя дочь Александра НЕ успевает выписывать книги для тех, у кого нет интернета.

Есть, конечно, и такие, которые, взяв и бегло пролистав, возвращают со словами "Это не для нас (без кофе, соли и сахара...)" На что я им отвечаю: "Про вас там в первой главе написано ( про лень...)" Некоторым даже попробовать лень бывает. А вот зависть присутствует у таких людей, и как правило, в огромном количестве.

Кстати, о моей семье. Дочь отнеслась вначале скептически, но, видя, как мать с 89 кг пришла за 6 месяцев к 65 кг, решила присоединиться ко мне. За 2 мес. - минус 9 кг. Мой муж в полном восторге, даже смена гардероба не вызвала обычного ворчания (а Вы говорите, что мужчинам все равно - нет ведь!) Тоже подсел на систему и при этом избавился от ряда болячек. Сноха ревнует: она у нас считалась самой стройной... и смех и грех. У всех в нашей семье к Диете Дружбы свое особое отношение. А еще я вовлекла подруг. Теперь у нас своеобразная группа здоровья. Некоторых это подвигло впервые в жизни выйти на беговую дорожку!

О себе: мне, конечно, очень бы хотелось завести дневник, но пока просто нет времени. Я мама 3 детей (правда взрослых - но это же дети)и 5 внуков. Работы непочатый край, а теперь, когда энергии и сил через край - хочется все успеть. Сердечно Благодарю За новую Жизнь и не прощаюсь.

С уважением
Валентина, 55 лет

Параллельно с переходом на новое питание закончила читать книгу "Будь Стройной". Нашла в этой книги все ответы на свои вопросы. Во многих примерах, что приведены в книге, находила точь-в-точь свои ситуации при переходе на Диету Дружбы: и углеводная ломка была, и кофеиновая ломка, и есть поначалу хотела через каждые 2 часа (проделки поджелудочной железы), и злилась временами, и поначалу не чувствовала никакой прибавки энергии, была вялость.

Но всё это - в прошлом! Сегодня начало четвертой недели 2 го этапа Очистительного Интенсива. Пользуюсь электронной книжкой "Примерное меню для программы Очистительный Интенсив". Как хорошо, что есть эта книжка и не надо ничего сверхъестественного придумывать самой: смотри "шпаргалку" и делай, т.е. готовь и ешь!

Конечно, не всегда есть те продукты, которые предлагаются в примерном меню. Но главное - ориентир есть, что готовить на все 4 приема пищи, и мне это очень удобно. Понимаю, что 2-й этап Интенсива - это как раз "вход" в ту самую систему питания, к которой и надо привыкнуть, чтобы питаться уже в дальнейшем по этой схеме как на автопилоте.

Благодарю всех, кто принимал участие в создании этой книжки - это прекрасный практический помощник!

Пришло то состояние, о котором говорила Татьяна Малахова: я сейчас чувствую свой организм - чего он хочет и чего он не хочет. Мне нравится видеть, как меняется моя фигура, ощущать, насколько легче стало двигаться и чувствовать легкость в теле.
Знаю, что еще нужно время, чтобы достигнуть своей мечты о новом здоровом качестве своей жизни. Но с таким питанием - сытным, вкусным, разнообразны и полезным, перспектива не пугает, а только радует. Лучшей системы питания не встречала.

Выражаю мое почтение и восхищение Татьяне Малаховой за смелость озвучить эту систему на весь мир!

Елена Виноградова, 54 года,
Россия, г. Ангарск, Иркутская обл.

По-моему, я "сидела" на диетах всю жизнь. После родов поправилась за год с 64кг до 94кг. Лето ненавидела, себя ненавидела... Кодировалась 3 года подряд. Голодала по 18 дней, пока врач, у которой я стажировалась, не напугала меня примерами из своей практики, когда девочки просто умирали от анорексии. Не сидела разве что только на "Кремлевке" - не любитель мяса. Вес постоянно прыгал в интервале от 63 до 84 кг.

И вот мне 44 года.. И я решила попробовать в последний раз, а заодно и сына привлечь, у него большой линий вес. Завела дневник - и сразу откликнулись Марина с Людмилой, спасибо им огромное! Поначалу я постоянно путалась, забывала что с чем можно, а что - нельзя. Они меня вовремя поправляли. В моей книге 50 закладок, она стала толще потому, что я в неё постоянно заглядываю. Настольная и с "собойношенная" книга!

Так вот: через 3 недели я не постройнела ни на грамм! Представляете моё чувство обиды...НА СЕБЯ!!! Как же я загубила свой организм диетами, что он перестал верить в меня! Это понимание пришло не сразу, а после очередного прочтения книги "Будь стройной!" Но, хоть вес стоял, как вкопанный, ушли объёмы на 2 см, стали меньше выпадать волосы и слоиться ногти, прошла изжога и почти отступила мигрень. Раньше я не могла выпить даже 0,5 литра воды - теперь пью с удовольствием по 2,5л. У меня нет "диверсантов" на кухне, но что удивительно - и в гостях я не хочу ничего вредного. Без салата (много-много!), не поверите, кусок в горло не лезет!

Сейчас не столько хочу постройнеть (хотя перед зеркалом стала вертеться часто), сколько обрести ПОЖИЗНЕННУЮ ПРИВЫЧКУ правильно питаться. Сейчас уже прошло 1,5 мес. на Диете Дружбы, и за последние 3 недели вес съехал с 76 кг до 69,8 кг, ура! Возникли некоторые проблемы с кожей (не 25 всё-таки), зато теперь я точно займусь тренировкой и СОБОЙ! Опять же - по книжным советам Татьяны Владимировны!К ак же приятно баловать себя ваннами, скрабами и баней! Только по её настоятельным рекомендациям я попробовала заняться собой - и мне это ПОНРАВИЛОСЬ!!!

Хочу выразить огромную благодарность Татьяне за:
1.Режим
2.Привычку правильно питаться
3.Осознание и понимание самоё себя
4.Любовь и требовательность к себе
5.Понимание, что в жизни есть не только работа (любимая,кстати)
6.Систему, которой хочется следовать с УДОВОЛЬСТВИЕМ!!!

СПАСИБО!!!

Екатерина,44 года,
г.Москва.

Где-то полгода назад я как-то вдруг заметила, что талия моя начала несколько расплываться...
Будучи всю жизнь довольно-таки стройной (в самые "худшие" времена мой вес превышал нормальный килограммов эдак на пять, не более), я за какие-то четыре месяца набрала аж целых девять (!) кило! Когда перестала влезать в свою бизнес-одежду, вот здесь я по-настоящему спохватилась!

Меня зовут Ирина, я живу и работаю в США уже почти двадцать лет. По образованию - инженер-механик, по этой же специальности и работаю. Имею семью: мужа и троих детей. Как и все женщины, я хочу всегда хорошо выглядеть, и, в общем-то, мне это удавалось и, надеюсь, что и сейчас удаётся. Держать себя в форме - это один из моих жизненных приоритетов.

Потребность читать у меня никогда не иссякала. Читаю литературу и на английском и на русском, и при этом много. "Начитанная" в прямом смысле слова! О диетах, я, пожалуй, знаю много, и всё больше - теоретически. К диетам всегда относилась очень скептически, но суть самых популярных диет все-таки знала.

Если мне надо было экстренно сбросить к празднику пару-тройку килограммов, я долго не задумываясь, урезала свой рацион до минимума (а то и вовсе ничего не ела), устраивала каждодневные походы в сауну, ограничивала себя в жидкости, и - вуаля! К праздникам двух-трёх кг как и не бывало! Да притом праздники мы встречаем весело, с танцами до упаду, так что и после праздника эффект от моих усилий ещё какое-то время оставался.

Как так у меня получилось, что я не уловила тот момент, когда начала набирать вес, просто не помню. Может это было связано со стрессом - на работе меня назначили менеджером департамента, ответственности много, работы на 24 часа в сутки, ну и так далее. Обычно в стрессовых ситуациях я худею, а здесь... Не сильный, но постоянный "фоновый" стресс - и в результате незаметно наросли лишние кило.

Обнаружив это и будучи в не очень-то радостном состоянии духа, я начала "шуровать" интернет. Да, я натыкалась на отрывок из передачи "Пусть говорят" с Татьяной Малаховой, и даже прогуглила её систему, но как только наткнулась на информацию о том, что "есть надо досыта", то тут же решила, что это очередная "утка", и тратить время на неё своё драгоценное время не стоит.

Сложилось так, что я посещаю один женский форум, и в силу своей загруженности не могу поучаствовать в интересных темах на форуме, а вот библиотеку их очень даже люблю просматривать. Так вот, кто-то в библиотеке дал ссылку на общедоступный вебинар Татьяны Малаховой, и как-то раз я в субботу ночью (другого времени не было) посмотрела этот самый вебинар. Он дал мне начальные знания о системе, и я, будучи практичным человеком, решила попробовать.

С первых же дней с меня слетело несколько кг! Я была просто в восторге! Это было то, что я искала! Хорошая, правильная, логичная система, аргументированная, которая может служить основой моего питания! А сердце мне уже давно подсказывало, что кофе по утрам (пусть даже декафенизированный) не есть хорошо! Да и с шоколадками-конфетками тоже пора "завязывать", как в своё время завязала с курением. А здесь - ну прям подарок! Всё разъяснили и по полочкам разложили!

Когда-то давно, ещё в институте, с целью сохранения тонкой талии, я "принимала срочные меры" - совсем отказывалась от мучного, сладкого и жирного. Результатом была стройная фигура. Но совсем недавно, когда я набрала эти кг, но ещё не знала о системе Малаховой, мне те же самые ограничения не принесли желанного результата. Почитав информацию, которая размещена в свободном доступе на сайте Татьяны Малаховой, я поняла - почему...

Сейчас я уже месяц питаюсь по системе, результат - минус 4(!) килограмма! Пусть я даже не потеряю больше ни грамма веса, на системе я останусь всё равно! Потому что со здоровьем у меня значительные (положительные!) изменения, о которых я напишу позже. Вот вкратце моя история.

Мне хотелось бы выразить свою глубокую благодарность Татьяне Малаховой за её доброе сердце и благородное намерение оздоровить хоть какую-то часть думающего населения нашей планеты! Ведь общедоступной бесплатной информации о системе на сайте очень много, вполне достаточно для того, чтобы не только составить представление, но и проверить на себе её действие! И понять так же, как и я: это то, что вы всю жизнь искали.

Ирина, 54 года
США

Мой путь в страну стройности начался почти 2 года назад с прочтения электронной книги и личного знакомства с Татьяной Малаховой. Так получилось, что на тот момент пересеклись наши интересы, и я побывала в гостях у Татьяны Владимировны. На первый взгляд строгий и требовательный учитель, в общении оказалась приятной симпатичной женщиной, которая накормила вкуснейшей курицей, салатом (все по ДД - а как же иначе!) Есть люди, после общения с которыми загорается внутреннее тепло. Так вот, Татьяна Владимировна и ее дочь Лена мне показались именно такими.

До нашей встречи, почитывая форум, я частенько поражалась, откуда Татьяна Владимировна столько знает и как доходчиво она умеет подать свои знания. "Возможно, опыт и интуиция" - тогда подумала я. Но увидев, как скрупулезно она штудирует информацию, как ее обдумывает и фильтрует, как общается с большой аудиторией, стараясь никого не обделить вниманием, какой это колоссальный труд, чтобы на выходе получилась та самая простота и доступность, мои некоторые внутренние сомнения отпали, и я, получив в подарок печатный экземпляр книги, а главное - вдохновение, отправилась домой.
Надо сказать, что на диетах я не сидела в силу больного с детства ЖКТ, пару раз была "гречка" и "японская" с коллегами и подругами за компанию. Полной тоже не была, но рыхлой, вялой и без энергии - да. Походы по гастроэнтерологам к здоровью не приводили - "попейте минералочки, алмагель, бифиформ и проч." "Ну что же Вы хотите, у Вас то, то, и то. И это сейчас у каждого третьего, второго" - разводили руками врачи. Гастриты, вздутия, запоры - лучшие "друзья" больного с ЖКТ. Поэтому моя мечта была на тот момент не сколько скинуть лишние 3-4 кг, а перестроить свое питание, чтобы избавиться от такого дискомфорта.

В первые две недели погружения в систему голова была немного "квадратная". "Купить льняное масло, чем заправить салат, какую рыбу, как варить кашу, что с чем сочетается, что есть днем, что вечером, набираем - перебираем ли белки, жиры, читаем, что за меню у других людей, какие косяки, думаем, перечитываем книгу" - это далеко не полный список вопросов каждого новичка. Раньше было просто: утром каша (больной желудок требовал), днем бизнес-ланч, чаек с конфеткой на работе с коллегами, вечером сытный ужин. А сейчас надо менять все привычки... Сказала себе: стоп, спокойно - без фанатизма! И результаты пошли "на ура". За полтора месяца ушли мои лишние 4 кг, а главное - появилась энергия! Лучше стал работать кишечник, про вздутие и прочие проблемы забыла, как страшный сон. И не зря китайцы говорят, что кишечник - второй мозг. Это так.
За это время были небольшие косяки с учетом моего графика и разъездов. Но вкусовые привычки поменялись радикально: жареная картошка, пицца - для меня теперь форс-мажор, а не полноценная еда. Организм уже сам знает и чувствует, что ему надо, а я его слушаю и понимаю. Главное, теперь есть уверенность, что держать себя в хорошей форме можно без издевательств, голода и нервотрепки. Система - она гибкая, как конструктор, ее можно подстроить под любые свои условия и возможности.

Спасибо, Татьяна Владимировна и уважаемые пользователи системы!

Эльвира, 40 лет

Я никогда не была худой, еще со школы перепробовала всевозможные диеты: худела, но после диет поправлялась снова. Последние три года вес держался на отметке 125. О системе Татьяны Малаховой узнала месяц назад - случайно нашла сайт. Сразу же зарегистрировалась, начала вести дневник и благодаря поддержке, пытаюсь осваивать систему.

Уже сейчас могу утверждать: система работает! При том, что я еще допускаю много ошибок, 12 дней была в отпуске, где соблюдать все правила не было возможности, за месяц ушло более 8 кг. Сейчас мой вес уже 117 против 125, с которых начинала!

Режим питания соблюдаю максимально, приобрела и изучаю книги. Раньше я - кофеманка со стажем, не верила, что могу жить без чашки кофе, а без сладкого - тем более. Ошибалась! А ещё оказалось, что очень вкусно не солить мясо и рыбу!

Заметно ушли отеки с ног, стало больше энергии, давление не поднимается выше 140/85 (раньше - 180 было рабочим) и это только начало! Отличное ощущение от ненаедания на ночь - легко и комфортно на фоне постоянной уверенной сытости!

Татьяна Владимировна! Спасибо огромное вам за Вашу систему, за возможность комфортно сбросить лишний вес! Теперь я знаю, что у меня это получится!

Светлана, 43 года
г. Киев

Прежде чем применить систему Татьяны Малаховой, я-то думала, что знаю о похудении всё – что-то я уже пробовала (диеты, подсчет калорий, голодание), а во что-то не поверила и не стала экспериментировать (гербалайф, очистки, клизмы…).
Тогда я была уверена, что ем мало, а все равно почему-то всегда полная. Глядя на своих близких, думала, что это наследственность. Но когда я прочла книгу Татьяны Малаховой "Будь стройной" и стала следовать всем рекомендациям, так же на сайте читая дневники и комментарии, успехи «старожилов», поняла, что для того, чтобы быть здоровой и стройной, надо научиться ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ!

Была безмерно удивлена тем, что, всего лишь соблюдая время и последовательность употребления продуктов, можно не только избавиться от лишнего веса, а самое главное - поправить свое здоровье! Ведь когда есть лишний вес (более 30 кг излишков), это говорит о том, что все органы дают сбой, к тому же лишний вес это ожирение и совсем некрасиво.
Раньше я ела маленькие бутербродики-сушки, любила чаёк-кофеёк… конечно, как все смешивала растительные жиры с животными - и все это благополучно откладывалось на теле в виде жира, а когда начала применять методику Малаховой, то мне пришлось учиться есть заново! Открыла для себя самые обычные блюда - но без избытка соли, в правильном сочетании и последовательности. Я действительно стала есть БОЛЬШЕ по количеству, но теперь уже другую по качеству еду.

И, представляете, за 32 дня я сбросила 13 кг! Удивительно, но меня не тянет на сладкое и прочие кулинарные изыски, и что самое главное, нет ночного «жора». Здоровье улучшилось, появилась энергия, нет апатии, зато есть уверенность в том, что и дальше все получится! Теперь с нетерпением жду книгу Татьяны Малаховой "Радуга Рецептов стройности", которая поможет разнообразить мое питание.

Благодарю Татьяну Малахову за ее уникальную методику исцеления!

Людмила, 55 лет
г.Старый Оскол

Ура-Ура-Ура!!! У меня личный рекорд - я стала стройней на 20 кг! Стараюсь и думать и говорить - стала стройной, а не похудела (похудела - от слова худо).

После рождения двоих замечательных детей 36 лет назад я перепробовала массу диет: кремлевская, диета Дюкана, луковый супчик, голодала по Ю. Николаеву, потом чистила организм по Геннадию Малахову, сидела на диете Ларисы Долиной и ещё много-много было попыток стать стройной.

А теперь, когда я стала жить и питаться по системе Татьяны Владимировны Малаховой, я наконец-то поняла, что надо брать ответственность за свои достижения, за неудачи, за свои болезни НА СЕБЯ! Только мы сами можем организовать свой день, свою жизнь и составить для себя тот набор продуктов, от которого килограммы не растут, а убавляются.

Я ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ БЛАГОДАРНА ТАТЬЯНЕ МАЛАХОВОЙ за её книги, за её труд и за её доброту - что она не наслаждалась своими достижениями втихомолку, а дала нам, тысячам людей, радость обретения новой фигуры, нового здоровья, нового настроения, уверенности в себе и своих силах, что ТАТЬЯНА МАЛАХОВА научила нас ЛЮБИТЬ СЕБЯ!

Я купила 7 книг "Укрощение строптивых калорий", которые подарила всем своим родственникам и знакомым, которые хотят быть стройными и здоровыми, но не знают - как. Я В ВОСТОРГЕ от самой системы Татьяны Малаховой, где без голода и запретов, комфортно и сытно можно достичь отличных результатов.

У меня, в моём возрасте, легко ушло 20 кг лишнего веса, окружность талии уменьшилась на 11 см, нормализовалось давление, прибавилось жизненных сил и настроение, и улучшился эмоциональный фон моей жизни. И теперь я понимаю, что значат слова - УЛУЧШИТЬ КАЧЕСТВО ЖИЗНИ !

Большое СПАСИБО Татьяне Владимировне и всей её команде за этот титанический труд и щедрость, которыми они делятся с нами, давая нам возможность ПОВЕРИТЬ В СЕБЯ, СВОИ СИЛЫ И СВОИ ВОЗМОЖНОСТИ!!!

Бондаренко Мария Владимировна, 61 год
пос. Каменецкий Тульской области.

Я на системе "Будь стройной" 4 месяца, результаты прекрасные - этим тут никого не удивишь, но хочу сказать не об этом. Конечно, я приобрела книгу "Будь стройной", можно сказать - изучила ее вдоль и поперёк, прочла 3 раза. Куда бы я ни ехала - книга всегда со мной: постоянно перечитываю отдельные главы, напоминаю кое-что себе, чтобы "не косячить", нахожу новые нюансы - в этой "энциклопедии" есть ВСЁ!

А тут появились новые книги Татьяны Малаховой. Вот я и думаю, неужели что-то еще новое можно написать, ведь в книге "Будь стройной!" все настолько прекрасно и подробно написано, а главное - понятным для всех языком. Но все же приобрела "Укрощение строптивых калорий" и "Тактика победы над весом" и поняла, что Татьяне Владимировне есть еще что нам сказать.

Обе новые книги прочла на одном дыхании, спасибо автору за них. Жду не дождусь в сентябре выхода еще одной книги. Для меня книги Татьяны Малаховой - лучшая мотивация, и я вряд ли выйду из вагона поезда, что везет нас в страну вечной стройности. Все книги - настоящие бестселлеры! Подобных им просто не существует.

Я готова каждому, кто имеет лишний вес, говорить: зайди на сайт "Будь стройной" - и твоя жизнь изменится, если ты не ленивый и не тупой. Как правильно сказала Татьяна Малахова: тебе дали удочку, а рыбу поймай сам. И, судя по форуму и тем фотографиям, что размещены в книгах - рыбаки все отменные, улов у всех отличный. Все, кто для себя решил твердо, что эта система именно для них - тогда в добрый путь с нами, потому что любой другой путь ведет в тупик.

Огромное спасибо Татьяне Владимировне! Вот таким людям, как она, государство должно присуждать премии и особо отличать наградами правительства, ее система направлена на оздоровление населения нашей страны. Хотя не только нашей страны - система популярна и в других странах мира, это видно и на сайте "Будь стройной" и на фотографиях "До и после". Низко вам кланяюсь!

Татьяна,55 лет
Астрахань

Исполнилось четыре месяца с того момента, как я нашла сайт "Будь стройной" и стала придерживаться системы питания Диета Дружбы. Нашла совершенно случайно благодаря одному восторженному отзыву в интернете. Зашла, побродила по сайту, повосхищалась чудесным преобразованиям участников похудения, заглянула в отзывы, в раздел "Как освоить" и, конечно же, в "Кулинарию стройности". Понравилось всё! Появилось ощущение спокойного домашнего уюта и доброжелательности.

Очень захотелось попробовать тоже. По жизни у меня никогда не было проблем с лишним весом. Лишние килограммы появились только после возрастных гормональных изменений. Подкрались эти килограммы незаметно. Вот уже лишних 21 кг, нужно что-то делать. И тут - подарок судьбы в виде системы "Будь стройной!"

Для меня (наверное, не только для меня?) система была удивительна тем, что последние лет 15 я ела те же продукты, которые рекомендуются в Диете Дружбы. Ограничения по питанию были введены врачами и мной лично из-за заболеваний печени, почек и лишнего веса. Но я на таком "диетическом" питании только поправлялась, а тут - все худеют!

Была заинтригована до такой степени, что даже ещё не читая книгу и не изучив материалы сайта, перестроила всю свою еду, т.е. стала есть то же самое, но в правильной последовательности. Когда после ОДНОГО (!!!) дня такого питания я буквально влетела в новую жизнь, честно говоря, была в шоке. Еще больший шок случился через десять дней, когда стало нормальным давление (это при 45-летней гипертонии). Через две недели на две диоптрии улучшилось зрение. До сих пор не верю, что такое возможно. Удивляюсь и восхищаюсь этому чуду - волшебной системе ДД.

За эти четыре месяца я стала легче на 11 кг. Это, конечно, не слишком много, не та, как у некоторых худеющих дам. Но ведь лишний вес уходит постоянно без каких-либо усилий. Кожа тоже успевает "догонять" и постепенно усаживается на место. Насколько улучшилось самочувствие и ощущение красоты окружающего мира - словами не передать. Пришло удивительное спокойствие и уверенность, что все будет хорошо. Система Будь стройной - это восхитительная система здоровья, она работает безупречно.

Низкий поклон за такое чудо создателю системы Татьяне Владимировне.

Инна,66 лет,
Латвия,Рига

Теперь я это знаю точно! Ведь моя борьба с лишним весом продолжается всю мою жизнь. Ещё учась в школе, я отказалась от завтраков и обедов, думала, что таким образом получится снизить вес. Не тут-то было! Он никуда не девался, а потихоньку себе рос и рос...

За два месяца нахождения в больнице удалось сбросить 15 килограмм - практически голодая, но за год всё вернулось на место, и конечно же, с плюсом. Пробовала худеть у специалистов, результат - ноль. Одни такие "специалисты" главным условием для похудения выставляли требование ограничить потребление жидкости - до 300 мл в сутки. За три дня курса вес снизился на три килограмма и были даны рекомендации и дальше соблюдать такой питьевой режим. Чего я, конечно, сделать не смогла и благополучно опять поимела обратно все свои ненадолго ушедшие килограммы.

Таких опытов было много, с разными методами, а суть - одна: то, что за немалые деньги терялось за время курса похудения, возвращалось обратно с хорошими довесками. В результате - вес за "сто", куча сопутствующих заболеваний и приговор врачей: с моим диагнозом что бы я ни делала - вес будет только расти, похудеть не удастся ни при каких обстоятельствах.

После этого приговора - 12 лет бездействия, ведь всё равно ничего не могу изменить! И опять "плюс" почти 20 килограмм... И вдруг - эта передача с Татьяной Владимировной. Смотрела, не отрываясь. И мысль: а если попробовать? Что я теряю? Повышенное давление? Отёкшие ноги, опухшие колени и бесконечный хруст во всех суставах? Дикую боль в спине от непосильной нагрузки на позвоночник при наличии грыж дисков?

Я нашла оба сайта - и старый, и новый, и стала читать и пробовать. Купила книги, сначала электронную, потом типографское издание. Впервые за 20 лет научилась завтракать, научилась пить воду в достаточном количестве, а ведь до этого выпивала всего 1-2 стакана воды в день плюс 2-3 чашки кофе и пару чашек чая, да всё с сахаром. От соли и сахара отказалась сразу и стала ждать результата, который совсем не заставил себя ждать долго! Уже через неделю было минус 4 килограмма! И - поехало!

На данный момент я нахожусь на Дружественной системе всего полтора месяца, с 20 мая, и тем не менее мой результат уже минус 12 килограмм! Не верю своим глазам! Никаких отёков, ни одной таблетки от давления за это время, пропала сонливость днём и появился крепкой сон ночью, почти забыла о боли в спине, не слышу хруста в суставах. И это всё при отсутствии чувства голода!

Мне здесь всё нравится! Два дня назад закончила 3-дневный разгрузочно-очистительный курс, результат - минус ещё 2 килограмма! Конечно, мне ещё вникать и вникать с систему, но даже та малость, которую я уже освоила, дала уверенность в том, что у меня всё получится!

Уважаемая Татьяна Владимировна! Примите, пожалуйста, моё огромное человеческое "СПАСИБО" за предоставленную возможность вернуться в счастливую, интересную и здоровую ЖИЗНЬ!!!

Светлана, 43 года,
г. Калининград.

Глупо и недальновидно отвергать систему питания, при которой можно есть большие порции, полностью насыщая желудок, и при этом терять лишний вес и оздоравливать тело.

Когда знакомые встречают меня, делают комплименты: да ты похудела! Я им отвечаю: конечно, я теперь знаю, как это делать. Они в ответ: да, мы тоже знаем - прекратить жрать. Да нет, что вы, я только теперь ем полноценно 4 раза в день досыта! В ответ - тишина, недоумение. А мне весело - я не просто ем, а получаю от еды удовольствие, иногда и объедаюсь, при этом худею, и энергии хоть отбавляй. Точнее, стройнею, хорошею и молодею.

Конечно, я делюсь своим "открытием" со всеми, отправляю людей на сайт "Будь стройной", но решить за них проблему я не смогу. Каждый сам выбирает свой путь. А я каждый день мысленно благодарю: Спасибо, Танечка Владимировна, что делитесь с нами своими знаниями. Вы стольких людей сделали счастливыми! Доброго Вам здоровья!

Елена, 51 год,
г. Кемерово

Весной все мы усиленно пытаемся подготовиться к лету - начинаем худеть. Но каждая попытка начать новую жизнь с понедельника заканчивалась крахом. Так и у меня: вот пролетел апрель (в апреле много праздников - день рождения у меня и многих подруг), за ним - май. В начале мая тоже сплошные праздники - стоит ли начинать худеть? Итог-праздники закончились, но килограммы только прибывают. И вот уже на весах - 110. Дальше некуда...

Что делать? На какую диету садиться? На Аткинса, как обычно? Но там очень ограничен выбор овощей, фрукты вообще нельзя, а если нельзя, то хочется... Рыскаю по интернету в поисках чего-нибудь приемлемого. Голодать не смогу - точно знаю.

И вот наткнулась на передачу Андрея Малахова, там такие толстые... и то похудели! Смотрю дальше - ага,вот тетенька похудела по книжке Татьяны Малаховой, вроде говорит, что и не голодала, да еще похудела бесплатно. Так, так,а вот и вебинары самой Татьяны Малаховой, посмотрим... Ага, еще и сайт оказывается есть, будь стройной называется,почитаем...

И вот с "тазиком" пельменей в обнимку, щелкая их как семечки, а иначе ведь скучно, да и кушать вечером хочется, пытаюсь разобраться в это самой Диете Дружбы. Просмотрены вебинары на Ютубе, прочитаны статьи на сайте, изучены дневники худеющих девочек, но червячок сомнения - а смогу ли я? - гложет мозг.

Смогу ли я без кофе, ведь глаза не могу открыть утром без чашечки божественного напитка. Но когда утром в понедельник 13 мая я выпила стакан простой воды, а за ним второй - мелкими глотками - постепенно понимаю, что никакой кофе мне не нужен. Все, я проснулась, я бодра и весела после обычного завтрака -салат + каша. А раньше без кофе жизни не представляла, пила его три раза в день по 2чайных ложки!!!

Но сюрпризы были впереди. С каждым стаканом воды из меня выходило гораздо больше. После обеда разболелась голова и шея, да так сильно, что пришлось выпить таблетки. Но настроение это не омрачило. Итог - сошли отеки, прошел шейный хондроз, настроение отличное, вес идет вниз.

Прошло полтора месяца - результат минус 8,5к г, не считая итога первого дня, когда уходили отеки. Теперь у меня полноценное питание 4 раза в день. Теперь не пельмени, а салаты я ем "тазиками", каждый день у меня фрукты, мясо, рыба, творог, орехи, каши.

Да разве ж я раньше так питалась? Раньше завтрак - кофе, прибегаешь на работу - кофе+пирожок, бежишь с работы - булка хлеба+колбаса,затем пельмени и что-нибудь еще...Ужас!!! А теперь, благодаря системе Татьяны Малаховой, я всегда сыта и при этом худею!Я самая счастливая!!!

Все мы знаем,что едим мы для того чтобы жить, а не живем, чтобы есть. Но только теперь мне понятно,что это действительно так.

Елена С. 51год
г. Кемерово

Столько лет потрачено на борьбу с лишним весом (лично у меня на это ушло 15лет) - и все впустую. А тут... 10 простых правил - и жизнь возвращается! Возвращается здоровье и жизнерадостное настроение.

Тысячи человек легко, без голода и дискомфорта возвращаются к нормальной жизни без высокого давления и головных болей, из ненавистного толстого тела к стройному, подвижному, любимому.

Большое человеческое спасибо Татьяне Владимировне за то,что она делится со всеми простыми, казалось бы, но поистине гениальными правилами грамотного питания.

Елена Сарайкина,51год
г. Кемерово

Раньше чего только не пробовала - и диеты, и занятия спортом - вес уходил с трудом, зато легко возвращался. Сейчас я до сих пор не верю, что всего лишь изменив режим питания и зная 10 заповедей, можно так сдвинуть стрелку весов. Встала сегодня на весы - 109,9кг. За такой короткий период преображения (28 дней на Диете Дружбы) - минус 6,4кг. Я в шоке!

Я не могу назвать систему диетой: на диете мы привыкли постоянно себе в чём-то отказывать и голодать, а здесь - постоянно сытый! Самое сложное - это научиться правильно составлять меню, чтобы было в норме соотношение белков и жиров. Я акцентировала свое внимание только на объеме и сочетании: что с чем есть, и выпустила этот момент. А ведь в системе важно всё!

Хорошо, что старожилы сайта (огромное спасибо за помощь и поддержку) обратили на это моё внимание: сегодня рассчитала всё по таблице. Конечно, это занимает время, но я ведь кроме того, что хочу быть стройной, хочу стать здоровой! И я буду этому учиться раз и навсегда.

Я хочу всем посоветовать: "Попробуйте эту систему!", и станете здоровыми и счастливыми, потому что СИСТЕМА РАБОТАЕТ!

Наталья, 34г,
г.Иркутск

Хочу поделиться радостью! Сама я на Диете Дружбы очень давно, но никак не могла подвигнуть своих домочадцев перейти на эту систему питания. Мои мужчины (муж и сыновья) очень крупные, со значительным избыточным весом.

И вот наконец мой младший сын, ему 25 лет, согласился попробовать. Книгу читать не стал, но я подробно ему все рассказала, на сайт он заглядывал и начал питаться по системе вот уже ровно 1,5 месяца. Похудел уже на 13 кг.

Сын в восторге, говорит, что это питание стало его образом жизни. Ест вкусно, разнообразно и обильно, т.к. рост 188см. Его вес пока указывать не буду. Когда достигнет желаемых 90 кг, напишу, с чего начинал. Вот такие дела.

Диета Дружбы творит чудеса!

Титова Елена, 54года
г. Москва.

Я в системе Диета Дружбы не так давно, всего 3 месяца. Пришла так же как и большинство... когда уже разуверилась во всем и всех. Когда уже болячки разные дают о себе знать. Не могу понять почему... но почему-то поверила услышанному, увиденному и прочитанному и решила попробовать... И вот - чудо! Действительно, питание разнообразное и даже обильное, нет чувства голода! И самое удивительное - на такой еде вес уходит! УРА!

Сложность только в том, что нужно перебороть свои устоявшиеся неправильные привычки! Запретить себе есть недружественое и соединять несоединимое! Нужно только немножко поработать с самой собой, выработать правильные привычки и вкусы... и ВУА-ЛЯ! Будет гарантированный результат!

За три месяца я уменьшила свой вес на 12 кг, талию на 12 см, бедра на 7см, грудь на 8 см. И это - с косяками, без физических упражнений и тренировок! Работает система ДД! Замечательно работает! Я просто в восторге и от системы, и от себя любимой! Представляете, я полюбила саму себя вот такой, какой я стала!

Главное, что я смогла сдвинуть свой вес! Муж тоже в восторге! Говорит, что никогда не подумал бы, что я смогу так измениться и каждое утро есть ДД-шный завтрак. А мне нравится! Я люблю наши салаты, люблю эту систему, люблю и восторгаюсь автором этой замечательной системы!

Спасибо огромное Вам, Татьяна Владимировна, за то, что Ваши труды, Ваша система возвращает нам здоровье, легкость, красоту и радость жизни! И движемся дальше.Сброшенный вес- это еще не предел, это начало пути в новую жизнь. Есть еще над чем работать и к чему стремиться! И я верю, что все у меня получится!

Валюшенька, 58 лет,
Севастополь

В наше все ускоряющееся время казалось бы от такой спешки и беготни мы все должны быть худыми. При моем ритме жизни с вечными недосыпами, нерегулярном питании, непонятно вообще откуда берутся лишние килограммы. Диеты помогают лишь на время, пока не сорвешься. А потом начинаешь сначала. Весы. Досада. Самокритика. Диета.

Совершенно неожиданно в разговоре с очень большим другом я узнала об этом сайте и системе "Будь стройной". И даже увидела фото ее подруги, которая пользуясь этой информацией, действительно изменилась, стала стройной и помолодела лет на десять.
Это то, что мне нужно, решила я. Но все еще оставались сомнения, смогу ли. А если смогу, то удастся ли сохранить фигуру стройной надолго.

На данный момент я только ознакомилась с сайтом, и он у меня вызвал очень позитивные эмоции и доверие. Одно из правил я уже узнала сейчас. Правило регулярного и полноценного сна. И то, что возможно стать стройной без диет, меня очень удивило и порадовало. Потому что отношу себя к гурманам и постоянное соблюдение диеты, мягко говоря, вызывает стресс. А стресса в жизни и без того хватает. И в такие моменты кажется, что весь мир против тебя. Я верю, что можно жить, радуясь каждому дню, встречаясь с хорошими людьми, принося пользу, ставя новые задачи и покоряя новые рубежи.

С сегодняшнего дня я решила ,что хочу изменить свою жизнь. И начну с себя. Это мой новый опыт, который я хочу усвоить, и возможно, подать хороший пример тем, кто пока не верит в перемены.

Элиза Монферран, 40 лет,
Санкт-Петербург

Хотелось бы сказать несколько слов о системе Татьяны Малаховой "Будь стройной". Всю свою жизнь я страдала лишним весом, а роды и многочисленные операции добавили множество килограммов и забрали большое количество здоровья. К сорока годам обнаружился еще и диабет с цифрами "20" и более единиц. Пила таблетки,ограничивала себя в еде,сидела на различных диетах, пила "Гербалайф","Тайские таблетки" и прочую ерунду для скачивания денег, но никак не для уменьшения веса.

Конечно,правды ради, скажу, что сначала результаты были, и вес уходил. Но потом он возвращался с "друзьми", еще больше убивающими мое здоровье. И тогда пришло отчаяние. Хочется жить, двигаться, быть здоровой. Быть для подрастающей дочери не кулём неподвижным, а партнером по играм.

Наверное, совпали во времени и мое желание, и готовность меняться с выступлением на Первом канале в передаче "Пусть говорят" Татьяны Малаховой. Я не знаю почему, но сразу же поверила ей.Н ашла в интернете информацию, стала читать. Просмотрев только первые строки, не имея достаточно знаний по системе, в то же вечер начала питаться по правилам.

Конечно, совершала ошибки, но рядом были и девочки с сайта, и сама Татьяна, всегда готовые помочь, подсказать и поддержать. Да, я еще не в конце пути, еще нужно работать, так как множество операций задерживают постройнение, но сахар высокий ушел, я чувствую себя прекрасно, могу ходить пешком сколько угодно долго, подняться пешком на пятый этаж - уже не проблема.

Сейчас много новых способов снижения веса, много новых методик. Скажу честно, что ради любопытства просматривала и их. Но я, и многие мои подруги, кто следует Диете Дружбы, пришли к выводу: лучше нашей (Танечка, простите, но мы уже зовем систему нашей тоже) системы питания на сегодняшний день просто нет!

Мы сыты ВСЕГДА, получаем разнообразную еду, а с ней витамины и минералы, мы живем полноценной жизнью, нет запретов. Просто мы знаем, что, когда и с чем можно и нужно съесть.

Зимой я ездила в Индию, много путешествовали, взбирались в гору по каменистой дороге к водопаду, чтобы окунуться в священном озере,катались на слонах,ездили на плантацию специй... И каждый шаг моей новой жизни сопровождался словами, их слышала и моя дочь, которая была счастлива, что мама наравне с ней скачет по горным тропам, и муж, радостный от того, что перестал слышать вечное "я устала", так вот, эти слова были,есть и будут: "Спасибо,Танечка!!!"

Елена, 49 лет,
Москва

"Иногда самое лучшее - это обычное, из которого убрали всё лишнее". Это мой девиз. В справедливости данного высказывания я убедилась на своём примере применения Диеты Дружбы. О системе (наверное, как и большинство форумчан) я узнала случайно, посмотрев передачу с А.Малаховым. Сначала нашла сайт, потом книга, прочитанная от корки до корки несколько раз. В итоге на Диете Дружбы я с февраля 2012 года.

Скажу сразу, что стаж похудения у меня довольно большой. За весом я слежу лет с 16, так как имею наследственную склонность к полноте. Естественно, что никакого сладкого, мучного, жирного, жареного, колбасного и прочей дряни я не употребляю с юности. Проблема с лишним весом появилась во время второй беременности. И продукты вроде правильные и не переедала, а лишние 10 кило прочно осели на боках.

С лишними килограммами я рассталась ещё к прошлому лету, но правила системы соблюдаю и по сей день. Диета Дружбы - для меня находка в плане комбинирования и взаимодействия привычных продуктов. Лично мне система помогла сделать своё питание по-настоящему правильным и полноценным, что в конечном итоге отразилось не только на потере объёмов и веса, главное - наладилась работа организма в целом. А ведь здоровье, это пожалуй самое ценное (жаль что понимаешь это не всегда вовремя).

Я бесконечно благодарна Татьяне Малаховой за то, что на данном этапе моей жизни у меня отличное здоровье и отражение в зеркале меня радует. СПАСИБО.

Ольга, 37 лет,
Пермский край

Я познакомилась с системой совсем недавно: посмотрела видеоролик с передачи "Пусть говорят" с участием постройневшей Татьяны Рябовой. Я сразу поверила в эту систему питания, ухватилась за неё и сказала: это моё, это для меня, это сработает. И, слава Богу, не ошиблась.

Дочка подарила мне компьютер, я приобрела книгу "Будь стройной!" и не раздумывая перешла на правильное питание. Я на системе с 9 апреля, всего месяц, но за этот месяц уже улучшился сон, нормализовалось давление, улучшилось работа ЖКТ, уменьшились сердечные боли, нет вялости и сонливости.

Всего за месяц ушли 7,5 кг и 7 см с талии. И всё это - при моём ограниченном движении, мне не по силам физические нагрузки, т.к. у меня грыжа позвоночных дисков (может кто-то в этой моей проблеме поможет мне).

Татьяна Владимировна - человек от БОГА. Господь свыше наделил её мудростью и способностью рассчитать и создать Диету Дружбы. Слава Богу за неё и благодарность от нас.

А Вам, Татьяна Владимировна, ооогрооомное спасибо за Ваш кропотливый труд, за Ваше чуткое, щедрое, благородное сердце. Ваша система открывает и использует скрытые возможности организма и позитивную работу мысли. УДАЧИ, ЗДОРОВЬЯ и ПРОЦВЕТАНИЯ. Да благословит Вас Господь.

Василиса Бозажи, 65 лет,
Молдова

Узнала о системе "Будь стройной" из передачи Андрея Малахова "Пусть говорят". Сразу прошлась по просторам интернета, нашла сайт и зарегистрировалась. Без книги было совсем непонятно, зато когда книгу прочитала, вот тут началась новая жизнь: жизнь, полная энергии, хорошего настроения.

Захотелось делиться своими успехами - не просто хвастаться, а во благо других. Самое приятное - когда тебе говорят: "Спасибо, что научила, спасибо, что подсказала, спасибо, что дала стимул".

Приятно, когда ты видишь результаты в зеркале, когда восхищаешься своим телом. Вдвойне приятнее, когда видишь результаты уже на других, которые тянутся за тобой. Также как и я потянулась год назад за Татьяной и ни разу не пожалела.

Спасибо Вам за этот огромный труд и за нашу новую жизнь!

Ирина, 43 года
Украина

Более 30 лет я прожила в толстом теле. Очень многое перепробовала, чтобы похудеть... Одним словом, все как у всех. 15 мая будет ровно 2 месяца, как я на Диете Дружбы. Уже ушли и продолжают уходить объемы и килограммы, но для меня главное не это, главное - то, что я становлюсь здоровым полноценным человеком!

Раньше, в весе 115-120 кг уборка дома и мытье полов были чистым наказанием. Муж злился, а мне ведь реально было тяжело. После уборки 3-х комнат, кухни и коридора я больше ни на что не была способна.

А сегодня... Я тщательно (ну вот прямо в каждом уголочке!) убрала-помыла, ковры выколотила, обед приготовила и отнесла мужу на берег озера, где он работал весь день. Затем приготовила и туда же отнесла ужин. Постирала, развесила белье, накормила животных неоднократно... Да всего и не упомню.

И вот сижу спокойно, время - 22.00, пишу отзыв об этой волшебной системе и сама себе удивляюсь - откуда энергии и сил столько? Ясно откуда - от системы!

Татьяна Владимировна, дай Вам Бог Счастья!

Ирина, 47 лет
Латвия

Я пришла на сайт благодаря примеру Елены из г.Нерехта. Моя сестра живёт там и рассказала мне о системе Татьяны Малаховой "Будь стройной". Я сразу же поверила в систему и не ошиблась! Передачу с участием Татьяны Малаховой я увидела позже, и может, пропустила бы мимо, а вот живой пример подруги очень впечатляет!

В итоге: с момента знакомства с системой, всего за 1,5 месяца я потеряла почти 8 кг веса и по 9 см в обхвате бёдер и талии, 6 см в обхвате груди 6 см. Зато что я ПРИОБРЕЛА!!! -Н АСТРОЕНИЕ И ЖЕЛАНИЕ ЖИТЬ!!!

Дело в том, что я - инвалид 2-ой группы уже 8 лет, диагноз - онкология, периодически добавлялось то одно, то другое, точнее - здоровье только убавлялось. А сейчас появилась энергия, лёгкость, хочется двигаться, радоваться, жить! Раньше на прогулках цеплялась за мужа, а сейчас он за мной не успевает!

Безмерная благодарность Татьяне Владимировне! Каждый день благодарю её и молю Бога о её здоровье! Дай Бог здоровья Вам Татьяна Владимировна! Успехов в работе! Счастья и радости!

Надежда, 56 лет,
Нижегородская обл, г. Перевоз

У меня бесчисленное множество слов благодарности удивительнейшей женщине Татьяне Владимировне Малаховой, и я не ошибусь в том, что меня поддержат все те, кто познакомился с этой системой питания. Я впервые о ней услышала из передачи "Пусть говорят".

У меня не было компьютера - купила, не умела пользоваться (да и сейчас еще не очень), но пытаюсь, учусь. Тыкалась повсюду. Купила книгу "Будь стройной!" - читаю и перечитываю. Огромное спасибо всем, кто не жалея своего времени, делится своими советами и успехами.
Я с 96 кг вначале очень быстро дошла до 82, а потом лето, отпуск у детей и внуков, хотелось их порадовать пирогами и т.д. ... Короче, набрала к августу 2 кг. Но самое-то главное! У меня - ГИПЕРТОНИКА со стажем 30 лет - давление нормализовалось! Я перестала пить таблетки. В силу некоторых причин пришлось уехать из дома на полгода. И за эти полгода - еще 2кг плюс.

Опять права Татьяна Владимировна! Вес уже не хочет уходить так, как в первый раз. После 4 недель возврата к правильному питанию первый раз испытала 3Д, и... Ура, минус 2кг! Сейчас вешу 84кг. Буду пытаться сбрасывать вес до тех пор, пока не почувствую улучшения с варикозом.

Хотя, надо признать, принципы Диеты Дружбы прочно поселились в нашей семье. Уже никто не ворчит, что еда не соленая, что трапезу начинаем с салатов, фрукты отдельным приемом, углеводы в 1 половине дня и т.д. Итог: внук за зиму ни разу не болел простудными заболеваниями, а все домашние почувствовали, что стали более энергичными, и еще много-много разных плюсов. Я же, еще и еще перечитав книгу и просмотрев вебинары, сделала вывод, что себя-то действительно надо любить. Нечего стесняться, что мне надо другую еду, и то, и се...

Огромное спасибо, Татьяна Владимировна за рассылки! Сравнение со слепым котенком, которому открывают глаза, когда все становится понятным, а самое главное - очень удобно пользоваться ссылками: я так много времени теряла в поисках информации, а тут тебя просто ведут за руку. Система похудения без диет - Это ЧУДО!!!

Столько лет пробовала сбрасывать вес, изнуряла себя голодом, заработала кучу болячек, а оказывается - нужно понимать свой организм и знать, что, когда и сколько ему нужно. Кланяюсь вам и выражаю свою благодарность! ВЫ ГЕНИАЛЬНАЯ ЖЕНЩИНА! СИСТЕМА - СУПЕР!!!

Лидия, 58лет,
г.Чебоксары

Я передачу Андрея Малахова не видела. Ну не нравятся мне передачи этого ведущего. Нашла сайт не сразу - мне о нём подруга по интернету рассказала. У неё самой фигурка прехорошенькая, только со здоровьем проблемы. Вот она и искала методику оздоровления под себя. Нашла систему "Будь стройной" и осталась очень довольна. Когда я пожаловалась о своих проблемах, она сразу подсказала, куда обратиться и сказала: «Система работает!»

Меня уже достали постоянные упрёки дочери и тонкие намёки мужа. Да и родственники не забывали напомнить, что я «всё хорошею». И худела я раньше тоже, после родов делала разгрузочные дни. Помогло, сбросила набранные 7кг. Ещё, уже после 50-ти, худела по методике д-ра Борменталя, сбросила 10 кг. Вес возвращался тихонько, но стабильно, слава богу без друзей. Уже думала всё – это моё и хватит дёргаться. Но червячок с тайным желанием остался. Много лет шью на заказ, а себе пошить всё меньше и меньше хочется. Ну что я пошью?? Очередной мешок?? А на себя, любимую, хочется одеть красивую тряпочку и всю по фигурке. Ой, как хочу!!!

Но вот мотивацией – никак не могла разобраться. А Татьяна Малахова права: нет мотивации - не нужно и начинать. Да, хочу сбросить с себя ненавистные килограммы, а убедить саму себя что-то делать не могла. Перебрала множество вариантов. Но, кроме как «для здоровья», ничего не смогла найти. На сайте читала дневники и видела, что многих объединяют общие проблемы, и это в основном - здоровье. Поиск здорового образа жизни и в итоге - Диета Дружбы. И всё-таки я ашла для себя мотивацию – Избавиться от пищевой зависимости! Питаться один раз в день, но в течении всего дня – хватит. Да, и ещё одна мотивация – избавиться от «зеркальной болезни».

Но, чтобы похудеть, есть в таких количествах – вот этого я не ожидала. У меня от еды живот распухает. И что бы я пила столько воды при моих отёках? Шутите? Но волшебным образом отёки-то сошли!

Что меня сильно удивило: вечером встану на весы, мамадорогая, за день набралось 1,5 кг, а то и более. А утром... за ночь они куда то испаряются! И с ними уходят дополнительно ещё довольно ощутимые граммы. Которые складываются в долгожданные килограммы. Каждый раз удивлялась и сама убеждалась, что всё у меня получается. Сейчас ушло куда-то ощущение вялости сонливости, зато постоянно - ощущение лёгкости, красота!

Глядя на форумчан, которые достигли своей цели - ощущение, как в сказке. Как будто их расколдовал добрый волшебник. Ну кто у нас добрый волшебник, это тут все знают. Должна и я признать, что Татьяна Владимировна Малахова создала прекрасную систему и она ДЕЙСТВИТЕЛЬНО РАБОТАЕТ!!! Я Вам очень признательна.

С уважением
Галина М., 55 лет.
г. Одесса

Каким чудом я набрела на ссылку этого сайта - даже и не вспомню, ведь телевизор я давно ликвидировала. По-моему, посмотрела что-то в youtube. Главное, что сейчас без сайта "Будь стройной!" я не мыслю своего существования!

Всегда была толстой, круглой, пышной, рыхлой, пухлой и т.д. В семье любили макароны, пироги, торты, селёдку с картошкой, ужины перед сном. Пять лет назад я поломала спину, упав на работе, а через полгода соседка "Аннушка пролила масло" на лестнице, в итоге я проехалась вверх тормашками по всему пролёту.

В дополнение к моей сидячей жизни подвижность стала совсем никакой - ограниченной из-за болей, и к моей врождённой полноте прибавилось ожирение:
при росте 1.62 и начальном весе 72 кг, я стала прямо на глазах пухнуть, и за 3 года дошла до 97 кг, причём вес рос и рос! Отёки на ногах стали пугающими.

Конечно, я искала диеты, занималась физкультурой, но это было как "мёртвому припарки": вес падал на 3-5 кг, а возвращался на 4-6. Эти несколько лет были психологическим и физическим кошмаром. Наваливалась депрессия.

И ВДРУГ.... ВСЁ СТАЛО ВОКРУГ ГОЛУБЫМ И ЗЕЛЁНЫМ! Прошло всего 3 месяца, как я здесь, в нашей доброй и дружественной компании, а уже стала таять, как Снегурочка! Я настолько уже в Диете Дружбы, что не хочу ничего иного, совершенно не хочу тех вкусностей-вредностей, которые были в прошлой жизни. Не вкусно мне это!

Давление снижается, отёки остались в прошлом, колени болят всё меньше и меньше, даже лицо из расплывшегося блина возвращается к прежнему. Но будет ещё лучше, я знаю!

Вчера перебирала свои любимые "усевшие" вещи и улыбалась!!! Мы ещё встретимся...

Наталия Прут, 57 лет,
Иерусалим

С системой "Будь стройной" познакомилась случайно - увидела передачу с Татьяной Малаховой по ТВ. Честно говоря, вначале отнеслась к ней с недоверием, т.к. 30 лет веду безуспешную борьбу с весом, который то уходит, то приходит, но всегда побеждает. Но всё же решила попробовать: что я теряю?

И была поражена результатами жизни по системе! Невзирая на приговор врачей: "Что вы хотите, у вас же климакс!", ушло 7 кг веса, прибавилось энергии - если раньше не было сил передвигаться и постоянно хотелось спать, то теперь я буквально летаю! Прошла боль в коленных суставах, перестали болеть вены на ногах, подтянулась кожа на лице, перестали выпадать волосы, улучшился сон. И это всего за месяц!

Муж тоже заинтересовался системой и за месяц легко скинул 2,5 кг, но главное - почувствовал прилив сил и энергии, буквально помолодел! Теперь мы не представляем себе другой жизни. Чудесная система! Огромное спасибо Татьяне Малаховой за ее труд!

Жанна, 48 лет
Украина

Жизнь тогда прекрасна, когда человек здоров. Жизнь удивительна тем, что все в ней гармонично! Как только нарушается гармония - сразу меркнут краски и начинается анализ (хорошо, если тоже сразу). Тут же возникают вопросы: "Кто виноват?" и "Что делать?" Но самое интересное, что большинство из нас считают виновными в своих бедах и страданиях всех, кроме себя. А ведь на самом деле "Каждый сам кузнец своего несчастья!"

Кто виноват в том, что мы не заботимся о своем прекрасном (данным нам от Бога и родителей) теле? И вот только сейчас, когда появилось время все обдумать и поразмышлять, не устаю удивляться: какой у нас замечательный, самовосстанавливающийся организм - только не мешайте ему, только не перегружайте его, только проявляйте заботу! Ведь только когда начинаешь терять здоровье, только тогда начинаешь думать, что к чему и почему?

УЧИТЕЛЬ ПРИХОДИТ К УЧЕНИКУ ТОЛЬКО ТОГДА, КОГДА УЧЕНИК ГОТОВ ПРИНЯТЬ ЗНАНИЯ УЧИТЕЛЯ.
И вот пришел тот учитель, который все изучил, все проверил, все разложил по полочкам и подарил людям! Я очень и очень рада, что познакомилась с этой удивительной системой и ее автором Татьяной Владимировной Малаховой! Я тоже инженер-электрик, но мне всегда казалось, что вопросы лишнего веса невозможно постичь технарю: это удел медицины...

Моему восторгу и восхищению нет предела: такие сложные вещи относительно питания и здоровья выстроены в стройную и очень доходчивую систему, и изложено все для нас простым доходчивым языком без вычурностей и заумных фраз. Все четко, все ясно, все обосновано и доказано чисто по-инженерному!

Я очень много читала, я очень много на себе испробовала. По молодости "помогало" все, а потом вес возвращался. И уже начинаешь думать, что возврат (после всех экзекуций над собой) закономерен и неизбежен. И вот она - система, где можно в любом возрасте обрести гармонию между внутренним и внешним!

Я с 28 января 2013 нахожусь на Диете Дружбы, уже ушло 10кг - комфортно и без мучений. Чувство радости и восторга ежедневно со мной! изучаю книгу и не перестаю удивляться мудрости и простоте изложения. А вот эти строчки меня просто потрясли: "Все то, что мы ценим, у нас есть только до тех пор, пока тело здорово и послушно. Так почему же мы думаем о чувствах, переживаниях, работе, деньгах гораздо больше, чем о самом драгоценном? Почему мы тщательно примеряем, что на себя надеть, выбираем
духи, косметику, украшения, но позволяем себе есть и пить то, что для нашего тела ― отрава? Может быть, потому, что не можем отличить главное от второстепенного?"

Вот именно: мы ценим только то, за что платим свои деньги. А здоровье нам было просто дано, точнее - подарено. И расплачиваемся мы за отвратительное отношение к себе болезнями и страданиями. Я очень рада, что наши дети раньше узнают и поймут, что это такое и что такое правильно Любить СЕБЯ! Как правильно относиться к себе. И они научат этому своих детей, то есть наших внуков!

Большое спасибо Вам, Татьяна Владимировна, за ваш титанический труд, за вашу творческую и щедрую душу, за вашу книгу и создание этого прекрасного сайта, и за ту команду, которую Вам удалось объединить своей идеей и воплощением этой идеи на практике!

Людмила, 67 лет живу на
Украина, г.Комсомольск-на-Днепре

Супер! Я, конечно, тот ещё "чайник" в системе: всего 2 недели, но... Старалась следовать всем рекомендациям Татьяны Малаховой согласно письмам из бесплатного мини-курса, и вот...

Сначала понемногу исключала вредные "белые смерти", научилась правильно пить воду, потом неожиданно оказалось, что после 18-00 есть совсем не хочется, потому что весь день сыта: порции ТАКИЕ ОГРОМНЫЕ! Стыжусь, извините, пожалуйста: рецепты иногда подсматривала у девочек. Им - отдельное спасибо.

Теперь учусь потихоньку составлять меню самостоятельно. 19.03 вес 89.8кг, а сегодня, 6.04, вес уже 85.3кг! Низкий поклон Татьяне Малаховой за ее систему, за заботу о нас и нашем здоровье. Огромное спасибо.

Я еще плохо дружу с компьютером, в ближайшее время постараюсь освоить, как заказать книгу "Будь стройной!" и посмотреть вебинары. Но даже из того, что я освоила, просто гуляя по сайту, получился потрясающий результат. И останавливаться - грех.

Татьяна, 49,
г. Иваново.

По моему мнению, система Татьяны Малаховой - наилучшая система из всех существующих методик. Я уже давно разочаровалась в диетах: сидела на самых популярных из них, но после я набирала еще больше веса. Я была в панике, не знала что делать.

Посмотрела телепередачу ПУСТЬ ГОВОРЯТ и убедилась в том, что эта методика для меня. Моя тетя подарила мне книгу Татьяны Малаховой. Я с удовольствием прочитала ее до конца и поняла суть проблемы моего лишнего веса. Начала питаться по этой методике, чувствую себя незабываемо! Вес уходит!

Асюта,16 лет,
КБР

Мое путешествие в страну стройности началось 23 января. Я искала ответ в инете, как мне жить с моей недавно случившейся болячкой (острый тромбоз глубоких вен нижней конечности): что кушать, какой режим выработать. Вот так случайно и набрела на этот сайт.

Будучи убежденной, что в моей жизни ничего не происходит случайно и все, что мне посылается, это нужно и важно, - я без оглядки поверила Татьяне Малаховой. И уже на следующий день начала питаться по иному. Наверное, были ошибки, или, как здесь принято выражаться, косяки. Но это, скорее, от незнания матчасти, а сознательно я стараюсь не отступать от системы.

Раньше я всем говорила, что моим ногам тяжело носить мое тело. Ведь всегда раньше была миниатюрной, стройной и никогда не заморачивалась: съесть или не съесть лакомый кусок, он мне ничем не грозил, покуда не грянул переломный женский возраст, с этого все и началось. А дошло до того, что ноги действительно не выдержали мой вес (с 57 дойти до 87-это катастрофа!.

На диетах сидеть и не пробовала, потому что всегда любила вкусно поесть (Раки - это самые отъявленные гурманы во всем гороскопе, для них отказаться от вкусного - смерти подобно). Но, наверное, всему приходит конец. И потому от прежней системы питания я отреклась в один миг. И нисколько не страдаю. И на прежний путь уже не стану.

Результат уже есть: 80 кг сегодня при начальном весе 87 и росте 157. Подсчитывать белки и жиры у меня не получается, возможно, чего-то не добираю. Наверное, поэтому появилась сухость кожи рук, жесткими стали стопы. Но это мне кажется мелочью по сравнению с тем, что появилась легкость.

Я - человек, который во всем стремится докопаться до сути. Поэтому простые запреты в диетах меня нисколько не убеждали. Но когда я прочитала у Татьяны Владимировны аргументацию, почему вредно кофе (без которого у меня день не начинался) и почему вредны сахар и соль, картошка и хлеб - у меня напрочь пропал интерес к этим продуктам.

Сейчас мне легко и просто жить, появилось больше свободы, кухня не обременяет. Единственная сложность - в том, что мне нужно отслеживать не только недружественные продукты, но еще и те, которые влияют на свертываемость крови, загущают ее, что мне противопоказано. Благодаря системе, нынешнюю весну я встречаю с появившейся легкостью, а лето надеюсь встретить уже стройной!

Анна, 56 лет,
Украина

Мне тоже хочется оставить отзыв о нашей замечательной системе. Впервые я узнала о ней в январе 2012 года из передачи "Пусть говорят". На тот момент во мне было 117 кг, давление 200/120, не говоря об одышке, отеках и т.д. От боли в спине долго не могла ходить, шла от дома до работы с отдыхом. Последнее время сидела на обезболивающих уколах.

Я зарегистрировалась на сайте, заказала книгу "Будь стройной!", стала "гулять" по дневникам девочек. Слушала их советы и рекомендации, а ещё - советы Татьяны Владимировны Малаховой. И вот результат - минус 28,5 кг, давление как у молодой, боль спине стала намного меньше, об уколах забыла!

Стала выглядеть гораздо моложе - даже знакомые, которые меня долго не видели, не узнают и удивляются, а мне ведь 57 лет! Жизнь стала совсем другой, хочется радоваться самой и радовать других. Хочется сказать большой человеческое спасибо Татьяне Владимировне Малаховой за ее большой труд, внимание к нам, за советы.

Алексеева Наталья Викторовна, 57 лет,
Бологое Тверская обл.

Случайно познакомилась с системой "Будь стройной", и мне захотелось вникнуть подробнее. Читая книгу, я, как медик заметила, что вся информация подается очень логично и грамотно, несмотря на то, что автор не медик. Решила я попробовать - и вот уже пошел второй месяц, как я соблюдаю принципы питания Диеты Дружбы.

Я - многодетная мама. Никогда не была худой, но сейчас это ужас. У меня очень полная мама, ей в детстве кололи гормоны, и с тех пор она стала очень поправляться. Мне видимо передались ее гены, но я надеюсь их перебороть.

Похудением я занимаюсь очень долго. Худела на японской диете, на кремлевской. Но диета заканчивается и вес начинает возвращаться. После повторной японской диеты у меня стала резко расти щитовидка и через некоторое время мне пришлось совсем с ней расстаться.

Не так давно я стала принимать препараты Кораллового клуба, и пройдя там курс очищения поняла, что не хочу возвращаться к прежнему типу питания, и я стала искать не диету, а другие принципы питания, чтобы заниматься дальше собой.

Не могу сказать, что проходит все гладко, как у многих здесь, но потихоньку двигаюсь вперед. Первое время очень болел желудок, т.к. нет привычки есть большое количество сырых овощей, но сейчас уже все в норме. Еще мне бывает очень голодно между приемами пищи, видимо из-за многолетней привычки все время перекусывать, сейчас я стараюсь держаться и пью много воды между приемами пищи.

За месяц я скинула 5 кг, всего - 9кг. Не слишком впечатляющие результаты, но сдаваться я не собираюсь. Внешне не очень заметно, т.к. я очень большая тетя, но могу сказать, что я ощущаю себя намного легче и моя жизнь стала уже проще.

Елизавета,38 лет,
Московская обл.

Просмотрев передачу по ТВ "Пусть говорят" с участием Татьяны Владимировны Малаховой, разумеется, я заинтересовалась, что это такое, и как это возможно - есть ДОСЫТА, да еще ХУДЕТЬ??? ДА не бывает такого!!!!!

Я же сама перепробовала кучу диет, начиная от рисовой, японской, до диеты Малышевой, даже зарегистрировалась на сайте Здоровье... но.... результат (точнее - его отсутствие) говорит сам за себя.

ПОЧЕМУ?? ДА потому что там все перечисленное - все же ДИЕТЫ!! А уже одно только это слово у людей полных и нестойких вызывает оскомину и кислую мину. А система, которую предлагает Татьяна Малахова - это не ДИЕТА!!! НА диетах ты можешь продержаться ну неделю, ну месяц, ну какой - то срок, и... по прошествии этого данного срока ты благополучно возвращаешься к своему обычному питанию, а с ним возвращаются и " ТВОИ ЗАКЛЯТЫЕ ДРУЗЬЯ" лишние, с таким трудом сброшенные килограммы....

Так вот, НИ НА ОДНОЙ ДИЕТЕ ДОЛЬШЕ 3 недель мне не удалось продержаться... А на Диете Дружбы я ЖИВУ УЖЕ 2 месяца, и самое главное - мне НРАВИТСЯ! Нет никаких признаков слабости, изжоги, тяжести в животе - наоборот, через неделю появилось удивительное чувство, что я - электровеник! Постоянно хочется находиться в движении, мне сейчас не трудно вскочить с места, нагнуться, а даже в кайф!!!

... Я поняла, что так питаясь, можно жить всю жизнь! Нет ограниченных сроков, когда тебе следует прекратить эту " диету"... И даже если я достигну желаемого веса (а я теперь очень в это верю - хотя никаких сроков не ставлю), то я и дальше буду продолжать питаться так же. Потому что на этой системе организм САМ становится умным, и сам знает, что и когда отдавать, или попридержать пока....

Я озаглавила свой дневник питания весьма скептически: " ПОКА НЕ ПОХУДЕЮ ДО 65 КГ - не поверю!"... Какая же я была недальновидная!!!Сейчас уже уверена: и похудею и оздоровлюсь - все будет, но ничего не надо торопить, а просто методично следовать системе. И лучше без "косяков" и отступлений...

Почему пишу "К СОЖАЛЕНИЮ"? Да потому что я ОЧЕНЬ СОЖАЛЕЮ, что эта система не появилась еще лет 5 - 7 назад... Ведь сколько бы времени не было бы потеряно зря!

Гуля, 52 года,
Испания, Коста Брава

Девочки, у меня сегодня - юбилейчик, ровно 4 месяца, как я питаюсь по системе "Будь стройной". На 21.11.13 мой вес - 73 кг, а на 21.03.13 - мой вес 61.5 кг

Может, по сравнению с девочками, у меня и небольшой отвес, но я так рада, что я с Вами девочки. Огромное спасибо Татьяне Владимировне Малаховой за систему, за наше здоровье, за все, что она для нас сделала и делает.

За четыре месяца у меня поменялись привычки, и я этому очень рада. Раньше сидела на диетах - худела, но постоянно были мысли "Вот похудею, и по.....ем." Вес возвращался с +. На диетах - постоянные ограничения, а здесь - ешь и худеешь.

Еще раз спасибо Татьяне Владимировне, здоровья и всего доброго и светлого.

Светлана, 46 лет
г.Москва, Ясенево

Девочки, у меня сегодня - юбилейчик, ровно 4 месяца, как я питаюсь по системе "Будь стройной". На 21.11.13 мой вес - 73 кг, а на 21.03.13 - мой вес 61.5 кг

Может, по сравнению с девочками, у меня и небольшой отвес, но я так рада, что я с Вами девочки. Огромное спасибо Татьяне Владимировне Малаховой за систему, за наше здоровье, за все, что она для нас сделала и делает.

За четыре месяца у меня поменялись привычки, и я этому очень рада. Раньше сидела на диетах - худела, но постоянно были мысли "Вот похудею, и по.....ем." Вес возвращался с +. На диетах - постоянные ограничения, а здесь - ешь и худеешь.

Еще раз спасибо Татьяне Владимировне, здоровья и всего доброго и светлого.

Светлана, 46 лет
г.Москва, Ясенево

О том, что я склонна к полноте, я узнала лет в 26-28. Меня это как бы не сильно беспокоило: подумаешь лишних 10 кг, но... их становилось все больше. Муж говорил, что любит меня всякую, но я-то понимала, что он не хочет меня обижать!

Последней каплей стал вот такой случай. У меня день рождения, и я захотела купить себе красивое нижнее белье. Я выбрала красивый комплект и спросила у продавца цену. На что услышала ответ: у нас нет таких размеров. Это сейчас я благодарна такому "ушату холодной воды", но тогда... было больно и обидно.

К тому времени я при росте 157 см весила 72 кг. И тогда начался мой поход за стройностью. Были и взлеты, и падения. С помощью диетолога я похудела с 72 кг до 58 кг. Походы в магазины стали удовольствием! НО... Опять горькое НО! Вес смогла контролировать всего 7 лет. Сначала маленькие нарушения (ведь вес стоит), а там пошло-поехало! И вот к 37 годам я опять вешу 70 кг.

Благодаря счастливому случаю моя старшая сестра увидела программу "Пусть говорят" с участием Татьяны Владимировны Малаховой. Мы "прошуршали" весь интернет и нашли то, что искали. Сестра подарила мне книгу, и я начала изучение. Решила,что буду придерживаться системы сразу, параллельно изучала книгу и сайт. Через некоторое время зарегистрировалась на этом сайте.

Результаты мои еще не очень впечатляют, но похвастаться уже есть чем: я похудела с 70 кг. до 65 кг. Система питания мне очень нравится, и вот чем. Кушать можно практически все: и овощи, и кашу, и фрукты, даже можно сладости (сухофрукты)... Когда я пробовала протасовку (выдержала 2 недели), очень сильно напрягало, что нет горячей пищи, а здесь ЕСТЬ!

Можно варить супы и делать овощные рагу. Плюс ко всему можно специи (перец, корицу и имбирь). Легко произошел полный отказ от кофе (черный и 3 в 1), а для меня - кофемана со стажем 20 лет - это подвиг.

Еще заметила, что спать я сейчас ложусь гораздо раньше - в 22.00, а раньше не могла заснуть и до 2-х часов ночи. Зато теперь мне не мешает даже храп мужа!!! Утром просыпаюсь гораздо легче, чем обычно (очень люблю поспать утром, и ранний подъем для меня всегда был настоящая каторга).

Тело стало более подтянуто (кожа не висит), меньше стал заметен целлюлит. Надо скинуть еще 8 кг... С намеченного пути сворачивать я не собираюсь, ведь я еще молода и хочу быть стройной и красивой!!!

Видя мои первые результаты, мои сестры тоже решили применить Диету Дружбы, и у них тоже есть уже результаты! Вместе мы худеем и становимся более здоровыми! Еще раз хочу поблагодарить Татьяну Владимировну за ее ТРУД и заботу о нас.

Носова Наталья, 38 лет
г. Кавминводы

Наконец-то я решилась написать отзыв, что должна была сделать уже давно, но останавливало, то, что я не из «безупречно стройнеющих». Мой путь длиннее, возможно, труднее и тернистее, но ведь и такие есть у нас на сайте. А значит мой опыт может пригодиться еще кому-нибудь.

Я услышала о нашей замечательной Диете Дружбы и ее основательнице Татьяне Малаховой из передачи «Пусть говорят», у нас ее транслировали с опозданием. Заинтересовалась новым подходом к вопросу лишнего веса, похудения: зацепило, что можно не голодая, избавиться от лишних кг, а также прямо таки лучистые глаза девочек,, пришедших вместе с Татьяной Владимировной на передачу, их единодушие и признание результата перед всеми зрителями.

Нашла старый сайт, зарегистрировалась и началась моя Дружба с Диетой Дружбы.
Почитывая форум, дневники, имея перед собой цель постройнеть к свадьбе дочери, я за 2 летних месяца 2012 г. потеряла 10 килограммов и была безумно рада этому. Похудевшая, со свежим цветом лица, подтянувшейся фигуркой, мне было не стыдно предстать перед гостями и провести такое значимое событие в жизни моей девочки.

Однако, как оказалось, я не усвоила самого главного! Ведь Диета Дружбы – это не промежуток времени для приведения себя в форму, (а к этому мы все привыкли перманентно худея и набирая вес и я не исключение). Я стала давать себе непозволительные поблажки, разрушая то, что сумела сделать.

Прошло 3 месяца - старые пищевые привычки вернулись, а вместе с ними вернулись и 5 кг. Опомнившись, перечитала книгу «Будь стройной», зарегистрировалась здесь, на новом сайте. Провела работу над ошибками, сделала выводы, и с 14 января 2013 года я снова начала свой Путь.

Самое ГЛАВНОЕ я осознала – ЭТО СИСТЕМА! А раз это так, то ей необходимо следовать постоянно. Раз уж так случилось, что я набирала вес постепенно, то и сбрасывать его необходимо системно, планомерно, вдумчиво, отучая себя от прежнего пищевого мусора и меняя привычки.

Я - инженер по первому образованию, и система Татьяны Владимировны Малаховой мне абсолютно понятна: она логична, выверена, прожита нашей Гуру, девочкам и, главное - она работает!!!

Питаясь по Системе, я за два месяца сбросила 7 кг, хотя результата во второй раз добиваться было гораздо сложнее. К тому же сейчас нет такого летнего изобилия овощей и фруктов, зимние и привозные овощи не так вкусны, да и организм нет-нет да и норовит взбрыкнуть и напомнить о разной ранее такой любимой «вредности».

Но я же поняла: ГЛАВНОЕ - ИДТИ, не сворачивая, даже если и останавливаясь, то потом все равно ИДТИ К СВОЕЙ ЦЕЛИ, мечте, здоровью - и все получится.
Теряя лишний вес, взамен, мы обретаем новую, легкую, спокойную жизнь, время как будто останавливается, замедляя свой бег и мы опять МОЛОДЫ,ХОРОШИ, СЧАСТЛИВЫ. Здесь и понимаешь, что значит разное качество жизни.

Я еще в пути, продолжаю двигаться в НУЖНОМ направлении, с правильной едой, с такими путеводными звездочками - ориентирами как Марина Морская, Томочка, Рина, Ишулька, Ленулькин, и все девочки - стройняшки, которые захаживают в мой дневничок.

Спасибо ОГРОМНОЕ, наша дорогая Основательница, за такой Подарок, инструмент к здоровой, полноценной и насыщенной жизни. Успехов Вам во всех начинаниях, отдельное спасибо за такой живой и душевный форум, за атмосферу и дух, который Вы смогли здесь создать, за безмерную поддержку новичкам и всем стройнеющим от старожилов и членов клуба.

Удачи всем нам, и идемте вместе с Системой дарующей молодость.

Жанна, 44 года,
Украина

Я пришла в систему во второй раз. Впервые я познакомилась с системой в 2007 году, после череды мучительных диет. О диетах я знаю все. Назовите любую букву - и тут же скажу вам диету на эту букву.

Тогда не все прошло гладко, помешал излишний экстремизм, а за ним - серьезный срыв, мучения... а потом завертелась круговерть повседневной жизни, и про похудение я как-то забыла. Потом спохватилась, в сентябре 2012 года была попытка "посидеть на Протасе": неделю высидела, заболела, этим все и закончилось.

На этот путь, по которому иду сейчас, я пришла в феврале 2013 года.
Нет, Небеса не разверзлись, подо мной ничего не сломалось, одежда не разошлась по шву.

Я, как человек, всю жизнь страдающий от лишнего веса, всегда была немного недовольна собой (как некоторые недовольны формой пальцев, груди, ее размером или цветом глаз). А тут я понемногу начала ловить себя на мысли, что я и так хороша! Да, есть лишний вес, но он меня не портит (ну,скажем так, внешний вид не совсем портил, но вены на ногах давали о себе знать...). Т.е. появилось смирение с собой - я такая и другой не буду!

А потом, что еще ужаснее, я смотрела на картинки стройных и подтянутых девушек - и ощущала себя такой же! Это с 15-ю кг лишнего веса, я чувствовала, что вес мой в норме и я такая же стройная, красивая и подтянутая. Это же самообман чистой воды!

Вот тут меня "подпрыгнуло", и я понеслась искать свою любимую Диету Дружбы.
С тех пор ДД прилично повзрослела и стала системой Будь Стройной. Теперь я здесь живу. Мне здесь хорошо. Я уже убрала 4 кг лишнего и не собираюсь останавливаться на достигнутом! Да,лишнего у меня не много (8-10 кг), но это явно лишнее! И я не хочу больше это лишнее таскать на себе.

Система многое ставит на свои места, рассказывает, как правильно, когда, с чем и зачем. Учит понимать свое тело и дружить с ним, а не бороться.

Девушки, женщины, дамы, леди! Не ждите "жаренного петуха" и "грома, который грянет". Вот прямо сейчас беритесь за себя и не отступайте! Вы же не прервали беременность, хотя и токсикозы были, и спать было тяжело, и недовольство было. Но вы это сделали! и произвели на свет человека! так почему для этого человека силы есть, а для себя нету? Ведь Вы у себя одна, другой не будет в этой жизни.

Так что вперед! к молодости! к красоте! к здоровью! к любви!
И все получится!

Яна, 25 лет,
Великий Новгород.

Я пришла в систему в конце января 2013 года с весом 98 кг, при росте 164 см. На сегодняшний день у меня вес 94,4 кг. Потихоньку иду к своей цели - без всяких мучений, подсчёта калорий и без покупки дорогих таблеток и порошков.

Когда я в 2012 году увидела передачу Андрея Малахова "Пусть говорят" с участием Татьяны Малаховой, я тоже решила приобрести книгу "Будь стройной", но к сожалению, сразу не смогла найти возможность купить ее. Я часто пересматривала по интернету запись с передачи Андрея Малахова. И вот в январе 2013 года в инернете я "наткнулась" на сообщение, что книгу можно и Германии приобрести. Я, конечно же, сразу заказала для себя экземпляр.

В последнее время я перепробовала несколько диет, пробовала и Гербалайф, но ничего не дало желаемых результатов. Да и тем более покупать все эти порошки и таблетки, которые не так уж и дёшево стоят, не всегда есть возможность. А у Татьяны Малаховой всё просто, понятно и доступно.

Раньше вечером я всегда искала, что бы ещё пожевать, а сейчас у меня этой проблемы нет, и я рада! Ложусь спать без мысли "может пойти к холодильнику и съесть что нибудь?" Сон у меня стал намного лучше. Раньше я долго не могла уснуть, сейчас же у меня этих проблем не стало - ушли в никуда, за что я очень благодарна Татьяне Малаховой, за её добрую душу, что она сама для себе открыла и с нами поделилась.

Мне очень нравится раздел "Кулинария стройности", где множество различных рецептов, многими из них я уже воспользовалась. Спасибо всем кто делится своими знаниями. Спасибо огромное Татьяне Малаховой за саму систему, спасибо тем, кто поддерживает этот сайт - здесь я почерпнула много полезной информации.

Спасибо всем, кто имеет отношение к этому сайту , спасибо за поддержку и понимание. Ничего полезнее я не встречала. И я очень рада, что в моей жизни появилась такая система.

Ирина, 53 года,
Германия

Пришла к решению попробовать Диету Дружбы, чтобы отвыкнуть от чрезмерной привязанности к сладкому. Уж больно много стала есть шоколада, конфет и так далее. Ну и сбросить вес, заодно. Как-никак - 91 кг при росте 1,65 м. Скоро будет месяц, как я пытаюсь следовать правилам Диеты Дружбы. То, что со мной произошло за это время, кроме как "Чудо", назвать нельзя...

Это была вторая попытка. С первой сорвалась год назад, не продержавшись и трёх дней. Насмотрелась на женщин в "Наших успехах" и решила ещё раз поверить. Больше всего меня потрясли женщины, за этот год превратившиеся из бесформенных теток в стройных красавиц с сияющими глазами. Не может быть! - сказала я.

Надежды на успех у меня было мало (нууу, это всем помогааает, кроме меня), опыта никакого (диеты не пробовала - не хватало силы воли), страстное влечение к холодильнику ночью и страх голода "всего организма" после голодовок в молодости (по системе Геннадия Малахова). При одной мысли об ограничении в еде мое тело, как зомби, трясущимися руками запихивало в рот всё, что можно и нельзя.

Когда-то прекрасная фигура превратилась в теткинскую форму. Любой взгляд на себя в зеркало, уже в течение 15 лет, приносил только разочарование и боль. Перестала ходить по магазинам одежды, носила дорогие обноски с сестры и свои вязанные юбки - они меня стройнили немного. Занималась внуками и пыталась не унывать в любой ситуации. Как теперь я ощущаю - моя боль была так глубоко, что я ее не понимала, скрывая все за веселым смехом и поеданием всяких "вкусностей".

Про Диету Дружбы писать не буду. Скажу только - начала без фанатизма (помня прошлогодний опыт) и решила прожить по системе Татьяны Малаховой "Будь стройной" месяц. Ошибалась, исправлялась, читала отзывы на свой дневник. Их было немного, но я их учитывала. Однажды сорвалась - съела кусок торта и конфет на праздник, но самоотверженно вернулась к правильному режиму. Килограммы потихоньку таяли, а я, боясь их спугнуть, почти не подходила к зеркалу.

А сегодня моя племянница вывезла меня в огромный торговый центр, чтобы я купила себе сумку в подарок на день рождения. Я надела обтягивающие "меховые штаны", белые ботиночки на невысоком каблуке и длинный свитер, который сама себе связала. Спросила племянницу, не стыдно ли ей со мной в таком виде пойти. Она как-то странно удивилась и сказала, что все выглядит стильно... Тут удивилась и я, и мы поехали...

Самое потрясающее случилось уже в магазине. Там из-за жары мы разделись. Мельком глянув в зеркало, я увидела... красивую, молодую женщину с сияющими глазами, все еще полноватой, но стройной фигурой! Потрясли свежий цвет лица, стройные ноги, четко прорисованная талия... Неужели это - Я!? Всего 6 кг за месяц, но как качественно они ушли! И это - с комфортным пищевым режимом, без ограничений и страданий.

Я знаю, что слов благодарности сказано много. И я не буду их повторять словами. Их выразило моё тело, так послушно подчинившееся мягкой, но крепкой руке женщины, подарившей надежду многим. Почему мягкой? Потому, что Диета Дружбы очень деликатно вмешивается в устоявшийся непорядок и расставляет все по местам. Почему крепкой? Потому что, как истинный учитель, автор системы помогает ученику найти и узнать самого себя. Это настоящая Жемчужина, которую я постараюсь не потерять.

Сегодня я вешу 85 кг. Но не покидает ощущение, что сбросила все 20, а не 6 кг. Летаю на невысоких (пока!) каблучках, что месяц назад было абсолютно невозможно: максимум полчаса могла продержаться.
Примерила в магазине несколько вещей... и нашлись те, в которые я спокойно и красиво поместилась. Решила не горячиться и вернуться за ними через месяц - вдруг станут велики...

Не чудо ли это!?

Марина Ермакова, 53 года
г. Кострома

Я случайно наткнулась на упоминание о системе в интернете, когда в очередной раз искала для себя что-то волшебное, чтобы худеть и не мучить себя голодом. Когда я прочитала про систему Татьяны Малаховой, я сразу стала искать информацию: это было как раз то, что обещало это волшебство.

Я - "стройнеющая" со стажем. и много всего перепробовала. Меня заинтересовал совершенно иной подход к процессу похудения. Я посмотрела видео с передачи "Пусть говорят", посмотрела вебинар Татьяны Малаховой и поняла, что эта система для меня очень подходит.

В последнее время я придерживалась подсчета калорий, но это - замкнутый круг: все время приходится снижать и снижать калорийность, чтобы "столкнуть" вес. Татьяна же предлагает очень интересную (для меня - очень!) и совершенно новую систему, и самое главное - обоснованную и по полочкам расставленную и аргументированную.

И для меня это огромное облегчение - наконец-то не "париться" и жить для новых впечатлений, не думая, что бы такое съесть, чтобы похудеть! Многое для меня еще на стадии освоения, и я еще не полностью во всем разобралась, но это начало, и я в предвкушении!

Очень мне понравилась рассылка! Я с удовольствием ее читала и с нетерпением ждала очередной! Очень она мотивирует, помогает и вдохновляет. Я всем наперебой рассказываю о системе и думаю, что скоро все сами, видя меня - постройневшей, и, главное, всегда в хорошем настроении, будут спрашивать меня о рецептике!

Спасибо Вам за поддержку и конечно за Систему. Очень рада, что нашла вас.

Вероника, 31 год,
г. Дмитров

Начиталась отзывов на сайте о том, как система помогает поправить здоровье и сбросить лишние килограммы. Под впечатлением решила попробовать! Основная причина была не в весе (хотя 5-7кг не мешало бы убрать), а МАСТОПАТИЯ, которая появилась после сильного стресса и преследовала меня последние 3года.

Я даже стояла на учете у врача маммолога-онколога. Врач назначал мне разные гормональные мази, седативные отвары, но ничто мне не помогало. В интернете сама нашла описание питания, где советовали есть меньше животных жиров, побольше морепродуктов, фруктов и овощей (прям все как в Диете Дружбы), но нигде не было толком описано: сколько, как, с чем, когда нужно кушать, а главное - что НЕЛЬЗЯ кушать! И врач мне этого тоже не говорил.

Так вот, хочу рассказать про чудесные изменения в моем организме. После 1-го месяца на Диете Дружбы я стала замечать изменения в лучшую сторону, на 2-й месяц боли в груди уже не беспокоили, а через 3 месяца, на мой взгляд, абсолютно все прошло! Я пошла на очередной плановый осмотр к своему врачу. После пальпирования он сообщил мне радостную новость: от мастопатии не осталось и следа, и даже не отправил на УЗИ, т.к. в этом не было необходимости. Представляете?

Я так рада!!! Ко всему прочему меня больше не беспокоят прыщи перед ПМС, кожа сияет здоровьем, ушли лишние 7кг, ногти в отличном состоянии, прошла метеочувствительность. Утром встаю с радостью, хорошее настроение и здоровье - теперь мои верные спутники!

Спасибо огромное, Татьяна Владимировна!!! Вы лучший лекарь на земле!

Александра, 29лет,
г.Москва

Не так давно на просторах интернета я случайно попала на интервью с Татьяной Малаховой и решила зайти на сайт и познакомиться поближе: стало интересно, "что же это такое и с чем его едят".

Сначала посмотрела видеоролик - и первое впечатление, которое у меня сложилось, что это очень приятная женщина с мягким и приятным голосом, которая на доступном языке и с чувством юмора замечательно объясняла, что такое система, ее положительные стороны, ее несложность, причем объясняла так, что меня сразу потянуло зарегистрироваться на сайте и начать следовать этой системе.

Моя история банальна: всегда следила за собой и своим весом, но три года назад по состоянию здоровья пришлось стать домохозяйкой. Трудно переживала то, что теперь некуда спешить, не т нужды прихорашиваться перед зеркалом, одевать любимые вещи... Не зря говорят: "женщине необходимо каждое утро красить губы помадой".

Ээти мои переживания я начала потихоньку заедать разными "вкусностями", при этом не становясь на весы. Килограммы начали набираться равномерно по всему телу, то есть чисто внешне - не очень заметно. Но вскоре я почувствовала, что появились разные там складки, которые начали мешать при движении, стало трудно обуваться и т.д. И вот тогда я встала на весы... и ужаснулась.

В самом страшном своем сне я не думала, что смогу "достичь" такого результата - 104 кг (до этого мой вес колебался от 73 до 82 кг). Села я и пригорюнилась, так как такое количество жира одной быстрой диетой не сбросить, да и вообще любая диета - нож с двумя остриями: сначала сбрасываешь, а потом набираешь. К тому же мне трудно будет это сделать, так как весь день на кухне, готовишь обеды и ужины, да и холодильник всегда под рукой - сплошные соблазны.

А тут... тебе предлагают питаться, и не просто, а досыта, вкусно, полезно и разнообразно. И всего-то 10 правил, которые надо соблюдать: они совсем несложные и вполне выполнимые. И вот когда в первый день я попробовала и выполнила все пункты системы, на утро была приятно удивлена хорошим отвесом в 400 грамм. Радости не было предела, хороший стимул, не правда ли?

И пошло, и поехало. Первое впечатление от Диеты Дружбы, это то, что мне перестало хотеться есть на ночь (это было моей большой проблемой). Воду стала пить спокойнее (тоже была проблема). Нормализовался сон, стала вставать вовремя, без отеков, а раньше до обеда на меня было страшно смотреть, стали уменьшаться мои объемы талии и живота, двигаться стало легче, стала бодрее. В общем, только плюсы и никаких минусов!

Мой супруг подивился моим достижениям и тоже заинтересовался, что же я такое волшебное делаю. И так как у него проблем побольше, чем у меня - кроме большого веса, еще диабет и высокое давление, - попросился в мою команду. И вот теперь нас двое, которые сидим на одной ветке. Я днем сижу в сайте, читаю, вечером рассказываю мужу, конспектирую, в общем нашла себе занятие - и полезное, и приятное.

Спасибо огромное Татьяне Малаховой за саму систему, спасибо тем, кто поддерживает этот сайт - почерпнула много полезной информации. Ну и последнее, за полтора месяца мой вес с 103.9 снизился до 94.7кг! И это без изнуряющих ограничений, с удовольствием. И при таком результате, конечно, хочется продолжать, а не думать о шоколадках и "когда же кончится это мучение".

Спасибо всем, кто имеет отношение к этому сайту - ничего полезнее я еще не встречала.

Ирина, 48 лет,
Болгария

Во-первых, хочу выразить ОГРОМНУЮ благодарность Татьяне Владимировне Малаховой за ее бесценный труд. За то,что она так щедро делится с нами своими знаниями. Скольких людей она возвратила к жизни, к нормальной, полноценной жизни! Точнее сказать, применяя ее знания, мы сами себя вытаскиваем из болота!

Ну,а во-вторых, моя история немногим отличается от остальных.
Никогда не была худышкой. Даже до замужества весила 56кг при росте 154 см, но была аппетитной девушкой. Вышла замуж в 18 лет, и после первых родов вес начал расти, через 3 года - вторые роды, и вот уже юбка 46 размера не сходилась на мне на 10-15 см... Размер одежды стал 50! И так он с годами рос и рос... И так я доросла до 54 размера. Чего греха таить, любим мы покушать!

Спохватилась и начала заниматься собой в 1998 г. Здесь чего только не было: и клизмы, и различные диеты, иглоукалывание, применяла ксеникал - ну очень неприятные и неожиданные от него ощущения в "штанишках"... Вес то убавлялся, то прибавлялся, причем прибавлялся с лихвой. Словом, "мучиловка". Устала!

И вот, после очередного нового года и череды дней рождения, поправившись ещё на 5 кг, бесповоротно решила похудеть - быть стройной! Дальше тянуть было некуда - я уже превращалась в жировой шарик.

Пока рылась в интернете в поисках, что же делать, начала по совету моей сотрудницы применять редуксин. Да, я сбросила 2 кг: была 87кг - стала 85кг... и вместе с этим приобрела головные боли, тахикардию - сердце аж выпрыгивало, и тревога какая-то не давала покоя. Поняла, что отравляю свой организм, и отставила.

И тут я вспомнила о передаче "Пусть говорят" с участием Татьяны Малаховой, что она - теплотехник, что у нее была своя система питания... Набрала в поисковике - и вот я с Вами, друзья мои, единомышленники! До ночи "штудировала" сайт, сразу подписалась на рассылку 10 уроков (уже все получила), заказала книгу - изучаю (ценнейший материал!)

Завела дневничок, пишу свои наблюдения. Поначалу меню не совсем было правильным, но спасибо огромное нашим форумчанам за поддержку и помощь, это очень важно для меня! Да,я и сейчас еще учусь и с превеликим удовольствием это делаю! Информации столько - только успевай!

Моя жизнь круто изменилась в лучшую сторону: я стала более энергичной, проходит хроническая усталость, крепче стал сон. Утром...О! Это отдельная тема! Раньше было так - хоть подъемный кран вызывай! А теперь утром встаю без проблем! Перестали болеть коленные суставы и... Я СТРОЙНЕЮ!!! За 31 день в системе я сбросила ровно 5 кг! Это классно! Отлично! Это вам не редуксин.

Но больше радует даже не отвес, а что, что внутри тебя - становишься более уверенной, что у тебя все получается, что ты можешь управлять собой, своим телом, а не оно тобой! И ты не хочешь другую пищу, а уже хочешь своих любимых салатиков, семечек, орешков, мяска, рыбки - все очень просто и готовится быстро!

Что самое интересное - ты не испытываешь мучительный голод! Я очень боялась быть голодной. А теперь я слышу свой организм: можно сверять часы - как подходит время еды, он мне мягонько об этом напоминает. Я сыта и довольна, и еда очень нравится!

Всем знакомым, пациентам на работе(я работаю старшей медсестрой в физиотерапевтическом отделении) рассказываю о системе, даю адрес сайта. Меня переполняют чувства: я просто счастлива! Я очень рада, что Бог указал мне этот путь, что встретилась, хоть и виртуально, с Вами, Татьяна Владимировна, и с Вами, дорогие мои, теперь уже, друзья-форумчане!

Я Вас всех люблю! И признательна за участие в моей жизни! Будем и дальше идти по жизни вместе! От всей души благодарю всех!

г.Пролетарск, Ростовской обл.

Информацию о Татьяне Малаховой и системе "Будь стройной" нашла случайно на просторах интернета. Заинтересовало, так как я постоянно веду борьбу с собой и лишними килограммами, которые я всегда наедаю по праздникам, гостям, да и просто так, так как очень люблю кушать, готовить и угощать.

Уже несколько лет я - домохозяйка и веду малоактивный образ жизни, что дополнительно сказывается на моем внешнем виде. И тут, зайдя на сайт и прослушав видеофорум с Татьяной Малаховой, я просто обалдела... и подумала: "Это для меня!" Сразу же схватилась за ручку и начала конспектировать... Книги "Будь стройной!" у меня, увы, нет.

На сайте я с начала февраля 2013 года, то есть около месяца, и я не просто на сайте, но и в системе, если можно так сказать. И вот какие результаты: при начальном весе 101.4 кг на сегодняшний день я вешу уже 95 кг, значит, ушло более 6 кг!

Хочу сказать, что несколько раз я срывалась, вернее не полностью соблюдала правила, но в таких случаях с утра я опять возвращалась к системе, с которой не собираюсь расставаться никогда, так как она мне очень подошла.

Отмечу, что мне нравится и на меня положительно влияет при соблюдении правил Диеты Дружбы: постоянно (4 раза в день) ты ешь, причем вкусно ешь, много ешь, то есть голода ты не ощущаешь никогда. Я перестала есть на ночь, а это было моей самой большой проблемой: раньше вставала ночью и сонной копалась в холодильнике. Считаю это самой моей большой победой - спасибо огромное Татьяне Малаховой.

Начала рано просыпаться и не пугаться своего отражения в зеркале - прошли отеки лица, ног и рук. Прекрасно себя ощущаю, особенно когда утром вижу отвес на моих весах. Чувствую себя спортсменом, который каждый день улучшает свои результаты. Мне еще далеко до совершенства, но это меня не пугает, так как система стала стилем моей жизни. Сейчас я не жду нервно и с нетерпением, когда же все закончится, как было раньше, когда садилась на разные диеты.

На систему я посадила и моего мужа, у которого высокое давление и диабет. Каждый день я провожу с ним "воспитательную работу", и он начинает слушаться, после 20.00 - в рот, кроме воды, ничего не берет, и это уже хорошо, потому что раньше не получается, так как поздно приходит с работы.

Болгарской подружке тоже помогаю осваивать систему, она ей тоже понравилась, но так как читая по-русски, она не все понимает, приходится помогать. Так что вот мои какие результаты на сегодня.

Сайт Ваш замечательный, много полезной информации, очень хочется получать ее еще больше, искренне хочу стать членом Вашего клуба!

Ирина Калоянова, 48 лет
Болгария

Я передачу "Пусть говорят" с Татьяной Малаховой не смотрела. И о системе "Будь стройной!" узнала от знакомых, которые удивлялись результатам человека, который не дружит с физкультурой. Поразительно: у него получается сбрасывать вес без издевательств и напряжения силы воли: просто ест и худеет!

Это как раз то, что мне надо, потому что силы воли у мня нет и бороться с собой никогда не получалось. Что и привело к 90 кг веса при росте 168 см. КОЛОБОК...

Я сначала все расспросила, прочла книгу, и мне понравилась логика материала и то, что видно, что человек знает, что говорит. У меня мама - диабетик, и с самого детства приучала детей: что можно есть, а что нельзя. И когда я увидела что то-похожее, но блестяще систематизированное, где все продумано и выверено, мне не составило труда влиться в систему питания. Но я все равно делала какие-то ошибки, и меня исправляли и поддерживали форумчане.

Очень хорошо, что можно почитать дневники, где девочки пишут о своих проблемах не только с весом, но и в жизни. Мы тут просто как одна дружная семья. Где у каждого есть самое наболевшее и при этом мы знаем, что никто не обзовет и не будет подтрунивать и унижать.

Мы стараемся, а когда видим, что даже невзирая на косяки, организм с благодарностью отвечает нам сброшенными килограммами - просто вырастают крылья и хочется добиваться уже не просто мечты - "ХОТЯ БЫ", а ставишь уже более высокую планку, до которой только в юности и доставал.

Мне все нравится. И то, что мои привычки меняются, и то ,что я учусь гордо смотреть вперед и знаю, что я своей цели обязательно добьюсь. Раньше я о таком и мечтать не могла, а сейчас точно знаю, что смогу. И мне так хочется со всеми поделиться и всем рассказать: я теперь знаю! Эта система помогает!

Татьяна Владимировна спасибо за ваш труд. Вы молодец.

ЛЕНА, 45 лет
КАМЧАТКА, с.Усть-Большерецк

Познакомилась с системой Татьяны Малаховой, случайно посмотрев передачу «Пусть говорят». Моя интуиция подсказала – это то, что надо. И, как говорят, «подсела». Старый форум читала часами. Информации было много, с трудом укладывалась в голове, но я упорно изучала и применяла советы. Потом приобрела книгу "Будь стройной!", прочла от корки до корки. Теперь она настольная. В ней все полезное, познавательное разложено "по полочкам".

Я всегда была полной, и мне это не мешало жить. На диетах не сидела, почему-то была уверена, что от них один вред. Питаясь по правилам Диеты Дружбы, килограммы с меня съехали как бы «сами собой», хотя всегда была уверена, что без физической нагрузки сбросить вес невозможно.

Когда появилась книга, я поняла, какой клад обрела. Книга "Будь стройной!" мне помогла именно психологически понять, зачем нужна эта система. Да, именно система здорового питания, а не диета. Для меня здоровье тогда стояло на первом месте. Я искала питание, чтобы жить комфортно и в согласии со своим ЖКТ. Система Малаховой оказалась подарком для меня. Забыла про слабительные (уж извините за подробности).

Вначале я сомневалась, что смогу полностью поменять свои пищевые привычки. Я очень любила шоколад и выпечку. Сейчас отношусь к этим «вкусностям» ровно. Еще огромный плюс - появилась легкость. Совсем нет тяжести от съеденного. Утром после обильного завтрака бегу легко. Забыла, что такое усталость. Настроение приподнятое. Научилась пить. Сейчас пью до 2 литров в день, а отеков нет.

А как точно и правильно названа книга - «Будь стройной!». Питаясь по системе, не просто худеешь, но в самом деле становишься стройнее. Лишнее уходит именно с проблемных мест. Я тому замечательный пример - ушло 16 кг, а грудь не уменьшилась, бедра потеряли «ушки», талия стала как у «пчелки».

Спасибо большое модераторам и форумчанкам за помощь и советы. Очень благодарна Татьяне Владимировне Малаховой за её громадный труд, которым она делится с нами. Только читай, включай мозги, пользуйся - все доступно и понятно.

Надежда, 56 лет
Московская обл.

Вот пришла и моя очередь написать, потому как очень хочется выразить благодарность автору этой замечательной, эффективной и уникальной системы, а также поделиться радостью со всеми теми, кто еще в пути к цели, кто благополучно, как и я, достиг ее, ну и с теми, кто еще сомневается.

Во-первых, Татьяна Владимировна, я не устану благодарить Вас за систему, подаренную нам, за Вашу доброту, поддержку и помощь. Спасибо Вам огромное! Счастья, здоровья Вам и Вашим близким!

Мне 42 года. Лет с 30 безуспешно пыталась избавиться от лишнего веса. Испробовав все: всевозможные диеты, голодание (ужас, даже вспоминать страшно!) и всякое-разное, уже было свыклась с тем, как выгляжу. Но меня очень беспокоило здоровье. Вы ведь сами знаете, что с излишним весом никак не получается быть здоровым...

На наш сайт набрела случайно и почему-то сразу решила попробовать. Спасибо всем форумчанам, особенно активным ее участницам, так как первый месяц худела без книги. Очень была удивлена тем, как вес просто таял, несмотря на ошибки, да и чувствовала себя достаточно легко, ну а дальше - больше...

С тех пор пошел четвертый месяц моего пребывания на Диете Дружбы, и вот они - результаты:
- мой вес - 57 кг ( избавилась от 15 кг)
- здоровье!!! если бы мне рассказал кто-то, я бы в это не поверила, но факт! 6 лет принимаю эутирокс, а последний визит к эндокринологу с анализами - подтверждение тому, что на Диете Дружбы нормализуется гормональный фон, чудеса! я уже не говорю о том, что куда-то исчезла аллергия, прошли боли в спине и суставах, нет уже отеков.
- появилось море энергии.

Все говорят, что выгляжу хорошо, а это действительно так. И самое главное, что я себе стала нравиться! Мне очень приятно, что мои сестра и ее муж тоже уже месяц придерживаются системы. Я переживала, что мужчине, который привык есть много и "хорошо", будет сложно, но опасения были напрасными - у них очень хорошие на сегодня результаты.

Тем, кто сомневается, - советую попробовать, и увидите, как вам очень быстро все понравится! Ведь заботиться о себе и видеть потом, как организм тебе отвечает здоровьем, так замечательно! Я выбираю Диету Дружбы!!!

Еще раз спасибо уважаемой Татьяне Владимировне!

Гульнара, 42 года,
Кальяри, Италия

В преддверии 8 марта хочу поздравить и пожелать счастья всем ДДшницам! Узнала о системе из передачи "Пусть говорят". Моим побудительным мотивом было вернуть здоровье, а также сбросить вес. Думаю, Татьяна Владимировна нам послана Богом!

Помотал Он нас, горемычных, по разным диетам, голодовкам, побросал от Миримановой и Дюкана к другим разным борменталям, а потом сжалился и сказал - вот вам Т.В.Малахова и ни шагу в сторону и будет вам счастье. И счастье случилось!

Свет забрезжил не в конце тоннеля, а прямо сразу, как будто софиты осветили мощным потоком путь! Дело в том, что сбросив 13 кг за 2 месяца, у меня нормализовался сахар и давление, и это я воспринимаю как чудо. А главное - так можно жить долго, с комфортом и радостно.

Огромная благодарность Вам, Татьяня Владимировна! Я уже писала в своем дневнике - Вы мой кумир! Я обожаю Вас! Счастья и здоровья!

Зоя, 67 лет,
г.Кишинев

26 февраля прошел первый год с начала моей новой жизни с системой "Будь стройной". Докладываю о результатах: отличное самочувствие, потеря 20 кг балласта, огромное количество энергии и оптимизм, с которым я смотрю в будущее.

Когда я начинала, то были сомнения, но не в том, что я постройнею, а в том, что удержу результат. Сомнения не оправдались! Действительно, "Будь Стройной" - это не диета, а образ жизни. Я теперь даже представить не могу, как я раньше без всего этого обходилась! Я питаюсь вкусно и разнообразно, постоянно помню о том, что еда - это не средство решения психологических проблем (а их стало теперь намного меньше), а всего лишь источник энергии и полезных веществ для организма и лекарство от многих болезней, связанных с лишним весом.

А теперь самое приятное : вес ушел и НЕ ВОЗВРАЩАЕТСЯ!!! Раньше, сидя на диете, я с нетерпением ждала ее окончания, чтобы опять начать есть то, что хочется. А с этой системой - удивительно - хочется только то, что ПОЛЕЗНО! Вот это и радует. Не надо себя постоянно контролировать. Организм сам отвергает вредности и просит полезного.

Когда я ради эксперимента пыталась проверить реакцию своего организма на вредности, то получала результаты, схожие с пищевым отравлением. Я даже запахи стала воспринимать по-другому: например, в кетчупе я теперь совершенно ясно чувствую мерзкий и очень сильный запах уксуса, а ведь раньше мне он казался очень приятным. И еще очень приятно сознавать, что не желания управляют мною, а я сама распоряжаюсь тем, чего желать.

Резюме: Присоединяйтесь к системе Будь Стройной, активно применяйте ее - и ваша жизнь изменится только в лучшую сторону.

Вера, 44 года,
Московская обл.

Сейчас, практически достигнув цели, с трудом верится, что такое вообще возможно. А ведь возможно! Более 30 кг растаяли, но не это главное.

Посмотрев программу "Пусть говорят" от 3 января 2012г. с участием Татьяны Малаховой и начав действовать - сначала по материалам форума, потом книги и курсов, поняла: моя мечта сбывается!

Главное - нормализовалось давление и прекратились кризы адреналовые, которые не давали мне жить. Сейчас я уже забыла что это такое! А какой роскошный бонус к здоровью........ФИГУРА.....Мечта!

Всем советую, кто еще не определился с выбором - приходите на Диету Дружбы! Не пожалеете! Как ни на секунду не пожалела и я!!!

Татьяна, 49 лет
Москва.

Случайностей не бывает. Мы даже не замечаем, что СУДЬБА дарит нам подарки, а мы их иногда не берем.

Я с детства была "пышкой" , очень любила шоколад (ну просто до умопомрачения ) и всякие бутерброды. Опыт похудения огромный: диеты, таблетки, голодание - все было. Но, как все догадались, результаты временные. Последний раз, год назад (от сладкого отказалась и после 6 вечера - кофе и вода) за полтора месяца похудела немного и всё, вес встал.

Год вес держался, а я не выдержала: стала есть все подряд и опять "подсела" на шоколад. За январь этого года я прибавила 3 кило. В начале февраля решили с подругой - ТАК ЖИТЬ НЕЛЬЗЯ!!! ВСЕ !!! ХУДЕЕМ!!! Долго решали как и с чего будем начинать. Решили: "на пол ведра" меньше есть и после 18 часов - ни-ни.

И вдруг я встречаю очень милую, стройную женщину, мы разговорились, и она поведала мне о СИСТЕМЕ Татьяны Малаховой. В общих чертах объяснила принцип питания и сказала, что она за полгода похудела на 30 кг. Щелчок в голове!!! И тут я поняла: вот он - ПОДАРОК СУДЬБЫ!!!

Конечно же, я сразу зарегистрировалась на сайте, подписалась на бесплатную рассылку, и поехала за книгой. Купила аж 3 книги - себе, маме, подруге, и стала изучать. Еще не дочитала, но уже всем рекомендую - это увлекательнейшее путешествие. Узнаю много нового.

Да, еще не все гладко в моем питании, я это понимаю, но уже появляются новые привычки: вода стала моей спутницей, без нее никуда, и ем 3-4 раза в день, это прогресс. Раньше ела один раз в день и "догонялась" постоянными перекусами.

Первую неделю еще думала о шоколаде, а теперь не вспоминаю, и меня это радует. А позитивный настрой и доброжелательность всех, кто в СИСТЕМЕ, дает дополнительный стимул и отличное настроение.

Нам всем нам повезло! Я еще учусь, но уверена на 1000%, что иду в правильном направлении. Татьяна Владимировна, БЛАГОДАРЮ Вас за этот подарок для всех нас.

PS: да, кстати: порадуйтесь вместе со мной - за месяц минус 10 кг! И еще, хоть мужу худеть не надо, но салаты, мясо, рыбу уже ест без соли. И ему эта еда нравится...

Елена, 39 лет
г. Королёв

За годы были перепробованы практически все диеты, иглоукалывание, спортзал… Без толку: мы с мамой дошли до отметки по 120 кг. Андипал уходил по 20 таблеток в день. Боли в спине не позволяли встать с постели, анальгетики принимались тоннами. Добавить к этому остальной букет болезней?

Случайно в ютубе увидела программу «Пусть говорят» с участием Татьяны Малаховой и ухватилась за этот шанс. Было долгое месячное ожидание книги «Будь стройной!»… И вот – результат: за 3 недели у меня ушло 12 кг! Взамен пришли энергия и радость. У мамы тоже уходит вес и уже нормализовалось давление – это впервые за 30 лет!

Мы с мамой новички, и ещё допускаем много ошибок, но есть полная уверенность, что идем в правильном направлении. И это направление - возвращение раздавленных весом и болезнями калек к нормальной жизни нормальных людей.

Большое вам спасибо, Татьяна Владимировна!

Юлия Пьянкова, 38 лет
Лиссабон

У меня не так много лишнего веса, но всегда была пышненькой с 5-7 лишними килограммами, которые то и дело гоняла туда-сюда: меcяц – тортики- шоколадки, мeсяц - разгрузочные дни и «здоровое питание», таблетки от похудения - ксеникал и прочее, и так по кругу. До следующего «сладкого приступа».

После зимней спячки решила всерьез заняться собой, возобновить походы в спортзал и стала искать в Ю-тубе упражнения на бока и живот. И вдруг случайно наткнулась на запись «Пусть говорят» с участием Татьяны Малаховой. Заинтересовалась… покопала интернет, нашла сайт, зарегистрировалась и ушла в систему с головой - затянув за собой подружек, маму, сестру, брата, невестку - и список продолжается...

Конечно, многое про правильное питание было давно знакомо, и как только появлялся животик и бока - исключала сахар, всё мучное, рис, макароны, соль - и начиналось «чудо» диеты из интернета «5 кг за 10 дней» - день белковый, 2-й углеводный…. Да, килограммы уходили, но приходили и оставались усталость и безнадёжность: ограничения и отказ от тортиков, школадок, печенюшек вызывали настоящие страдания. Да еще живу в Иордании, а арабские сладости - отдельная тема. К тому же мое хобби- тортики и их декорирование!

Вместе с системой в моём теле пробудилась энергия, пришла весна, жизнь зацвела по-новому! Система и сайт «Будь стройной» меня шокировали – оказалось, что всё тут доступно и на самом деле бесплатно - это не очередной лохотрон или надувательство с отправкой каких-то SMS. Перечитала всё, даже почти весь форум. Жаль, что книга тут не продается, было бы легче, но уже заказала через подругу и летом получу и книгу и Ревтонику, ура!

Только с системой наконец-то научилась пить воду, легко отказалась от кофе, и случилось нереальное чудо – я теперь не хочу ни тортиков, ни шоколадок! Спокойно подхoжу к праздничным столам и выбираю именно то, что хочу и что мне нужно. Не облизываясь с мыслями: «Боже! Они всё это едят, а мне нельзя???» На работе все спрашивают, что за энергия из меня хлещет? Откуда? Им тоже рассказываю о системе. Все просят ссылку, жаль только, что они по-русски не читают, но ужасно интересуются и просят объяcнить, как и что это такое?

Очень радует доброжелательность, приветливость и внимание старожилов сайта и Автора системы - Татьяны Владимировны. Все так внимательны к дневникам, к записям и вопросам в форуме! Очень много ошибок я перестала делать после их комментариев и подсказок - спасибо огромное! Спасибо за систему, за знания, за энергию, за то, что Вы есть!

С праздником, с весной и ещё раз огромное Вам спасибо!

Санасарян Анжелика, 33 года
Иордания, Амман

Наверное, как и многие, я случайно в интернете наткнулась на программу, где принимала участие Татьяна Малахова. Удивительно, но глядя на светящиеся любовью ее глаза, интуитивно верила с первого слова всему, что она рассказывала о системе. До этого разочаровалась, как и многие из нас, в разных диетах. Вес уходил, а затем с таким же успехом возвращался.

Система Татьяны Малаховой - это не диета, это правила и стиль жизни, это осознание того, что естественно для твоего организма. На ней не только очень стабильно (если без косяков) уходит вес, но и здоровье возвращается, как в молодости. Не просто худеешь - меняется мышление, пищевые привычки, которые казалось бы, уже никогда не изменятся.

Сколько раз читала, слышала о том вреде, который приносит та или иная пища, но только на системе пришло понимание и вера в целительные свойства тех продуктов, которые я просто разучилась кушать или никогда не кушала. Научилась правильно и с пользой для здоровья выбирать и сочетать продукты.

Но самое главное - не надо ничего считать, взвешивать, не надо голодать и не доедать, впадать в отчаяние из-за каждого промаха. Просто есть понимание и уверенность в правильности своего выбора. Есть результаты не только в лихо уходящих килограммах, но самое главное - в возвращающемся здоровье. Начинаешь слышать свой организм, понимаешь его, дружишь с ним.

Знаю, что возврата к тем вредным привычкам уже не будет. Нет страха перед возрастом с его, как правило, набором лишних килограммов. Не сомневаюсь теперь, благодаря неоценимому труду Татьяны Владимировны Малаховой, что можно спокойно и с уверенностью всего добиться.

Светлана,41 год,
Гродно,Беларусь.

Так как я новичок, и таких здесь наверняка много, хочется поделиться своим первым опытом на системе Будь стройной. Я вышла замуж за немца и уехала в Финляндию, где он и жил. В Финляндии 54% населения с ожирением. Здесь тоже чего только не предлагают для похудения, даже в последний год трубят о том, что пропускать приемы пищи нельзя. К сожалению, финскому народу не объяснили почему и как надо питаться. Ешьте и все! А еда можете себе представить какая и культуры питания совсем нет!

Родила детей-погодков. Слава Богу в школах хорошая еда - дети довольны. Вес до родов 63 кг при росте 158 см в 24 года, после родов 72 кг. Быстро сбросила до 54 кг, когда второму ребенку было чуть больше года(сами знаете, что с детьми много работы и второго кормила до 1,3 г). Была очень худая при моем гиперстеническом телосложении.

Через пару лет набрала 15 кг и в подарок - ужасную анемию. Профилактикой анемии прописаны противозачаточные пилюли, так ко всему в придачу период между критическими днями очень короткий. Мне всегда было легко сбросить лишние кг, но вот уже 3 года (после смерти мужа) уже не было ни сил держать себя в руках, ни желания.

Я знаю, что такое здоровая пища и ем очень много овощей, но ела всегда без режима (работа на дому) и баловала себя любимую печенюшками, пиццами и т.д., хотя чистая вода в больших количествах - это как раз мое. Удивляюсь, когда другие кроме кофе, молока и соков ничего не пьют! Я бы высохла, как изюм.

Так вот, перепробовав всякие штучки для похудения и не достигнув результата, думаю: "А, ладно, мужчина любит меня и такой". Самой неприятно было покупать одежду на размер больше. Как-то раз купила по интернету пальто моей мечты, жмет в груди, но я ведь его не отправила обратно - а вдруг похудею. Такое и другим знакомо.

Замечу, что при моей лишней полноте и широких бедрах, у меня очень узкая талия, хотя жирок после родов висит, но нет растяжек. В принципе ничего, но 5-7 кг минус - было бы ОК. Но меня стало волновать мое общее состояние. Сонливость, сбои в работе сердца, усталость уже в первой половине дня... Сходила на контроль - здорова, как бык.

С чего все началось: ко мне летом 2012 приезжала сестра и смотрела по интернету программу "Пусть говорят" с участием Татьяны Малаховой и посоветовала мне посмотреть. Я об этом совсем забыла, но случайно в ютубе все-таки наткнулась на эту программу. После просмотра нескольких выпусков увидела программу о чудо-диете. Стала искать в интернете (но при отсутствии полной информации было сложно продолжить начатое) и заказала книгу через Германию.

Неделю назад вес 69 кг, при росте 158 см - это 9 кг лишние. Через 7 дней вес 65,5 кг и легкость, и сил через край!!! Иной раз живот побаливал и голова иной раз кружилась (об этом предупреждали), но состояние просто супер. Хотя от утреннего кофе я не отказалась, и один раз выпила пива, а у подруги съела сладкой выпечки, но не прибавила в весе. В принципе хлебец и немного пива - это мои "углеводы" за неделю, другие пока в рот не лезут и не скучаю по ним. Ох, как хочется, чтоб так было всегда!

Еще раз подчеркну, для меня не проблематичен вес, хотя лишнюю складку хорошо убрать, мне важно мое самочувствие, и мне кажется - я на правильном пути. А может и от кофе откажусь. Пару недель назад читала на этом сайте статьи, и для меня казался такой рацион полным отказом от жизненного наслаждения. Но это не так! Фрукты с обезжиренным творогом и орешками - просто чудо и без взбитых сливок и сахара!

Заметила ко всему, что кожа стала нежнее. И купила для себя любимой штаны с пупурышками и термоэффектом для работы с целлюлитом снаружи, а изнутри - отлично работают органы при получении здоровой пищи. Давайте, милые женщины, не сдаваться! Надо любить себя и лелеять! В книге есть советы на все случаи жизни!

Марина Райнхардт, 33 года,
Финляндия

Не надейтесь! Не пронесет! Это мои слова тем, кто побыв на Диете Дружбы и достигнув желаемого результата, думает, что вот теперь-то все в "шоколаде" и можно жить по-старому. А вот нельзя!!! Если у кого-то еще есть сомнения в том, что написано в книге "Будь стройной!", то не советую проверять на себе: я уже проверила!

На Диете Дружбы я похудела на 14 кг и с 16 размера перешла на 10. А потом в конце ноября я приехала в Москву разбираться с маминым здоровьем... Все, у кого стоял вопрос здоровья и жизни близких, меня поймут. Помните слова АРМЕНУИ (когда она ухаживала за своей мамой): "Ела, что давали и когда давали"... Мое соблюдение правил системы тоже стало проблемным.

Завтраки были по Диете Дружбы, но все остальное соблюдалось с трудом. Так же и с режимом. В общем, сплошной вынужденный косяк.

На втором месяце первый звоночек прозвучал ночью. Я проснулась от жуткой судороги ноги. А ведь я уже забыла про это! На лице стали видны отеки. Но я так же легко могла бегать, не поправилась, давление не повышалось.
После 3 месяцев практически без ДД я могу вам рассказать, в каком порядке идет ухудшение.

Сначала судороги ног, мешки под глазами по утрам, отек лица, появление почти незаметного жирка на животе, учащение сердцебиения и возврат моей тахикардии, скачки давления, боли в поджелудочной,з аметное увеличение талии на 3 см, увеличение объема рук на 1-2см, объем бедер+2см.

Но гениальная система все еще работает.К ожа не стала суше и пока не обвисла, шея и подбородок в порядке,о сталась легкость и выносливость, для посторонних фигура без видимого увеличения. Спасибо нашей гениальной Татьяночке!

Вот, девочки,поделилась моим вынужденным, горьким опытом. Головой я понимаю, что разрушаю все свои достижения, но я опять вернусь в систему!
А тем, кто хочет вернуться к прежней жизни и надеется, что здоровье не ухудшится: НЕ НАДЕЙТЕСЬ! НЕ ПРОНЕСЕТ!

Сюзана, 54 года,
Америка

Сколько помню себя, всегда была пухленькой и пыталась бороться с лишним весом. Пробовала различные диеты, иглоукалывание, кодирование, Гербалайф. Вся эта борьба не увенчалась успехом. А даже наоборот. Килограммы просто прилипали к моему телу.

О системе Татьяны Малаховой я, как и многие, узнала из передачи "Пусть говорят". Но на тот момент я была увлечена "подсчетом калорий" и особого внимания на систему не обратила. Потом случились личные неприятности и, как всегда - заедание стресса, и в очередной раз все усилия пошли прахом. В результате за полгода поправилась на 15 кг.

И в тот момент, когда я снова стала задумываться о том, что пора заканчивать себя жалеть и возвращать себе былую форму, я встретила знакомую, которая напомнила мне о системе похудения без диет. Она дала мне почитать свой экземпляр книги "Будь стройной". И я решила попробовать, подумала: "хуже уже быть не может, а вдруг поможет?"

И ведь на самом деле помогло! За 3 месяца ушло 18 кг. Мне снова приятно смотреть на свое отражение в зеркале, ощущать себя молодой и полной сил. А недавно я решила перемерять свой гардероб, и моей радости не было предела: практически все вещи мне стали безнадежно велики, придется все перешивать. Но это так здорово!

Конечно, вначале я сомневалась, что смогу полностью поменять свои пищевые привычки. Я очень любила кофе с шоколадными конфетами, жареное жирное мясо, колбасу, сосиски. А сейчас смотрю на то, что раньше любила и удивляюсь, как все это едят мои домочадцы. Думаю только о том, как бы мне их перевести на уже теперь и мою систему Будь Стройной. Я уверена, что со временем у меня это получится.

Большое спасибо Татьяне Владимировне за прекрасную Диету Дружбы. Я уверена, что подружилась со своим организмом навсегда.

Лада Журавлева, 45 лет,
г. Кострома

Моя история обретения лишних килограммов банальная: ела много всего и почти без разбора, и, конечно, лишние килограммы не заставили себя ждать. Начались проблемы со здоровьем. Как здравомыслящий человек, пришла к мысли, что надо принимать меры по снижению веса.

Сказано - сделано,недолго думая «пустилась во все тяжкие»: голодала, кодировалась по методу Смелова, была в Борментале, пила Гербалайф, ну и конечно всевозможные диеты, куда же без них. Вес временно уходил, но потом благополучно возвращался. В результате этих "мероприятий" мое тело, как гармонь, то расплывалось, то сжималось. На этом свой безрадостный рассказ закончу.

Как многие из нас, увидела передачу с Татьяной Малаховой «Пусть говорят», и, конечно, сразу захотелось попробовать систему. Приобрела книгу "Будь стройной!" ещё в феврале 2012 года, прочитала, начала пробовать осваивать систему, но к своему стыду, долго не продержалась: хотя вес начал уходить хорошо, видимо, у меня не было достаточной мотивации. А само по себе обладание книгой не может повлиять на вес.

Тем не менее, я постояно посещала сайт, просматривала новые материалы, читала отзывы, хоть. теоретически, но всё же изучала подробнее систему. Видя поразительные результаты форумчанок, тоже решила «не отступать» - что называется, созрела...

По-настоящему новая жизнь началась с 8 января 2013 года. Мой вес к этому времени превысил 98 кг. Плотно занявшись собой, я стала задавать вопросы «старичкам», и на них очень понятно и быстро отвечали, за что всем огромное спасибо.

И вот прошел месяц - ушло 7 кг! Удивительно, как это здорово - без всякого мучения и напряжения я с ними рассталась. Никакого дискомфорта нет, живу обычной жизнью. Сначала думала, что от соли никогда не смогу отказаться, но через 2 недели мне соль стала не нужна. Поразительно, ведь я всегда была любительницей солененького. Наедаешься досыта положенными порциями, даже порой еды бывает много.

Вчера закончила первый раз Трехдневный разгрузочно-очистительный курс - потеряла ещё 900г: хоть по весам и немного, но зато удивительная легкость в организме появилась. С составлением меню проблем никаких нет, в дневниках и в статьях все можно найти, ну и конечно книга «Будь стройной!» - главный источник знаний.

Смотрю по возможности вебинары Татьяны Малаховой, а уж как посмотришь вебинар, то сходить с выбранного пути не хочется однозначно.

Большое спасибо Автору за ее систему и за то, что она поделилась с нами своим опытом и знаниями!

Наталья, 55 лет,
г.Рязань

Приветствую всех, кто не устает совершенствовать себя и украшать собой мир. На самом деле, чем больше в мире счастливых, здоровых и довольных людей, тем прекраснее становится мир в целом. И именно здесь, благодаря обретению здоровья, стройности и уверенности в себе, следуя правилам правильного питания Татьяны Малаховой и всем ее помощникам, каждый становится счастливее.

Как уже не раз было отмечено, случайностей не бывает, а жизнь дает шанс к переменам к лучшему. Кто его использует, тот и на коне. Я, как и многие, случайно увидела передачу "Пусть говорят". Правда случайно, я ее до этого никогда не смотрела и вообще у меня нет русских каналов.

Моя сильная любовь к спорту и интерес к оксисайзу направили меня в правильном направлении. Я сразу же прочитала книгу и параллельно стала все применять. У меня нет избытка веса и мой ИМТ был 22,7, плюс ко всему, я очень люблю заниматься гимнастикой, фитнесом и т.д. и веду очень активный образ жизни. Но изменения в питании изменили меня.

Я стала еще активнее, постройнела на 7 кг приблизительно за 3 месяца, чувствую себя великолепно, а кожа стала, как у младенца. Я начала добавлять более интенсивные тренировки, увлеклась покорением горных вершин и совсем забыла о болях в спине.

Я с огромным удовольствием следую системе и живу с удовольствием. Мне бы очень хотелось, чтобы можно как больше людей, наконец-то, расставили приоритеты в пользу здоровья и радости от процесса самосовершенствования.

И у нас в руках есть прекрасное решение этих важных жизненных вопросов, нужно только захотеть. Я желаю всем настырности, терпения и большой любви к себе и к ближним. И конечно же прекрасных результатов и огромного счастья. Спасибо!!!

Liusienka, 36 лет
Германия

Сразу хочу поблагодарить Татьяну Владимировну Малахову за эту замечательную систему! Спасибо!!! Не буду рассказывать какой путь "похудения" я прошла - истории у многих похожи и я не исключение...

На Ваш сайт я попала случайно и уже не смогла с Вами расстаться! С 21 января я на системе. Мой изначальный вес - 134 кг. Сегодня, спустя всего 2 недели, я вешу 128 кг - минус 6 кг! СУПЕР!!!

Питаюсь по системе - вкусно, легко, с удовольствием, не прилагая больших усилий. Помимо потерянных килограммов, ушли отёки, теперь уже вместо одной таблетки от гипертонии принимаю половинку. Появилась лёгкость, силы, энергия бьёт через край!

Моя мама, а ей 76 лет, присоединилась ко мне - и уже за неделю минус 5 кг, и главное - тоже ушли отёки. Её изначальный вес - 100 кг. Посмотрев на мои результаты начали изучать Диету Дружбы две мои подруги и невестка, которая купила мне книгу "Будь стройной!" в Санкт-Петербурге.

Книгу я уже прочла: книга нужная, полезная, понятная, теперь она будет моей настольной книгой!

Ещё раз ОГРОМНОЕ СПАСИБО за Ваш бесценный труд! Это только начало, и я очень хочу быть в Вашей команде! :)

Марина, 44 года,
Ленинградская область

После передачи "Пусть говорят" с участием Татьяны Малаховой я одиннадцать месяцев безуспешно искала по всей Казани, во всех книжных магазинах книгу "Будь стройной". Мне помогла племянница, говорит: "Не мучайся, в интернете всё есть - найдём!" Вот так, случайно, я попала на сайт и узнала, можно сказать, уже о "нашей" системе.

Огромное спасибо Татьяне Владимировне Малаховой и Мудрой Эльзе за их бесценный труд, за их книгу, за их чудесную систему, которая учит нас, помогает нам стать не только красивыми и здоровыми, но и умными. Цитата: "Наше тело не должно отвечать за ошибки, идущие из головы."

Я недавно на этой системе, но у меня уже есть великолепный результат - отличное самочувствие и хорошая работоспособность! Как здесь интересно! Сколько единомышленников! Какие все симпатичные, приятные в общении, доброжелательные люди! Сколько позитива! Рада за всех, особенно за себя!

Я заинтересована в освоении системы, потому что проверила на себе и убедилась в её эффективности. Хочу знать всё и больше. Я работаю в поликлинике и рассказываю о системе сотрудникам, а также пациентам. Желаю нам всем успехов на выбранном пути!

Надежда (манана), 59лет
г.Казань

Пожалуй, история моей жизни - это летопись, посвященная самым разным диетам, программа и системам. Все они были успешны, все позволяли сбросить десятки килограммов. Но ни разу мне не удалось "закрепиться на рубеже". Причины были самые разные, но результат один: вес назад "с походом". А закончилось все диабетом.

Диету Дружбы я нашла в интернете случайно, когда стала искать систему, которая позволила бы мне жить дальше. К этому моменту я уже неплохо похудела, но несмотря на сбалансированность и безупречность моей программы снижения веса, дела с уровнем сахара в крови по-прежнему обстояли неважно. И с давлением было совсем нехорошо.

Количество сверстниц на форуме "Будь Стройной" и их отзывы об уменьшении проблем со здоровьем сразу же поселило в душе надежду. И вот с 8 ноября 2012 года я на "ДД" и похудела на 9 кг. Это очень хороший результат - с учетом предыдущей значительной потери веса, когда каждый килограмм уходит уже "с боем".

Я никак не ожидала, что Диета Дружбы имеет такой "похудательный" ресурс, при том, что калораж меню заметно повысился. Зато доза гипотензивных средств уменьшена вдвое, а к препаратам "скорой помощи" прибегать перестала (ттт).

В моем запущенном случае наивно ожидать мгновенных ошеломляющих успехов. Но и эти достижения я очень ценю. Очевидно, они заметны окружающим, потому что коллега не поленилась поехать в Олимпийский за книгой "Будь стройной!" и купила две.

Ее предыдущая успешная попытка похудеть завершилась, как и у большинства из нас в прошлом, восстановлением веса до прежних (ли?) значений. Теперь она полна надежд - также, как и я.

Людмила, 58 лет,
Москва.

С системой "Будь Стройной" познакомилась перед новым 2013 годом. Вот это был подарок! Прошла все стадии: от недоверия до восхищения полученными результатами. Сначала всё читала и набиралась знаний на сайте. Перечитала всё, что доступно на сайте. Хотелось сразу получить книгу, а ждать доставки долго, поэтому купила в Олимпийском.

На системе с 5.01 и уже - минус 3 кг. И всё это время удивительно сытая и счастливая. И ведь без сладкого (а я сладкоежка), и не хочется его! Приятно удивляюсь каждый день тому, как работает система!

Низкий поклон Татьяне Малаховой за уникальную систему здоровья, образа жизни и как бонус - нормализации веса. Всё изложено системно, логично, грамотно, тактично и очень доходчиво. Сайт - супер, всё продумано (вот оно - техническое образование).

Очень мне помог форум. Всем огромное спасибо за то, что делитесь своим опытом. Теперь хочу вступить в клуб, чтобы чувствовать моральную поддержку единомышленников, ведь планы громадные, работы впереди много. Но я верю, что с этой системой - всё получится.

С благодарностью,
Марина,
г. Москва

Как и многие, я узнала о системе Татьяны Малаховой из программы "Пусть говорят". Заинтересовалась. Никогда на диетах не сидела, но очень люблю читать про правильное питание. Правда, редко применяла что-либо на практике, но и не злоупотребляла особо. Заинтересовало то, что Диета Дружбы помогает не только худеть, но и поправить здоровье.

За последние 10 лет я смирилась со своими 75 кг (не так уж это и много в моем-то возрасте!), но кое-что в состоянии организма не устраивало, особенно поведение поджелудочной железы.

В сентябре 2012 года, находясь в отпуске, решила отказаться от завтрака, состоящего из кофе и бутерброда с колбасой, а вместо этого начала есть кашу. До этого каши терпеть не могла - убеждала себя, что мне просто некогда перед работой готовить. В остальном мои кулинарные пристрастия и питание в целом мало в чем изменились. Результат превзошел самые смелые ожидания (хотя я и не ждала ничего особенного) - минус 5 кг за две недели! Выйдя на работу, удивилась, что и другие заметили мои внешние изменения.

Заинтересовалась Диетой Дружбы сильнее. Стала на практике применять некоторые рекомендации. Полностью отказалась от колбасных изделий (хотя позволяю их себе в небольшом количестве за праздничным столом вне дома), от кофе, сахара, конфет (это - все то, чем раньше я прилично злоупотребляла). Совсем немного скорректировала свое меню, используя принципы Диеты Дружбы.

Результат - минус 10 кг на сегодняшний день. Удалось избавиться от жировых излишков в проблемной зоне - в области живота (я по природе "яблоко"). Перестали мучить вздутие, изжога, прекратилось бесконтрольное поедание пищи. Избавилась от периодического появления прыщей на лице. От зеркала оторваться не могу! Сменила одежду на размер меньше. Могу позволить себе обтягивающие блузки (живот стал плоский, и ведь это без занятий фитнесом). Чувствую себя великолепно!

На работе меня все спрашивают, что я делала - а мне и ответить-то нечего. Ем практически то же самое, что и раньше, только в другой последовательности. Солью никогда не злоупотребляла, овощи всегда любила, вареное, пареное, запеченное - это все мое. Хотя... теперь без каши не могу прожить ни дня, как раньше не могла обходиться без конфет - кто бы мог подумать!

Конечно, еще не настолько я спец и, наверное, ошибки допускаю. Но ведь, несмотря на погрешности - ДЕЙСТВУЕТ! На самом деле Диета Дружбы стала образом здорового стиля жизни. И главное, что по-другому питаться уже невозможно - вкусы изменились! Стараюсь и других привлечь к нашей системе, а мой личный пример лучшее для них подтверждение её эффективности и пользы во всех отношениях.

Ирина, 48 лет,
г. Москва

Всем шлёт сердечное приветствие "старая вояка" по борьбе с лишним весом, Галина. Мой отзыв - это не скоропалительная писанина, у меня есть, с чем сравнивать: многие правила Диеты Дружбы мне близки, они уже давно стали моими правилами: я не ела после 18-00, не ела сахар и соль, употребляла овощи уже многие десятилетия. Результат - такое "диетическое" питание позволяло при значительном избытке веса кое-как поддерживать здоровье.

Всю жизнь я придерживаюсь точки зрения, что лишний вес - это отсутствие здоровья. За месяц питания по системе Татьяны Малаховой я поняла и смогла исправить свои многолетние ошибки: неверное для моего веса количество белков-жиров-углеводов, абсолютно безграмотное сочетание продуктов и многие другие важные нюансы, которым учит система.

За месяц пребывания на сайте я получила огромную помощь от администратора, Нины Михайловны, Марины-морской, Людмилы, Марины mka, Елены Блонди, Светы Дешеулиной. За этот месяц мой вес снизился на 4 кг - и это при питании теми же самыми продуктами, как и раньше! Кожа подтягивается идеально, отёков нет. Исчезли функциональные недостатки, свойственные организму в этом возрасте. Система работает!

Спасибо автору, что вы занялись этой темой. Благодарность Вам и команде ваших помощников. Остаюсь, благодарная, с вами!

Minaksha - Галина, 59 лет
г. Белгород

Встречу с Татьяной Малаховой и её удивительной системой я считаю подарком судьбы. По пословице: "Кто ищет, тот..." А как я долго искала - перепробовала различные диеты, препараты, голодание... и как-то смирилась. Подумала: "Хватит бесплодной борьбы с собой. Какие, Жанна, твои года..." Но два фактора не давали успокоится: во-первых, стала терять жизненные силы, появилась потребность в частом отдыхе, стала неважно себя чувствовать, и, во-вторых, увидела свои фотографии.

Я сама, как и многие "изящные дамы", избегала фотографироваться.Но возникла ситуация, которая исключала возможность увильнуть. Я выступала на сцене - и потом получила в подарок много своих "прекрасных" изображений. А одна моя милая знакомая спросила вскользь, не заболела ли я... И я приняла твердое решение взяться за себя.

Я руковожу духовно-общественной организацией, где постоянно напоминаю друзьям, как важно любить себя, заботиться о своём теле и др. И так важно, чтобы я сама полюбила себя. И теперь я учусь, как именно это нужно делать.

И вот я сейчас в общем-то в начале, но уже убеждена: замечательного пути. Стараюсь изо всех сил. Читаю всё, что удаётся найти в интернете о системе Татьяны Малаховой и следую, следую всем указаниям. Жду, как манну небесную,когда пришлют книгу. А пока сообщаю, что с 22.12.12 по 12.01,13 г, невзирая на нарушения на Новый год и особенно на Рождество я:

1) стала лучше себя чувствовать, совсем не тянет в горизонтальное положение
2) стало стабильнее давление
3) вес с 83,8 снизился до78,6, т.е. на 5,2кг!

Я ЖИВУ! Каждый день хожу к морю, невзирая на выпавший снег, и радуюсь, радуюсь, что обрела замечательного тренера - Татьяну Владимировну и прекрасных единомышленников на этом сайте.

Спасибо судьбе за такой желанный и неожиданный новогодний подарок! Дорогая Татьяна Владимировна,низкий поклон за Вашу большое сердце и наилучшие пожелания Вам и "мудрой Эльзе" в Новом году!

Жанна,72 года,
г.Одесса

Я со своим лишним весом в борьбе уже примерно лет 20, после рождения третьего ребенка. Мой вес в этой неравной борьбе достиг 97кг при росте 162см. И я, перепробовав почти все приемы по снижению веса, решилась на бандажирование желудка и искала в интернете клинику у нас в Красноярске где делают такие операции. И наткнулась на эту передачу "Пусть говорят" с Татьяной Малаховой.

Я тут же зашла на ваш сайт. Прочитала все что было на нём, подписалась на ваши новости и мини-курсы, которые регулярно получаю, спасибо огромное. Потом заказала книгу своему внуку(он учится в Москве) и стала с нетерпением ждать. И вот на новый год я получила эту книгу.

Отпраздновав Новый год, я с 03.01.2013г. на системе Диета Дружбы. И вот позади самая трудная первая неделя, и вот результат - 3,5 кг. Я в шоке! Когда кушаешь практически все и вес уходит - это фантастика. Да ещё и мой муж, попробовав мои блюда, тоже стал с удовольствием их кушать, и у него за неделю улетело 2,5кг.

Ещё раз огромное спасибо Татьяне за её труд и за счастье, подаренное нам.

Валентина Посаженникова, 57 лет
г. Железногорск Красноярского края.

О Татьяне Малаховой я узнала из передачи "Пусть говорят", и с апреля 2011 начала постепенно менять свои привычки... Моя "история успеха" наверное, не такая интересная, как у других - у меня не было большого лишнего веса и каких-то серьезных болезней, но эта волшебная система позволяет себя прекрасно чувствовать, поддерживать вес не переживая о лишнем съеденном куске, без срывов и пищевой зависимости.

Я хочу рассказать про моих деток, им 2 и 7 лет. Постепенно я их отучила от молока, заменила его йогуртом, ввела обязательное употребление овощей перед едой, они пьют водичку. Вместо колбасы - мясо, и т.д. Конечно, есть в их жизни и конфетки, и печеньки, но в умеренных количествах. И вот - результат: если до этого мы из простуд не вылезали, то теперь за все это время они "болели" от силы пару раз и в очень легкой форме.

Хочу вам сказать огромное спасибо за ваш труд, за вашу помощь, за ваше "слово", за ваш профессионализм! Я в вас поверила с первых минут, но переубедить близких было очень сложно: и книгу им вашу подарила, и вебинары они слушали, но знаете, стереотипы ломать нелегко...

К примеру, мой муж, который постоянно ругал меня, что я "занимаюсь ерундой", что детям нужно давать "нормальную" кашу на молоке, с маслом и сахаром, но я говорила, что это его так приучили в детстве и ему вкусно так, а я приучу детей к такой каше, которая будет им давать здоровье и энергию и им будет вкусно так...

Споры у нас были долгие, но вот в один момент он спросил, покажи мне где написано про вред молока? Я ему дала вашу статью, но ему нужны были более веские доказательства с научными исследованиями, и он нашел в интернете выступление немецкого профессора, и когда прослушал про все эти ужасы, конечно был в шоке!

Последнее, что хочу сказать: несомненную пользу здоровью своих детей я уже вижу, и это - лучшее доказательство пользы вашей системы для здоровья взрослых и детей. Спасибо!

Iradora, 40 лет
Ирландия,

Посмотрев программу Андрея Малахова от 3 января 2012 года, на которую попала чисто из любопытства, с позиции: "ну что ещё наплетут народу и попробуют продать", была заинтригована появлением принципиально нового подхода к системе питания Татьяны Малаховой.

До этого я много читала о перевороте в диетологии,произошедшем за последние 2-3 года - изменение в пирамиде правильного питания, которая просто перевернулась: оказывается, что последние 40-50 лет диетология стояла на ошибочной позиции и туда же ставила нас - людей, пытающихся найти правильный подход к своему организму. Спасибо тебе, Господи,за то, что на программе присутствовала Татьяна Малахова и показала совершенно другой системный подход.

Так получилось, что совершенно неожиданно для себя я получила подарок - надежду справиться с болячками, причём абсолютно приятным способом. Я уже 12 лет пытаюсь найти причину сильных отёков ног, иногда до такой степени, что не могу надеть обувь. В 42 года реактивно, без внешних изменений вкусовых привычек, вес поднялся за 3-4 месяца на 20 кг (и это с 75 кг до 90 кг при росте 171см), тогда и начались отеки ног.

Выяснилось что щитовидная железа не функционирует, надо принимать эльтироксин - и все вернётся на круги свои. Так нет, несмотря на лечение, все килограммы и отёки остались при мне. И никакие врачи не могли дать ответа, кроме как "вес является функцией калорий, которые вы поглощаете". Как бы не так! Я ела очень мало, несколько раз голодала по 21 дню, чтобы встряхнуть щитовидку, результат не большой - вес 86 кг всё с теми же "прекрасными" отёками.

Я искала ответы и очень долго не могла найти, пока Вселенная не показала мне (Провидение не иначе, я практически не смотрю эту программу) - вот он, образ жизни, который тебе нужен. Конечно, ушло много времени найти книгу, мне подруга привезла из Москвы. С тех пор я с ДД и от себя добавляю ещё одну "Д" - Дорогая сердцу Диета Дружбы. Отёки резко уменьшились, вес снизился до 78кг, а я сыта и довольна собой!

Ирина,55 лет,
Израиль

Удивительное дело - случай! Я, как и многие из последователей системы "Будь стройной", случайно увидела сюжет с участием Татьяны Малаховой 3 января 2012 года.

Меня, собственно, проблема лишнего веса не очень волновала. При росте 164 см, на тот момент я весила 69 кг. Проблема была в другом: сезонная аллергия, и все неприятности, с ней связанные. Последние 30 лет я не любила лето - и это мягко сказано.

Очень хотелось поехать летом на море с семьей и не портить им отдых, поэтому решила начать пробовать: раз никакие лекарства и диеты не помогают избавиться от этой напасти - аллергии на сорные травы, попробовать изменить систему питания.
Система Татьяны Малаховой понравилась своей простотой, доступностью и комфортностью. Тем более - многое, что рекомендуется включать в рацион в "10 заповедях", я люблю. А вот правильно совмещать продукты, распределить еду в течение дня на 4 приема, пить воду, есть рыбу и морепродукты, многому пришлось учиться заново.

Училась на форуме, очень благодарна Татьяне Малаховой и форумчанкам-старожилам за советы и моральную поддержку. Потом купила книгу "Будь стройной!" себе и дочке. Начала участвовать в вебинарах. Конечно, были ошибки и "косяки", приходилось опять и опять повторять матчасть. Но изменения, происходящие вместе с уменьшением веса, очень вдохновляли!

За 4 месяца я похудела на 10 кг, вместе с ними ушли периодические головные боли, изжога (до этого таблетки типа "маалокс" были с собой постоянно), ушла хроническая усталость, улучшилось состояние кожи, волос, ногтей, и это - "только вершина айсберга".

В июне мы съездили с семьей на море, и я впервые за последние 30 лет наслаждалась летом! Главный результат - за все лето я выпила ВСЕГО 10 таблеток антигистаминных!!! А ведь представить себе не могла, что таое может быть!

Захотелось добавить физических нагрузок - стала заниматься бодифлексом. Очень захотелось съездить в какую-нибудь экзотическую страну - сделала загранпаспорт. Подумала, а как же я без английского в поездке - пошла в сентябре на курсы. Я становлюсь другой! И мне это очень нравится!!!

Ольга, 48 лет,
г. Тольятти

Вот и я созрела для откровений. Всю свою жизнь я боролась с лишним весом и мне это удавалось на какое-то время, только вес всегда возвращался, причем не один, а с привесами. И вот мне 38 лет и вес 161,5 кг, пора в очередной раз садится на диету - подумала я, вот только уже не было сил начинать голодать и ограничивать себя во всем. Но и смирится со всеми своими болячками, пришедшими с весом - очень тяжело.

И вот наступил тот день, когда я впервые услышала по телевизору про "очередную диету" (подумала я), но в данном случае меня очень поразил подход, настолько простой и логичный! Но все, что я застала, это были минут 10 эфира и имя Татьяна Малахова.

Этого оказалось достаточно, чтобы я начала искать книгу, о которой было упомянуто. Поиски были долгими, но я ее нашла! и через пару месяцев собралась с духом и начала читать. На второй день чтения я уже выкинула из холодильника все лишнее и ненужное (благо опыт выкидывания готовых продуктов и продуктов из холодильника к тому времени имелся обширный)

Вот так началась моя вторая жизнь. На Диете Дружбы я нахожусь с 12.11.2012 года. Я, конечно, понимаю, что это еще очень маленький срок. Но для меня это не просто месяц на диете: сегодня встав на весы я поняла, что рассталась с 10 кг. Даже столь малый для меня отвес подарил мне надежду жить, а не существовать. Причем жить сытно - не голодая!

Самое тяжелое, пожалуй, было начать кормить себя досыта, то есть добирать белки и жиры до нормы, как бы это странно не показалось. Люди! Я не голодаю, не считаю калории (в их привычном понимании), я могу сама выбирать, что съесть, и мне не навязывают определенный перечень продуктов. Мне просто доходчиво и понятным языком (в книге) объяснили, как и почему работает система. И это здорово: уже в третий раз начала перечитывать книгу, и каждый раз открываю для себя что-то новое.

Ну а теперь о странном заголовке отзыва: на первый взгляд, никакого отношения к Диете Дружбы, но это только на первый взгляд. После смерти родителей, несколько лет назад, я стала жить в родительской квартире, в квартире, в которой выросла, в которой прошли самые лучшие годы моей жизни, в которой мне всегда было тепло и уютно. Вот только на третий этаж дома без лифта подниматься стало очень тяжело, да и врачи не берутся оперировать коленные суставы, пока не сброшу вес, а после операции - это уже инвалидность, и уж точно нужна будет квартира с лифтом, а лучше первый этаж - короче перспектива была ужасна.

И даже за то малое время что я нахожусь на этой системе, я точно поняла - у меня появился шанс начать жить, а не существовать, и это я считаю самым главным! Можно долго перечислять, что улучшилось общее самочувствие, что меньше стала пить таблеток, что больше стала ходить пешком. Только ведь это случилось у всех и у каждого кто перешел на Диету Дружбы. А для меня главное что теперь я снова начала мечтать, надеяться и верить в себя.

Спасибо, Татьяна, Вам огромное за все это, спасибо за то что Вы у нас есть. И дай бог нам всем здоровья и долгих счастливых лет процветания.

Ольга, 38 лет,
г.Самара

Диета! Сколько времени было потрачено зря! Я вот думаю: и почему же я не задумалась раньше, что диета даёт только временные результаты, а здоровье с годами от таких экспериментов идёт на убыль. Ну ладно - не все, как Татьяна Малахова, могут создать целую систему снижения веса, но хотя бы прекратить на себе ставить опыты мой мозг мог бы!

Жаль потраченного впустую времени. Но учиться никогда не поздно. И вот я только сейчас радуюсь каждому прожитому дню! Я ощущаю своё тело, безудержную энергию, лёгкость. Сейчас я всё успеваю, а если не хватает времени - я могу себе позволить делать работу в ускоренном темпе, а не задыхаться на каждом шагу!

Жалко, что с компом я "на Вы", но потихоньку и его осваиваю. Вот поэтому я пока недостаточно активна. Настало время и над кожей поработать. Время ведь работает против нас! Сегодня просмотрела в записи первый клубный вебинар - и загрустила. Всем мои пожелания - не упускайте время и делайте всё своевременно.

Как же хорошо, что я здесь, на сайте "Будь стройной"! Нас много раз везде обманывали и обещали успех, но только здесь я окончательно поняла, что нужно самой хорошо поработать сначала с мозгами, а потом уже и получить, как награду - УСПЕХ!

Я очень рада,что повстречала Татьяну Владимировну, СПАСИБО!

Лукьянова Татьяна, 61 год,
ХМАО г.Радужный

Диета Дружбы - просто супер! Меня обратила в веру в систему и в свои силы моя мамочка. Большую часть жизни она сама, а последние годы и я боролись с лишним весом. Порой эти попытки были успешны, но УСПЕХ задерживался у нас в гостях недолго. Вслед за похудание вновь килограммы возвращались.

Последняя моя попытка похудения была 3 гола назад, никакой системы у меня не было, но в основу лег метод Монтиньяка. Вес уходил хорошо, и с 75 кг мне за 3-5 месяцев удалось похудеть до 65кг. В своем новом весе я прожила около двух лет, а потом вес снова стал увеличиваться. Конечно, причиной этого были все возможные нарушения. После долгих месяцев "нельзя" хотелось всё. Теперь мой шокирующий вес стал уже 82-83 кг.

Моя мамочка, будучи более продвинутой пользовательницей ПК и Инета, нашла систему Малаховой, начала питаться по ней. Каждый день мама рассказывала мне о невероятной легкости системы и о своих результатах. За первый месяц мама похудела на 7 кг и уговаривала меня попробовать. Я долго отказывалась, но потом решилась!

Те, кто не пробовал, не поверят - это действительно легко и просто. Всегда сыт и доволен. Чувство голода за время жизни и питания по системе (1,5 месяца) возникало лишь однажды, и то по той простой причине, что интервал между приемами пищи составил около 6 часов - не было никакой возможности перекусить и даже попить воды....

Диета Дружбы - это сказка, которая медленно, но верно делает из нас принцесс!
Советую ВСЕМ, кто сомневается и не может решиться - попробовать. И у ВАС все получится!!!

Мария, 37 лет,
г. Краснодар

Про систему "Будь стройной" узнала от своей мамы: она попросила купить ей книгу Татьяны Малаховой "Будь стройной!". Я искала эту книгу в книжных магазинах, но бесполезно, стала искать в интернете - и очутилась на замечательном сайте bud-stroynoy.ru, и это очень большая удача!

Стала потихоньку путешествовать по форуму и поняла: вот то, что я давно искала. До этого читала про многие диеты, но им не верила, а тут поверила сразу - все понятно и логично.

Начинала потихоньку вникать и применять, нашла здесь отличный совет: заменить вредные продукты на дружественные. Параллельно стала читать книжку, читала дневники девочек, училась. Самое трудное для меня было - не пить во время еды, а только между приемами еды, и в основном воду; а также сложно было отказаться от сладкого. Но трудно было только первую неделю! Я очень быстро привыкла пить воду, и не только привыкла, но и не могу уже без нее :), а вместо сладкого - фрукты, это так просто и так замечательно!

А что же в итоге? Буквально на глазах у меня начали пропадать отеки, я даже и не знала, что у меня красивые ножки (раньше щиколотки всегда были распухшие). Вес - он стал уходить медленно, но очень стабильно. Но самое большое чудо - что объемы буквально таяли, я стала легко влезать в свои любимые старые вещи, хотя уже и не надеялась их когда-нибудь носить!

Перестала доставать аллергия: это лето я провела без сыпи и зуда! Настроение улучшилось, откуда-то появилась энергия! Так что, девочки и мальчики, верьте в чудеса, они есть на этом свете! Главное - не опускать руки, двигайтесь к ним навстречу по правильному пути! У вас все-все получится! Диета Дружбы - это и есть чудо!

Елена, 39 лет
Москва

Я начала свой путь к здоровой и активной жизни в конце февраля 2012г. Почему-то с самого первого дня я поверила, что у меня все получится, и не ошиблась. Диета Дружбы - это гениальное изобретение. Не мучаешься от приступов голода и раздражения, огромное количество энергии - кажется, что еще чуть-чуть и полетишь... Небывалое ощущение легкости и ко всему этому прибавьте улетающие в прошлое без усилий и голода килограммы!!!

Как долго я к этому шла... Первый раз я пыталась похудеть лет 25 назад. Я тогда училась в институте. Вот моя диета на тот момент: сигареты и кофе. За полгода результат: минус 25кг, плюс гастрит, плохое настроение и табачная зависимость, от которой смогла избавиться лишь через 5 лет с большим трудом. Потом все сброшенное вернулось с большим довеском.

Потом я опять пыталась похудеть к своей свадьбе - начала просто голодать, принимать таблетки для похудения и делать "очистительные клизмы" (начиталась небезызвестного Геннадия Малахова). Результат: минус несколько кг, плюс расстройство цикла, бесплодие (от которого пришлось лечиться 7 лет) и проблемы со стулом (почти год их устраняла). А килограммы вернулись с довеском.

Потом пробовала худеть под присмотром эндокринолога. Диета была жесточайшая: белковый и овощной дни чередовались голодным днем, когда за день можно было выпить только 1 литр молока или кефира и съесть 2 кусочка черного хлеба. Я думаю, нетрудно представить, как "комфортно" мне было. Помню постоянное чувство голода и самоуговоры: "Потерпи еще немножко, скоро все закончится".

Похудеть то я ,конечно, похудела, да и не мудрено при таком то питании, но зато потом оторвалась по полной: метала все подряд. Вес снова вернулся, и снова - с довеском. Эту историю можно продолжать и продолжать, так все повторялось еще несколько раз. И наступил такой день, когда я просто опустила руки и решила не заморачиваться и не вгонять себя в тоску по поводу лишнего веса: "Ведь не все вокруг стройные и воздушные".

И я успокоилась и стала кушать все, что влезало в меня. Периодически вставала на весы и равнодушно отмечала:" До ста килограммов осталось 9, потом 5 и ,наконец, 3 кг." Вот тогда мне стало страшно, ведь еще три кг - и я буду весить центнер!!!

Именно в этот момент я поняла, что необходимо срочно что-то делать. Купила себе велотренажер и стала заниматься, как ненормальная. Похудела, ага, аж до 95кг. и все - вес остановился. Испытывать муки голода я больше не могла и решила, что если не худею, так хотя бы не буду больше поправляться.

Этот вес я держала несколько лет, смирилась с 54 размером одежды и с двойным подбородком. Только с чем смириться было труднее - очень стали беспокоить постоянные головные боли и скачки давления. К тому же появилась раздражительность, стала мучить тахикардия. Пришлось даже обращаться к иглорефлексотерапии. Она, конечно, помогла мне на некоторое время успокоиться, но сколько денег я потратила и как быстро потом, после лечения, вернулись все проблемы со здоровьем...

В это время мне и посоветовала подруга посмотреть передачу "Пусть говорят" про необычные диеты. Я смотрела ее в записи. И так меня заинтересовала Татьяна Малахова, что я сразу же полезла в интернет искать информацию. Вот так я и влилась в ряды стройнеющих комфортно и изысканно. Сама не заметила, как ушли не только килограммы, но и головные боли, постоянная раздражительность, усталость...

Теперь я даже не могу понять, как раньше я могла питаться не так, как сейчас. Ведь стала чувствовать настоящий вкус продуктов, понимать свои потребности в еде, меньше времени тратить на приготовление пищи, а самое главное - появилось столько энергии!

Хотя я сейчас и работаю на двух работах, но не чувствую той усталости, какая была всего лишь 9 месяцев назад. Мне даже кажется, что я и выглядеть стала моложе. Когда смотришь на себя каждый день в зеркало, то не очень замечаешь перемены. Но недавно посмотрела свои новые фотографии и увидела, что выгляжу отлично.

Для чего я все это написала? А для того, чтобы сказать: "Нет ничего невозможного. Если мы знаем, к чему стремимся и как этого достичь, то все у нас получится". А способ достижения цели мы знаем, его нам дала Татьяна Владимировна Малахова. Спасибо ей большое!!!

Вера, 43 года
Подмосковье

Здравствуйте! Я на системе с 13 сентября, потеряла почти 11 кило. Моей радости по этому поводу нет предела. Я чувствую себя отлично, выгляжу на порядок лучше, чем раньше, а сколько всего я успеваю переделать за день! Сама удивляюсь.

Вещи которые были куплены даже в самые "худые" времена, теперь очень красиво "повисают" на моей постройневшей фигуре. Коллеги, которые не видели меня давно - не узнали, а кто узнал - упорно разъяснял другим, что это именно я, потому что другие не могли в это поверить.

И вот недавно на одном банкете мне "добрые люди" сказали, что я выгляжу так, будто бы болею (аргументом было то, что когда люди болеют - они худеют очень, хотя говоривший знает, что я стала придерживаться Диеты Дружбы с целью скинуть вес). Интересно, что мне скажут, когда я избавлюсь еще от 14 лишних кг? Я не стала спорить, но в душе улыбнулась.

Я становлюсь с каждым днем все здоровее, энергичнее и стройнее, и очень-очень счастлива от этого! ОГРОМНАЯ БЛАГОДАРНОСТЬ АВТОРУ! ВЫ БОЛЬШАЯ МОЛОДЕЦ!

Любовь, 30 лет,
г. Санкт-Петербург

Здравствуйте! Я на системе с 13 сентября, потеряла почти 11 кило. Моей радости по этому поводу нет предела. Я чувствую себя отлично, выгляжу на порядок лучше, чем раньше, а сколько всего я успеваю переделать за день! Сама удивляюсь.

Вещи которые были куплены даже в самые "худые" времена, теперь очень красиво "повисают" на моей постройневшей фигуре. Коллеги, которые не видели меня давно - не узнали, а кто узнал - упорно разъяснял другим, что это именно я, потому что другие не могли в это поверить.

И вот недавно на одном банкете мне "добрые люди" сказали, что я выгляжу так, будто бы болею (аргументом было то, что когда люди болеют - они худеют очень, хотя говоривший знает, что я стала придерживаться Диеты Дружбы с целью скинуть вес). Интересно, что мне скажут, когда я избавлюсь еще от 14 лишних кг? Я не стала спорить, но в душе улыбнулась.

Я становлюсь с каждым днем все здоровее, энергичнее и стройнее, и очень-очень счастлива от этого! ОГРОМНАЯ БЛАГОДАРНОСТЬ АВТОРУ! ВЫ БОЛЬШАЯ МОЛОДЕЦ!

Любовь, 30 лет,
г. Санкт-Петербург

Про систему "Будь стройной" Татьяны Малаховой я узнала от своей